《自律主題班會》PPT課件

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1、做一個自律的人八10班主題班會 制定計劃，每天閱讀1小時 算了，有空還是玩玩手機VS你經(jīng)歷過這些掙扎嗎？偶爾吃點沒事胳膊好疼，太累，放棄一定不要再吃垃圾食品了每天練習俯臥撐50次 克服沖動、深謀遠慮 任意妄為、及時行樂VS 自控力是兩個自我的對抗 心理測試你是否每一天都制定新計劃？如上課認真，提高分數(shù)，運動健身等。但是你真的能做到多少呢？是否大多數(shù)計劃都隨著你的決心一起半途而廢？請做以下心理測試。 1、 你 在 朋 友 家 中 ， 茶 幾 上 放 著 一 盒 巧 克 力 ，你 的 朋 友 沒 說 給 你 吃 ， 你 會 A、 趁 他 不 注 意 偷 吃 ， 再 拿 幾 塊 回 家B、 靜 靜

2、坐 著 ， 抗 拒 誘 惑 ， 假 裝 沒 看 見 。C、 對 自 己 說 ： 巧 克 力 吃 多 了 就 發(fā) 胖 ， 再 說今 晚 媽 媽 請 吃 大 餐 。 2、一天你去好朋友家里玩，發(fā)現(xiàn)他正在與你討厭的人聊QQ，對話框沒有最小化，你會A、迫不及待地偷看，然后追問他們在聊什么。B、偷看一眼，但是出于內(nèi)疚還是恢復原狀。C、離開房間，不給自己被引誘去偷看的機會。 3、你最好的朋友告訴你一個大秘密，叫你不要說出去，你會A、答應得好好地，轉眼就告訴全宿舍。B、就告訴幾個最信任的人，再警告他們不準說出去。C、答應他絕不泄密，然后說到做到。 4、你努力攢錢打算暑假出去旅游，但是你逛商場時看中了一個非常

3、喜歡也比較貴的東西，你會A、我喜歡什么就買什么，我高興就好B、向父母和朋友借錢買下來，再想辦法慢慢還債。C、想想自己的暑假計劃，告訴自己，沒有什么能干擾你的旅游大計。 5、你對于除夕愿望的看法是A、在餐桌上的隨便說說而已B、一半是我的想法，一半嘛，是父母的愿望吧，我也不知道。實在做不到就違背它。C、那是我的愿望，多艱難也要實現(xiàn)它 6、期中考之后，你為自己制定了詳細的“崛起”計劃，你能堅持多久？A、什么計劃？我不記得了。B、想起來就做一做C、老師說堅持就一定能成功，一分付出一分收獲！我一定會努力！ 7、你有一周的時間完成一項重要任務，你會A、拖拖拉拉，直到最后一天才胡亂應付一下。B、想起來就完成

4、一點，覺得好累，就去休息，就這樣一直做到最后一天。C。把工作分成四塊，用兩天時間完成，第三天檢查，沒問題了之后痛痛快快玩去。 8、朋友邀請你通宵打游戲，但是你答應另一個朋友明天要早起去鄰鎮(zhèn)玩，你會A、玩得天昏地暗，管他第二天幾點醒。遲到了跟朋友吵架。B、那就玩一會兒吧，受不了了我再睡。C、告訴對方明天要早起，然后睡覺去。 9、老師告誡你不能偷懶，要勤于復習預習，你會A、做做樣子給老師和自己看，三天后恢復原狀。B、堅持一周左右，一看自己有了進步就不學了。C、老師總是為了我好，每天堅持，直到取得理想成績。 10、如果你能在早上早一點起床到教室自習，晚上就有更多時間，你也明知道這樣可以讓你進步更快，

