九年級(jí)體育 肩肘倒立教案 人教新課標(biāo)版

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1、九年級(jí)體育 肩肘倒立教案 人教新課標(biāo)版 年級(jí) 人數(shù) 日期 執(zhí)教 班級(jí) （ 組班形式 周次 課次 內(nèi)容 主題 1、肩肘倒立（4—2） 2、身體素質(zhì)練習(xí)——?dú)g樂(lè)自助餐 重點(diǎn) 展髖、立腰、腳面繃直 難點(diǎn) 動(dòng)作連貫、倒立穩(wěn)定，姿態(tài)優(yōu)美 學(xué)習(xí) 目標(biāo) 1、 進(jìn)一步學(xué)習(xí)肩肘倒立完整動(dòng)作技術(shù)，90%的學(xué)生能正確的對(duì)同伴進(jìn)行保護(hù)與幫助,并能在保護(hù)與幫助下完成動(dòng)作；80%左右的學(xué)生能獨(dú)立完成肩肘倒立動(dòng)作。 2、 通過(guò)小組合作，挖掘?qū)W生的潛能，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。 3、 增強(qiáng)自信，培養(yǎng)相互合

2、作、共同探索的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)及集體主義精神。 4、 培養(yǎng)學(xué)生的美感與韻律感，陶冶學(xué)生的情操。 課序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 教與學(xué)的活動(dòng) 組織與隊(duì)形 次數(shù) 時(shí)間 強(qiáng) 度 一 2’ 一、課堂常規(guī) 1、 體委整隊(duì) 2、 師生問(wèn)好 3、宣布本課內(nèi)容 1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 2、師生相互問(wèn)好。 3、宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。 要求：1、快、靜、齊 2、注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講 ???????????? ???????? ???? ? 二 6’ 熱身活動(dòng)： 1、雙人瑜伽 2、

3、專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備練習(xí) ? 頭、頸部運(yùn)動(dòng) ? 肩、胸部運(yùn)動(dòng) ? 膝髖關(guān)節(jié) ? 手腕踝關(guān)節(jié) 1 4×8 3’ 1’ 中 小 教師活動(dòng)： 1、動(dòng)作示范。 2、語(yǔ)言提示呼吸方法 3、教師參與，師生同樂(lè) 學(xué)生活動(dòng)： 1、聽(tīng)口令統(tǒng)一練習(xí)。 2、集中注意力，漸入意境。 3、配合呼吸節(jié)奏，充分拉伸機(jī)體。 4、動(dòng)作舒展，注重姿態(tài) 要求：動(dòng)作規(guī)范，幅度大 一、 組織與隊(duì)形： 三 19’ 一、輔助練習(xí)： 1、 夾肘挺立的練習(xí) 2、 后倒仰臥舉腿練習(xí) 3、 后倒仰

4、臥舉腿腳尖著墊，兩肘內(nèi)夾支撐練習(xí) 4、 屈腿的肩肘倒立練習(xí) 5、 展髖挺腹立腰的練習(xí) 二、獨(dú)立完整肩肘倒立練習(xí) 要領(lǐng)： 上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內(nèi)收手撐腰， 展髖立腰腳繃直。 ①糾正練習(xí)1： 腳尖觸球 ②糾正練習(xí)2 腳夾紙片 3 / 4 3 / 4 3 / 4 5 / 6 5 / 6 3 3 1’ 1’ 1’ 1’ 1’

5、 2’ 2’ 2’ 中 中 中 教師活動(dòng)： 1、教師講解、示范 2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí) 學(xué)生活動(dòng)： 1、認(rèn)真觀察教師示范 2、聽(tīng)口令，集體練習(xí) 3、帶著問(wèn)題進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)身體后倒和兩腿上舉時(shí)肌肉的感受 教師活動(dòng)： 1、 教師講解、示范 2、 啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí) 3、 巡視指導(dǎo)，提醒動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生正確完成動(dòng)作 學(xué)生活動(dòng)： 1、認(rèn)真觀察教師示范、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 2、嘗試體驗(yàn)動(dòng)作過(guò)程 3、積極練習(xí)，提高自信，大膽嘗試。 教師活動(dòng)：

