小學三年級健康教育 第六課 良好的飲食習慣.ppt
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小學三年級健康教育 第六課 良好的飲食習慣.ppt
第六課,良好的飲食習慣,教學目標:一、懂得養(yǎng)成良好的飲食習慣;二、明白良好飲食習慣的好處;三、不偏食,不挑食,做一個有良好飲食習慣的健康人。,民以食為天,飲食是人類賴以生存首要物質(zhì)條件。(說一說你平時喜歡吃哪些食物,不喜歡吃哪些食物),我們的飲食健康,良好的飲食習慣有什么好處呢?,良好的飲食習慣有利于食物的消化和吸收,是保證健康、減少疾病的重要條件之一。,要想擁有健康的身體就要養(yǎng)成良好的飲食習慣,要養(yǎng)成良好的飲食習慣就要做到以下7要7不要。,1.要吃多樣化食物,不要挑食、偏食;2.要均衡地吃各類食品,不要愛吃的多吃,不愛吃的少吃。;3.要按時用餐,不要在餐間多吃零食;4.要三餐饑飽適度,不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐;,5.要吃清淡飲食,不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品;6.要選擇適合自己體質(zhì)的食物,不要單憑口味挑選食物;7.要文明用餐,不要在用餐時看電視、看書、玩?;虼舐暯徽劇?小學生吃飯十個“忌”,一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”,五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”,家庭作業(yè):以后我們要做一個不偏食、不挑食的健康人。,