廣播體操教案.doc

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______________________________________________________________________________________________________________ 廣播操教案一 教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到廣播操的健身、健心作用。 2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì) 教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏 教學(xué)難點(diǎn) 上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致，環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制。 教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、 完整練習(xí)法 課的部分 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織與要求 開 始 部 分 一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問好 3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。 組織 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×--學(xué)生 ○ ○—體委 ▲ ▲--教師 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn) 備 部 分 1、慢跑兩圈 2、徒手操 ①頭部運(yùn)動(dòng) ②肩部運(yùn)動(dòng) ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ④腹背運(yùn)動(dòng) ⑤弓步壓腿 ⑥側(cè)壓腿 ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 3、隊(duì)列練習(xí)——立正、稍息、看齊。 立正：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，中指接于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。 看齊：基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)，其余學(xué)生向右(左)轉(zhuǎn)頭，眼睛看右(左)鄰?fù)瑢W(xué)腮部，并通視全線，后列人員對正，看齊。看齊時(shí)，身體姿勢仍應(yīng)保持正直。如發(fā)現(xiàn)自己的位置與基準(zhǔn)同學(xué)不在一條線上，要立即以碎步調(diào)整。 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（400m*2）。 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊， 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范。 組織：四列橫隊(duì)聽口令練習(xí) 教法： 1、教師講解立正、稍息、看齊的動(dòng)作要領(lǐng)及要求并示范。 2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 要求：認(rèn)真聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，集中注意力練習(xí)。 基 本 部 分 一、 預(yù)備節(jié) 動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢——直立。 第一個(gè)八拍 1-2兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉（掌心向前） 3-4兩臂頭上交叉兩次（左手在前） 5-8左腳開始踏步4次，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)還原成直立。 示圖： 第二個(gè)八拍 1-2左腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈 3- 頭左轉(zhuǎn)90度 4- 頭還原 5-8左腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè)，還原成直立 示圖： 第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反 第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍，但方向相反 二、伸展運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢——直立。 第一個(gè)八拍 1-2 左腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)右腿屈膝、左臂經(jīng)側(cè)至上舉。 3-4 還原成直立 5- 右腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝、右臂經(jīng)側(cè)至上舉 6- 還原成直立 7- 左腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)右腿屈膝、左臂經(jīng)側(cè)舉（眼看左手） 8- 還原成直立 示圖： 第二個(gè)八拍 1-2 左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩臂胸前平屈 3-4 兩臂側(cè)上舉，稍抬頭 5-7 兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán)至體側(cè) 8- 還原成直立 示圖： 第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，但方向相反 第五至八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍 三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢——直立。 