《把時(shí)間當(dāng)作朋友》讀書要點(diǎn)分享

上傳人:黑** 文檔編號:54436485 上傳時(shí)間:2022-02-14 格式:DOCX 頁數(shù):9 大?。?.66KB
收藏 版權(quán)申訴 舉報(bào) 下載
《把時(shí)間當(dāng)作朋友》讀書要點(diǎn)分享_第1頁
第1頁 / 共9頁
《把時(shí)間當(dāng)作朋友》讀書要點(diǎn)分享_第2頁
第2頁 / 共9頁
《把時(shí)間當(dāng)作朋友》讀書要點(diǎn)分享_第3頁
第3頁 / 共9頁

下載文檔到電腦,查找使用更方便

20 積分

下載資源

還剩頁未讀,繼續(xù)閱讀

資源描述:

《《把時(shí)間當(dāng)作朋友》讀書要點(diǎn)分享》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《《把時(shí)間當(dāng)作朋友》讀書要點(diǎn)分享(9頁珍藏版)》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、《把時(shí)間當(dāng)做朋友》 ?主題:提升心智,獲取解放 ?問題 O 拖延 O 不專注 O 焦躁 ?解決之道:提升心智 ?心智 O 概念:過往知識及經(jīng)驗(yàn)的總和 O 提升心智改變認(rèn)知(破我執(zhí)) ■認(rèn)知自我 ? 元認(rèn)知:將自己的思考作為思考對象的能力 ?發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)知壁壘 .正念,避免情緒影響認(rèn)知 .認(rèn)知現(xiàn)實(shí) ?速成絕無可能 ,交換才是硬道理 ? 完美永不存在 ? 未知永遠(yuǎn)存在 .現(xiàn)狀無法立馬擺脫 ?時(shí)間 。計(jì)劃:估算時(shí)間 ■分辨任務(wù)屬性 ?熟悉:預(yù)估精準(zhǔn) ?陌生:實(shí)際 >> 陌生 O 行動 ■越早越好,現(xiàn)在開始 ■ 直面困難 ?效率低

2、下的根本原因:逃避困難 ? 合理的安排順序:先易后難 ?關(guān)注步驟2W1H ? 內(nèi)容What ?原因Why ? 方法How ■并行:機(jī)械(不走腦子的活)+思考(走腦子的活) ■感知時(shí)間 ? 時(shí)間記錄法艾力的34枚金幣法可借鑒 ?記錄 O時(shí)間預(yù)算 -每天指定時(shí)間預(yù)算 ■給列表中的每一項(xiàng)分配權(quán)重 ■強(qiáng)迫自己理智地做有用的事 O計(jì)劃 ■ 列表 ?任務(wù)列表 ?待處理列表 ?核對列表 -計(jì)劃要求 ?考慮變化 ?努力執(zhí)行 -預(yù)演:大腦模擬(跑梁子)越重要預(yù)演次數(shù)越多 -驗(yàn)收機(jī)制:整個(gè)行動系統(tǒng)的反饋單元 O與時(shí)間交朋友 -著眼當(dāng)下,有什么用什么 ? 認(rèn)識痛

3、苦,接受痛苦 -記錄與反省 ?學(xué)習(xí) 。關(guān)鍵點(diǎn):知識的不可逆性,在知道它的一瞬間,它已經(jīng)改變了一切 O途徑 -知:閱讀,是快速經(jīng)驗(yàn)積累成為可能 ,行 ,觀察:觀察他人的經(jīng)驗(yàn)經(jīng)歷 ?體驗(yàn):來自五蘊(yùn)的覺知,五官感受 -試錯(cuò):吃一塹長一智 -思:是對以上的反饋和優(yōu)化。學(xué)而不思則罔,思而不學(xué)則殆 O方法 -了解基本概念,元知識(基礎(chǔ)) -刻意練習(xí):重復(fù)實(shí)踐+反思 -費(fèi)曼技巧:以最簡單的話,以教代學(xué),通過輸出完成另一次輸出。 -夕卜部激勵:完成后給自己一定獎賞 ?思考 O勤于思考 。思維偏差 -自我偏差 ,喜好憎惡影響客觀認(rèn)知 ?自我經(jīng)驗(yàn)的局限性 ?情緒影響

4、? 外界影響因素(影響力6原則) ? 互惠 ?承諾一致 ?社會認(rèn)同 ?喜好 ?權(quán)威 ?稀缺 。糾正思維偏差 -認(rèn)識其他因素對自我的影響 -回歸情境 -增加依據(jù)再做判斷 -多角度思考問題 o To do :讀一本關(guān)于邏輯學(xué)的書 ?交流 。有效傾聽:克制過早質(zhì)疑 。有意義的討論的前提是雙方不僅要”相互競爭”,更要"相互合作 O真理是獨(dú)立存在的,它從來不會依附于任何個(gè)體或者集體 。真理不變,也不會因任何人而變;不停變化的只是人們對真理的解釋或理解; 。瓦茨拉夫?哈維爾《對話守則》 -對話的目的是為了尋求真理,不是為了斗爭 ?不做人身攻擊 -保持主題 -辯

5、論時(shí)要有證據(jù) -不要堅(jiān)持錯(cuò)誤不改 -要分清楚對話與只準(zhǔn)自己講話的區(qū)別 -對話要有記錄 -盡量理解對方 ?應(yīng)用 O興趣 -自問:沒興趣是否是僅僅因?yàn)樽约簺]做好? ?是,努力做好 ? 否,做感興趣的事 O方法:與其不停地尋找更好的方法不如馬上行動 O轉(zhuǎn)移痛苦 -正面:不厚道地從他人的痛苦獲得安慰 ■負(fù)面:大腦傾向遺忘負(fù)面的經(jīng)歷,包括錯(cuò)誤行動導(dǎo)致的負(fù)面后果 ?好了傷疤忘了疼 ?在同一個(gè)地方跌倒 。比較 -減少臨 -內(nèi)觀自證:切忌從他覓,迢迢與我疏 O人脈 -提升自我,獨(dú)善其身 -想認(rèn)識牛逼的人得自己先牛逼 ■幫助人,但減少給他人添麻煩 -學(xué)會拒絕,承認(rèn)能力有限,不做老好人 -保持謙虛,謙虛是一種自我保護(hù)的優(yōu)化策略 -學(xué)會鼓勵他人:沒有人喜歡被否定(前提是真誠) 。靈感:在于積累,汝果欲學(xué)詩,工夫在詩夕卜 O效率 ■接受"效率不局 -黃金分割比,達(dá)到68.1% o 節(jié)奏 ■不要盲目減少睡眠時(shí)間 -規(guī)律作息 ■盡量不要減少與家人的交流時(shí)間 ■不要放棄社交時(shí)間 自我證明

展開閱讀全文
溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

相關(guān)資源

更多
正為您匹配相似的精品文檔
關(guān)于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權(quán)所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號:ICP2024067431-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號


本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接被用戶下載,本站只是中間服務(wù)平臺,本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!