小學(xué)《韻律操》校本教材.doc

鎮(zhèn)江新區(qū)實驗小學(xué)武術(shù)校本教材 四年級第一單元 韻律操理論學(xué)習(xí)目標(biāo)（1）了解韻律操的意義（2）知道韻律操中的主要方法（3）韻律操的練習(xí)方法；學(xué)習(xí)內(nèi)容（1）介紹韻律操的概說（2）了解韻律操中主要的動作（3）了解韻律操的節(jié)奏；學(xué)習(xí)重點：意義學(xué)習(xí)難點：節(jié)奏一 韻律操的簡介韻律操是一種在場地內(nèi)，使用球、圈、繩、棒、帶進行比賽的體操項目，參加的人數(shù)比較靈活，可以是單人雙人或者三人以上。韻律操融合了芭蕾、體操、舞蹈等項目的特點。得分最高分的選手獲得比賽的冠軍，裁判會依據(jù)選手在比賽中動作難度、藝術(shù)表現(xiàn)及動作的平衡性和靈活性來給出選手相應(yīng)的分數(shù)。韻律操和體操一樣，也是在國際體操聯(lián)合會控制下的一種比賽，分別在2001年2003年和2005年修改了韻律操的得分要點，國際體操聯(lián)合會這樣做的目的，就是為了強調(diào)在比賽中對技巧運用的嚴格規(guī)范，來降低裁判評分的偶然性-這樣做就是要讓比賽更加的公平。 2001年之前評分制是10分起評，而在2003年又將評分標(biāo)準(zhǔn)提高到了30分，但是在2005年又改回到了20分。在評分標(biāo)準(zhǔn)中又增加了三個評判標(biāo)準(zhǔn)-技巧、藝術(shù)表現(xiàn)力以及動作完成情況。 國際比賽分為初級和高級，初級為十六周歲以下選手參加，高級則是十六及十六周歲以上。體操運動員通常都是在很小的年紀就開始訓(xùn)練，然后在十多歲或者二十歲初的時候出最好的成績。體操界最頂級的賽事為奧運會，世錦賽及超級大獎賽。二、韻律操主要的動作要點韻律體操的創(chuàng)始人、瑞典著名的體操專家 Meekman 主張韻律操動作的創(chuàng)造是：應(yīng)將人體的運動規(guī)律融貫進動作中去。韻律體操應(yīng)體現(xiàn)“運動員的喜悅、動作的創(chuàng)造性和現(xiàn)代音樂與身心的結(jié)合”。韻律操“可當(dāng)作節(jié)奏體操的新式動作形態(tài)體操”。 Meekman 重點指出了兩個方面：人體運動的規(guī)律與動作的關(guān)系；身心統(tǒng)一發(fā)展關(guān)系。日本的佐藤正子是 Meekman 的推崇者，認為健美操是：將具有效果的爵士技巧之獨立型和多中心性，應(yīng)用于身體運動之中，使之成為體操之體系化上的一環(huán)。佐藤正子意識到了健美操內(nèi)容的多樣性，但只局限于爵士技巧的范圍，無法消融不同文化背景后的沖突，忽視了鍛煉者的身心發(fā)展。 韻律學(xué)是讓身體的組織結(jié)構(gòu)更加精巧的一種游戲，它是教給我們怎樣去開動心靈的游戲，是讓心靈和身體理解節(jié)奏的游戲。做韻律操會使人的性格也富有韻律感，富有韻律感的性格是美好的，強大的，能夠溫和地順應(yīng)自然的法則。 三、韻律操的突出特點(1)韻律健美操的動作剛勁有力，是基本體操與造型優(yōu)美的舞蹈動作的有機結(jié)合，動作舒展大方，節(jié)奏歡快鮮明，而且突出地表現(xiàn)了形體改善，被稱作“雕塑形體的體育項目”。 (2)韻律健美操在歡快、奔放、節(jié)奏感鮮明的樂曲伴奏下進行，能夠給人以激情、鼓舞，使精神昂奮，充滿活力。 韻律操(3)韻律健美操具有很大的隨意性和自選性，不僅能使身心得到全面的發(fā)展，而且還具有提高對美的欣賞能力、陶冶情操的作用。 韻律健美操是健、力、美的綜合表現(xiàn)，它以增進健康、表現(xiàn)形體、美化姿態(tài)、調(diào)節(jié)情感，發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力及靈活性為目的，只要掌握若干典型動作，就能配合音樂節(jié)奏進行自編自練。所以，它成為普及面較廣、動作相對簡單的大眾性娛樂健身項目。 