《前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立；立定跳遠(yuǎn)》教案

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結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度組織與教法基本部分教學(xué)重點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)一、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立動作方法：前滾翻到臀部垂直時(shí)，兩小腿成右在前交叉，成蹲撐時(shí)，以前腳掌為軸向右蹲轉(zhuǎn)180度成蹲撐，起立完成動作。二、立定跳遠(yuǎn)動作方法：兩腳左右稍開立，上體稍前傾，兩臂后舉。兩臂用力向前上方擺動，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，空中挺身收腹，小腿前伸，落地時(shí)屈腿緩沖。2010基本部分組織： 分組不輪換依次進(jìn)行技巧練習(xí) 立定跳遠(yuǎn)一、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立組織：分四組教法：教師示范并講解動作要領(lǐng)，在保護(hù)及幫助下分組練習(xí)1、前滾翻練習(xí) 1次2、原地交叉轉(zhuǎn)體練習(xí) 23次3、完整動作練習(xí) 23次二、立定跳遠(yuǎn)教法：集體講解，分組練習(xí)1、練習(xí)兩臂上下擺動動作；34次2、雙腿屈膝做彈性屈伸練習(xí)；34次3、每列集體進(jìn)行完整動作練習(xí)，教師糾正錯(cuò)誤動作；依次進(jìn)行結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度組織與教法結(jié)束部分1、集合2、放松活動3、講解課的情況4、師生再見5組織：四列橫隊(duì)要求：集合迅速 安靜、整齊放松認(rèn)真、充分 器材體操墊四塊課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)認(rèn)真，練習(xí)秩序井然，效果較好；通過練習(xí)立定跳遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的下肢力量有待提高。前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立；立定跳遠(yuǎn)教案授課老師：麥強(qiáng)