1分鐘瞭解疾病癥狀秘笈

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1、1分分鐘鐘瞭瞭解解疾疾病病癥癥狀狀1頭 痛(Headache)302偏 頭 痛(Migraine)313 瞼 腺 炎(針眼)(Sty)324眼 瞼 內(nèi) 翻(Entropion)335 乾 眼 癥(Dry eye)346過(guò)敏性鼻炎(Allergic rhinitis)357鼻 竇 炎(Sinusitis)368 急性中耳炎(Acute otitis)379梅尼爾氏癥(Menieres syndrome)3810 咽 頭 炎(Pharyngitis)3911喉 頭 炎(Laryngitis)4012 腮 腺 炎(Mumps)4113 扁桃腺炎(Tonsillitis)4214急性支氣管炎(Acut

2、e bronchitis)4315慢性支氣管炎(Chronic bronchitis)4416氣 喘(Asthma)4517肺 炎(Pneumonia)4618百日咳(Whooping cough)4719裂孔性疝氣(Hiatus hernia)4820 胃 炎(Gastritis)4921腸 胃 炎(Gastroenteritis)5022胃 潰 瘍(Gastric ulcer)5123 十二指腸潰瘍(Duodenal ulcer)5224大腸敏感(Irritable colon)5325 消化不良(Maldiggestion)5426吸收不良(Malabsorption)5527 腹 瀉(

3、Diarrhea)5628 便 秘(Constipation)5729痔 瘡(Hemorrhoids)蟯蟲(chóng)感染(Pinworm)膽 結(jié) 石(Gallstones)糖 尿 病(Diabetes)青 春 痘(Acne)溼 疹(Eczema)痲 疹(Measles)德國(guó)痲疹(German measles)水 痘(Chickenpox)單純皰疹(Herpes simplex)帶狀皰疹(俗稱皮蛇)(Herpes zoster)鵝口瘡(Canker sores)雷諾氏病(Raynauds disease)貧 血(Anemia)靜脈曲張(Varicose veins)癤及癰(Boils&Carbuncles

4、)陰戶陰道炎(Vulvovaginitis)陰道黴菌感染(Candidiasis)毛滴蟲(chóng)陰道炎(Trichomoniasis)肌肉拉傷(Strain)扭 傷(Sprain)退化性關(guān)節(jié)炎(Degenerative arthritis)痛 風(fēng)(Gout)骨質(zhì)疏鬆(Osteoporosis)慢性疲勞徵候群(Chronic fatigue syndrome)經(jīng)前緊張(Premenstrual syndrome,PMS)焦 慮(Anxiety)憂 鬱(Depression)失 眠(Insomnia)1分分鐘鐘瞭瞭解解疾疾病病癥癥狀狀 頭頭 痛痛 (Headache)(Headache)頭頭痛痛分分為為兩

5、兩種種：1.緊張性頭痛：由於緊張而引起臉部、頸部及頭部肌肉的緊張，因而造成頭痛。2.血管性頭痛：由於頭部血管的擴(kuò)張對(duì)血管壁造成壓力，而引起頭痛。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.經(jīng)常性頭痛時(shí)表示在目前的生活型態(tài)中隱藏著壓力，可以和醫(yī)生、配偶談一談，找出誘發(fā)頭痛的事情，試著去減少或消除它。2.煙、酒是造成血管性頭痛的強(qiáng)力因素。3.單純性的頭痛吃止痛藥即有效，而下述幾個(gè)方法對(duì)頭痛也有幫助：放輕鬆。伸展及按摩肩膀、頸部、頷部及頭部的肌肉。洗個(gè)熱水澡，躺下來(lái)，在疼痛的地方蓋一塊 熱的乾毛巾或冷的溼毛巾。多喝些果汁或不含酒精的飲料。晚上好好的睡覺(jué)，常是最好的療法。若祇是頭痛而沒(méi)有其他的癥狀，且過(guò)了一晚就好了的時(shí)候，就

6、不用擔(dān)心，但是如果疼痛持續(xù)二十四小時(shí)以上或一週內(nèi)發(fā)作兩、三次時(shí)就要去看醫(yī)生。偏偏 頭頭 痛痛 (Migraine)(Migraine)這是一種原因不明的頭痛，它可能和遺傳有關(guān)，也可能和食物、緊張、精神疾病有關(guān)，發(fā)作時(shí)常使人無(wú)法進(jìn)行正常作息。由於大多數(shù)病人祇痛頭的一邊，故稱為偏頭痛。疾疾病病癥癥狀狀1.嚴(yán)重的頭痛發(fā)作前有先兆，並伴有其他的癥狀。2.先兆期時(shí)會(huì)先覺(jué)得特別的累、不舒服，接著會(huì)噁心、嘔吐，有時(shí)還會(huì)瀉肚子、怕光、視覺(jué)會(huì)模糊，這段時(shí)間從幾分鐘到幾小時(shí)不等。3.當(dāng)疼痛開(kāi)始時(shí)，先兆期就結(jié)束了，此時(shí)強(qiáng)烈的劇疼從頭的一邊開(kāi)始漸漸地?cái)U(kuò)散開(kāi)，可能會(huì)抽痛，然後整個(gè)頭都痛起來(lái)。4.臉色變得蒼白，好像生病的

7、樣子。5.有些人疼痛是發(fā)生在眼睛與鼻子之間，會(huì)流眼淚及鼻涕。6.疼痛的時(shí)間長(zhǎng)短及性質(zhì)常因人而異。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要做以下的記錄：開(kāi)始發(fā)作的時(shí)間（早、午或晚，幾點(diǎn)幾分）。發(fā)作時(shí)間（從開(kāi)始發(fā)作到結(jié)束的時(shí)間）?？赡芘c發(fā)作有關(guān)的生活方式。食物（正餐與零食），酒精、咖啡及飲料的消耗量。上床與起床的時(shí)間。由以上的記錄試著找出與偏頭痛有關(guān)的事物，並去預(yù)防它。1.當(dāng)先兆期出現(xiàn)時(shí)，你可以立刻服用你及醫(yī)生認(rèn)為最有效的藥物來(lái)制止偏頭痛。2.若嚴(yán)重的頭痛復(fù)發(fā)，而止痛藥無(wú)效時(shí)，就要去看醫(yī)生。瞼瞼 腺腺 炎炎 (針針眼眼)(Sty)(Sty)眼睛睫毛就像一般的毛髮一樣是由毛囊長(zhǎng)出，當(dāng)毛囊受到感染時(shí)，其所在之眼瞼部位會(huì)

8、產(chǎn)生疼痛紅腫的現(xiàn)象，然後在紅腫處會(huì)出現(xiàn)白色的膿頭，俗稱針眼，從癥狀出現(xiàn)到針眼消失通常需要七天。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.發(fā)炎一開(kāi)始時(shí)，經(jīng)常的以熱毛巾熱敷，可使膿頭提前出現(xiàn)。2.膿頭出現(xiàn)時(shí)不可擠壓，而是將該膿頭的睫毛拔起，膿會(huì)跟著釋出，疼痛隨即解除。此時(shí)應(yīng)小心的清洗以除去所有的膿。3.由於是細(xì)菌感染，常會(huì)在短時(shí)間內(nèi)再發(fā)，如果一再的復(fù)發(fā)，要去看醫(yī)生，以清除感染。眼眼 瞼瞼 內(nèi)內(nèi) 翻翻 (Entropion)(Entropion)眼瞼，特別是下眼瞼會(huì)向內(nèi)翻，以致於睫毛會(huì)刺到眼球，持續(xù)下去時(shí)會(huì)引起結(jié)膜炎或角膜潰瘍，長(zhǎng)此以往甚至?xí)Φ浇悄ざ绊懸暳?。這種現(xiàn)象發(fā)生在老年人較多。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.可以將眼瞼外

9、翻後以膠布貼在面頰上，過(guò)幾天後拿掉膠布，看情況是否回復(fù)正常。若沒(méi)有就要去看醫(yī)生。2.眼睛覺(jué)得刺激時(shí)要去看醫(yī)生。乾乾 眼眼 癥癥 (Dry(Dry eye)eye)這是由於淚腺分泌不足造成的，通常兩眼都會(huì)有，其原因不明，常發(fā)生於中年人，且女性多於男性。疾疾病病癥癥狀狀1.淚水分泌不足。2.眼白變得紅腫。3.眼睛會(huì)覺(jué)得熱熱及砂砂的。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要去看醫(yī)生。2.由於這是淚腺分泌不足的關(guān)係，可能日後都要使用人工淚液來(lái)改善。過(guò)過(guò)敏敏性性鼻鼻炎炎 (Allergic(Allergic rhinitis)rhinitis)有兩種，一為季節(jié)性，一為全年性?？赡苁且?yàn)樯眢w免疫系統(tǒng)的差異，對(duì)空氣中某些物質(zhì)

10、出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。除了發(fā)作部位不同外，與過(guò)敏性氣喘相似。疾疾病病癥癥狀狀1.常會(huì)打噴涕、鼻塞、流鼻水、眼睛會(huì)紅癢及流眼淚。2.也可能會(huì)有皮膚癢、喉嚨乾及喘鳴的現(xiàn)象。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.不分季節(jié)性的患者，可以請(qǐng)醫(yī)生找出過(guò)敏原。2.注意有哪些食物及藥物會(huì)誘發(fā)過(guò)敏，設(shè)法避免接觸它們。3.可以服用抗組織胺來(lái)改善癥狀，但要注意其嗜睡及口乾的副作用。4.鼻塞時(shí)可以用點(diǎn)鼻液或噴霧劑使鼻腔通暢。5.若嚴(yán)重到影響日常工作時(shí)，就要去看醫(yī)生。鼻鼻 竇竇 炎炎 (Sinusitis)(Sinusitis)鼻竇的黏膜受到細(xì)菌或病毒的感染而有發(fā)炎的現(xiàn)象稱之為鼻竇炎，通常是因?yàn)楦忻耙鸬?。疾疾病病癥癥狀狀1.鼻塞及鼻涕呈黃綠

