小學體育體育常識:游泳(水中行走路上和水中呼吸展體浮體等 )(課件) 體育與健康五至六年級 人教版(共14張PPT)

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1、體育常識:游泳體育常識:游泳 六 年 級游泳史話 游游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳,根據(jù)現(xiàn)有史料的考證,國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?,必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物,通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作,逐漸學會了游泳。我國歷史悠久,水域遼闊。記載中游泳,始于五千年前。但游泳作為一個體育項目得以發(fā)展還是近幾十年的事。 游泳史話 現(xiàn)代游泳現(xiàn)代游泳運動起源于英國。17世紀60年代,英國不少地區(qū)的游泳活動就開展得相當活躍。1828年,英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內(nèi)游泳池,這種泳池到19世紀30年代,在英國各大市城相繼出現(xiàn)

2、。1837年,在英國倫敦成立了第一個游泳組織,同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1869年1月,在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯(lián)合會(現(xiàn)英國業(yè)余游泳協(xié)會前身)并把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。 并隨之傳入各英殖民地,繼而傳遍全世界。 隨著游泳運動的發(fā)展,游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。游泳的作用對心血管的作用:對心血管的作用: 游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進血液循環(huán);此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用,在水面游泳時,身體所

3、承受的水壓就已達到每平方厘米0.020.05kg,潛水時隨著深度的加大,物理條件的變化,壓力還會增大,游泳速度的加快也會加大壓力負荷,心房和心室的肌肉組織能得到加強,心腔的容量也能逐漸有所加大,心臟的跳動次數(shù)減少,這樣心臟的活動就能節(jié)省化,整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善,靜止狀態(tài)下縮張壓有所上升,收縮壓有所下降,因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計,一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約6672次,每博輸出量約為6080毫升,而長期參加游泳鍛煉的人,在同樣情況下秩序收縮50次左右,每博輸出量卻達到90120毫升。游泳的作用對呼吸系統(tǒng)的作用:對呼吸系統(tǒng)的作用: 在游泳練習時,

4、新陳代謝過程和心血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化,都離不開大量的供氧,然而由于水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難,曾有人做過專門的試驗,游泳時人的胸廓要受到1215kg水的壓力,那么要想使身體獲得足夠的氧氣,呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力;另外游泳時呼氣一般都是在水下完成,而水的密度要比空氣的密度要大得多,因此要想呼氣就必須用力,這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,從而能增強呼吸系統(tǒng)的功能,加大肺活量。一般健康男子的肺活量為30004000毫升,而經(jīng)常從事游泳者,可以達到50006000毫升。游泳的作用對人體皮膚的作用:對人體皮膚的作用: 在游泳過程中,由于水溫的刺激,機體為了保證足夠的溫度。

5、皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用,冷水的刺激能時皮膚血管收縮,以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產(chǎn)生熱量,使皮膚血管擴張,改善對皮膚血管的供血,這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強。 另外,水是十分柔軟的液體,而由于水波浪的作用,不斷對人體表皮進行摸擦,從而是皮膚得到更好的放松和休息,所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人,都有一身光潔、柔軟的皮膚。其它作用:其它作用:眾所周知,我們生活在一個四分之三充滿水域的球體,因此在生活中就難免要和水打交道,這就是游泳不但只是一項體育項目,更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領(lǐng)域:如水上資源開發(fā)、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟

6、練的游泳技術(shù)作為后盾,才能有生命的障。游泳的作用游泳的方式蛙蛙 泳泳蝶蝶 泳泳仰仰 泳泳自自 由由 泳泳蛙 泳蝶 泳仰 泳自由泳注 意 事 項游泳準備在游泳池:在游泳池:1.入水前按規(guī)定清洗身體是很 重要的。2.做好充分的準備活動。3.選擇輔助器材,如救生圈和 潛水鏡等。在天然水域:在天然水域:1.在海中游泳時,必須了解潮汐 情況。2.了解水溫,最理想的是27攝氏度。 3.選擇輔助器材,如救生圈和 潛水鏡等。注 意 事 項注意問題在游泳池:在游泳池:1.不要冒險跳水。2.遵守游泳池規(guī)則。 3.飯后45-60分鐘內(nèi)不要游泳。在天然水域:在天然水域:1.決不要單獨游泳。2.總是與海岸線平行游。3.注意同一海域的其他船只。

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