體能訓(xùn)練試題與答案.doc

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1、體能訓(xùn)練試題題與答案一、 單項(xiàng)選擇題1. 按力量與專項(xiàng)的關(guān)系可將力量劃分為：A 基礎(chǔ)力量、相應(yīng)力量 B一般力量、輔助力量、專項(xiàng)力量 C 絕對力量、相對力量 D 最大力量、快速力量、力量耐力2. 提高反應(yīng)速度的方法與手段有：A信號刺激反應(yīng)法 B 肌肉力量訓(xùn)練法 C 減小外界自然條件的阻力 D持續(xù)練習(xí)法3. 兒童少年進(jìn)行耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法是：A間歇練習(xí)法 B 持續(xù)練習(xí)法C 大強(qiáng)度重復(fù)訓(xùn)練法 D減小外界自然條件的阻力4. 有節(jié)奏地、通過多次重復(fù)同一動(dòng)作的練習(xí)使軟組織逐漸地被拉長的練習(xí)方法是：A 主動(dòng)柔韌性練習(xí) B 被動(dòng)柔韌性練習(xí) C 動(dòng)力拉伸法 D靜力拉伸法5. 快速動(dòng)作的能力受遺傳因素影響很大

2、，動(dòng)作速度發(fā)展的敏感期是：A 9-12歲 B 12-13歲 C 14-16歲 D 16歲以上二、 多項(xiàng)選擇題1. 兒童少年發(fā)展力量的主要練習(xí)手段：A 大重量杠鈴練習(xí)法 B 彈跳練習(xí)法 C循環(huán)練習(xí)法 D 利用自身體重練習(xí)法2. 采用專項(xiàng)反復(fù)跑練習(xí)提高移動(dòng)速度應(yīng)注意： A 練習(xí)強(qiáng)度 B練習(xí)量 C 間歇安排 D 練習(xí)負(fù)荷3. 提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有：A 持續(xù)練習(xí)法 B 間歇練習(xí)法 C 重復(fù)練習(xí)法 D 循環(huán)練習(xí)法4. 提高柔韌素質(zhì)的方法練習(xí)有：A 主動(dòng)柔韌性練習(xí) B 被動(dòng)柔韌性練習(xí) C 動(dòng)力拉伸法 D靜力拉伸法5. 影響柔韌素質(zhì)的因素有：A 骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu) B 肌肉、韌帶等軟組織的彈性 C 年齡 D 溫

3、度三、 名詞解釋1. 體能：是人們生活、工作和體育活動(dòng)所表現(xiàn)的生物學(xué)綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及心理品質(zhì)決定的。2. 身體形態(tài)：是指反映人體生長發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長度和充實(shí)度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內(nèi)部形態(tài)特征。3. 身體機(jī)能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)各系統(tǒng)的機(jī)能工作能力。4. 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運(yùn)動(dòng)過程中通過肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來的各類運(yùn)動(dòng)能力。5. 反應(yīng)速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應(yīng)答的能力。6. 動(dòng)作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力。7. 移動(dòng)速度：是指人體在特定方

4、向上移動(dòng)的速度，以單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體移動(dòng)的距離為評定指標(biāo)，通常以人體通過固定距離所用的時(shí)間來表示。8. 一般耐力：是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體各器官系統(tǒng)長時(shí)間協(xié)調(diào)工作的能力。9. 專項(xiàng)耐力：是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體為了提高專項(xiàng)成績，最大限度動(dòng)員機(jī)能能力，長時(shí)間地承受專項(xiàng)負(fù)荷并保持工作的能力。10. 持續(xù)訓(xùn)練法：是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的方法。11. 間歇練習(xí)法：是指對多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間做出嚴(yán)格的規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法。12. 重復(fù)練習(xí)法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。13. 循環(huán)練習(xí)法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段

5、設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，練習(xí)者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務(wù)的練習(xí)方法。14. 變換練習(xí)法：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式、以及條件，以提高練習(xí)者積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的練習(xí)方法。15. 柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。四、 簡答題1. 為什么說力量素質(zhì)直接影響并促進(jìn)其它身體素質(zhì)的發(fā)展？2. 兒童少年力量訓(xùn)練的基本要求是什么？3. 提高動(dòng)作速度應(yīng)注意那些的問題？4. 兒童少年耐力練習(xí)的注意事項(xiàng)有那些？5. 柔韌素質(zhì)對各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和發(fā)揮有何作用？五、 論述題1. 提高力量素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段2. 提高速度素質(zhì)練習(xí)的基本方