11、色。2.額竇發(fā)炎時(shí)，早上醒來(lái)時(shí)或頭向前傾或低下頭時(shí)，額頭特別痛，在眼睛上方的額頭部份有觸痛感。3.上頷竇發(fā)炎時(shí)，面頰會(huì)痛，就像是上頷的牙齒在痛一樣。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.儘量留在家裡，室內(nèi)維持恆溫，並提高濕度。2.擤鼻涕時(shí)要用紙輕輕的擤。3.可以吸入用熱水或水壺產(chǎn)生的蒸氣來(lái)減輕疼痛，但要注意熱度。4.如果癥狀持續(xù) 3 4 天時(shí)要去看醫(yī)生。急急性性中中耳耳炎炎 (Acute(Acute otitis)otitis)中耳腔受到感染而發(fā)炎，通常是由病毒引起，偶而也會(huì)是細(xì)菌的關(guān)係。當(dāng)喉嚨或鼻子受到感染時(shí)，病毒會(huì)沿著耳咽管到達(dá)中耳，或病毒由破裂的耳膜進(jìn)入中耳而引起中耳炎。疾疾病病癥癥狀狀1.耳朵會(huì)覺(jué)得脹脹

12、的，接著一陣刺痛，痛得厲害時(shí)會(huì)影響睡眠及日常作息。2.發(fā)燒。3.聽(tīng)覺(jué)喪失。4.由細(xì)菌感染而未予治療時(shí)，耳內(nèi)的膿會(huì)衝破耳膜而流出來(lái)，此時(shí)疼痛會(huì)消失。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要儘快去看醫(yī)生。2.可服用阿斯匹靈止痛，或用小電熱器低溫放在耳朵上亦可止痛，但要注意清潔電熱器上的膿。3.一半的病人會(huì)再發(fā)。4.若治療不完全，會(huì)變成慢性中耳炎。梅梅尼尼爾爾氏氏癥癥 (Menieres(Menieres syndrome)syndrome)內(nèi)耳迷路是控制身體平衡的器官，當(dāng)其內(nèi)部液體增加時(shí)，會(huì)影響身體的平衡感，稱為梅尼爾氏癥。疾疾病病癥癥狀狀1.為週期性發(fā)作，從數(shù)週一次到數(shù)年一次。2.發(fā)作時(shí)間從數(shù)小時(shí)到數(shù)天不等。3.

13、主要的癥狀是眩暈，但常伴有耳鳴及聽(tīng)覺(jué)異常。4.偶爾，在發(fā)作前或發(fā)作時(shí)，耳內(nèi)亦會(huì)感受壓力。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.若有以上癥狀時(shí)，應(yīng)去看耳鼻喉科醫(yī)生，以確定是否為梅尼爾氏癥。2.發(fā)作時(shí)要靜躺以減輕癥狀。3.減少流質(zhì)及鹽份的攝取，以減少發(fā)作的頻率及減輕嚴(yán)重度。咽咽 頭頭 炎炎 (Pharyngitis)(Pharyngitis)咽是指扁桃腺和喉頭間的喉嚨部份，當(dāng)它急性發(fā)炎時(shí)稱為咽頭炎。癥狀與扁桃腺炎相似，但沒(méi)有那麼嚴(yán)重。疾疾病病癥癥狀狀1.喉嚨痛。2.吞嚥困難。3.喉嚨變紅且粗糙。4.可能會(huì)覺(jué)得發(fā)燒。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.不可以吸煙。2.改吃流質(zhì)食物一陣子。3.可用喉片或漱口水來(lái)減輕急性咽頭炎的癥狀，用

14、鹽水漱口亦有幫助。4.服用阿斯匹靈或其替用品可以減輕疼痛。5.若疼痛持續(xù)數(shù)天時(shí)，就要去看醫(yī)生。喉喉 頭頭 炎炎 (Laryngitis)(Laryngitis)喉頭位於氣管的頂端，當(dāng)受到細(xì)菌或病毒感染時(shí)，其粘膜會(huì)發(fā)炎及腫脹，稱之為喉頭炎。偶爾喉頭受到刺激，像吸煙、喝酒、大喊大叫等，亦會(huì)發(fā)炎。疾疾病病癥癥狀狀1.聲音沙啞，甚至失聲。2.說(shuō)話時(shí)喉嚨會(huì)痛。3.可能會(huì)發(fā)燒。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.由於癥狀與喉癌相似，要去看醫(yī)生，以確定不是喉癌。2.聲音沙啞外還伴有耳朵痛及吞?hào)|西會(huì)痛時(shí)，有可能是肺結(jié)核，要去看醫(yī)生。3.要在家休息，少說(shuō)話，不要抽煙或喝酒。4.癥狀通常在 45 天內(nèi)消失，若聲音沙啞持續(xù) 7 天

15、以上時(shí)，可能得了慢性喉頭炎，要去看醫(yī)生。腮腮 腺腺 炎炎 (Mumps)(Mumps)腮腺炎是一種常見(jiàn)的由病毒引起的疾病。在 14 28 天的潛伏期後，唾液腺開(kāi)始腫大，特別是在頷角的腮腺會(huì)腫起?，F(xiàn)已有疫苗，因此發(fā)生率降低了許多。疾疾病病癥癥狀狀1.臉部的一邊腮腺會(huì)腫起來(lái)，隔天另一邊的腮腺也會(huì)腫起。2.同時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉及全身不舒服的現(xiàn)象。3.有時(shí)在下頷下方的腮腺亦會(huì)腫大，造成張嘴或吞嚥時(shí)的疼痛。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要注意男孩子的睪丸及女孩子的卵巢有可能會(huì)發(fā)炎及腫大。此時(shí)男孩子的睪丸會(huì)劇痛一、兩天，而女孩子則祇是下腹部不舒服而已，通常過(guò)幾天就會(huì)好，但有時(shí)可能會(huì)造成不孕癥。2.有時(shí)也可能會(huì)併發(fā)腦

16、膜炎或急性胰臟炎，但一般來(lái)說(shuō)，它是一種輕微的疾病。3.當(dāng)唾液腺或睪丸很痛時(shí)要去看醫(yī)生。4.可用厚毛巾包冰袋以冰敷的方式來(lái)減輕疼痛。5.一般在發(fā)病後 10 天內(nèi)會(huì)完全康復(fù)。扁扁桃桃腺腺炎炎 (Tonsillitis)(Tonsillitis)扁桃腺急性發(fā)炎的現(xiàn)象，通常發(fā)生在小孩子身上。疾疾病病癥癥狀狀1.扁桃腺變紅，有發(fā)炎現(xiàn)象，看起來(lái)較平時(shí)大。2.下頷的下方及頸部的腺體有腫大及觸痛的現(xiàn)象。3.其他的癥狀與流行性感冒類似，如：頭痛、喉嚨痛、發(fā)冷、發(fā)熱等。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.好好的照顧自己，在床上躺個(gè)一、兩天。2.每 4 小時(shí)吃 1 2 顆阿斯匹靈，並多喝開(kāi)水。3.喉嚨痛和發(fā)燒若超過(guò) 48 小時(shí)，要

17、去看醫(yī)生。急急性性支支氣氣管管炎炎 (Acute(Acute bronchitis)bronchitis)支氣管內(nèi)壁的黏膜發(fā)炎稱之為支氣管炎。當(dāng)感冒或咽頭炎時(shí)病毒常會(huì)跑到支氣管，而引起急性支氣管炎，心臟及肺部正常的人在幾天內(nèi)就會(huì)恢復(fù)正常。疾疾病病癥癥狀狀主要是由肺裡咳出來(lái)的痰呈黃色或灰色，其他包括喘不過(guò)氣來(lái)、喘鳴及發(fā)燒，胸部還可能會(huì)痛，咳嗽時(shí)更痛。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.如果是一再感染時(shí)要去看醫(yī)生，以便找出原因。2.初次感染或是多年來(lái)已不曾感染時(shí)：發(fā)燒時(shí)可以用阿斯匹靈來(lái)退燒，一天 3 4 次?？人詴r(shí)可以到藥房買醫(yī)生推薦的咳嗽藥來(lái)止咳?？梢杂脽崴蛘羝慨a(chǎn)生的蒸汽使鼻子和支氣管通暢些。不要出門，室內(nèi)

18、要保持暖和。若體溫超過(guò) 38，或兩天內(nèi)沒(méi)有好轉(zhuǎn)時(shí)，要去看醫(yī)生。由於大都是病毒引起，並無(wú)針對(duì)病毒的療法，祇有減緩癥狀的療法，通常醫(yī)生會(huì)開(kāi)抗生素來(lái)預(yù)防細(xì)菌再感染。慢慢性性支支氣氣管管炎炎 (Chronic(Chronic bronchitis)bronchitis)慢性支氣管炎與急性支氣管炎相似，祇是發(fā)炎持續(xù)著且較嚴(yán)重，初期時(shí)不易察覺(jué)，一再感染時(shí)會(huì)使氣管狹窄甚至阻塞，對(duì)心臟有不良的影響，並會(huì)引起肺部的續(xù)發(fā)性疾病。疾疾病病癥癥狀狀1.晨間咳嗽有痰。2.痰愈來(lái)愈多，整天咳嗽。3.氣喘吁吁及喘鳴愈來(lái)愈嚴(yán)重。4.初期時(shí)，只有重感冒才會(huì)發(fā)病，到了末期時(shí)，只要小感冒就會(huì)嚴(yán)重發(fā)病。5.末期時(shí)，咳嗽、氣喘吁吁及喘

