耐力跑教案 (3)

“耐力跑”課時計劃上課班級： 人數(shù)： 任課教師內(nèi) 容 跑：耐力跑、游戲重 點跑速的控制難 點跑動步伐與呼吸節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合學 習目 標1、了解耐力跑的健身作用，懂得呼吸節(jié)奏與跑速協(xié)調(diào)配合的關(guān)系2、基本掌握正確的呼吸方法和跑的節(jié)奏,控制跑速，發(fā)展耐力素質(zhì)3、體驗課堂學練樂趣,克服練習枯燥,畏懼等心理情緒4、培養(yǎng)學生主動參與,團結(jié)協(xié)作精神和勇于克服困難的意志品質(zhì)課 序時 間教 學 內(nèi) 容運 動 負 荷教 與 學 的 活 動組 織 與 隊 形次 數(shù)時 間強 度 一 二三四310225課堂常規(guī)：1、 體育委員整隊，報告人數(shù)2、 師生問好3、 課堂常規(guī)檢查4、 宣布本次課的內(nèi)容5、 安排見習生熱身運動：1、熱身跑2、熱身操頭部運動擴胸運動體轉(zhuǎn)運動踢腿運動腹背運動弓步運動膝關(guān)節(jié)運動踝關(guān)節(jié)運動跑：耐力跑（12-7、8）1、定時定距跑（250米，第一圈55秒、第二圈60秒）2、追逐跑（每組縱隊站立在跑道上，學生在慢跑中最后學生加速從外側(cè)超越跑至排頭，循環(huán)練習。）3、彎道走直道加速跑結(jié)束部分：1、整隊2、放松運動：調(diào)整呼吸腿部放松3、評價小結(jié)4、歸還器材5、師生再見14*8拍2321142441小中大大大小注：教法 學法 要求：1、 檢查學生課堂常規(guī)并問好2、 提出學習目標和學練要求：1、 向教師問好，明確學習目標2、 注意力集中：1、 快、靜、齊2、 精神飽滿：組織示范，口令清晰：集體練習，模擬練習：積極主動協(xié)調(diào)整齊熱身充分：1、講解呼吸節(jié)奏與跑速協(xié)調(diào)配合的關(guān)系 2、組織學生嘗試進行定時跑定距跑、追逐跑及彎道加速跑3、觀察場上練習情況，及時調(diào)整4、指導(dǎo)學生測心率，及時點評，調(diào)整放松：1、 認真聽講解，了解呼吸節(jié)奏與跑速協(xié)調(diào)配合的關(guān)系 2、 控制跑動速度與呼吸節(jié)奏3、 分組練習4、 學生之間相互幫助，相互鼓勵，合作完成任務(wù)要求：1、 積極參與2、 吃苦耐勞3、 思維活躍1、教師帶領(lǐng)學生一起進行放松2、對本節(jié)課學生表現(xiàn)進行評價并總結(jié)：1、積極配合2、放松身心3、仔細聽講：1、快、靜、齊2、充分放松隊形：×××××××××××××× 注：為教師，×為學生隊形：×××××××××××××× 隊形：分組繞操場跑隊形：×××××××××××××× 場 地 器 材田徑場安 全 保 障1、檢查場地、器材，布置科學合理2、了解學生身體狀況，安排好見習生3、熱身充分，注意安全預(yù) 計練 習 密 度強 度課 后 反思