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1、
體育與健康課教案
主備人： 備課時間： 上課時間： 總課時數(shù)：
教學內(nèi)容
1、立定跳遠 2、游戲：立定跳遠求和
教學
目標
1、認知目標：使學生理解立定跳遠的基本技術原理和技術特點，明確學習的目的性。
2、技能目標：初步學會立定跳遠合理的技術動作，使95％學生能獨立完成動作，發(fā)展學生自身協(xié)調(diào)性、靈活性、增強下肢力量，提高跳躍能力。
3、情感目標：通過教學，培養(yǎng)學生在集體環(huán)境中互幫互助團結(jié)結(jié)協(xié)作精神，培養(yǎng)學生仔細觀察、積極思維、自我評價能力。
教學重難點
重點：擺臂與蹬地的配合，
2、雙腳起跳雙腳同時落地。
難點：上肢的擺動抬腿收腹配合空中展體。動作的連貫性、協(xié)調(diào)性和對維持身體平衡的能力。
課的內(nèi)容
教師活動
學生活動
時間
一、課堂常規(guī)
1、教師考勤，檢查著裝
2、師生問好
3、宣布本課內(nèi)容并說明課堂要求
4、安排見習生
5、安全教育
1、體委整隊，檢查匯報出勤人數(shù)
2、向老師問好
3、認真聽講，明確要求
4、見習生隨堂見習
3
二、準備部分
1、繞操場逆時針慢跑一圈
2、擊掌操：
①、伸展運動
②、擴胸運動
③、體側(cè)運動
④、體轉(zhuǎn)運動
⑤、腹背運動
⑥、弓步壓腿
⑦、手腕、踝關節(jié)運動
1、教師觀察學生跑中的活動
3、
2、講解練習要求：慢跑要求兩路縱隊，保持隊形
1、擊掌要求操動作清晰，幅度到位，提高動作質(zhì)量
2、教師講解示范并用口令指導學生練習
1、隊形整齊、一致
2、仔細聽教師的講解，了解練習的要求，并在練習中認真體會動作
1、在教師的口令下變化練習的方式
2、動作到位，態(tài)度認真，充分活動開各個關節(jié)
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三、基本部分
（一）學習立定跳遠的技術動作
1、教師完整示范
動作要領：雙腳原地左右開立，兩臂快速前擺，同時雙腳蹬地、展體、收腹，小腿前伸落地緩沖。
2、立定跳遠輔助練習（原地縱跳10組）
練習方法：教師口
4、令指揮，“1”兩臂向前上方擺動，“2”兩臂向下擺至后舉，兩腿彎曲，“3”兩臂用力向下擺，同時雙腳蹬地向上跳，展體，落地緩沖。
3、完整技術動作練習（3組）
練習方法：
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝，降低重心，上體前傾，手盡量向后擺。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂自后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿前伸，同時，兩臂用力后擺并屈膝，落地緩沖。
口訣：
一提二蹲三跳起，
快速蹬地展身體。
收腹舉腿向前伸，
屈膝緩沖輕巧落。
1、講解示范立定跳遠動作（講解示范法）
2、強調(diào)易犯錯誤
5、
1、講解練習方法和要求
（輔助練習法和分解練習法）
2、口令指揮學生進行輔助練習
3、巡回指導，提示動作要領，糾正錯誤
1、教師講解示范完整技術動作，并組織學生練習
2、巡回指導，提示動作要領及重難點，糾正錯誤動作
（完整練習法，提示法及糾錯法）
1、認真聽講解，看示范
1、認真聽教師講解練習方法和要求
2、按照教師口令認真練習
3、糾正錯誤動作，回憶動作要領
1、認真聽教師講解
2、聽從教師安排進行完整動作練習
3、根據(jù)教師提示與指導，進行教師糾錯和自我糾錯
4、體會在空中的展體
6、、收腹、收小腿動作的連貫性
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（三）游戲：立定跳遠求和
將學生分成人數(shù)相等的四小隊，每人手持一紙板，在端線站好，聽到口號后，第一個同學向前立定跳遠，落地后將手中的紙板放在自己的腳尖前方，這時第二個同學腳在那塊紙板后站好，向前立定跳遠，落地后將自己手中的紙板也放在腳尖前，依此類推，直到最后一個同學跳完，由教師裁判，哪一組距離最遠，哪一組獲勝，獲得“超人小隊”稱號。
1、將學生進行分組
2、說明比賽方法，安全注意事項及勝負罰則
3、組織指導學生進行比賽
4、宣布比賽結(jié)果，進行獎懲和點評
1、按要求迅速分組
2、認真聽講，了解規(guī)則
3、動作到位，積極比賽
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四、結(jié)束部分
1、集合隊伍
2、放松練習
3、師生共同總結(jié)
4、布置、收回器材
5、師生再見。
1、教師講解示范，帶領學生進行肢體抖動等放松動作。
2、教師評價本節(jié)課練習情況。
3、布置收回器材
4、師生再見
1、學生觀察動作，并模仿練習，動作到位，認真放松。
2、認真聽取老師總結(jié)
3、學生向老師再見
4、體委帶領歸還器材
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場地器材
紙板、田徑場
教學反思
立定跳遠教案