19、鳴會(huì)接連著出現(xiàn)。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要戒煙，並避免待在煙霧迷漫的房裡。2.持續(xù)咳嗽時(shí)要去看醫(yī)生。3.避免待在空氣污染的環(huán)境。4.在寒冷、潮濕的冬天較易發(fā)病。氣氣 喘喘 (Asthma)(Asthma)氣喘是由於支氣管壁及小支氣管壁的肌肉收縮，造成氣管的部份阻塞，因而出現(xiàn)喘鳴及呼吸困難的現(xiàn)象，通常是由於對(duì)空氣或食物中的某些物質(zhì)過(guò)敏而引起。疾疾病病癥癥狀狀主要為呼吸困難，無(wú)痛性胸部緊迫感及各種程度的喘鳴。嚴(yán)重發(fā)作時(shí)會(huì)出汗，脈博增加及高度的焦慮，更嚴(yán)重時(shí)臉部及嘴唇會(huì)發(fā)紫。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.平時(shí)：由於氣喘大部份是因?yàn)檫^(guò)敏所引起，可以請(qǐng)醫(yī)生幫忙找出過(guò)敏原，注意食物中哪些吃了會(huì)過(guò)敏，吃藥時(shí)也要注意，避免

20、這些會(huì)引起過(guò)敏的東西。家裡的灰塵要清除乾淨(jìng)，不要鋪地毯，並避免使用羽毛及纖維填充的寢具。2.發(fā)作時(shí)：以噴霧劑並配合錠劑給病人服用，記下服藥時(shí)間及藥物名稱。讓病人保持舒適的姿勢(shì)，一般來(lái)說(shuō)是讓病人坐著，以手肘或手臂支撐著，使身體微微向前傾，此時(shí)要保持室內(nèi)空氣的流通。不要讓一堆人圍繞著病人，這樣祇有使病人更緊張而已。讓一位穩(wěn)健而冷靜的人陪著病人，其他的人要避開(kāi)。病人需要時(shí)，可以給第二劑藥，還是無(wú)效時(shí)，就要立刻去看醫(yī)生了，最好是送到最近的醫(yī)院急救。肺肺 炎炎 (Pneumonia)(Pneumonia)肺部之各種發(fā)炎情況的通稱，通常是由細(xì)菌或病毒感染引起的。吸入有毒氣體對(duì)肺部造成化學(xué)性的傷害亦會(huì)引發(fā)肺

21、炎。情況輕的祇是上呼吸道感染的併發(fā)癥而已，但嚴(yán)重時(shí)則會(huì)危及生命。疾疾病病癥癥狀狀沒(méi)有任何單一癥狀是肺炎的特徵。當(dāng)呼吸道疾病的癥狀是咳嗽、發(fā)燒，且休息時(shí)也會(huì)無(wú)緣無(wú)故的呼吸短促時(shí)，就可能是肺炎。此外，亦應(yīng)注意是否有發(fā)冷、出汗、胸痛、皮膚發(fā)紫、血痰等現(xiàn)象。癥狀的出現(xiàn)或嚴(yán)重度要看感染的原因及範(fàn)圍。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.當(dāng)出現(xiàn)與肺炎有關(guān)的癥狀時(shí)，應(yīng)將它當(dāng)做感冒或呼吸道感染對(duì)待，但是躺下時(shí)仍會(huì)呼吸短促，或呼吸時(shí)胸部會(huì)痛，亦或痰中帶血時(shí)，要立刻去看醫(yī)生，以確定是否肺炎。2.健康的年輕人在 2 3 週內(nèi)會(huì)完全康復(fù)，但仍會(huì)有一陣子會(huì)覺(jué)得很累。3.煙槍及體弱者要好幾個(gè)月才能復(fù)原，但也可能因而死亡。百百日日咳咳 (W

22、hooping(Whooping cough)cough)這是一種影響呼吸系統(tǒng)的傳染病，呼吸道會(huì)因濃痰而阻塞，要很用力的咳才能將痰排出，嚴(yán)重的咳嗽成為該病的特徵。疾疾病病癥癥狀狀1.早期的癥狀與感冒相似，流鼻水、乾咳、輕微的發(fā)燒，但癥狀在幾天內(nèi)並不會(huì)改善，反而更嚴(yán)重。2.鼻涕愈來(lái)愈濃，咳嗽愈來(lái)愈厲害，會(huì)影響呼吸而使孩子的臉色呈暗紅或發(fā)紫。3.由於要急促的吸氣而會(huì)發(fā)出喘鳴的聲音。4.在咳嗽後往往會(huì)嘔吐。5.嚴(yán)重的咳嗽期從 2 週到 10 週不等，然後漸漸緩和下來(lái)。6.緩和的咳嗽亦可能持續(xù)好幾個(gè)月。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.由於預(yù)防注射的實(shí)施，百日咳已較少見(jiàn)。2.如果你的孩子沒(méi)有注射預(yù)防疫苗而咳嗽了幾天

23、，不但未見(jiàn)好轉(zhuǎn)反而更厲害時(shí)要去看醫(yī)生。3.當(dāng)咳嗽時(shí)臉色發(fā)青，就要立刻去看醫(yī)生。4.不要給孩子吃止咳藥，以免痰卡住氣管。5.咳嗽後不要立刻餵食。6.以少量多次的方式餵食可以減少咳嗽後的嘔吐。裂裂孔孔性性疝疝氣氣 (Hiatus(Hiatus hernia)hernia)食道通過(guò)橫隔膜上的一個(gè)孔而到達(dá)胃，這個(gè)孔四周的肌肉控制食道內(nèi)的物質(zhì)流向胃，而不會(huì)由胃反流回食道。裂孔性疝氣即是在腹腔的食道及部份的胃跑到胸腔並形成鈴狀，使得橫隔膜上的肌肉無(wú)法控制胃內(nèi)的物質(zhì)回流至食道的現(xiàn)象。疾疾病病癥癥狀狀1.心窩會(huì)有疼痛的灼熱感。2.嚴(yán)重時(shí)會(huì)誤以為是心臟病。3.彎腰或躺下時(shí)，很容易有心窩燒灼感，所以夜間癥狀較易出

24、現(xiàn)。4.常會(huì)打酸嗝。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.肥胖的人要減肥。2.避免彎腰，尤其是飯後。3.將床頭抬高約 10 公分，可以避免夜間胃酸回流。4.抽煙、喝酒會(huì)加重癥狀，應(yīng)避免。5.可服用制酸劑，如：吉胃福適（Gelfos）。6.少量多餐可以緩解癥狀。7.依上述辦法無(wú)法改善癥狀時(shí)，去請(qǐng)教醫(yī)生。胃胃 炎炎 (Gastritis)(Gastritis)胃炎即胃黏膜發(fā)炎，通常是由於煙、酒過(guò)多，暴飲暴食所引起，但某些藥物及病毒亦會(huì)引起胃炎。疾疾病病癥癥狀狀由由濾濾過(guò)過(guò)性性病病毒毒引引起起的的胃胃炎炎1.從輕微的嘔吐，然後腹瀉到一直嘔吐並伴有腹部疼痛、痙攣及發(fā)燒的水狀腹瀉，視發(fā)炎程度而有不同。2.一般來(lái)說(shuō)，24

25、48 小時(shí)內(nèi)會(huì)自己轉(zhuǎn)好。由由飲飲食食、煙煙、酒酒或或藥藥物物引引起起的的胃胃炎炎1.腹部不舒服或腹脹，胸部會(huì)刺痛、悶痛或啞痛、胃灼熱、噁心或口中有酸液感，常打嗝或放屁。2.癥狀因人而異，經(jīng)常不只一種。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.發(fā)作的第一天，整日不可進(jìn)食，或少量多次的喝些水或牛奶。2.24小時(shí)後可以吃些自己認(rèn)可的食物，一天祇能吃一點(diǎn)。3.胃痛時(shí)可以吃些制酸劑，如：吉胃福適（Gelfos）來(lái)止痛，不能吃阿斯匹靈。4.如果一再發(fā)作，並認(rèn)為與煙、酒有關(guān)，就要戒掉煙、酒，或至少一個(gè)月內(nèi)不能抽煙、喝酒。5.如果吐血或發(fā)作持續(xù) 48 小時(shí)以上時(shí)，就必須立刻去看醫(yī)生。胃炎即胃黏膜發(fā)炎，通常是由於煙、酒過(guò)多，暴飲暴食

