七年級政治下冊 第一單元 做情緒的主人 第三課 樂觀向上 第2框 學會管理情緒課件 北師大版.ppt

第3課樂觀向上,學會管理情緒,知識整理,知識概覽,1.學會接納自己表現(xiàn)出的消極情緒。當產(chǎn)生消極情緒時,不要急于否認,也不要讓消極情緒擴大,容許自己有調(diào)節(jié)和反省的時間。2.表達情緒時盡量用描述性的話語,對事不對人,不偏不倚。責備、攻擊、抱怨等方式,只會激化情緒,對解決問題沒有益處。3.轉(zhuǎn)移注意力和積極心理暗示不失為緩解消極情緒的好方法。但升華和轉(zhuǎn)化情緒則更能從根本上解決問題,即將消極情緒轉(zhuǎn)化為干一番事業(yè)的熱情和干勁。4.樂觀心態(tài)使困難和挫折成為壯麗人生的墊腳石。,知識整理,知識概覽,古時候,在我國北方的邊城住著一位老人,大家都喜歡叫他“塞翁”。塞翁飼養(yǎng)了一匹壯馬。一天,馬走失了,鄰居們都來寬慰他。他笑著說:“怎么知道這不是福呢?”幾個月后,走失的馬回來了,身后還跟著一匹好馬!鄰居們都來祝賀。塞翁說:“怎么知道這不能成為禍呢?”果然,他的兒子騎馬時跌斷了一條腿。鄰居們又來勸慰他。塞翁說:“怎么知道這不是福呢?”一年后,邊境發(fā)生戰(zhàn)事。村里的青年人都被強征入伍,十個有九個死在戰(zhàn)場上。只有他跛腳的兒子留在了家里,保住了一條命。上述小故事對你有何啟迪?提示:要善于尋找有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式,對不良情緒進行調(diào)節(jié)。應(yīng)該學會安慰自己,鼓勵自己,從而快樂地生活。,情景導(dǎo)入,重難突破,情景導(dǎo)入,重難突破,1.如何恰當?shù)靥幚硐麡O情緒?(1)學會接納自己表現(xiàn)出的消極情緒,不急于否認,也不要讓消極情緒擴大。(2)“聆聽”自己的情緒和向別人傾訴都是有效的途徑。2.如何合理表達情緒?(1)表達情緒時盡量用描述性的話語,對事不對人,不偏不倚。(2)理性表達自己的情緒,既不壓抑,也不激化?？傊?表達情緒既要符合道德,又要符合法律的要求。3.有效調(diào)節(jié)情緒的方式有哪些?(1)轉(zhuǎn)移注意力;(2)積極的心理暗示;(3)升華和轉(zhuǎn)化情緒。4.如何管理(消極)情緒?(1)恰當處理(消極)情緒;(2)合理表達(消極)情緒;(3)有效調(diào)節(jié)(消極)情緒。,1,2,3,4,5,答案,1.情緒不好時,我們可以用合理的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。能夠從根本上解決消極情緒的方法是()A.轉(zhuǎn)移注意力B.積極心理暗示C.升華和轉(zhuǎn)化情緒D.合理宣泄法,1,2,3,4,5,2.一天,同桌正在偷看你的日記,恰巧被你撞見了,你非常生氣。對同桌的行為你會()A.以武力捍衛(wèi)自己的隱私權(quán)B.視而不見,任其偷看C.告訴他這是不道德的,并且說明自己很生氣D.趁他不注意時,再偷看他的,答案,1,2,3,4,5,3.當經(jīng)常逃學上網(wǎng)的小明得知遠在老家的母親靠討飯來供他讀書時,他驚呆了,痛苦的淚水無聲地順著臉頰流下來。此時面對痛苦的小明,作為其同學的你應(yīng)該()A.勸其輟學回家,以減輕母親的經(jīng)濟負擔B.繼續(xù)惡語相加,讓他知道不負責任的滋味C.靜觀其變,不要急于否認,也不擴大其痛苦,使其有調(diào)節(jié)和反省的時間D.事不關(guān)己,高高掛起,答案,1,2,3,4,5,答案,4.隨著年齡的增長,我們的自主能力越來越強,我們應(yīng)學會管理自己的情緒。這就要求我們在情緒問題上做到()不管什么情緒產(chǎn)生時,都要順其自然學會恰當?shù)靥幚硐麡O情緒學會合理表達情緒尋找有效調(diào)節(jié)消極情緒的方式A.B.C.D.,5.在一場美洲杯1/4決賽巴西和巴拉圭的比賽中,在90分鐘內(nèi),雙方戰(zhàn)成00平。加時賽中盧西奧與埃斯蒂加里維亞發(fā)生沖突,引起雙方群毆。巴拉圭球員阿爾卡拉茲和巴西球員盧卡斯雷瓦被紅牌罰下。點球大戰(zhàn)中,巴西前四輪全部罰失,最終,巴拉圭20晉級半決賽。(1)用心理健康知識分析一下雙方發(fā)生群毆的原因,并對原因的產(chǎn)生作具體分析。(2)上述情景下,雙方隊員可以采取哪些方法調(diào)控自己的不良情緒?,1,2,3,4,5,答案,