第一個(gè)八拍 1-2 左腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)右腿屈膝，兩臂前舉（兩手重疊，左手在上） 3-4 還原成直立 5- 右腳側(cè)伸（腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地），同時(shí)左腿屈膝，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉 6- 右腳收回成直立，同時(shí)兩臂前舉（兩手重疊，左手在上） 7- 兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈后振（握拳） 8- 身體直立，同時(shí)兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏） 示圖： 第二個(gè)八拍 1-3 兩腿屈伸兩次，同時(shí)左臂上舉、右臂下舉，后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏） 4- 身體直立，兩臂成前舉 5- 提左膝（左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），右腿屈，同時(shí)左轉(zhuǎn)90度 6- 同4 7-8 還原成直立 示圖： 第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，但方向相反 第五至八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1 兩臂頭上交叉后銜接踏步。 2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。 應(yīng)對策略： 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。 2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、手臂上舉、側(cè)平舉位置的控制。 2、側(cè)平步時(shí)身體重心的控制。 應(yīng)對策略： 分別進(jìn)行上肢動(dòng)作和下肢動(dòng)作練習(xí)，多次重復(fù)，體會(huì)手臂控制和重心控制 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、擴(kuò)胸動(dòng)作充分到位。 2、膝關(guān)節(jié)屈伸與上肢動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。 應(yīng)對策略： 1、強(qiáng)調(diào)用胸背部發(fā)力，結(jié)合上肢的擺振動(dòng)作，加大擴(kuò)胸幅度。 2、側(cè)對鏡子練習(xí)，觀察擴(kuò)胸動(dòng)作幅度和上下肢動(dòng)作的準(zhǔn)確性。 結(jié) 束 部 分 1、 拉伸練習(xí) ①肩部拉伸練習(xí) ②體側(cè)拉伸聯(lián)系 ③腹背拉伸練習(xí) ④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí) 2、 集合整隊(duì)，課后小結(jié)。 3、 宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí) 組織：××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求：快、靜、齊 心 率 負(fù) 荷 圖 時(shí)間 心率 課的密度 課的密度 70％—77％ 練習(xí)密度 30％-35％ 最高心率 140次/min 平均心率 110次/min 廣播操教案二 教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， 學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到廣播操的健身、健心作用。 2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，基本掌握踢腿運(yùn)動(dòng)和體側(cè)運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。 教學(xué)重點(diǎn) 廣播操各節(jié)的動(dòng)作路線、動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)奏。 教學(xué)難點(diǎn) 踢腿運(yùn)動(dòng)中手臂與腿的配合，踢腿的速度、力度和幅度的控制，體側(cè)運(yùn)動(dòng)的手臂與腿的配合。 教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、 完整練習(xí)法 課的部分 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織與要求 開 始 部 分 一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問好 3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。 組織 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×--學(xué)生 ○ ○—體委 ▲ ▲--教師 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn) 備 部 分 1、慢跑兩圈 2、廣播操基本動(dòng)作練習(xí) ①手臂動(dòng)作練習(xí) ②腿部動(dòng)作練習(xí) ③上下肢組合動(dòng)作練習(xí) 3、隊(duì)列練習(xí)——停止間轉(zhuǎn)法 向右(左)轉(zhuǎn)要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力向右(左)轉(zhuǎn)90°，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉(zhuǎn)時(shí)，兩腿繃直，上體保持立正姿勢。 向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180°。 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊， 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范。 組織：四列橫隊(duì)聽口令練習(xí) 教法： 1、教師講解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)及要求 2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 要求：認(rèn)真聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，認(rèn)真練習(xí) 基 本 部 分 二、 復(fù)習(xí) a) 預(yù)備節(jié) b) 伸展運(yùn)動(dòng) c) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 三、 學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢——直立。 