6、1、教師講解、示范。 2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。 3、提問(wèn)：完成肩肘倒立動(dòng)作需要哪幾個(gè)條件？ 4、強(qiáng)調(diào)：肘關(guān)節(jié)用力夾緊、展髖、立腰、腳繃直、支撐穩(wěn)。 5、及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 6、鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立完成肩肘倒立動(dòng)作并及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。 學(xué)生活動(dòng)： 1、認(rèn)真觀察教師示范、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 2、嘗試體驗(yàn)動(dòng)作過(guò)程 3、體驗(yàn)?zāi)_尖觸到標(biāo)志時(shí)身體姿態(tài)的控制。 4、牢記“展髖、立腰、腳繃直”， 有能力的同學(xué)可以嘗試停留3秒不倒。 5、做好同伴練習(xí)時(shí)的保護(hù)與幫助工作，注意練習(xí)時(shí)的安全 6、兩人一組，相互觀察，比較，討論，互相糾錯(cuò)。 隊(duì)形：八組 A

7、隊(duì)形： B 隊(duì)形：同B 隊(duì)形：八組 同A 隊(duì)形：四組 四 5’ 拓展： 簡(jiǎn)單組合動(dòng)作 1、自創(chuàng)組合動(dòng)作 2、小組交流、互換動(dòng)作進(jìn)行嘗試練習(xí) 1 2’ 中 1、 啟發(fā)學(xué)生根據(jù)現(xiàn)有基礎(chǔ)串聯(lián)組合動(dòng)作練習(xí) 2、 明確動(dòng)作的健身價(jià)值與用途 3、 小組之間可以互相模仿，合作學(xué)習(xí)，共同提高。 要求：積極思維，大膽創(chuàng)新 五 6’ 身體素質(zhì)練習(xí)： 歡樂(lè)自助餐 ① 單膝跪撐連續(xù)后舉腿 ② 單膝跪撐后舉腿上臂屈伸 ③

8、 仰臥舉腿、控腿 ④坐姿互背 ⑤飛翔的姿勢(shì) 1 4’ 大 教師活動(dòng)： 1、教師講解要求 2、啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí) 學(xué)生活動(dòng)： 1、認(rèn)真聽(tīng)教師講解 2、明確動(dòng)作的健身價(jià)值與用途 3、控制身體姿態(tài),動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏 4、積極練習(xí)，提高自信，大膽展示。 隊(duì)形：自由組合 兩人一墊 同B 六 2’ 1、 整理與放松 2、 小結(jié)與講評(píng) 3、 歸還器材 1 1’ 小 1、在音樂(lè)的伴奏下師生共同放松 要求：身心放松，輕松愉快 2、小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況 3、師生呼別 4、收拾器材 * * * * * * * * * * * * * * * * ? 場(chǎng)地 器材 1、 墊子17個(gè) 2、 錄音機(jī)1臺(tái) 3、 籃球場(chǎng)1塊 4、 標(biāo)志物4個(gè) 安 全 保 障 1、 場(chǎng)地、器材布置合理。 2、 專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)充分，尤其是頸、肩部位，防止損傷。 3、 集中收好鑰匙、頭飾、胸卡等物品。 4、 在練習(xí)中加強(qiáng)安全意識(shí)，教育學(xué)生在互相保護(hù)與幫助的過(guò)程中對(duì)組內(nèi)同伴認(rèn)真負(fù)責(zé)，保證練習(xí)的安全 預(yù) 計(jì) 練習(xí)密度 強(qiáng)度 全課 內(nèi)容主題 中 55% 45%左右 課后 反思