6、法與手段3. 提高耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段4. 提高柔韌性素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段5. 試述運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提高及相互關(guān)系與體能的發(fā)展答 案：一、 單項(xiàng)選擇題1.B 2.A 3.B 4.C 5.B二、 多項(xiàng)選擇題1.B.C.D 2.A.B.C.D 3.A.B.C.D 4.A.B.C.D 5.A.B.C.D三、 名詞解釋1、體能：是人們生活、工作和體育活動(dòng)所表現(xiàn)的生物學(xué)綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及心理品質(zhì)決定的。2、身體形態(tài)：是指反映人體生長發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長度和充實(shí)度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內(nèi)部形態(tài)特征。3、身體機(jī)能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化

7、、神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)各系統(tǒng)的機(jī)能工作能力。4、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運(yùn)動(dòng)過程中通過肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來的各類運(yùn)動(dòng)能力。5、反應(yīng)速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應(yīng)答的能力。6. 動(dòng)作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力。7. 移動(dòng)速度：是指人體在特定方向上移動(dòng)的速度，以單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體移動(dòng)的距離為評定指標(biāo)，通常以人體通過固定距離所用的時(shí)間來表示。8. 一般耐力：是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體各器官系統(tǒng)長時(shí)間協(xié)調(diào)工作的能力。9. 專項(xiàng)耐力：是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體為了提高專項(xiàng)成績，最大限度動(dòng)員機(jī)能能力，長時(shí)間地承受專項(xiàng)負(fù)荷并保持工作的能力。10. 持續(xù)訓(xùn)練法：是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)

8、荷時(shí)間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的方法。11. 間歇練習(xí)法：是指對多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間做出嚴(yán)格的規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法。12. 重復(fù)練習(xí)法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。13. 循環(huán)練習(xí)法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，練習(xí)者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務(wù)的練習(xí)方法。14. 變換練習(xí)法：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式、以及條件，以提高練習(xí)者積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的練習(xí)方法。15. 柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。四、 簡答題1.(1)

9、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高； （2）力量素質(zhì)有助于耐力素質(zhì)的增長； （3）力量、速度的提高會(huì)增加肌肉的彈性，促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。2. (1)力量練習(xí)應(yīng)根據(jù)年齡循序漸進(jìn)地進(jìn)行； （2）杠鈴練習(xí)慎重使用，注重學(xué)習(xí)舉重技術(shù)和全面發(fā)展； （3）加強(qiáng)腰腹力量的練習(xí)，歲以下不宜做對膝關(guān)節(jié)和脊柱負(fù)荷過重的大強(qiáng)度力量練習(xí)；（4）力量練習(xí)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)后注意放松。 3.(1)專門性動(dòng)作速度練習(xí)應(yīng)與專項(xiàng)比賽動(dòng)作盡量一致；(2)合理變換練習(xí)的速度節(jié)奏；(3)練習(xí)持續(xù)時(shí)間不宜過長；(4)合理掌握間歇時(shí)間。 4.(1)掌握兒童少年耐力素質(zhì)自然發(fā)展的趨勢； (2)兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)必須以有氧耐力練習(xí)為主； (3) 兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容手段應(yīng)多種多樣； (4) 兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法以持續(xù)練習(xí)法為主，還可選用變速跑等形式。5.(1)加大動(dòng)作幅度，加速動(dòng)作掌握進(jìn)程，有利于技術(shù)水平的提高，使技術(shù)動(dòng)作更加協(xié)調(diào)和準(zhǔn)確；(2)提高關(guān)節(jié)的靈活性，增加動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和優(yōu)美感，可獲得最佳的效果；(3)提高動(dòng)作速度，增強(qiáng)肌肉收縮力；(4)節(jié)約能量使肌肉維持較長的工作時(shí)間；(5)促使疲勞消除，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。五、 論述題