第二單元 韻律操基本動作學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)目標(biāo)（1）熟練掌握韻律操的基本動作方法要領(lǐng)（2）掌握握方法、要領(lǐng)（3）學(xué)好幾首韻律操，達到熟練程度學(xué)習(xí)內(nèi)容（1）學(xué)習(xí)方法、（2）上下肢配合學(xué)習(xí)，練習(xí)學(xué)習(xí)重點：握劍的方法和手指 學(xué)習(xí)難點：手型結(jié)構(gòu)四、韻律操的基本動作1.足尖步 足尖步是以前腳掌著地行走的一種基本舞步。預(yù)備姿勢：提腹、挺胸、仰頭，兩臂自然下垂。 做足尖步行走時，邁出腿的膝關(guān)節(jié)和腳面繃直外展，落地時要從腳尖過渡到前腳掌。足跟盡量提高，上體挺直，收腹、立腰，直臂擺動。 2.滾動步 滾動步是從腳尖到全腳掌依次滾動著地的基本舞步。 預(yù)備姿勢：直立，雙手叉腰，挺胸、抬頭。 拍，右腿屈膝、腳尖點地，小腿垂直于地面。 拍，右腳由腳尖滾動到全腳掌時，膝關(guān)節(jié)蹬直，同時，左腿屈膝，腳尖點地，重心柔和地移至右腿，移動重心時要求髓部上提。 3.跳步 跳步練習(xí)是增強下肢肌肉力量，提高協(xié)調(diào)性的最有效的鍛煉方法之一?？梢詥蝹€動作反復(fù)進行練習(xí)，也可以將幾個跳步組合在一起進行練習(xí)。 4.踏跳步 踏跳步是同側(cè)腿單起、單落的跳步。一腳向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上體做含胸、屈膝前舉腿和展胸后舉腿動作，踏跳腿落地。5.交換腿跳 交換腿跳是異側(cè)腿單起單落的跳步。一腳踏步蹬地起跳，在空中交換腿后另一腳落地。6.前擺轉(zhuǎn)體跳 一腿向前邁步蹬地起跳，另一腿前擺，同時轉(zhuǎn)體180度，起跳腳落地（單起單落），擺動腿后舉。 7.轉(zhuǎn)體 轉(zhuǎn)體是韻律體操和舞蹈中難度較高的動作，也是訓(xùn)練平衡器官的一種很有效的手段。做轉(zhuǎn)體動作時，要始終保持身體正直，重心平穩(wěn)，腿要用力伸直，以手臂帶領(lǐng)身體的轉(zhuǎn)動。第三單元 韻律操學(xué)習(xí)一、 云上太陽教學(xué)目標(biāo)1 讓學(xué)生對韻律操有進一步的了解，敢于在同伴面前充分地表現(xiàn)。2通過自我表現(xiàn)和互相觀察，矯正姿態(tài)，為以后的練習(xí)打下基礎(chǔ)。3 培養(yǎng)學(xué)生同伴互幫互學(xué)，積極合作，相互激勵，共同提高，發(fā)揚集體主義的精神。教學(xué)內(nèi)容1.韻律操2.巧過攔截區(qū)教學(xué)重點勇于表現(xiàn)教學(xué)難點教學(xué)順序教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)負荷時間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、指定集合地點2、聽取體育委員匯報人數(shù)3、師生問好4、宣布本課內(nèi)容及要求5、檢查服飾、安排見習(xí)生1、在指定地點集合2、向教師問好3、聽取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊：迅速整齊精神飽滿2分鐘基 本1、引導(dǎo)，提出本節(jié)課內(nèi)容。2、常規(guī)練習(xí)。3、慢跑兩圈。4、拉伸操。5、組織引導(dǎo)學(xué)生進行韻律操的學(xué)習(xí)。1、記清楚內(nèi)容2、常規(guī)練習(xí)嚴格要求自己，爭取動作做到位。3、熱身，拉伸做到位。4、認真模仿教師，進行韻律操練習(xí)。四列橫隊。一路縱隊體操隊形散開1、練習(xí)積極認真。2、不怕吃苦，增強意志。8分鐘教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)時間次數(shù)部分6、組織學(xué)生分小組進行練習(xí)，自己試著創(chuàng)編動作。7、找小組展示。8、小結(jié)，講解韻律操的好處可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性。9、引導(dǎo)進行游戲：巧過攔截區(qū)。10、小結(jié)。