七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第1單元 做情緒的主人 第2課 樂觀向上 第1框 了解壓力 北師大版

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1、第2課樂觀向上了解壓力知識(shí)整理知識(shí)概覽1.壓力是一種普遍的。壓力過大往往導(dǎo)致。2.壓力像一把。有壓力并不一定是壞事,適度的壓力有利于激發(fā)潛能,有助于集中注意力,是克服困難、戰(zhàn)勝挫折的。過度的壓力則會(huì)影響能力的正常表現(xiàn),使人喪失往日的自主性和,甚至?xí)：Α?.正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。保持的壓力水平,有利于最大限度地開發(fā)自己的。心理體驗(yàn)焦慮情緒雙刃劍動(dòng)力自信心身心健康中等潛能知識(shí)整理知識(shí)概覽情景導(dǎo)入重難突破實(shí)驗(yàn)人員用很多鐵圈把一個(gè)小南瓜整個(gè)箍住,然后觀察當(dāng)南瓜逐漸長(zhǎng)大時(shí),能夠承受鐵圈多大的壓力。第一個(gè)月,南瓜承受了500磅的壓力;第二個(gè)月,南瓜承受了1500磅的壓力;最后整個(gè)南瓜承受了超過5000磅的壓

2、力,瓜皮才產(chǎn)生破裂。他們打開南瓜后發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)不能吃了,因?yàn)樵谠噲D突破鐵圈包圍的過程中,它的果肉變成了堅(jiān)韌牢固的層層纖維。為了吸收充足的養(yǎng)分,以突破限制它成長(zhǎng)的鐵圈,它的根部甚至延展超過8萬英尺,所有的根往不同的方向全方位地伸展,最后這個(gè)南瓜獨(dú)自接管了整個(gè)培植園的土壤與資源。請(qǐng)你思考讀了上述小故事,你有何感悟?情景導(dǎo)入重難突破提示 有壓力并不一定是壞事,適度的壓力有利于激發(fā)潛能,有助于集中注意力,是克服困難、戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力。保持中等的壓力水平,有利于最大限度地開發(fā)自己的潛能。我們要正確對(duì)待壓力,積極看待事物,養(yǎng)成樂觀態(tài)度。情景導(dǎo)入重難突破1.什么是壓力?壓力帶來哪些情緒體驗(yàn)?(1)壓力是一種普遍

3、的心理體驗(yàn)。(2)壓力較小時(shí),情緒表現(xiàn)不是很明顯,可能只是一種模糊的威脅感,以及難以言表的擔(dān)憂。壓力越大,身心反應(yīng)越明顯,可能造成精神緊張、難以放松等,生理上也會(huì)發(fā)出很多信號(hào)。壓力過大往往導(dǎo)致焦慮情緒。2.如何理解壓力像一把雙刃劍?(1)有壓力并不一定是壞事,適度的壓力有利于激發(fā)潛能,有助于集中注意力,是克服困難、戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力。(2)過度的壓力則會(huì)影響能力的正常表現(xiàn),使人喪失往日的自主性和自信心,甚至?xí)：ι硇慕】?。情景?dǎo)入重難突破3.如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力?(1)毫無壓力或者壓力過大,都可能導(dǎo)致厭學(xué)情緒。(2)學(xué)習(xí)內(nèi)容過于簡(jiǎn)單,意味著沒有挑戰(zhàn),我們會(huì)失去學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力;學(xué)習(xí)內(nèi)容過難,課業(yè)負(fù)

4、擔(dān)過重,則有可能導(dǎo)致失去信心,喪失學(xué)習(xí)的樂趣。(3)保持中等的壓力水平,有利于最大限度地開發(fā)自己的潛能。123451.八年級(jí)學(xué)生張亮成績(jī)較好,但卻整天愁眉苦臉:考不上高中怎么辦?大學(xué)畢業(yè)后工作好找嗎?同學(xué)、老師是否喜歡我呢?一連串的問題壓得他喘不過氣來,陷入極度焦慮之中。你認(rèn)為張亮焦慮的原因是()A.成績(jī)不夠好B.同學(xué)、老師不喜歡他C.對(duì)不必要的壓力考慮過多D.面臨眾多不可回避的現(xiàn)實(shí)壓力C123452.我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力,常常與考試聯(lián)系在一起,臨近中考了,一些考生吃不好飯,睡不著覺。這就要求我們臨考前應(yīng)()A.放棄學(xué)習(xí),好好休息B.克服考試焦慮的毛病,從容面對(duì)考試C.重新學(xué)習(xí)新的內(nèi)容D.給

5、自己加壓,更加努力學(xué)習(xí)B123453.在考試中“誰能保持好的心態(tài),誰就能較好甚至超水平發(fā)揮”。這句話告訴我們()A.平時(shí)學(xué)習(xí)是次要的,考試時(shí)臨場(chǎng)發(fā)揮才最重要B.不管基礎(chǔ)是不是扎實(shí),考試時(shí)只要有必勝信心,就一定能取得勝利C.在答題前,要用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整好自己的情緒D.只要放松,保持好的心態(tài),就會(huì)有好的成績(jī)C123454.俗話說:“井無壓力不出油,人無壓力輕飄飄。”對(duì)這句話的理解正確的是()A.井需要壓力,人不需要壓力B.人生需要適度的壓力,學(xué)習(xí)也一樣C.做任何事情都不需要壓力D.只有過度加壓井才出油,人也一樣B123455.通過感悟漫畫,回答下列問題。(1)通過閱讀上述漫畫,你有何感想?(2)“學(xué)習(xí)壓力會(huì)產(chǎn)生消極影響,所以學(xué)習(xí)不能有壓力?！边@個(gè)觀點(diǎn)對(duì)嗎?為什么?12345答案 (1)過度的壓力則會(huì)影響能力的正常表現(xiàn),使人喪失往日的自主性和自信心,甚至?xí)：ι硇慕】?。課業(yè)負(fù)擔(dān)過重,會(huì)導(dǎo)致失去信心,喪失學(xué)習(xí)的樂趣。(2)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。過度的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)有消極作用,但壓力是一把“雙刃劍”,適度的壓力有利于激發(fā)潛能,是克服困難、戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力。學(xué)習(xí)如果沒有壓力,會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松,但有可能使我們失去學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力。保持中等的壓力水平,有利于最大限度地開發(fā)自己的潛能。