遼大版四年級上冊心理健康 第九課 我是情緒的小主人｜教案

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1、我是情緒的小主人【活動目標】：1、認識各種情緒，知道情緒管理對心理健康的重要意義。2、知道改變想法，管理情緒的方法并學會運用。3、學會管理情緒，樹立“我的情緒我做主”的能動意識。【活動重難點】：改變想法，管理情緒【活動過程】：一、 破冰游戲，活動暖場（結合活動主題，以熟悉的活動“情緒蹲”展開）二、 活動主體（一）、制作情緒調色盤，明確情緒主色調1、過渡：歡迎來到心靈家園，最近，你的情緒怎樣？引出活動話題：我的情緒為了幫助大家了解情緒，老師特意邀請了情緒小博士。2、（情緒小博士）介紹制作方法3、學生制作4、交流分享，解讀情緒調色盤（情緒小博士小結）5、情緒調色盤的意義（李明生活視頻1、2）師：從

2、視頻中感受到什么情緒圍繞著李明？這樣的負面情緒，繼續(xù)著，得不到幫助，李明會怎樣？李明最需要對自己的情緒做什么呢？（揭題：我的情緒我做主）（二）、改變想法，管理情緒1、分析李明的案例，結合事件、想法、情緒的結構展開。（分析得出：改變想法，管理情緒）2、探測并管理自我情緒挑出你最關注的1個負面情緒，回憶當時的事情，重溫當時的想法。情緒狀態(tài)事情（一句話）當時的想法3、結合“改變想法”的方法，幫助同學管理情緒。（活動：伙伴，讓我來幫助你）4、結合“改變想法”的方法，幫助自己管理情緒。（活動：悄悄話給自己）（三）、轉變心態(tài)，管理情緒1、全體交流生活中常用的調適情緒方法：（交流法 肯定自我法 傾訴法 轉移注意力 積極行為法）2、小結：當每一個人長期堅持使用這些方法去管理情緒，你的心態(tài)就會發(fā)生改變，就是一個情緒管理小達人。三、 活動提升1、引導學生心靈發(fā)聲談收獲。（音樂渲染）2、長線提升活動：情緒晴雨表3、伴隨著歌曲“愛的路上千萬里”，和風細雨式地去感悟，開啟情緒之旅。