5、小組練習(xí)要認真，熟練了自己試著創(chuàng)編動作。6、動腦想一想怎樣才能做得更完美，自己可以嘗試。7、展示要勇敢大方。8、積極進行游戲活動。9、教師的小結(jié)要牢記。在各自的活動場地內(nèi)練習(xí)以小組為單位進行展示以小隊為單位進行游戲3、認真觀察模仿。4、嘗試掌握動作。5、玩的高興，注意安全。6、牢記小結(jié)，改正不足。22分鐘結(jié)束部分1、素質(zhì)練習(xí)。2、放松活動。3、談感受，本課小結(jié)。4、下課1、立臥撐2、放松時認真投入體驗身心放松。3、談感受，聽取教師建議。在規(guī)定場地內(nèi)成體操隊形賽開1、上下肢肌肉得到鍛煉。2、身心得到放松。3、接收建議。8分鐘器材錄音機一臺練習(xí)密度45%-55%心率120-135課后小結(jié)二、 美麗的花園教學(xué)目標(biāo)1 讓學(xué)生對韻律操有進一步的了解，敢于在同伴面前充分地表現(xiàn)。2通過自我表現(xiàn)和互相觀察，矯正姿態(tài)，為以后的練習(xí)打下基礎(chǔ)。3 培養(yǎng)學(xué)生同伴互幫互學(xué)，積極合作，相互激勵，共同提高，發(fā)揚集體主義的精神。教學(xué)內(nèi)容1.韻律操2.巧過攔截區(qū)教學(xué)重點勇于表現(xiàn)教學(xué)難點教學(xué)順序教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)負荷時間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、指定集合地點2、聽取體育委員匯報人數(shù)3、師生問好4、宣布本課內(nèi)容及要求5、檢查服飾、安排見習(xí)生1、在指定地點集合2、向教師問好3、聽取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊：迅速整齊精神飽滿2分鐘基 本1、引導(dǎo)，提出本節(jié)課內(nèi)容。2、常規(guī)練習(xí)。3、慢跑兩圈。4、拉伸操。5、組織引導(dǎo)學(xué)生進行韻律操的學(xué)習(xí)。1、記清楚內(nèi)容2、常規(guī)練習(xí)嚴格要求自己，爭取動作做到位。3、熱身，拉伸做到位。4、認真模仿教師，進行韻律操練習(xí)。四列橫隊。一路縱隊體操隊形散開1、練習(xí)積極認真。2、不怕吃苦，增強意志。8分鐘教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)時間次數(shù)部分6、組織學(xué)生分小組進行練習(xí)，自己試著創(chuàng)編動作。7、找小組展示。8、小結(jié)，講解韻律操的好處可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性。9、引導(dǎo)進行游戲：巧過攔截區(qū)。10、小結(jié)。5、小組練習(xí)要認真，熟練了自己試著創(chuàng)編動作。6、動腦想一想怎樣才能做得更完美，自己可以嘗試。7、展示要勇敢大方。8、積極進行游戲活動。9、教師的小結(jié)要牢記。在各自的活動場地內(nèi)練習(xí)以小組為單位進行展示以小隊為單位進行游戲3、認真觀察模仿。4、嘗試掌握動作。5、玩的高興，注意安全。6、牢記小結(jié)，改正不足。22分鐘結(jié)束部分1、素質(zhì)練習(xí)。2、放松活動。3、談感受，本課小結(jié)。4、下課1、立臥撐2、放松時認真投入體驗身心放松。3、談感受，聽取教師建議。在規(guī)定場地內(nèi)成體操隊形賽開1、上下肢肌肉得到鍛煉。2、身心得到放松。3、接收建議。8分鐘器材錄音機一臺練習(xí)密度45%-55%心率120-135課后小結(jié)三、 Be happy教學(xué)目標(biāo)1 讓學(xué)生對韻律操有進一步的了解，敢于在同伴面前充分地表現(xiàn)。2通過自我表現(xiàn)和互相觀察，矯正姿態(tài)，為以后的練習(xí)打下基礎(chǔ)。3 培養(yǎng)學(xué)生同伴互幫互學(xué)，積極合作，相互激勵，共同提高，發(fā)揚集體主義的精神。教學(xué)內(nèi)容1.韻律操2.