《七彩陽光》

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1、第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第1次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播體操預(yù)備節(jié)（8拍4），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排見習(xí)生活動 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法

2、 △ 二、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操 ①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，48拍 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍 ⑦、側(cè)壓腿， 48拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：預(yù)備節(jié)（8拍4）

3、 （二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操預(yù)備節(jié)（8拍4），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。 預(yù)備節(jié)：（4拍4） 　　一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。 　　二八拍：1-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。5-8同上。 　　三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側(cè)平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落踵一次，還原成直立。5-7雙腳起落踵彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、

4、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：兩臂曲直分明。擺動幅度大、方向正，屈膝彈動柔和，屈膝彈動與手臂屈伸、振擺協(xié)調(diào)。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：踏步與走動輕松，快樂愉悅，動作舒展，手腳配合自如。 （六）教學(xué)手段： （1）分解動作練習(xí)；（2）完整動作練習(xí)；（3）學(xué)生練習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一） 放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

5、 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第2次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播體操第一節(jié)伸展運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。 ?????????? 2、師生問好。 ?????????? 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ?????????? 4、安排見習(xí)生活動 ?????????? 組織方法

6、 ? 二、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操 ①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，48拍 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍 ⑦、側(cè)壓腿， 48拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：伸展運(yùn)動（8拍8） （二） 教學(xué)任務(wù)：

7、學(xué)習(xí)廣播體操第一節(jié)伸展運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 第一節(jié)：伸展運(yùn)動（8拍8） 　　一八拍：1-2左腿前點(diǎn)地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。7-8還原成直立。 　　二八拍：同一八拍方向相反。 　　三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。3-4下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：屈膝彈動柔和，手

8、臂動作舒展，頭手配合自如。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：屈膝彈動柔和。 （六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)；（2）分解動作練習(xí)；（3）完整動作練習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一） 放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第3次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播體操

9、第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排見習(xí)生活動 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △ 二、

10、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操 ①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，48拍 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍 ⑦、側(cè)壓腿， 48拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動（8拍8） （二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動（8拍8）

11、，以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。 第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動（8拍8） 一八拍： 1 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳；2直立，同時練筆前舉，握拳；3-4兩臂胸前平屈后振，握拳；5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至后振。手掌向上 7-8還原成直立。 　　三八拍： 　　1-2左腳向側(cè)一步，同時身體左轉(zhuǎn)90成前后開立，兩臂胸前平屈90，兩手相握，頭向前方；3-4頭左轉(zhuǎn)90同時兩臂胸前平屈后振；5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振；7-8還原成直立 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：屈膝彈動與手臂屈伸、振擺協(xié)調(diào)。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：馬

12、步蹲起充分，轉(zhuǎn)體90度成馬步準(zhǔn)確到位，身體姿態(tài)保持良好。 （六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)-第一節(jié)；（2）分解動作練習(xí)；（3）完整動作練習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一） 放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第4次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播

13、體操第三節(jié)踢腿運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。 ?????????? 2、師生問好。 ?????????? 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ?????????? 4、安排見習(xí)生活動 ?????????? 組織方法 ? 二、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操

14、①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，48拍 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍 ⑦、側(cè)壓腿， 48拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：踢腿運(yùn)動（8拍8） （二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操第三節(jié)踢腿運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動（8拍8） 一八拍

15、： 1左腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，同時兩臂前平舉，掌心向下；2右腿前踢，同時兩臂下擺后振；3同1；4還原成直立；5左腿屈膝，同時右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，兩臂成胸前平屈；6還原成直立 ；7同5；8同6 　　三八拍： 1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰；3左腿側(cè)踢，挺胸立腰；4左腿收回；5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側(cè)平舉；6還原成直立；7同5 ；8同6 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：手腳動作規(guī)范。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：手腳與腰部擰轉(zhuǎn)配合協(xié)調(diào)，模仿動作形象生動。 （六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)-第二節(jié)；（2）分解動作練習(xí)；（3）完整動作練