5、你會A、算了吧，想想而已，睡覺比學習更重要B、鬧鐘響了以后繼續(xù)躺在床上不肯動，最后在內(nèi)疚和掙扎中爬起來C、準時起床，用冷水洗臉讓自己清醒，神智飽滿地去自習。 2330分：恭喜你，你是一個比較有自控能力的人！1522分：你的想法很美好，你想要管住自己，也做過嘗試，但是你不能堅持。15分以下：你真的要想辦法管住自己了 你中了幾槍？堅持鍛煉一段時間后覺得需要吃個冰淇淋獎勵自己？認真學習一段時間后覺得需要玩一下游戲放松一下？計劃的9件事沒有做，完成了一件感覺也沒那么糟？道德許可效應好的行為總是允許我們做一點壞事，讓我們覺得自己應該得到獎勵。 道德許可 01 坑未來的自己 02你又中了幾槍？平時不好好學

6、習，期末前才熬夜苦讀？今天的衣服和明天一起洗吧？今天早點睡覺，明天早點起來補作業(yè)？如果你中槍了，沒關系！沒有人能躲過拖延癥：我們最喜歡坑未來的自己！ “未來”樂觀精神 03你中了幾槍？聽完老師的班會課馬上熱血沸騰 冷靜后又毫無動力？列出自己所有要做的事情的清單后如釋重負？ 會對能完成的目標的可能性感到興奮，錯把可能性當成真正完成了目標。大 腦有計劃學英語，雖然沒開始但是感覺英語比以前好？ 你又中了幾槍？不停地刷新QQ（微博），渴望看到好玩的東西？不斷的玩水果消消樂（或類似游戲），追求破紀錄？不停地查閱自己的郵箱或者微信，期待新的動態(tài)？ 真假獎勵 04如果你中槍了，恭喜你！你上了虛假獎勵的當：誤

7、把渴望當幸福！ 高壓之下 05你又中了幾槍？很多任務壓著自己的時候覺得睡覺很幸福？考試前的時候，打球或打游戲比平時更有吸引力？工作的最后期限更渴望做工作之前的事情？ 如果你中槍了，沒關系！高壓之下的時候：誘惑會變得更加誘惑！ 在某個環(huán)節(jié)沒有做好，干脆整件事情也不好好做了最簡單的、最快捷的就是：繼續(xù)做導致你情緒低落的事情（因為你本來就想做）。那又如何？！ 06你又中了幾槍？“反正我的學習計劃已經(jīng)破壞了，多玩點也沒關系”反正這學期怎么努力也當不上三好了，不學了！老師家長都認為我學不好，我再努力又有什么用？！ “那又如何”效應：屈服于誘惑，使我們對自己失望，想做一些改善心情的事情 群體傳染性 07你

8、又中了幾槍？上課的時候，一個人睡覺，你也開始想睡覺？上自習課時，一個人講話，你也開始講話？考試的時候有人作弊，自己也會想作弊？我們更容易感染和我們沖動一致、更普遍的目標 23 “ 未 來 ” 樂 觀 精 神 08你中了幾槍？最后玩一次，明天開始戒掉游戲！今天先不去鍛煉，明天保證會去！ 總覺得未來我們會有更多的空閑，未來我們擁有更好的自控能力。想到未來可以彌補過錯，今天就更加放縱自己。人 們頹廢完這幾天，開學后好好學習！ 什 么 是 自 律 自 律 ， 指 在 沒 有 人 現(xiàn) 場 監(jiān) 督 的 情 況 下 ，通 過 自 己 要 求 自 己 ， 變 被 動 為 主 動 ， 自 覺地 遵 循 法 度

9、， 拿 它 來 約 束 自 己 的 一 言 一 行 。自 律 并 不 是 讓 一 大 堆 規(guī) 章 制 度 來 層 層 地 束縛 自 己 ， 而 是 用 自 律 的 行 動 創(chuàng) 造 一 種 井 然的 秩 序 來 為 我 們 的 學 習 生 活 爭 取 更 大 的 自由 。 我 們 生 活 中 的 不 自 律 ， 到 底 是 什么 樣 的 ？ 在 老 師 不 在 班 里 的 時 候 ， 我 們 大 聲 說 話 。 在 上 自 習 的 時 候 ， 我 們 竊 竊 私 語 。 在 宿 舍 的 時 候 ， 我 們 不 認 真 干 值 日 。 在 閑 暇 之 時 ， 我 們 一 味 地 埋 怨 生 活 的