巧過攔截區(qū)教學(xué)重點勇于表現(xiàn)教學(xué)難點教學(xué)順序教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)負荷時間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、指定集合地點2、聽取體育委員匯報人數(shù)3、師生問好4、宣布本課內(nèi)容及要求5、檢查服飾、安排見習(xí)生1、在指定地點集合2、向教師問好3、聽取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊：迅速整齊精神飽滿2分鐘基 本1、引導(dǎo)，提出本節(jié)課內(nèi)容。2、常規(guī)練習(xí)。3、慢跑兩圈。4、拉伸操。5、組織引導(dǎo)學(xué)生進行韻律操的學(xué)習(xí)。1、記清楚內(nèi)容2、常規(guī)練習(xí)嚴格要求自己，爭取動作做到位。3、熱身，拉伸做到位。4、認真模仿教師，進行韻律操練習(xí)。四列橫隊。一路縱隊體操隊形散開1、練習(xí)積極認真。2、不怕吃苦，增強意志。8分鐘教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)時間次數(shù)部分6、組織學(xué)生分小組進行練習(xí)，自己試著創(chuàng)編動作。7、找小組展示。8、小結(jié)，講解韻律操的好處可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性。9、引導(dǎo)進行游戲：巧過攔截區(qū)。10、小結(jié)。5、小組練習(xí)要認真，熟練了自己試著創(chuàng)編動作。6、動腦想一想怎樣才能做得更完美，自己可以嘗試。7、展示要勇敢大方。8、積極進行游戲活動。9、教師的小結(jié)要牢記。在各自的活動場地內(nèi)練習(xí)以小組為單位進行展示以小隊為單位進行游戲3、認真觀察模仿。4、嘗試掌握動作。5、玩的高興，注意安全。6、牢記小結(jié)，改正不足。22分鐘結(jié)束部分1、素質(zhì)練習(xí)。2、放松活動。3、談感受，本課小結(jié)。4、下課1、立臥撐2、放松時認真投入體驗身心放松。3、談感受，聽取教師建議。在規(guī)定場地內(nèi)成體操隊形賽開1、上下肢肌肉得到鍛煉。2、身心得到放松。3、接收建議。8分鐘器材錄音機一臺練習(xí)密度45%-55%心率120-135課后小結(jié)四、 莎啦啦教學(xué)目標(biāo)1 讓學(xué)生對韻律操有進一步的了解，敢于在同伴面前充分地表現(xiàn)。2通過自我表現(xiàn)和互相觀察，矯正姿態(tài)，為以后的練習(xí)打下基礎(chǔ)。3 培養(yǎng)學(xué)生同伴互幫互學(xué)，積極合作，相互激勵，共同提高，發(fā)揚集體主義的精神。教學(xué)內(nèi)容1.韻律操2.巧過攔截區(qū)教學(xué)重點勇于表現(xiàn)教學(xué)難點教學(xué)順序教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)負荷時間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、指定集合地點2、聽取體育委員匯報人數(shù)3、師生問好4、宣布本課內(nèi)容及要求5、檢查服飾、安排見習(xí)生1、在指定地點集合2、向教師問好3、聽取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊：迅速整齊精神飽滿2分鐘基 本1、引導(dǎo)，提出本節(jié)課內(nèi)容。2、常規(guī)練習(xí)。3、慢跑兩圈。4、拉伸操。5、組織引導(dǎo)學(xué)生進行韻律操的學(xué)習(xí)。1、記清楚內(nèi)容2、常規(guī)練習(xí)嚴格要求自己，爭取動作做到位。3、熱身，拉伸做到位。4、認真模仿教師，進行韻律操練習(xí)。四列橫隊。一路縱隊體操隊形散開1、練習(xí)積極認真。2、不怕吃苦，增強意志。