16、習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一） 放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第5次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播體操第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指

17、定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排見習(xí)生活動 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △ 二、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操 ①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，4

18、8拍 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍 ⑦、側(cè)壓腿， 48拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動（8拍8） （二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。 第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動（8拍8） 一八拍： 　　1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側(cè)

19、上屈，手指觸肩。手要高過頭；3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次；5-6右腿屈膝，左腿側(cè)伸腳跟著地，同時上體側(cè)屈，梗頭；7-8還原成直立 三八拍： 1-2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉；3-4左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回；5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側(cè)屈；7-8還原成直立 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：側(cè)屈彈動與手臂屈伸、振擺協(xié)調(diào)。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：手腳與腰部側(cè)屈配合協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)保持良好。 （六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)-第三節(jié)；（2）分解動作練習(xí)；（3）完整動作練習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助：

20、 （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一） 放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第6次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播體操第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。

21、 ?????????? 2、師生問好。 ?????????? 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ?????????? 4、安排見習(xí)生活動 ?????????? 組織方法 ? 二、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操 ①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，48拍 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍

22、 ⑦、側(cè)壓腿， 48拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：體轉(zhuǎn)運(yùn)動（8拍8） （二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動（8拍8） 　　一八拍： 1-2成開立，兩臂經(jīng)側(cè)上舉，五指分開，于頭上交叉兩次；3-4左臂叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。上體左轉(zhuǎn)90；5-6右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點(diǎn)至前舉，上體右轉(zhuǎn)；7-8還原成直立 　　

23、三八拍： 　　1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉；3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉(zhuǎn)90看左手；右手叉腰，左手經(jīng)前成胸前平屈，上體右轉(zhuǎn)180；還原成直立 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：上半身扭轉(zhuǎn)動作規(guī)范。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：手腳與上半身扭轉(zhuǎn)配合協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)保持良好。 （六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)-第四節(jié)；（2）分解動作練習(xí)；（3）完整動作練習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一）

24、放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第7次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播體操第六節(jié)腹背運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。 2、師生問好。

25、 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排見習(xí)生活動 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △ 二、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操 ①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，48拍 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍 ⑦、側(cè)壓腿， 48拍 ⑧、膝關(guān)

26、節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：第六節(jié)后背運(yùn)動（8拍8） （二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操第六節(jié)腹背運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。 第六節(jié)：后背運(yùn)動（8拍8） 一八拍：1-2兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）；3-4左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭；5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）；7-8還原成立正。 第二個八拍同第一

27、個八拍，但方向相反。 　　第三個八拍：1-2左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（左臂在上）;3-4體前屈，兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）;5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭;7-8還原成立正。 第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：上半身前屈與手臂屈伸、振擺協(xié)調(diào)。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：手腳與上半身前屈配合協(xié)調(diào)，身體姿態(tài)保持良好。 （六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)-第五節(jié)；（2）分解動作練習(xí)；（3）完整動作練習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助：

28、 （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一） 放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第8次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播體操第七節(jié)跳躍運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。

29、 ?????????? 2、師生問好。 ?????????? 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ?????????? 4、安排見習(xí)生活動 ?????????? 組織方法 ? 二、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操 ①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，48拍 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍 ⑦、側(cè)壓腿，

30、 48拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：跳躍運(yùn)動（8拍8） （二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操第七節(jié)跳躍運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 第七節(jié)：跳躍運(yùn)動（8拍8） 　　一八拍：1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側(cè)屈。 　　 3-4同1 2但方向相反；5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側(cè)屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳；8還原成立正。

31、 　　二八拍同一八拍，但方向相反。 　　三八拍：1跳成開立，同時兩臂前舉；2小跳一次；3跳起，同時兩臂上舉；4小跳一次；5跳起成開立，同時兩臂側(cè)舉；6跳起成并立，同時兩臂還原于體側(cè)；7跳起成開立，同時兩臂側(cè)舉；8跳起成并立，同時兩臂還原于體側(cè)。 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉(zhuǎn)體90度，8跳成直立。 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：動作舒緩、放松、協(xié)調(diào)、流暢。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。 （六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)-第六節(jié)；（2）分解動作練習(xí)；（3）完整動

