小學(xué)三年級(jí)健康教育 第六課 良好的飲食習(xí)慣.ppt

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第六課,良好的飲食習(xí)慣,教學(xué)目標(biāo)：一、懂得養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；二、明白良好飲食習(xí)慣的好處；三、不偏食，不挑食，做一個(gè)有良好飲食習(xí)慣的健康人。,民以食為天，飲食是人類賴以生存首要物質(zhì)條件。（說一說你平時(shí)喜歡吃哪些食物，不喜歡吃哪些食物）,我們的飲食健康,良好的飲食習(xí)慣有什么好處呢？,良好的飲食習(xí)慣有利于食物的消化和吸收，是保證健康、減少疾病的重要條件之一。,要想擁有健康的身體就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就要做到以下7要7不要。,1.要吃多樣化食物，不要挑食、偏食；2.要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。；3.要按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食；4.要三餐饑飽適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐；,5.要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品；6.要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物；7.要文明用餐，不要在用餐時(shí)看電視、看書、玩?；虼舐暯徽劇?小學(xué)生吃飯十個(gè)“忌”,一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”,五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”,家庭作業(yè)：以后我們要做一個(gè)不偏食、不挑食的健康人。,