26、所引起，但某些藥物及病毒亦會(huì)引起胃炎。3.胃痛時(shí)可以吃些制酸劑，如：吉胃福適（Gelfos）來(lái)止痛，不能吃阿斯匹靈。4.如果一再發(fā)作，並認(rèn)為與煙、酒有關(guān)，就要戒掉煙、酒，或至少一個(gè)月內(nèi)不能抽煙、喝酒。腸腸 胃胃 炎炎 (Gastroenteritis)(Gastroenteritis)消化道因刺激及發(fā)炎而出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，通常是由病毒引起，不必經(jīng)過(guò)食物即很容易的傳染給他人。不潔的食物、對(duì)食物的過(guò)敏或食物的突然改變，亦會(huì)引起腸胃炎。疾疾病病癥癥狀狀1.從輕微的嘔吐，然後腹瀉到一直嘔吐並伴有腹部疼痛、痙攣及發(fā)燒的水狀腹瀉，視發(fā)炎程度而有不同。2.一般來(lái)說(shuō)，24 48 小時(shí)內(nèi)會(huì)自己轉(zhuǎn)好。注注意意

27、事事項(xiàng)項(xiàng)1.在家裡休息。2.多喝水、鹽及葡萄糖的混合溶液，到癥狀消失為止。3.腹瀉時(shí)每半小時(shí)喝一次，直到尿液呈白色透明為止，此時(shí)可以喝果汁、清湯及粥等軟且清淡的食物，約 2 3 天後再進(jìn)食平日的食物。4.兩天內(nèi)沒(méi)有恢復(fù)或沒(méi)有相當(dāng)程度的改善時(shí)，要去看醫(yī)生。5.可以吃止瀉劑，但不能因此不補(bǔ)充液體。不可服用抗生素，否則癥狀反而會(huì)惡化。胃胃 潰潰 瘍瘍 (Gastric(Gastric ulcer)ulcer)胃黏膜受到胃酸的侵蝕而形成深入胃壁的潰瘍。疾疾病病癥癥狀狀1.主要是在胸部的下方到上腹部之間會(huì)有灼痛、啞痛感。2.疼痛會(huì)持續(xù) 3 分鐘到半小時(shí)不等。3.疼痛與進(jìn)食有關(guān)，但痛的性質(zhì)卻因人而異。4.

28、可能還會(huì)有食慾不振、體重減輕、貧血等現(xiàn)象，偶爾還會(huì)嘔吐，但吐過(guò)後胃就不痛了。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.不可服用阿斯匹靈，它會(huì)使胃出血更厲害，要用其他替代品。2.不要喝酒、咖啡及抽煙。3.休息 2 星期，多吃些制酸劑，如：吉胃福適（Gelfos）來(lái)止痛，進(jìn)食要少量多餐，可能完全康復(fù)。癥狀較輕而不必休息 2 星期時(shí)，亦應(yīng)遵守上述注意事項(xiàng)。4.若遵守上述注意事項(xiàng)而疼痛仍持續(xù) 2 3 星期，雖然制酸劑可以暫時(shí)止痛，還是要去看醫(yī)生。十十二二指指腸腸潰潰瘍瘍 (Duodenal(Duodenal ulcer)ulcer)十二指腸位於小腸的最前端，當(dāng)其內(nèi)壁表面受到胃酸及胃消化的侵蝕而出現(xiàn)潰瘍的現(xiàn)象，稱之為十二指腸

29、潰瘍，是消化道潰瘍的一種，另一種是胃潰瘍。疾疾病病癥癥狀狀1.主要是在腹部中央的上方有一部份會(huì)出現(xiàn)疼痛。2.典型的十二指腸潰瘍的疼痛是出現(xiàn)在飯後 3 5 小時(shí)肚子餓的時(shí)候，我們稱之為“餓痛”，而胃潰瘍的疼痛是“飽痛”，這是這兩種潰瘍的主要不同。制酸劑、一杯牛奶或幾片餅乾通常都可以解除疼痛。3.突然大量出血時(shí)，會(huì)有吐血的現(xiàn)象。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.戒煙。2.減少喝酒。3.要細(xì)嚼慢嚥，少量多餐，飯後休息半小時(shí)。4.飲食要規(guī)律化，否則會(huì)使癥狀惡化。5.按時(shí)服用制酸劑，如：吉胃福適（Gelfos）會(huì)有改善。6.遵行以上事項(xiàng)而癥狀在兩週內(nèi)未改善時(shí)，要去看醫(yī)生。大大腸腸敏敏感感 (Irritable(Irr

30、itable colon)colon)大腸規(guī)則且協(xié)調(diào)的蠕動(dòng)，將糞便送到直腸經(jīng)由肛門排出體外，一般直腸每天出清一次，糞便是軟而成型的。一旦大腸的蠕動(dòng)不規(guī)則及不協(xié)調(diào)時(shí)，就會(huì)影響腸內(nèi)糞便的移動(dòng)及排便的習(xí)慣，稱之為大腸敏感。這是一種常見(jiàn)的消化道疾病，也是最不為人了解的疾病之一，婦女得病的比例是男性的兩倍。疾疾病病癥癥狀狀1.排便的次數(shù)增加。2.糞便時(shí)硬、時(shí)軟，或呈水狀。3.肛門老是有大便未排盡的感覺(jué)。4.噁心、腹脹及腹部痙攣。5.癥狀常因人而異。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.由於癥狀與大腸癌、局部行迴腸炎及潰瘍性大腸炎相似，要去看醫(yī)生，以確定不是這些有危險(xiǎn)性的疾病，同時(shí)提供對(duì)策。2.抽煙會(huì)加重癥狀，應(yīng)避免。3.

31、時(shí)間、旅行、職業(yè)改變、情緒上的壓力及食物皆會(huì)影響大腸敏感的癥狀，應(yīng)避免會(huì)惡化癥狀的因素及找出可改善癥狀的因素，去適應(yīng)這個(gè)病，並控制其癥狀。消消化化不不良良 (Maldiggestion)(Maldiggestion)這是描述任何因飲食而引起不舒服的現(xiàn)象。這是一個(gè)模糊、概括的名詞，它所表示的意義常因人而異。疾疾病病癥癥狀狀1.腹部不舒服或腹脹，胸部會(huì)刺痛、悶痛或啞痛、胃灼熱、噁心或口中有酸液感，常打嗝或放屁。2.癥狀因人而異，經(jīng)常不只一種。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要避免引起消化不良的事物：調(diào)整飲食習(xí)慣，以配合胃的特異性。不要抽煙。不要服用阿斯匹靈或其他代用品。用餐時(shí)不要發(fā)脾氣，不能過(guò)度興奮，也不能吃

32、得太快。飯後試著放鬆半小時(shí)。制酸劑，如：吉胃福適（Gelfos），對(duì)某些人很有效。1.要留意自己消化不良的癥狀，若無(wú)改善時(shí)要去看醫(yī)生。2.排便的次數(shù)或習(xí)慣有所變化時(shí)，要去看醫(yī)生。吸吸收收不不良良 (Malabsorption)當(dāng)小腸的結(jié)構(gòu)出了問(wèn)題，或是腸內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)及消化（酵素）不能很適當(dāng)?shù)膸椭^(guò)程的進(jìn)行時(shí)，食物中的某些成份就無(wú)法完全吸收，稱之為吸收不良。疾疾病病癥癥狀狀1.腹部不舒服。2.大便看起來(lái)油油的，呈黃灰色鬆散狀，會(huì)浮在馬桶的水面上，味道很重。3.過(guò)幾個(gè)月或幾年不治療時(shí)，體重及體力會(huì)降低，會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁及維他命或礦物質(zhì)缺乏的癥狀。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.當(dāng)你認(rèn)為自己有吸收不良，特別是

33、糞便呈現(xiàn)灰色及油油的時(shí)候，要去看醫(yī)生。2.長(zhǎng)期吸收不良時(shí)，身體會(huì)消瘦，甚至餓死。3.食用含有維他命及礦物質(zhì)的高蛋白、高熱量食物可以加速恢復(fù)健康。腹腹 瀉瀉 (Diarrhea)腹瀉是由於腸子的快速蠕動(dòng)，糞便通過(guò)腸子的時(shí)間縮短而呈鬆軟及水狀，同時(shí)頻率增加的現(xiàn)象。腹瀉的期間在兩週以內(nèi)稱為急性腹瀉；兩週以上稱為慢性腹瀉，有併發(fā)感染時(shí)會(huì)發(fā)燒。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.腹瀉現(xiàn)象超過(guò)兩天時(shí)要去看醫(yī)生。2.慢性腹瀉應(yīng)找出原因加以治療。3.嬰幼兒腹瀉要注意：孩子的活動(dòng)力是否正常，如像平時(shí)一樣活潑,表示病情不嚴(yán)重，不容易發(fā)生合併癥 小便量是否正常，若有幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有小便，則表示有脫水現(xiàn)象，要補(bǔ)充水分及電解質(zhì)。是否有補(bǔ)充

34、新的食物或藥物，有可能是這些新的食物或藥物所引起。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 A、B、C、D、E，葉酸。2.鈣、鎂、鉀。3.消化酵素、纖維、乳酸菌。4.口服電解質(zhì)液。便便 秘秘 (Constipation)便秘是指排便次數(shù)減少及排便困難的現(xiàn)象，排便習(xí)慣因人而異，通常來(lái)說(shuō)，一天三次到三天一次都可算正常，但每天一次最好。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要養(yǎng)成規(guī)律的生活和排便習(xí)慣。2.要有適度的運(yùn)動(dòng)及睡眠。3.要多喝開(kāi)水，多吃富含纖維的水果和蔬菜。4.有便意時(shí)應(yīng)立即如廁。5.對(duì)老年人應(yīng)給予舒適便利的排便環(huán)境。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.綜合維生素、維生素 B 群、葉酸、維生素 D 及 E。2.鈣、鎂。3