10、 種 種 。 這 些 ， 有 何 意 義 ？ 當 老 師 不 在 班 里 的 時 候 ， 我 們 遵 守 紀 律 ；在 上 自 習 的 時 候 ， 我 們 做 到 高 效 ； 在 宿 舍 的時 候 ， 我 們 好 好 干 值 日 ； 在 閑 暇 之 余 ， 我 們開 心 的 感 受 生 活 。 這 一 切 有 多 少 人 真 正 的 做 過 ？ 自 律 ， 其 實 很 簡 單 ， 簡 單 到 只 有 一 句 話 ，那 就 是 自 覺 地 遵 守 紀 律 有 這 樣 一 個 故 事 ： 最 近 一 段 時 間 ， 某 個 班 級 發(fā) 生 了 許 多 事 情 ， 宿舍 接 連 整 改 ， 班 級

11、衛(wèi) 生 一 直 低 分 ， 課 間 自 習 紀 律保 持 不 好 ， 課 堂 死 氣 沉 沉 ， 老 師 經(jīng) 常 用 別 的 班 級的 同 學 的 表 現(xiàn) 來 和 這 個 班 級 的 同 學 作 比 較 當 看 到 這 里 ， 我 們 又 有 怎 樣 的 感 想 ？ 以 下 是 幾位 同 學 的 看 法 ： 同 學 A： 老 師 說 說 而 已 ， 不 必 放 在 心 上 。 同 學 B： 班 里 越 亂 越 好 玩 ， 反 正 是 老 師 生 氣 ， 關 我 們 什 么 事 情 。 同 學 C： 班 里 這 種 情 況 ， 對 大 家 都 沒 有 什 么 好 處 ， 雖 然 老 師 說我 們

12、 ， 但 有 時 候 想 想 也 是 為 了 我 們 好 ， 現(xiàn) 在 這 樣 只 是 為 了 以后 做 準 備 ， 現(xiàn) 在 聽 老 師 的 將 來 對 我 們 是 有 好 處 的 。 同 學 D： 班 里 那 些 同 學 說 什 么 就 跟 著 說 什 么 吧 ， 省 的 被 別 人 排擠 。如 果 是 你 ， 你 會 怎 么 做 ？ 美 國 有 個 心 理 學 家 曾 做 過 這 樣 一 個 實 驗 ， 將一 群 小 孩 子 放 置 在 同 一 個 房 間 里 ， 并 放 上 糖果 ， 告 訴 他 們 等 工 作 人 員 回 來 再 吃 ， 然 后 又用 隱 藏 的 攝 像 頭 觀 察 他

13、們 ， 發(fā) 現(xiàn) 只 有 少 部 分孩 子 克 服 了 糖 果 的 誘 惑 ， 以 后 工 作 人 員 對 這批 孩 子 跟 蹤 調 查 ， 十 幾 年 后 ， 發(fā) 現(xiàn) 沒 吃 糖 的孩 子 成 人 后 在 事 業(yè) 上 大 多 都 很 成 功 ， 而 吃 了糖 的 那 部 分 孩 子 很 少 有 成 就 ， 并 且 失 業(yè) 率 很高 。 上 帝 給 了 每 個 人 每 天 三 個 八 小時 ， 第 一 個 八 小 時 ， 大 家 都 在 工 作 ，第 二 個 八 小 時 ， 大 家 都 在 睡 覺 ， 人與 人 的 區(qū) 別 在 于 第 三 個 八 小 時 創(chuàng) 造出 來 的 。 小 不 忍 則 亂 大 謀01、 你 要 認 識 你 自 己 。 蘇 格 拉 底 02、 人 啊 ， 拯 救 你 自 己 吧 ！ 貝 多 芬 03、 能 約 束 自 己 的 人 ， 最 有 威 信 。 塞 涅 卡 04、 壞 人 因 畏 懼 而 服 從 ， 好 人 因 愛 而 服 從 。 亞 里 士 多 德 05、 信 仰 是 人 生 的 力 量 。 列 夫 托 爾 斯 泰 06、 平 庸 的 人 最 大 的 缺 點 是 常 常 覺 得 自 己 比 別 人 高 明 。 富蘭 克 林