第一個(gè)八拍 1-2 左腳前邁成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（握拳） 3- 提右膝（大腿與地面平行），左腿屈，同時(shí)兩臂胸前屈肘（拳心相對） 4- 右腿后伸，同時(shí)兩臂上舉 5-6 右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至下舉 7- 右腿后伸，同時(shí)兩臂經(jīng)下至側(cè)舉 8- 還原成直立 示圖： 第二個(gè)八拍 1-2 左腿向側(cè)一步成半蹲（寬于肩），同時(shí)兩臂體前交叉至手扶膝（虎口向內(nèi)） 3-4 還原成直立 5- 左腳向右前方邁一步，同時(shí)兩臂胸前交叉（拳心向后） 6- 右腿側(cè)踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉 7- 右腳后伸，同時(shí)兩臂側(cè)舉（握拳） 8- 還原成直立 示圖： 第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，但方向相反 第五至八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍 四、 學(xué)習(xí)體側(cè)運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)： 預(yù)備姿勢：直立 第一個(gè)八拍 1-2 左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉（掌心相對） 3-4 右腳向側(cè)一步成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉（掌心向下）（右腳走捷徑成開立） 5-6 提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)），同時(shí)左臂擺至下舉、右臂擺至上舉（掌心向內(nèi)） 7-8 兩腿開立，同時(shí)上體右側(cè)體，右手插腰，左臂上舉（眼看前方）（經(jīng)側(cè)平舉，左臂貼耳） 示圖： 第二個(gè)八拍 1-4上體左側(cè)屈，（兩臂經(jīng)平舉）同時(shí)左手觸及膝外側(cè)，右臂側(cè)上舉（掌心向外，抬頭看右手）（3到位，4保持） 5-6 直立，兩臂側(cè)舉 7-8 左腳收回，還原成直立 示圖： 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍? 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。 應(yīng)對策略： 1、提高動(dòng)作質(zhì)量要求。 2、采用競賽法和分組練習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生。 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、踢腿力度與高度的控制。 2、學(xué)生練習(xí)時(shí)拳與掌分不清。 應(yīng)對策略： 1、 踢腿動(dòng)作專門練習(xí) 2、 上肢動(dòng)作的分解練習(xí) 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、體側(cè)屈時(shí)上體前傾，手臂上舉不到位。 2、提膝動(dòng)作時(shí)重心不穩(wěn)。 應(yīng)對策略： 1、慢速完成練習(xí)，強(qiáng)調(diào)腰發(fā)力和手臂控制。 2、下肢動(dòng)作練習(xí)，即腿向前后邁步接向側(cè)邁步接提膝動(dòng)作。 教學(xué)要點(diǎn)： 腰部發(fā)力帶動(dòng)軀干側(cè)屈。動(dòng)作舒展，過度自然。 結(jié) 束 部 分 4、 拉伸練習(xí) ①肩部拉伸練習(xí) ②體側(cè)拉伸聯(lián)系 ③腹背拉伸練習(xí) ④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí) 5、 集合整隊(duì)，課后小結(jié)。 6、 宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí) 組織：××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求：快、靜、齊 心 率 負(fù) 荷 圖 時(shí)間 心率 課的密度 課的密度 74％—80％ 練習(xí)密度 33％-37％ 最高心率 145次/min 平均心率 112次/min 廣播操教案三 教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)， 踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到廣播操的健身、健心作用。 2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和體側(cè)運(yùn)動(dòng)，基本掌握體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。 教學(xué)重點(diǎn) 廣播操各節(jié)的動(dòng)作路線、動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)奏。 教學(xué)難點(diǎn) 節(jié)奏的掌握 教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、 完整練習(xí)法 課的部分 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織與要求 開 始 部 分 一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問好 3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。 組織 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×--學(xué)生 ○ ○—體委 ▲ ▲--教師 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn) 備 部 分 1、慢跑兩圈 2、廣播操基本動(dòng)作練習(xí) ①手臂動(dòng)作練習(xí) ②腿部動(dòng)作練習(xí) ③上下肢組合動(dòng)作練習(xí) 3、隊(duì)列練習(xí)——停止間轉(zhuǎn)法 向右(左)轉(zhuǎn)要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力向右(左)轉(zhuǎn)90°，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉(zhuǎn)時(shí)，兩腿繃直，上體保持立正姿勢。 向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180°。 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊， 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范。 