35、.消化酵素、乳酸菌。4.纖維。痔痔 瘡瘡 (Hemorrhoids)在直腸內(nèi)或肛門四周出現(xiàn)靜脈曲張的情形稱為痔瘡。其發(fā)生的原因尚未完全明瞭，不過(guò)與遺傳及家族性有相當(dāng)大的關(guān)係，發(fā)病的年齡通常在 30 歲以後。50 歲以上的人有一半會(huì)有痔瘡。疾疾病病癥癥狀狀1.肛門出血是最常見(jiàn)的癥狀，但要確定不是大腸發(fā)炎或大腸癌。2.失血過(guò)多，可能造成貧血。3.肛門腫脹及發(fā)炎。4.排便不完全感。5.肛門裂傷、潰瘍。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要運(yùn)動(dòng)，如：散步、騎腳踏車、慢跑及游泳。2.多吃富含纖維的食物，蔬菜、水果、全穀類。3.多喝水及天然果汁。4.少吃甜食及加工過(guò)的食物。5.發(fā)作時(shí)可以放一包溫?zé)岬牟璋谥摊徧?，可有效?/p>

36、改善癥狀。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 A、B、C、E。2.鋅、鈣、鎂。3.纖維素。蟯蟯蟲(chóng)蟲(chóng)感感染染 (Pinworm)蟯蟲(chóng)為一種白色的小寄生蟲(chóng)，大小約一公分長(zhǎng)，蟲(chóng)卵在體內(nèi)孵化為成蟲(chóng)，母成蟲(chóng)在夜間會(huì)移至肛門下蛋而造成刺激，孩子去抓時(shí)蟲(chóng)卵會(huì)沾在手上，經(jīng)由孩子的手散佈到食物、器皿、床單或毛巾上，再由這些物品傳染到家中其他成員身上，或造成本身的再度感染。疾疾病病癥癥狀狀1.肛門會(huì)癢及發(fā)炎。2.在糞便中偶爾可見(jiàn)白色線狀小蟲(chóng)。3.晚上在孩子肛門四周亦可能看到。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.如果看到蟯蟲(chóng)，或小孩的肛門經(jīng)常在癢，全家應(yīng)去看醫(yī)生，以確定是否感染蟯蟲(chóng)。若有人感染，全家都要治療。2.要注意衛(wèi)生，上完廁

37、所、摸過(guò)寵物或吃東西前一定要洗手，指甲要剪短。3.床單、枕頭套、睡衣、內(nèi)衣、被套要常換，以高溫或滾燙的水來(lái)洗，並且要熨燙以殺死蟯蟲(chóng)及其蟲(chóng)卵。4.如果有養(yǎng)寵物要找獸醫(yī)打蟲(chóng)。膽膽 結(jié)結(jié) 石石 (Gallstones)膽結(jié)石真正的原因不是很清楚，一般認(rèn)為是膽汁三種主要成份膽固醇、卵燐脂、膽汁鹽中膽固醇的量超過(guò)飽和界線而結(jié)晶出來(lái)形成石頭，石頭愈長(zhǎng)愈大而造成發(fā)炎及疼痛。疾疾病病癥癥狀狀膽膽結(jié)結(jié)石石依依其其發(fā)發(fā)生生的的部部位位會(huì)會(huì)有有不不同同的的癥癥狀狀。膽囊結(jié)石：右上腹痛，發(fā)燒，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)黃疸?？偰懝芙Y(jié)石：右上腹痛，發(fā)燒，黃疸。肝內(nèi)結(jié)石：右上腹痛，反覆性發(fā)燒，畏寒。其他尚可能出現(xiàn)噁心、嘔吐及消化不良等。

38、注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.注意飲食，不要吃富含脂肪或高膽固醇食物，尤其是油炸食物。2.有糖尿病要立刻治療，因糖尿病人併發(fā)膽囊結(jié)石的機(jī)率較高。3.肥胖的人要減肥。4.不要濫用賀爾蒙製劑。5.有右上腹痛、發(fā)燒等癥狀時(shí)立刻去看醫(yī)生，不要自己隨便服藥而延誤治療。6.適量的運(yùn)動(dòng)可以降低血中膽固醇的量。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 B12、C、E 及葉酸。2.纖維，3、6不飽和脂肪酸，卵燐脂。3.消化酵素。糖糖 尿尿 病病 (Diabetes)糖尿病是由於胰臟分泌的胰島素量不足或作用不好，使體內(nèi)新陳代謝發(fā)生障礙而引起的慢性疾病，由於病人對(duì)食物中醣類的利用率減低，而造成血糖過(guò)高或尿中有糖的現(xiàn)象。當(dāng)飯前血糖每

39、 100 毫升血超過(guò) 140 毫克，且飯後兩小時(shí)超過(guò) 200 毫克時(shí)，即診斷為糖尿病。疾疾病病癥癥狀狀1.小便頻繁，尿得多。2.容易口渴且喝得多。3.味口好食量大。4.疲倦、虛弱。5.視力減退，體重驟減。6.抵抗力減低。7.皮膚易受感染且不容易好。8.傷口癒合不良。9.手腳酸麻。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.壓力會(huì)使糖尿病惡化，要設(shè)法舒解。2.要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上的習(xí)慣，散步、游泳、騎腳踏車都很好。3.少吃白糖、加工過(guò)的碳水化合物、巧克力、咖啡、茶、酒、可樂(lè)及脂肪。4.每天應(yīng)攝取 100 公克以上的纖維素。5.多吃未加工的食物，如：蔬菜、水果、全麥等。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 B1、B

40、2、B6、B12、C 及 E。2.鉻、銅、錳、磷、鉀及鋅。3.啤酒酵母，纖維，Glutathione。4.3、6 脂肪酸。青青 春春 痘痘 (Acne)青春痘是由於青春期皮脂腺分泌增加，皮脂和角質(zhì)物滯留於毛囊口而形成，容易受氧化及細(xì)菌的滋生而發(fā)炎。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.臉部的油脂要清除乾淨(jìng)，保持臉部清潔並應(yīng)勤洗頭髮。2.不要使用油性化粧品。3.不要用手?jǐn)D壓青春痘，應(yīng)使用去痘專用工具。4.不要使用殺菌肥皂，使用微酸性清潔皂。5.有壓力時(shí)要找出原因並予緩解。6.吃蔬果，避免酒精、奶油、奶脂、乳酪、巧克力、蛋、脂肪、魚(yú)、肉及糖，不要吃含咖啡因的飲料。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 A、B、C、E，

41、葉酸及生物素。2.鋅、鉻。3.3、6不飽和脂肪酸，如魚(yú)油、月見(jiàn)草油。溼溼 疹疹 (Eczema)濕疹是一種皮膚發(fā)炎的現(xiàn)象，是小孩子常見(jiàn)的過(guò)敏反應(yīng)，大人也會(huì)發(fā)生但通常都比較嚴(yán)重。疾疾病病癥癥狀狀1.初期皮膚會(huì)呈潮紅，有時(shí)伴有腫脹，摸起來(lái)熱熱的，這個(gè)階段稱為紅斑期。2.接著在潮紅的皮膚表面會(huì)逐漸出現(xiàn)一些小自針頭大到米粒的小丘疹，此時(shí)稱為丘疹期。3.當(dāng)發(fā)炎繼續(xù)進(jìn)行時(shí)，在丘疹的頂點(diǎn)會(huì)形成小水泡，叫作水泡期。4.接著小水泡因?yàn)檠仔约?xì)胞的進(jìn)入而變得混濁，這是膿期。5.當(dāng)小水泡或膿潰破而變得糜爛，皮膚表面有水泡漿液血清，膿液滲出而呈濕潤(rùn)時(shí)叫糜爛期。6.一旦滲出液乾後凝固結(jié)痂，叫作結(jié)痂期。7.當(dāng)炎性反應(yīng)變輕之

42、後，痂皮脫落鱗屑，叫落屑期。8.落屑停止後，濕疹即告痊癒。但並不是說(shuō)每個(gè)濕疹都要經(jīng)過(guò)上述階段，有的在潮紅發(fā)生不久即形成落屑而痊癒。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.壓力、緊張會(huì)加重濕疹，必須找出原因並予舒解。運(yùn)動(dòng)、打坐、騎車等都是很好的舒解壓力的方法。2.應(yīng)找出環(huán)境中的過(guò)敏原，並避免接觸。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 A、B、C、E。2.3、6不飽和脂肪酸。濕疹是一種皮膚發(fā)炎的現(xiàn)象，是小孩子常見(jiàn)的過(guò)敏反應(yīng)，大人也會(huì)發(fā)生但通常都比較嚴(yán)重。痲痲 疹疹 (Measles)痲疹是由濾過(guò)性病毒引起，它會(huì)散佈到全身，但受感染的主要地方是皮膚與呼吸道，其潛伏期是 7 14 天，具有高度傳染性及高比例的併發(fā)癥，包括肺

43、炎及腦膜炎。疾疾病病癥癥狀狀1.第一、二天：發(fā)燒、流鼻涕、眼睛發(fā)紅及流眼淚、乾咳或腹瀉。2.第三天：體溫下降，像砂粒般的小白點(diǎn)會(huì)在口腔內(nèi)出現(xiàn)。3.第四、五天：體溫再次升高，皮膚上出現(xiàn)特有的疹子，從額頭及耳後開(kāi)始出現(xiàn)暗紅色稍微鼓起來(lái)的小點(diǎn)，漸漸地散佈到整個(gè)頭部及身體，同時(shí)小點(diǎn)會(huì)變大並且聚在一起。4.第六天：疹子開(kāi)始很迅速的消退。5.第七天：所有的癥狀都消退。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.儘量待在家裡不要出門。2.發(fā)燒時(shí)可以服用醫(yī)生開(kāi)的退燒藥。3.儘量讓孩子休息，不要強(qiáng)迫他們吃東西或一定要在床上休息。4.多補(bǔ)充水份。5.若出現(xiàn)併發(fā)癥要立刻去看醫(yī)生。6.預(yù)防勝於治療，在適當(dāng)時(shí)機(jī)讓孩子去接受預(yù)防注射，可以避免感

