九年級體育 《體育與與健康》教案 人教新課標版

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1、九年級體育 《體育與與健康》教案 人教新課標版 教學目標 1、 體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習方案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。 2、 培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關心和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。 教學內(nèi)容 1.快速跑 2. 站立式起跑 3. 素質(zhì)游戲 課序 時間 教學內(nèi)容 教與學 預計運動負荷 教學組織與要求 次數(shù) 時間 強度 一 2 課堂常規(guī) 1． 體育委員整隊，檢查人數(shù)，安排見習生。

2、 2． 宣布本次課學習目標和內(nèi)容。 ???????????????? ???????????????? ? 二 6 準備活動 1．慢跑 對角線——長方形 ——蛇形 2.徒手操 1）、頭部運動 2）、肩關節(jié)運動 3）、擴胸運動 4）、正壓腿 5）、體前屈 6）、膝關節(jié) 7）、手腕、踝關節(jié) 4×8拍 教法：引導練習，提出要求，并在練習中提示、指導。學法：1、充分利用場地條件 2、 根據(jù)教師提示，積極思維、發(fā)揮想象。 教法：跟隨教師做徒手操，動作要舒展。 學法：操的

3、順序由上至下，幅度漸大，充分活動各關節(jié)。 小 中 要求：領頭人要控制跑速 ???????????????? ???????????????? ? 要求：動作協(xié)調(diào)，舒展 課序 時間 教學內(nèi)容 教與學 預計運動負荷 教學組織與要求 次數(shù) 時間 強度 三 12 一、快速跑基本練習： 1． 原地擺臂練習 2．原地高抬腿練習：

4、A：15秒快頻率高抬腿 B：1分鐘高抬腿 3．高抬腿跑 教法：以肩為軸，屈臂前后擺動。 學法：動作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快 教法： 上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳掌著地迅速蹬伸，兩臂配合兩腿前后擺動。 學法：快頻率，有節(jié)奏，達到最快的步頻；快速抬腿能力。 教學：10米高抬腿+10米加速跑，蹬擺要充分。 學法：8人一組在跑道進行練習，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較 2次 3次 2次 3次 中

5、 中 大 大 ???????????????? ???????????????? ? 要求：動作協(xié)調(diào)，頻率逐漸加快。體驗快速著地及蹬伸。 ???????? 四 12 二、站立式起跑 預備——跑 難點：手、腳的協(xié)調(diào)配合 A：站立式起跑練習 B：背向聽信號起跑 C：站立式起跑后加速跑（20~30米） D：50米跑 教法：（以左腳在前為例）：預備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在

6、前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。 學法：學生正確動作演示、討論,相互學習動作。 2次 3次 3次 2次 小 中 中 大 要求：起動快，跑直線，注意跑的動作和要領；做到身體逐漸抬起，步幅、速度逐漸加大 課序 時間 教學內(nèi)容 教與學 預計運動負荷 教學組織與要求 次數(shù) 時間 強度 五 8 素質(zhì)游戲： 男女分成四組，按要求通過每一關障礙物，然后返

7、回接力，直到最后一個同學通過為勝隊，輸?shù)娜?個俯臥撐。 教學：示范、講解游戲的方法、規(guī)則和要求。 學法：學生情緒高漲，積極參與，進入角色，學會合作、學會競爭。 2次 大 ? ? ? ? 通過獨木橋 鉆過障礙物 跨過障礙物 快速跳繩10次 要求：注意安全，必須按要求通過每一關障礙 六 4 1． 放松活動 2． 點評 3． 下課 教法：1.學生自主練習——教師帶練2. 教師講評、學生參與 學法：1、動作舒展，配合呼吸 2、積極思考，回顧總結 小 ???????????????? ???????????????? ? 要求：積極放松，思考回顧 場 地 器 材 田徑場、體操墊4張、長凳4張 欄架4副、跳繩4條、 秒表一塊 安全保障與相關措施 教師： 課前檢查、布置場地，課中提示、引導學生進行自我保護 學生： 學會安全鍛煉的方法 場地、器材：可靠、標準 練習密度 55% 課 后 小 結 平均負荷 148