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1、2022年高一體育 仰臥起坐教案
教
材
武術：第一套組合拳； 任選教材：身體素質—跳繩、引體向上、仰臥起坐。
教
學
目
標
1.學生記住第一套組合拳的各動作名稱，了解它們的攻防特點；
2.學生在練習過程中能認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學動作；
3.80%以上的學生能按要求完成素質練習，達到預定目標；
4.武術：5~6次；30秒跳繩4次；引體向上（男）7~8個；1分鐘仰臥起坐（女）2次。
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數
開
始
準
備
部
分
一、
2、常規(guī)
二、隊列練習
三、準備活動
一、1.教師提前到場，準備好場地器材。
2.接受體育委員報告，向學生問好。
3.宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。
二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法；行進間齊步走、左右轉彎；分隊走。
三、1.游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則。
2.教師參與并組織活動，做好墊床滾動的示范練習。
3.武術拳法、步法練習。
5
分
一、1.學生將器材拿至籃球場，到指定場地集合。
2.體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3.師生問好，認真聽講明確
3、要求。
二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。
三、1.聽清要求自由開展“魚自由玩?！庇螒?。
2.要求：按游戲規(guī)則依次序進行。
3.認真做好基本功。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、武術
一、1.教師帶領學生進行第二路彈腿的復習。
2.結合第一路彈腿，兩套動作聯合練習。
要求：先練第一路，再練第二路；動作與眼神配合；手、眼、身、步法協(xié)調配合。
3.教師注意提示，引導遺忘學生跟上節(jié)奏。
10
分
二、1.學生回憶所學的第一、二路彈腿的動作。
2.跟隨教師一起復習單個動作。隊行：四列橫隊。
×××
4、××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
5
∫
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數
基
本
部
分
4.組織學生進行第一套組合拳的學習，教師講解并示范動作要領及過程。
要點：虛步虛實分明，仆步重心落于后腿，歇步兩腿靠攏，后膝緊貼前小腿外側。
難點：重心移動與腰部轉動相配合。
5.單個動作練習，教師分步示范。
要求：姿勢正確、方向路線正確、有一定力度。
6.全套動作練習，教師完整示范。
要求：記住動作名
5、稱，明白動作的功防含義。
∫
15
分
4.學生仔細模仿和觀察教師的動作，記住動作要領及過程。
①并步抱拳→②摟手拗弓步沖拳→③彈踢沖拳→④馬步架打→⑤歇步蓋打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虛步勾手挑掌→⑨并步抱拳
5.先分解練習，再完整練習，速度由慢到正常。
6.練習時先呼動作名稱，再做動作，速度由慢到快，先小組集體練習，再個人自練。
6
次
二、任選教材
二、1.教師講解并示范身體素質練習的內容和做法。
2.指導學生開展練習，教師巡回。
3.積極鼓勵學生能根據自身要求超負荷完成任務，努力達優(yōu)。
10
分
二、1.學生認真聽教師宣布素質練習內容及如何開展。
2
6、.學生自由結合小組，在組長帶領下積極開展練習。
30秒跳繩；引體向上；仰臥起坐。
3
∫
4
次
結
束
部
分
一、游戲
二、常規(guī)
一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學生游戲，領做放松操。
二、小結本次課學習情況，吩咐收拾器材，師生再見，宣布下課。
5
分
一、聽清游戲名稱及規(guī)則，在音樂伴奏下進行游戲，圍成圓圈作放松操。
二、分小組小結，組長總結匯報，女第1組收器材，師生再見。
實
施
情
況
記
載
班級
1
2
3
4
預計
負荷
練習 平均
密度40%心率145次/分
日期
1.學生熟練掌握第一套組合拳的動作，領會“中華武術”的精髓；
2.90%達預定身體素質目標并超標。
場
地
器
材
籃球場、田徑場1面；
單杠區(qū)1塊；
墊床8張；
跳繩60根、錄音機1臺。
2022年高一體育 仰臥起坐教案