44、染。德德國(guó)國(guó)痲痲疹疹 (German measles)它是由濾過(guò)性病毒引起的傳染病，大部份的孩子都曾得過(guò)，它是一種輕微的感染性疾病，和感冒差不多，其潛伏期大約 14 21 天。疾疾病病癥癥狀狀1.第一到第二天：稍微有一點(diǎn)發(fā)燒，在耳後下方頸部及後頸部的腺體可能會(huì)腫起來(lái)。2.第二天到第三天：在頭部或身體會(huì)出現(xiàn)扁平的、不會(huì)癢的粉紅色小點(diǎn)，一、兩天後就退了。3.第四天到第五天：所有癥狀都會(huì)消失。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.感染後即具免疫力，不具免疫力之孕婦若感染德國(guó)痲疹，可能會(huì)生出有缺陷的嬰兒，因此要立刻去看醫(yī)生，採(cǎi)取必要的措施。2.婦女在預(yù)防注射後，三個(gè)月內(nèi)不可受孕。水水 痘痘 (Chickenpox)水痘

45、是由帶狀皰疹病毒引起的輕微疾病，但亦可能引起帶狀皰疹。它通常是傳染皮膚、口腔及喉嚨，潛伏期為 7 21 天。疾疾病病癥癥狀狀1.最先在皮膚會(huì)出現(xiàn)疹子，紅色充滿液體的小點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)在身體的好幾個(gè)地方，會(huì)癢的不得不去抓它。2.幾天後水泡會(huì)破或乾掉，然後結(jié)痂。3.在嘴巴、眼睛或陰道四周的疹子會(huì)很痛。4.小孩子可能會(huì)有一點(diǎn)發(fā)燒，但不會(huì)有生病的樣子，7 10 天就會(huì)恢復(fù)。5.大人在疹子出現(xiàn)的 2 3 天前，會(huì)有感冒般的癥狀，常會(huì)出現(xiàn)併發(fā)癥，且需要較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.不可給孩子吃阿斯匹靈，因?yàn)榭赡軐?duì)生命造成危險(xiǎn)（Reyes 癥候群）。2.水痘具有高度傳染性。3.皮膚、口腔癢或發(fā)炎時(shí)，要遵照醫(yī)

46、師的指示。單單純純皰皰疹疹 (Herpes(Herpes simplex)simplex)這是一種病毒，會(huì)在嘴唇及口腔內(nèi)形成水泡，好了以後常會(huì)伺機(jī)再發(fā)。疾疾病病癥癥狀狀1.在嘴唇上或其四周及口腔內(nèi)形成水泡。2.水泡會(huì)變成潰瘍，會(huì)痛。3.常會(huì)出現(xiàn)舌苔。4.牙齦腫起且呈暗紅色。5.發(fā)燒及覺(jué)得身體不舒服。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.第一次感染時(shí)不必治療。2.再發(fā)時(shí)，要趁水泡尚未長(zhǎng)大時(shí)就去看醫(yī)生，可以減低發(fā)病時(shí)間及疼痛。3.如果已形成潰瘍，可以冰敷來(lái)解除疼痛。4.手接觸到潰瘍部份再去摸眼睛，可能會(huì)造成疹性角膜潰瘍，因此接觸過(guò)潰瘍部位後要洗手。帶帶狀狀皰皰疹疹(俗俗稱稱皮皮蛇蛇)(Herpes zoster)帶

47、狀皰疹是由帶狀皰疹病毒所引起，與水痘的病毒是相同的，當(dāng)感染水痘時(shí)，這種病毒跑到腦部或脊椎的神經(jīng)根部，而潛伏在那兒，當(dāng)它再活動(dòng)時(shí)，就會(huì)在潛伏處的神經(jīng)造成如刀割般的劇痛，也會(huì)在該神經(jīng)外面的皮膚出現(xiàn)一片片的水泡，促使這些潛伏病菌再活動(dòng)起來(lái)的因素，目前無(wú)法得知。疾疾病病癥癥狀狀1.在水泡出現(xiàn)前好幾天，患部會(huì)有嚴(yán)重的灼痛。2.患部通常祇是身軀的一邊。3.水泡處會(huì)癢並慢慢的結(jié)痂，通常在七天後會(huì)消失，但疼痛會(huì)持續(xù)好幾個(gè)禮拜。4.患處若在臉部時(shí)，會(huì)有暫時(shí)性痲痺現(xiàn)象。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.初期醫(yī)生會(huì)開(kāi)一些抗病毒的藥物以加速?gòu)?fù)原。2.若臉部受到感染時(shí)，要注意眼睛，眼睛若受到感染，會(huì)傷害到角膜，醫(yī)生會(huì)要你採(cǎi)取保護(hù)眼睛

48、的措施。3.疹子完全出來(lái)時(shí)，除了擦卡拿明（Calamine）止癢及吃止痛藥外，祇有等癥狀消失。4.手接觸到潰瘍部份再去摸眼睛，可能會(huì)造成皰疹性角膜潰瘍，因此接觸過(guò)潰瘍部位後要洗手。鵝鵝口口瘡瘡 (Canker sores)鵝口瘡是指嘴唇、牙齦及口腔內(nèi)膜上急性發(fā)炎，直徑小於一公分，疼痛的潰瘍，通常在 10 14 天內(nèi)會(huì)自然痊癒，但常會(huì)再發(fā)。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.壓力會(huì)誘發(fā)及加重癥狀，應(yīng)設(shè)法舒解，運(yùn)動(dòng)及打坐有益舒解壓力。2.要注意口腔衛(wèi)生，飯後應(yīng)刷牙，用牙線及嗽口水清潔牙齒及口腔。3.不要嚼檳榔、口香糖、煙草及抽煙。4.要避免會(huì)過(guò)敏的食物及刺激性的食物。5.麩質(zhì)（gluten）會(huì)引起鵝口瘡，不能攝取

49、。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 A、B、C、E 及葉酸、泛酸。2.鐵、鋅。3.乳酸菌、大蒜精。雷雷諾諾氏氏病病 (Raynauds disease)這是一種循環(huán)系統(tǒng)的毛病。由於末稍的動(dòng)脈變得對(duì)冷特別敏感，而會(huì)突然收縮，血液的供應(yīng)也會(huì)減少，我們稱之為雷諾氏病，通常會(huì)出現(xiàn)於手指，偶爾也會(huì)出現(xiàn)於腳指。不是因冷所引起的這種癥狀，我們稱之為雷諾氏癥。疾疾病病癥癥狀狀1.手指或腳指偶爾會(huì)因氣溫的降低而改變顏色，通常是由白變藍(lán)，再變紅。2.通常不會(huì)痛，但會(huì)有麻木感或像針刺一樣。3.發(fā)病後期，患部的肉會(huì)收縮，並出現(xiàn)小潰瘍。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.穿戴寬鬆的手套及襪子。2.穿著寬敞、舒適的鞋子。3.保持手腳暖

50、和及乾爽。4.不能抽煙，否則會(huì)使癥狀惡化。5.儘可能住在暖和的地方。6.大冷天時(shí)不要出門。7.依上述建議仍然沒(méi)有改善時(shí)，去請(qǐng)教醫(yī)生。8.雷諾氏癥病人應(yīng)去請(qǐng)教醫(yī)生，針對(duì)病因治療。貧貧 血血 (Anemia)當(dāng)血紅素或紅血球的數(shù)目降低到正常值以下時(shí)稱為貧血，依其原因可分為五類：(1)缺乏鐵質(zhì)的貧血。(2)缺乏維他命及葉酸的貧血。(3)慢性病引起的貧血。(4)鎌狀血球性貧血。(5)溶血性貧血。疾疾病病癥癥狀狀1.面色蒼白。2.疲勞。3.虛弱。4.暈倒。5.呼吸困難。6.心悸。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要去看醫(yī)生，以找出原因，醫(yī)生會(huì)針對(duì)發(fā)病因素來(lái)治療。2.鎌狀血球性貧血是一種遺傳性疾病，無(wú)法根治，但是可以治

51、療其癥狀，要定期去看醫(yī)生。3.氨基酸螯合鐵質(zhì)（如：百奧鈣鐵）是很好的鐵質(zhì)補(bǔ)充劑。2.鎌狀血球性貧血是一種遺傳性疾病，無(wú)法根治，但是可以治療其癥狀，要定期去看醫(yī)生。靜靜脈脈曲曲張張 (Varicose veins)它是由於靜脈扭曲及腫大而形成的現(xiàn)象，大部份是出現(xiàn)在腿部，出現(xiàn)在肛門四周時(shí)稱為痔瘡。疾疾病病癥癥狀狀1.初期為站立時(shí)在小腿的後面及腿部的內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)明顯的藍(lán)色、腫大的靜脈，會(huì)愈來(lái)愈明顯。2.接著靜脈曲張?zhí)幍钠つw會(huì)癢，碰到靜脈會(huì)痛。3.然後整隻腿會(huì)痛，稍站一會(huì)兒腳就會(huì)痛，一天下來(lái)會(huì)覺(jué)得鞋子變得很緊。4.婦女在月經(jīng)來(lái)前及經(jīng)期中會(huì)變得更嚴(yán)重。5.更嚴(yán)重時(shí)，曲張?zhí)幍钠つw特別是在足踝的地方會(huì)變成棕色