組織：四列橫隊(duì)聽口令練習(xí) 教法： 1、教師講解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)及要求 2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 要求：認(rèn)真聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，認(rèn)真練習(xí) 基 本 部 分 五、 復(fù)習(xí) a) 預(yù)備節(jié) b) 伸展運(yùn)動(dòng) c) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4·體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 5·腹背運(yùn)動(dòng) 六、 學(xué)習(xí)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) （1）第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍×8）　　 第一個(gè)八拍： 1-2 兩腿屈伸一次，同時(shí)兩手叉腰　　 3-4 左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩手相握前舉　 5-6 上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂胸前平屈，臂前舉（掌心向下，眼看右手）　　 7-8 上體右轉(zhuǎn)180度（眼看右手）　　 第二個(gè)八拍：　　 1-2 上體左轉(zhuǎn)180度，同時(shí)兩臂經(jīng)前至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈（眼看左手）　　 3-4 上體轉(zhuǎn)動(dòng)一次（轉(zhuǎn)幅控制在45度內(nèi)，眼看左手）　　 5-6 上體轉(zhuǎn)至正前方，同時(shí)右臂經(jīng)下、左臂側(cè)擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭　　 7-8 還原成直立　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （2）第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（8拍×8）　　 第一個(gè)八拍：　　 1-2 兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉，兩手相握　　 3-4左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），上體面向左前方，同時(shí)左手扶頭后部，右臂前上舉（掌心向下）　　 5-6 上體還原，同時(shí)雙手叉腰　　 7-8 上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向內(nèi)）　　 第二個(gè)八拍：　　 1-2 上體前屈，同時(shí)右手指觸左腳前地面（掌心向內(nèi)），左臂后上舉（掌心向外）　　 3-4 體前屈振動(dòng)一次，同時(shí)兩手指觸地（掌心向后）　　 5-6 左腳收回，同時(shí)下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）　　 7-8 還原成直立　　 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。 應(yīng)對策略： 1、提高動(dòng)作質(zhì)量要求。 2、采用競賽法和分組練習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生。 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)體方向容易弄混。 2、腹背運(yùn)動(dòng)軀干彎曲程度不夠。 應(yīng)對策略： 3、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)專門練習(xí) 4、 多次提醒軀干彎曲幅度加大 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 教學(xué)要點(diǎn)： 腰部發(fā)力帶動(dòng)軀干側(cè)屈。動(dòng)作舒展，過度自然。 結(jié) 束 部 分 7、 拉伸練習(xí) ①肩部拉伸練習(xí) ②體側(cè)拉伸聯(lián)系 ③腹背拉伸練習(xí) ④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí) 8、 集合整隊(duì)，課后小結(jié)。 9、 宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí) 組織：××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求：快、靜、齊 心 率 負(fù) 荷 圖 時(shí)間 心率 課的密度 課的密度 74％—80％ 練習(xí)密度 33％-37％ 最高心率 145次/min 平均心率 112次/min 廣播操教案四 教學(xué)內(nèi)容 1、復(fù)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)， 2、學(xué)習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：全面了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，深化認(rèn)識廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到廣播操的健身、健心作用。 2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練掌握預(yù)備節(jié)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和腹背運(yùn)動(dòng)，基本掌握跳躍運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。 教學(xué)重點(diǎn) 廣播操各節(jié)的動(dòng)作路線、動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)奏。 教學(xué)難點(diǎn) 跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂動(dòng)作和腿部動(dòng)作的配合；整理運(yùn)動(dòng)時(shí)節(jié)奏的控制；各節(jié)動(dòng)作速度、力度和幅度的控制。 教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、 完整練習(xí)法 課的部分 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織與要求 開 始 部 分 一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問好 3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。 組織 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×--學(xué)生 ○ ○—體委 ▲ ▲--教師 要求：快、靜、齊 準(zhǔn) 備 部 分 1、慢跑兩圈 2、廣播操基本動(dòng)作練習(xí) ①手臂動(dòng)作練習(xí) ②腿部動(dòng)作練習(xí) ③上下肢組合動(dòng)作練習(xí) ④跳躍練習(xí) 3、隊(duì)列練習(xí)——跑步走與立定 齊步走：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出約80cm，前腳掌先著地，重心前移，兩腳依次進(jìn)行；兩臂自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線；向后擺臂時(shí)不露手。 