《前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立;立定跳遠(yuǎn)》教案
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《前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立;立定跳遠(yuǎn)》教案
結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間強(qiáng)度組織與教法基本部分 教學(xué)重點:立定跳遠(yuǎn) 一、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立動作方法:前滾翻到臀部垂直時,兩小腿成右在前交叉,成蹲撐時,以前腳掌為軸向右蹲轉(zhuǎn)180度成蹲撐,起立完成動作。二、立定跳遠(yuǎn) 動作方法:兩腳左右稍開立,上體稍前傾,兩臂后舉。兩臂用力向前上方擺動,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,空中挺身收腹,小腿前伸,落地時屈腿緩沖。 20 10 基本部分組織: 分組不輪換依次進(jìn)行技巧練習(xí) 立定跳遠(yuǎn) 一、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立組織:分四組教法:教師示范并講解動作要領(lǐng),在保護(hù)及幫助下分組練習(xí)1、前滾翻練習(xí) 1次2、原地交叉轉(zhuǎn)體練習(xí) 23次3、完整動作練習(xí) 23次 二、立定跳遠(yuǎn) 教法:集體講解,分組練習(xí)1、練習(xí)兩臂上下擺動動作;34次2、雙腿屈膝做彈性屈伸練習(xí);34次3、每列集體進(jìn)行完整動作練習(xí),教師糾正錯誤動作;依次進(jìn)行 結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間強(qiáng)度組織與教法結(jié)束部分 1、集合 2、放松活動 3、講解課的情況 4、師生再見 5 組織:四列橫隊 要求:集合迅速 安靜、整齊 放松認(rèn)真、充分 器材體操墊四塊課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)認(rèn)真,練習(xí)秩序井然,效果較好;通過練習(xí)立定跳遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的下肢力量有待提高。前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度起立;立定跳遠(yuǎn)教案授課老師:麥強(qiáng)