52、，附近的皮膚也可能會(huì)有濕疹出現(xiàn)。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.儘量讓腳休息，要坐下來(lái)並將腳抬高。2.癥狀嚴(yán)重時(shí)，要躺下或坐下，並將腳抬高過(guò)胸部，以促進(jìn)腳部血液的回流。3.請(qǐng)教醫(yī)生，看是否需要穿彈性襪來(lái)支撐。倘若需要使用彈性繃帶時(shí)，請(qǐng)護(hù)士或醫(yī)生指導(dǎo)適當(dāng)?shù)挠梅ā?.如果弄破表面，而血由曲張的靜脈流出時(shí)，不論身處何處都要躺下來(lái)抬高腳，並立刻就醫(yī)。5.曲張?zhí)幤つw有潰瘍或濕疹時(shí)，一定要去看醫(yī)生。6.因靜脈曲張而發(fā)癢時(shí)，絕對(duì)不能抓它，因?yàn)楹芸赡軙?huì)造成潰瘍。7.需要時(shí)醫(yī)生會(huì)建議你開(kāi)刀，因?yàn)殚_(kāi)刀是最令人滿意的治療方式，且傷痕不明顯。癤癤及及癰癰 (Boils&Carbuncles)毛囊受到細(xì)菌感染後出現(xiàn)紅腫及膿頭的現(xiàn)象

53、稱為癤；大而嚴(yán)重的癤或是一堆癤長(zhǎng)在一起稱為癰。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.通常它會(huì)在兩個(gè)禮拜內(nèi)復(fù)原，如果超過(guò)兩個(gè)禮拜或是再發(fā)，就要去看醫(yī)生。2.由於癤上的細(xì)菌跑到食物上時(shí)，會(huì)繁殖並產(chǎn)生毒素，而造成食物中毒，因此料理食物前要把手徹底的清洗乾淨(jìng)。3.可以每隔幾小時(shí)以毛巾熱敷，以減輕疼痛及加速痊癒。陰陰戶戶陰陰道道炎炎 (Vulvovaginitis)祇有少數(shù)的女孩會(huì)得到這個(gè)疾病，很多的病例原因不明，有些病例則是由於對(duì)羊毛、尼龍等質(zhì)料的衣物、衣服柔軟劑或清潔劑過(guò)敏，亦或由於肛門不潔而引起，蟯蟲(chóng)或尿床亦是病因之一。疾疾病病癥癥狀狀1.陰戶紅腫、疼痛又發(fā)癢。2.由於痛腫的關(guān)係而導(dǎo)致頻尿，排尿時(shí)偶而會(huì)很痛。注注意

54、意事事項(xiàng)項(xiàng)1.通常祇要注意個(gè)人衛(wèi)生即可避免。2.女孩子在排便後，應(yīng)養(yǎng)成由肛門往後擦的習(xí)慣，如此可避免沾了糞便的紙觸及陰道口四周，而增加感染的機(jī)會(huì)。3.有了癥狀時(shí)要每天洗澡，洗完澡後將發(fā)炎部位充分乾燥，灑上藥粉，並擦上保護(hù)性藥膏。4.內(nèi)衣褲以寬鬆、棉質(zhì)為宜，並應(yīng)每日更換。5.要去看醫(yī)生。陰陰道道黴黴菌菌感感染染 (Candidiasis)通常陰道內(nèi)存在少量的黴菌及一些無(wú)害的細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)抑制黴菌的生長(zhǎng)，當(dāng)陰道的環(huán)境改變而有利於黴菌生長(zhǎng)時(shí)（如細(xì)菌被殺死或賀爾蒙的改變等），黴菌開(kāi)始繁殖，癥狀也就會(huì)出現(xiàn)。疾疾病病癥癥狀狀1.陰道發(fā)癢，有刺激感。2.女陰紅腫。3.分泌物白而且濃。4.性交時(shí)會(huì)痛。5.頻

55、尿且有刺激感或灼熱的感覺(jué)。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.要穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，不可以穿人造纖維的內(nèi)褲，因?yàn)椴煌笟鈺r(shí)，黴菌更容易生長(zhǎng)。2.陰道衛(wèi)生用品，如清洗或噴液等的使用，每週不要超過(guò)一次。3.癥狀出現(xiàn)時(shí)去請(qǐng)教醫(yī)生。1.要穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，不可以穿人造纖維的內(nèi)褲，因?yàn)椴煌笟鈺r(shí)，黴菌更容易生長(zhǎng)。毛毛滴滴蟲(chóng)蟲(chóng)陰陰道道炎炎 (Trichomoniasis)毛滴蟲(chóng)是一種微小的單細(xì)胞生物，通常是經(jīng)由性交傳染，其癥狀與陰道黴菌感染相似。疾疾病病癥癥狀狀1.陰道發(fā)癢，有刺激感。2.女陰紅腫。3.分泌物量多，呈黃綠色，味道很難聞。4.性交時(shí)會(huì)痛。5.頻尿且有刺激感或灼熱的感覺(jué)。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.由於是經(jīng)由性交傳染，性伴侶要同時(shí)

56、治療。2.男性感染時(shí)並無(wú)癥狀，但會(huì)傳染給女性。3.癥狀出現(xiàn)時(shí)要去請(qǐng)教醫(yī)生。毛滴蟲(chóng)是一種微小的單細(xì)胞生物，通常是經(jīng)由性交傳染，其癥狀與陰道黴菌感染相似。肌肌肉肉拉拉傷傷 (Strain)肌肉過(guò)度伸張時(shí)，部份肌肉纖維破裂甚至出血的現(xiàn)象。疾疾病病癥癥狀狀1.主要的癥狀是拉傷的地方會(huì)痛。2.拉傷的肌肉會(huì)腫起來(lái)。3.拉傷的肌肉不能運(yùn)用自如，甚至不能動(dòng)。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.將冰用冰袋或布包起來(lái)敷在受傷的地方，可以防止更進(jìn)一步的腫大及減輕疼痛。2.讓受傷部位的肌肉休息幾天，或直到不再疼痛為止。3.可以上繃帶來(lái)支撐，但不能太緊。4.如果痛或腫得很厲害時(shí)要去看醫(yī)生。1.將冰用冰袋或布包起來(lái)敷在受傷的地方，可以防

57、止更進(jìn)一步的腫大及減輕疼痛。扭扭 傷傷 (Sprain)由於關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過(guò)重，使得其上的韌帶受到傷害，我們稱它為扭傷任何一個(gè)關(guān)節(jié)都可能發(fā)生扭傷的現(xiàn)象，而膝蓋、足踝及手指的關(guān)節(jié)較容易發(fā)生。疾疾病病癥癥狀狀1.疼痛及觸痛，傷得愈嚴(yán)重痛得愈厲害。2.腫脹。3.傷處皮膚會(huì)變色。4.嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)變形。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.痛得厲害或持續(xù)兩、三天時(shí)要去看醫(yī)生。2.輕微的扭傷時(shí)應(yīng)：以彈性繃帶包紮，並避免使用該關(guān)節(jié)。前 24 小時(shí)以冰敷來(lái)消腫。24 小時(shí)後儘量使該關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，但不可施以重力。休息時(shí)儘量舉高受傷的手、腳，以避免腫脹。以溫水一天浸泡數(shù)次，會(huì)有助益。退退化化性性關(guān)關(guān)節(jié)節(jié)炎炎 (Degenerative a

58、rthritis)這是一種不明原因的狀況，因關(guān)節(jié)的磨損而惡化，常見(jiàn)於臀部、膝蓋及脊椎等支撐身體的較大關(guān)節(jié)。疾疾病病癥癥狀狀1.受損的關(guān)節(jié)會(huì)痛、腫、僵硬，每隔數(shù)月甚至數(shù)年發(fā)作一次。2.可能同時(shí)有好幾處關(guān)節(jié)受損，但很少兩處關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)作。3.剛開(kāi)始時(shí)祇是稍微感到不適，會(huì)慢慢嚴(yán)重起來(lái)，但很少會(huì)嚴(yán)重到影響睡眠或日常生活。4.關(guān)節(jié)退化愈來(lái)愈嚴(yán)重時(shí)，僵硬程度隨著增加，但疼痛的情形反而會(huì)緩和下來(lái)。5.關(guān)節(jié)腫大的程度不一，可能看不太出來(lái)，亦可能腫好幾個(gè)大瘤。6.疼痛不一定出現(xiàn)在受損的關(guān)節(jié)，亦可能移轉(zhuǎn)至他處，譬如臀部的關(guān)節(jié)炎，臀部不痛膝蓋反而痛得要命。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.年齡 40 歲以上的人常有幾個(gè)關(guān)節(jié)會(huì)退化，