立定：聽到動(dòng)令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩臂不擺動(dòng)），右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊， 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范。 組織：四列橫隊(duì)聽口令練習(xí) 教法： 1、教師講解齊步走與立定的動(dòng)作要領(lǐng)及要求 2、教師用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 要求：認(rèn)真聽教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求，認(rèn)真練習(xí)。 基 本 部 分 七、 復(fù)習(xí) a) 預(yù)備節(jié) b) 伸展運(yùn)動(dòng) c) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) d) 踢腿運(yùn)動(dòng) e) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) f) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) g) 腹背運(yùn)動(dòng) 八、 學(xué)習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)： 預(yù)備姿勢：直立 第一個(gè)八拍 1-? 左前45°左弓步跳，兩臂胸前平屈（握拳，拳心向下） 2-? 跳成并立，兩臂還原（拳變掌） 3-? 左弓步跳，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)擺至頭上擊掌 4-? 右轉(zhuǎn)45°跳，還原成直立 5-6 原地并腿小跳兩次，同時(shí)兩臂胸前平屈（拳心向下） 7-? 跳成開立（屈腿），同時(shí)兩臂側(cè)上舉（掌心向內(nèi)） （兩臂經(jīng)體前交叉擺至側(cè)上舉） 8-? 還原成直立 示圖： 第二個(gè)八拍 1-? 右腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂胸前屈肘（拳心向后） 2-? 左腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂下舉（拳心向內(nèi)） 3-? 右腳后踢腿跳，同時(shí)兩臂側(cè)舉（拳心向下） 4-? 跳成并立，同時(shí)兩臂置于體側(cè)（拳變掌） 5-6 跳成開立（半蹲），同時(shí)兩臂經(jīng)體前交叉向外繞至側(cè)舉（拳心向下） 7-8 還原成直立 示圖： 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍? 同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作 （跳躍動(dòng)作做到點(diǎn)到為止，注意及時(shí)收回） 九、 學(xué)習(xí)整理運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)： 預(yù)備姿勢：直立 第一個(gè)八拍 1-4 左腳開始踏步，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至上舉（掌心向外） 5-8 踏步，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)下舉時(shí)屈肘、前臂向內(nèi)繞環(huán)至體側(cè)，還原成直立（5下落，6繞環(huán)，7手臂外展，8收回） 第二個(gè)八拍 1-2 左腳向前一步，右腳并于左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時(shí)兩臂擺至前舉（掌心向下） 3-4 右腳后退一步，左腳并于右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉（掌心向下） 5-8 右腳開始踏步，同時(shí)兩臂向下，還原成直立 示圖： 第三、四個(gè)八拍 同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反 第五個(gè)八拍 1-2 兩臂側(cè)舉（掌心向下） 3-4 右腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)45°，兩臂前舉擊掌 5-6 體前屈，同時(shí)兩手（指）交叉相握經(jīng)膝部至踝前 7-8 上體抬起，同時(shí)兩臂上舉（兩手指相握，掌心向上） 第六個(gè)八拍 1-4 左臂上舉，右臂經(jīng)前至下舉（稍低頭，掌心向后）（下顎對手） 5-8 左腳收回，左臂經(jīng)體側(cè)（掌心向上），還原成直立 示圖： 第七、八個(gè)八拍 同第五、六個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反。 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。 應(yīng)對策略： 1、提高動(dòng)作質(zhì)量要求。 2、采用競賽法和分組練習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生。 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、跳躍動(dòng)作無力，上肢動(dòng)作不清晰、控制不準(zhǔn)確。 2、后踢腿跳動(dòng)作不協(xié)調(diào)。 應(yīng)對策略： 5、 雙手叉腰反復(fù)進(jìn)行弓步跳、開合跳和后踢腿跳練習(xí)。 6、 重復(fù)上肢動(dòng)作練習(xí)，然后再進(jìn)行上下肢的完整練習(xí) 要點(diǎn)：跳躍動(dòng)作輕快、節(jié)奏強(qiáng)，弓步跳和開合跳分腿到位，上下肢配合協(xié)調(diào)。 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、動(dòng)作緊張、過度用力。 2、上下肢配合不協(xié)調(diào)。 應(yīng)對策略： 1、提示動(dòng)作要領(lǐng)，叉腰完成踏步練習(xí)。 2、上下肢配合完整練習(xí)。 要點(diǎn)： 踏步節(jié)奏清晰，調(diào)整呼吸，動(dòng)作自然舒展。 結(jié) 束 部 分 10、 拉伸練習(xí) 11、 集合整隊(duì)，課后小結(jié)。 12、 宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí) 組織：××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求：快、靜、齊 心 率 負(fù) 荷 圖 時(shí)間 心率 課的密度 課的密度 練習(xí)密度 最高心率 次/min 平均心率 次/min 廣播操教案五 教學(xué)內(nèi)容 1、復(fù)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春 2、隊(duì)列練習(xí)。