32、作練習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一） 放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 第三套全國中小學(xué)生廣播體操——七彩陽光（第9次課） 教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)廣播體操第八節(jié)整理運(yùn)動（8拍9），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行練習(xí)，展現(xiàn)和諧與希望。 教學(xué)任務(wù)：廣播體操。 一、開始部分 1、體育委員在指定的位置

33、集合隊伍，檢查人數(shù)， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排見習(xí)生活動 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △ 二、準(zhǔn)備部分 1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生，繞田徑場跑2圈，800米 2、徒手操 ①、頭部運(yùn)動，48拍 ②、肩部運(yùn)動，48拍

34、 ③、擴(kuò)胸運(yùn)動，48拍 ④、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，48拍 ⑤、腹背運(yùn)動，48拍 ⑥、弓步壓腿，48拍 ⑦、側(cè)壓腿， 48拍 ⑧、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞，48拍 ⑨、手腕踝關(guān)節(jié)，48拍 三 、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。 ２、廣播體操 （一） 動作名稱：第八節(jié)整體運(yùn)動（8拍8） （二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)廣播體操第八節(jié)整理運(yùn)動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進(jìn)行聯(lián)系，展現(xiàn)和諧與希望。 第八節(jié)：整體運(yùn)動（8拍8） 　　一八拍：1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左

35、臂在上），兩手拍手一次；2右腳并于左腳，手臂同1 ；3左腳向后一步，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次；4右腳收回，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次；5-6兩腿屈，手臂同1-2 ；7-8立正，手臂同3-4 　　二八拍同一八拍，但方向相反。 　　三八拍：1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰；2右腿向左前方彈踢（45度）；3右腿還原成1；4還原成立正；5-6右腳開始踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉；7-8還原成立正。 　　第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。 　　第五、六個八拍同一二 　　第七同三 八八拍：1右腳向右前方一步成前后開立，同時兩手叉腰；2左腿向右前方彈踢（45度）；3左腿還原成1

36、；4還原成立正；5-6踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉.7-8同5-6 ；最后還原成立正。 （三）教學(xué)要求：動作發(fā)力迅速、到位準(zhǔn)確，過程線路清晰。 （四）教學(xué)重點(diǎn)：動作舒緩、放松、協(xié)調(diào)、流暢。 （五）教學(xué)難點(diǎn)：腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。 （六）教學(xué)手段： （1）復(fù)習(xí)預(yù)備節(jié)-第七節(jié)；（2）分解動作練習(xí)；（3）完整動作練習(xí) （七）教學(xué)組織：成體操隊形站立。 （八）保護(hù)幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協(xié)調(diào)。 （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。 四、結(jié)束部分： （一） 放松運(yùn)動： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小結(jié)本課： （

37、三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。 （四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 課后小結(jié)：動作不夠準(zhǔn)確，節(jié)奏不準(zhǔn)。 附： “七彩陽光”廣播體操歌詞： 　　金色的陽光召喚我，它也召喚你 　　我們奔向操場去，一起練身體， 　　歡樂伴著我，歡樂伴著你 　　陽光體育使我們幸福又歡喜。 　　每天鍛煉一小時， 　　增強(qiáng)體魄充滿朝氣， 　　快快樂樂歡歡喜喜練出好身體， 　　為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力。 　　金色的陽光贊美我，它也贊美你， 　　我們同在陽光下一起練身體， 　　健康屬于我，健康屬于你 　　陽光體育使我們健康又美麗 　　每天鍛煉一小時， 　　增強(qiáng)體魄充滿朝氣， 　　快快樂樂歡歡喜喜練出好身體， 　　為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力。