《正確面對學習壓力》教案

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《正確面對學習壓力》教案 胡一聰 一、素質(zhì)目標 （一）知識目標 1、認識學習壓力，知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應對學習壓力的方法（重點）； 2、認識考試焦慮產(chǎn)生的原因； 3、掌握緩解學習壓力的方法（重點、難點）。 （二）能力目標 1、全面客觀地認識學習壓力，根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期待； 2、培養(yǎng)學生質(zhì)疑和探究解決問題的能力； 3、學會用辨證的方法分析事物的能力。 （三）情感態(tài)度和價值觀目標 1、認識到由于學習壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應是正常的； 2、正確對待學習壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。 二、教學過程 (一)、創(chuàng)設情景，揭示課題 投影圖片：心理小測試 圖片與你的受壓力程度有關 1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學習壓力 2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的學習壓力 3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你學習壓力很大。 導入課題：可見學習生活中總會有壓力的存在，讓我們一起探討有關學習壓力方面的知識。 (二)、質(zhì)疑定標 引導學生質(zhì)疑：通過這節(jié)課的學習，你最想弄明白什么問題？ 1.怎樣正確看待學習壓力？ 2.緩解學習壓力的有效方法是什么？ 3.出現(xiàn)學習壓力的原因是什么？ 4.如何從容面對考試（如何應對考試焦慮）？ (三)、合作探究，展示成果 1、探究學習壓力產(chǎn)生的原因 ①展示面對學習壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對學習壓力，你有過這樣的感受嗎？在什么時候？ ②思考：在學習生活中，產(chǎn)生學習壓力的原因可能是哪些 ？引導學生從外界因素和自身因素兩個方面歸納。 ③小結(jié)：作為中學生感受學習壓力是正常的，面對學習壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化，是經(jīng)常會遇到的。 2、探討學習壓力的影響（重點一） 面對即將到來的升學考試,同學們的反應各不相同。出示同學中關于學習壓力的三種觀點態(tài)度，組織學生思考: 1. 面對考試壓力,三位同學分別持什么態(tài)度? 2. 這種態(tài)度分別會對考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響? 出示學習壓力與學習效率的關系圖，在對比中明白：學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；學習需要適度的壓力。 積極影響：適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。 消極影響：過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。 沒有壓力，有可能使我們失去動力，止步不前。 3、自主學習課本第二目，同學互議，匯報所得。 由“在學習生活中，什么時候最容易感受到學習壓力？”引出“考試焦慮”，引導根據(jù)提示自學。 展示小曄的一封信，通過同學互議，匯報所得了解： ①考試焦慮的含義； ②考試焦慮產(chǎn)生的原因，應從容面對考試； ③克服考試焦慮產(chǎn)生得方法。 4、探討正確的學習觀念（重點二、難點） ① 引導學生說說自己和父母對考試的看法； 小結(jié)：考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。 ②引導學習有助于積極面對考試的觀念。 5、探討正確應對學習壓力的方法（重點三） 小組討論：學習生活中，你是怎樣緩解過度的學習壓力？ 在討論辨析中，讓學生明白：緩解過度的學習壓力，要掌握掌握一些方法， 如：1樹立正確的考試觀念； 2實事求是地調(diào)整自我期待； 3增強自身的實力 4掌握一些調(diào)節(jié)緊張的方法，合理宣泄,緩解焦慮 (四)拓展訓練，培養(yǎng)學生學以致用，全面認識學習壓力，樹立自信，從容面對學習壓力的能力。 (五)小結(jié)知識，結(jié)束教學 ①課堂知識回顧：通過本課的學習，你知道了什么？ ②面對學習壓力，互贈鼓勵的話，樹立自信。 三、板書設計（附下頁） 外界因素 原因 自身因素 積極 學習壓力 影響 學習需要適度的壓力 消極 理智面對 含義 體現(xiàn)：考試焦慮 原因 正確的考試觀 方法 調(diào)整自我期待 增強自身實力 四、拓展訓練材料 老師： 你好，我叫小宇，是一個初三的學生，從開學到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師 總說，初三是非常重要的一年。應該抓緊時間好好學習，將來在中考時能考上重點高中。但近一個多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復習效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場的沖動，還時常發(fā)脾氣，真不想上學，不想?yún)⒓又锌?！唉！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？ 學生：小宇 ?讀完小宇的來信，你認為他遇到了什么困惑？ ?如果你是小宇的朋友，會怎么幫助他 ？ 閱讀：2 次 - 5 -