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：全面了解第三套廣播操——舞動(dòng)青春的構(gòu)成，深化認(rèn)識廣播操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到廣播操的健身、健心作用。 2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練掌握第三套廣播操——舞動(dòng)青春，80%同學(xué)能連貫作物全套。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì) 3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地身體姿勢，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。 教學(xué)重點(diǎn) 廣播操各節(jié)的動(dòng)作路線、動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)奏。 教學(xué)難點(diǎn) 保持較高動(dòng)作質(zhì)量的連貫做完各節(jié)廣播操， 教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、 完整練習(xí)法 課的部分 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織與要求 開 始 部 分 一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告 2.師生問好 3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。 組織 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×--學(xué)生 ○ ○—體委 ▲ ▲--教師 要求：快、靜、齊 準(zhǔn) 備 部 分 1、慢跑兩圈 2、①頭部運(yùn)動(dòng) ②肩部運(yùn)動(dòng) ③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) ④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ⑤腰部運(yùn)動(dòng) ⑥腹背運(yùn)動(dòng) ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) ⑧弓步壓腿 ⑨側(cè)壓腿 ⑩活動(dòng)手腕腳踝 3、游戲——網(wǎng)魚 （1）游戲目的：發(fā)展學(xué)生靈活、敏捷和奔跑能力，培養(yǎng)協(xié)同一致及果斷的精神。 （2）游戲準(zhǔn)備：以一片籃球場為“魚塘”，選出兩人拉手為“魚網(wǎng)”。其余學(xué)生為“魚”。 （3）游戲方法：教師發(fā)令后，“魚網(wǎng)”進(jìn)入“魚塘”，進(jìn)行“捕魚”，被圍住的學(xué)生立即加入網(wǎng)去捕捉其他的魚，直到把所有的“魚”捕完或限定時(shí)間。 （4）游戲規(guī)則：“魚”不得出塘，否則為被捕；魚被圍住不得用強(qiáng)力突破魚網(wǎng)；捕魚的網(wǎng)不能破網(wǎng)、即手松開，捕捉時(shí)必須把網(wǎng)合攏 組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊， 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范。 組織 ▲ 教法： 1、組織學(xué)生有序游戲， 2、保證場地安全 要求：1、按照規(guī)則進(jìn)行游戲 2、禁止做危險(xiǎn)動(dòng)作 基 本 部 分 十、 復(fù)習(xí)第三套廣播操——舞動(dòng)青春 十一、 正步走與立定 動(dòng)作要領(lǐng)： 左腳踢出(腳掌離地面約20厘米并與地面平行，腿要繃直)約75厘米處適當(dāng)用力著地，體重前移，右腳照此法行進(jìn)；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；擺臂時(shí)，向前擺肘部彎曲，小臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約15厘米，手心向內(nèi)稍向下，向后擺到不能自然擺動(dòng)為止，行走速度每分鐘約116步。 　 立定時(shí)左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。 教學(xué)要求：腿要踢直，著地用力；重心前移，上體正直；臂腿協(xié)調(diào)，雄壯有力。 十二、 行進(jìn)間步法轉(zhuǎn)換 動(dòng)作要領(lǐng)： 步法變換均為從左腳開始。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。跑步換齊步，聽到動(dòng)令，繼續(xù)跑兩步，再換齊步行進(jìn)。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步、齊步行進(jìn)。變換步法時(shí)，動(dòng)令均落在右腳。 練習(xí)： 原地踏步——→齊步——→正步 ——→齊步——→立定 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ × 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。 應(yīng)對策略： 1、提高動(dòng)作質(zhì)量要求。 2、采用競賽法和分組練習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生。 組織： 四列橫隊(duì)聽口令練習(xí) × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、擺臂無力，缺乏節(jié)奏 2、踢腿時(shí)勾腳尖，落地重心沒及時(shí)跟上。 3、踢腿高度不夠。 應(yīng)對策略： 7、 分別進(jìn)行原地?cái)[臂練習(xí)和踢腿練習(xí)。 8、 分組進(jìn)行監(jiān)督糾錯(cuò)練習(xí) 組織：四路縱隊(duì)聽口令練習(xí) 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤： 1、擺臂無力，缺乏節(jié)奏 2、踢腿時(shí)勾腳尖，落地重心沒及時(shí)跟上。 3、踢腿高度不夠。 應(yīng)對策略： 9、 分別進(jìn)行原地?cái)[臂練習(xí)和踢腿練習(xí)。 10、 分組進(jìn)行監(jiān)督糾錯(cuò)練習(xí) 結(jié) 束 部 分 13、 拉伸練習(xí) 14、 集合整隊(duì)，課后小結(jié)。 15、 宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí) 組織：××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求：快、靜、齊 心 率 負(fù) 荷 圖 時(shí)間 心率 課的密度 課的密度 練習(xí)密度 最高心率 次/min 平均心率 次/min  THANKS !!! 致力為企業(yè)和個(gè)人提供合同協(xié)議，策劃案計(jì)劃書，學(xué)習(xí)課件等等 打造全網(wǎng)一站式需求 歡迎您的下載，資料僅供參考 -可編輯修改-