59、很少嚴(yán)重到有生命的危險(xiǎn)，因此，不嚴(yán)重的話也就不用擔(dān)心，亦無(wú)須治療。2.胖子較容易得到此病，應(yīng)設(shè)法減肥。3.走路時(shí)可以拐杖支撐，應(yīng)睡較堅(jiān)實(shí)的床。4.注意保暖，可以減輕關(guān)節(jié)疼痛。5.不要讓受損關(guān)節(jié)附近的肌肉因不用而日益萎縮，要保持運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下來(lái)可以減輕癥狀。6.除了阿斯匹靈外，非經(jīng)醫(yī)師處方，不要隨便吃止痛藥。7.如果癥狀讓你覺(jué)得困擾時(shí)，可以去看醫(yī)生。痛痛 風(fēng)風(fēng) (Gout)痛風(fēng)是因?yàn)檠航M織及尿液中尿酸的濃度太高而沉積在關(guān)節(jié)處，造成關(guān)節(jié)腫脹及疼痛，是一種極度疼痛的關(guān)節(jié)炎，男性於青春期後開(kāi)始發(fā)生，但女性則遲至停經(jīng)後才發(fā)生。疾疾病病癥癥狀狀1.無(wú)癥狀的高尿酸血癥：雖有高尿酸血癥，但並無(wú)癥狀出現(xiàn)。2.急

60、性痛風(fēng)：發(fā)作部位紅腫熱和極端疼痛，此時(shí)任何輕觸或震動(dòng)皆使疼痛加劇，病人可能併有發(fā)燒、畏寒，通常在二至三天內(nèi)完全消褪。3.慢性痛風(fēng)石關(guān)節(jié)炎：痛風(fēng)反覆發(fā)作，若不予有效控制，會(huì)形成痛風(fēng)石破壞關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹，造成永久性破壞。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.壓力會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，應(yīng)予舒解；運(yùn)動(dòng)、打坐、瑜珈可消除壓力。2.不可服用阿斯匹靈、水楊酸類的止痛劑，它們會(huì)妨礙尿酸的排泄。3.少吃高普林的食物，如：肉類、內(nèi)臟、海產(chǎn)、豆類、菇類。4.少喝酒、咖啡及其他刺激性飲料。5.多喝水，每天至少 6 8 大杯。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 B 群、葉酸、維生素 C 及 E。2.胺基酸、3不飽和脂肪酸。3.鋅、鈣、鎂。骨骨

61、質(zhì)質(zhì)疏疏鬆鬆 (Osteoporosis)正常的骨骼在年輕時(shí)非常堅(jiān)硬密緻，也就是骨骼的密度高，當(dāng)年紀(jì)變大或體內(nèi)新陳代謝不正常時(shí)，骨骼內(nèi)的孔隙變大，骨密度降低，低到臨界點(diǎn)以下時(shí)骨骼變得脆弱而容易骨折，即是骨質(zhì)疏鬆癥。疾疾病病癥癥狀狀1.疼痛，依骨折的程度而異。2.腰酸背痛，由局部而全身。3.行動(dòng)不便，甚至無(wú)法行動(dòng)。4.駝背。5.脊椎或關(guān)節(jié)變形。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.均衡飲食調(diào)節(jié)，注意鈣質(zhì)的攝取。2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)，防止過(guò)度不當(dāng)?shù)墓ぷ骰蜻\(yùn)動(dòng)。3.不要偏食肉類、速食、煙、酒、咖啡、加工食品。4.多吃青菜、豆類。5.定期檢查骨密度，追蹤療效。6.嚴(yán)防跌倒，以免骨折，若發(fā)生骨折必須立刻送醫(yī)不可延誤。建

62、建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 A、B6、C、D、K、葉酸。2.鈣、銅、錳、鎂、鋅。3.消化酵素。慢慢性性疲疲勞勞徵徵候候群群(Chronic fatigue syndrome)慢性疲勞徵候群通常是指病毒感染後出現(xiàn)的疲勞綜合癥狀，真正的原因並不清楚，可能包括病毒感染、免疫系統(tǒng)失常、營(yíng)養(yǎng)不均衡、壓力或精神上的因素等等，第一次出現(xiàn)慢性疲勞徵候群的年齡通常是在20歲左右。疾疾病病癥癥狀狀1.要是持續(xù)性或間歇性疲勞，就是睡眠或休息亦無(wú)法恢復(fù)。2.肌肉無(wú)力或疼痛，肌肉麻木，協(xié)調(diào)動(dòng)作困難。3.憂鬱或其他情緒上的失常，注意力無(wú)法集中及睡眠障礙。4.消化異常，喉嚨痛，輕微發(fā)燒，頭頸部淋巴腫大。5.關(guān)節(jié)疼痛，

63、皮膚起疹子，體重改變。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.壓力與免疫系統(tǒng)的缺損有很大的關(guān)係，若有壓力應(yīng)找出源頭予以舒解，最好是能夠避免。2.儘量有規(guī)律的做室外運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳、騎腳踏車或有氧運(yùn)動(dòng)。3.糖及加工過(guò)的碳水化合物要嚴(yán)格避免。4.咖啡、茶、巧克力及其他含咖啡因的飲料及食物應(yīng)避免。5.儘量攝取未經(jīng)加工的食物，如：蔬菜、水果、全麥等。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.生素 A、B 群、C、泛酸。2.鐵、鎂、鉀、鋅、硒。3.人參、大蒜精、6不飽和脂肪酸。1.壓力與免疫系統(tǒng)的缺損有很大的關(guān)係，若有壓力應(yīng)找出源頭予以舒解，最好是能夠避免。經(jīng)經(jīng)前前緊緊張張 (Premenstrual syndrome,PMS)在婦

64、女經(jīng)期開(kāi)始前的 1 2 週會(huì)出現(xiàn)一些徵候群，其真正原因尚未明瞭，但可能與較高的雌性激素及較低的黃體素所造成賀爾蒙不平衡所引起。疾疾病病癥癥狀狀1.焦慮，不安，情緒不穩(wěn)，憂鬱，健忘，失眠。2.食慾上升，頭痛，疲勞，頭暈，心悸，水腫，體重增加。3.胸部脹痛，脹氣。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.壓力與經(jīng)前緊張的期間及嚴(yán)重度有密切的關(guān)係，要找出壓力的來(lái)源並予以疏解，運(yùn)動(dòng)、打坐、深呼吸都是好方法。2.對(duì)自己及週遭人物不要苛求。3.少喝茶、咖啡等刺激性飲料。4.少吃鹽及加工食品。建建議議補(bǔ)補(bǔ)充充物物質(zhì)質(zhì)1.維生素 A、B 群、B6、B12、泛酸、C、D、E。2.鈣、鎂、錳、鐵、鉻。3.多吃生鮮蔬菜、水果。4.必需脂

65、肪酸，如：3、6必需脂肪酸。焦焦 慮慮 (Anxiety)焦慮是因感受壓力而出現(xiàn)的一種暫時(shí)性反應(yīng)，如果焦慮持續(xù)著，以致於影響正常的生活時(shí)，就是得到焦慮癥了。疾疾病病癥癥狀狀當(dāng)當(dāng)你你焦焦慮慮時(shí)時(shí)，可可能能會(huì)會(huì)出出現(xiàn)現(xiàn)以以下下一一種種或或多多種種的的癥癥狀狀：1.憂慮、緊張、注意力不集中、思緒混亂或睡不好。2.做惡夢(mèng)及出現(xiàn)恐懼的癥狀，如心臟砰砰跳、手掌出汗、發(fā)抖或腹瀉。3.感覺(jué)肺部受到壓力，而使得呼吸困難。4.男性會(huì)有無(wú)法勃起或早洩的現(xiàn)象。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.焦慮出現(xiàn)的癥狀會(huì)讓人誤以為生病了，要去看醫(yī)生，以確定沒(méi)有身體上的毛病。2.焦慮時(shí)試著做放鬆或做運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳都會(huì)減輕焦慮的程度。3.嚴(yán)重

66、的焦慮如果不治療，會(huì)變成精神性憂鬱癥。1.焦慮出現(xiàn)的癥狀會(huì)讓人誤以為生病了，要去看醫(yī)生，以確定沒(méi)有身體上的毛病。憂憂 鬱鬱 (Depression)憂鬱是大部份人都有過(guò)的經(jīng)驗(yàn)，但是當(dāng)憂鬱一直持續(xù)下去，愈來(lái)愈嚴(yán)重以致於無(wú)法過(guò)正常的日子時(shí)，這種精神上的失調(diào)，我們稱之為憂鬱癥。憂鬱癥主要有二種，一種是由於精神上受到打擊，而出現(xiàn)的過(guò)度反應(yīng)；另一種並沒(méi)有特別的原因。在人的一生中，有三個(gè)時(shí)期較容易得到憂鬱癥，即青春期的後段，中年及退休後，而以老年人較常出現(xiàn)憂鬱癥。疾疾病病癥癥狀狀除除出出現(xiàn)現(xiàn)憂憂鬱鬱外外，尚尚有有身身體體上上的的變變化化，常常見(jiàn)見(jiàn)的的癥癥狀狀有有：1.在吃、睡及性方面會(huì)失去興趣或出現(xiàn)困難。2.對(duì)外在事物漠不關(guān)心。3.消化不良、便秘及頭痛。4.與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。5.無(wú)故而發(fā)的罪惡感及無(wú)用感。6.幻想。7.退縮。注注意意事事項(xiàng)項(xiàng)1.當(dāng)你自己覺(jué)得憂鬱的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重時(shí)，不必害臊，要立刻去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。2.當(dāng)家人或朋友出現(xiàn)憂鬱的現(xiàn)象，且日趨嚴(yán)重時(shí)，要鼓勵(lì)他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生或精神科醫(yī)生。3.輕微的憂鬱時(shí)，休個(gè)假、享受自己的嗜好、劇烈的運(yùn)動(dòng)或宗教性活動(dòng)，通常都可以得到改善。4.愈早治療，效果愈