8分鐘教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)時間次數(shù)部分6、組織學(xué)生分小組進行練習(xí)，自己試著創(chuàng)編動作。7、找小組展示。8、小結(jié)，講解韻律操的好處可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性。9、引導(dǎo)進行游戲：巧過攔截區(qū)。10、小結(jié)。5、小組練習(xí)要認真，熟練了自己試著創(chuàng)編動作。6、動腦想一想怎樣才能做得更完美，自己可以嘗試。7、展示要勇敢大方。8、積極進行游戲活動。9、教師的小結(jié)要牢記。在各自的活動場地內(nèi)練習(xí)以小組為單位進行展示以小隊為單位進行游戲3、認真觀察模仿。4、嘗試掌握動作。5、玩的高興，注意安全。6、牢記小結(jié)，改正不足。22分鐘結(jié)束部分1、素質(zhì)練習(xí)。2、放松活動。3、談感受，本課小結(jié)。4、下課1、立臥撐2、放松時認真投入體驗身心放松。3、談感受，聽取教師建議。在規(guī)定場地內(nèi)成體操隊形賽開1、上下肢肌肉得到鍛煉。2、身心得到放松。3、接收建議。8分鐘器材錄音機一臺練習(xí)密度45%-55%心率120-135課后小結(jié)五、 向高山舉目教學(xué)目標(biāo)1 讓學(xué)生對韻律操有進一步的了解，敢于在同伴面前充分地表現(xiàn)。2通過自我表現(xiàn)和互相觀察，矯正姿態(tài)，為以后的練習(xí)打下基礎(chǔ)。3 培養(yǎng)學(xué)生同伴互幫互學(xué)，積極合作，相互激勵，共同提高，發(fā)揚集體主義的精神。教學(xué)內(nèi)容1.韻律操2.巧過攔截區(qū)教學(xué)重點勇于表現(xiàn)教學(xué)難點教學(xué)順序教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)負荷時間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、指定集合地點2、聽取體育委員匯報人數(shù)3、師生問好4、宣布本課內(nèi)容及要求5、檢查服飾、安排見習(xí)生1、在指定地點集合2、向教師問好3、聽取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊：迅速整齊精神飽滿2分鐘基 本1、引導(dǎo)，提出本節(jié)課內(nèi)容。2、常規(guī)練習(xí)。3、慢跑兩圈。4、拉伸操。5、組織引導(dǎo)學(xué)生進行韻律操的學(xué)習(xí)。1、記清楚內(nèi)容2、常規(guī)練習(xí)嚴格要求自己，爭取動作做到位。3、熱身，拉伸做到位。4、認真模仿教師，進行韻律操練習(xí)。四列橫隊。一路縱隊體操隊形散開1、練習(xí)積極認真。2、不怕吃苦，增強意志。8分鐘教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式階段目標(biāo)時間次數(shù)部分6、組織學(xué)生分小組進行練習(xí)，自己試著創(chuàng)編動作。7、找小組展示。8、小結(jié)，講解韻律操的好處可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性。9、引導(dǎo)進行游戲：巧過攔截區(qū)。10、小結(jié)。5、小組練習(xí)要認真，熟練了自己試著創(chuàng)編動作。6、動腦想一想怎樣才能做得更完美，自己可以嘗試。7、展示要勇敢大方。8、積極進行游戲活動。9、教師的小結(jié)要牢記。在各自的活動場地內(nèi)練習(xí)以小組為單位進行展示以小隊為單位進行游戲3、認真觀察模仿。4、嘗試掌握動作。5、玩的高興，注意安全。6、牢記小結(jié)，改正不足。22分鐘結(jié)束部分1、素質(zhì)練習(xí)。2、放松活動。3、談感受，本課小結(jié)。4、下課1、立臥撐2、放松時認真投入體驗身心放松。3、談感受，聽取教師建議。在規(guī)定場地內(nèi)成體操隊形賽開1、上下肢肌肉得到鍛煉。2、身心得到放松。3、接收建議。8分鐘器材錄音機一臺練習(xí)密度45%-55%心率120-135課后小結(jié)六、 15