立定三級(jí)跳遠(yuǎn)教案

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1、立定三級(jí)跳遠(yuǎn) 一、指導(dǎo)思想： 本單元教學(xué)設(shè)計(jì)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念，結(jié)合初二年級(jí)學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，將運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的情境教學(xué)貫穿始終，讓學(xué)生在有趣的情境中，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，使學(xué)生樂學(xué)、愿學(xué)、想學(xué)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。創(chuàng)設(shè)自主、合作、探究學(xué)習(xí)的空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和特長(zhǎng)，重視學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生形成終身體育意識(shí)和良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣打下基礎(chǔ)。 二、 教學(xué)內(nèi)容分析： 本課教學(xué)內(nèi)容是立定三級(jí)跳遠(yuǎn)。我將立定三級(jí)跳遠(yuǎn)分四個(gè)課時(shí)來完成，即立定跳遠(yuǎn)初步動(dòng)作概念的建立、第一跳和第二跳連貫性的結(jié)合、最后一跳技術(shù)動(dòng)作的掌握、三跳連貫性的把握。本次

2、課是在學(xué)生初步掌握動(dòng)作概念的基礎(chǔ)上，以復(fù)習(xí)課的形式解決立定三級(jí)跳遠(yuǎn)中的雙腳起跳的第一步和第一跳和第二跳連貫性的結(jié)合建立。 三、學(xué)生情況分析： 本次課的授課班級(jí)為高三（6）班學(xué)生，56人。兩班學(xué)生的特點(diǎn)是活潑好動(dòng)，模仿和接受能力較強(qiáng)。雖然在體育運(yùn)動(dòng)技能上有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，對(duì)跳躍的興趣很高，且跳遠(yuǎn)能力很強(qiáng)，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有比較強(qiáng)的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí)。 四、課時(shí)目標(biāo)： 1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過教學(xué)，讓學(xué)生樂于參加學(xué)練，展示自我，使學(xué)生參與到練習(xí)中去。 2、心理健康目標(biāo)：通過“流水作業(yè)”“挑戰(zhàn)6.6米、7.1米”等形式培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生能夠積極

3、主動(dòng)的參與到活動(dòng)中去。 3、身體健康目標(biāo)：通過比賽發(fā)展學(xué)生的下肢力量以及上下肢的協(xié)調(diào)用力，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。 4、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 通過練習(xí)讓85%的學(xué)生掌握了立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，基本能夠用正確的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：讓學(xué)生在特定的問題中通過觀察、體驗(yàn)、互相合作研究學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運(yùn)動(dòng)，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗(yàn)成功。 六、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 重點(diǎn)：雙腳起跳，單腳積極落地。 難點(diǎn)：第一跳與第二跳的自然結(jié)合以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。 七、教法、學(xué)法 ：教法我采用了引導(dǎo)法，分層練習(xí)法、指導(dǎo)法、比賽法、評(píng)價(jià)法、輔助練習(xí)法等。學(xué)法是讓學(xué)生通過小組合作學(xué)習(xí)探究

4、、觀察、模仿，相互學(xué)習(xí)來完成學(xué)、練的目標(biāo)。 八、教具準(zhǔn)備：足球場(chǎng)1塊。 體育（與健康）課教案 班級(jí)：高二（1）班 人數(shù)： 66 任課教師：韓曉磊 本課主題 立定三級(jí)跳遠(yuǎn) 教學(xué)重點(diǎn) 雙腳起跳，單腳積極落地。 教材 田徑 教學(xué)難點(diǎn) 第一跳與第二跳的自然結(jié)合以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。 教學(xué)目標(biāo) 1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過教學(xué)，讓學(xué)生樂于參加學(xué)練，展示自我，使學(xué)生參與到練習(xí)中去。 2、心理健康目標(biāo)：通過“流水作業(yè)”“挑戰(zhàn)6.6、7.1米”等形式培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與到活動(dòng)中去。 3

5、、身體健康目標(biāo)：通過比賽發(fā)展學(xué)生的下肢力量以及上下肢的協(xié)調(diào)用力，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。 4、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)： 通過練習(xí)讓85%的學(xué)生掌握了立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，基本能夠用正確的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：讓學(xué)生在特定的問題中通過觀察、體驗(yàn)、互相合作研究學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運(yùn)動(dòng)，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗(yàn)成功。 教學(xué)順序 課程內(nèi)容 組織教法、學(xué)法與要求 運(yùn)動(dòng)量 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 次數(shù) 時(shí)間 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)。 2、檢查服裝。 3、宣布本課內(nèi)容任務(wù)。 4、

6、安排見習(xí)生。 5、安全教育。 一、慢跑操場(chǎng)3圈 二、行進(jìn)間徒手操 1、頭部運(yùn)動(dòng) 2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3、腹背運(yùn)動(dòng) 4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 5、弓箭步壓腿 6、側(cè)壓腿 7、手腕腳踝運(yùn)動(dòng) 組織： ▲ 要求：集合快、靜、齊。 組織形式： ▲ 要求：整齊，行動(dòng)統(tǒng)一。 48拍 2′ 2′ 6′ 教學(xué)順序 課程內(nèi)容 組織教法、學(xué)法與要求 運(yùn)動(dòng)量 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 次數(shù) 時(shí)間 基 本 部 分 一、立

7、定三級(jí)跳遠(yuǎn) 1、預(yù)備姿態(tài):兩腳平行站立，與肩同寬，兩臂自然預(yù)擺。 2、雙腳起跳，單腳落地練習(xí)： 第一跳:兩臂積極前擺，同時(shí)雙腳用力蹬地，騰空后踏跳腿主動(dòng)性快速屈膝提拉式前擺，下落時(shí)，大腿發(fā)力積極下壓，屈膝緩沖。 3、十級(jí)跨步跳。（10次） 4、立定三級(jí)跳完整動(dòng)作 5、邊講解邊示范。 6、分4組，進(jìn)行集體練習(xí)。 7、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 8、讓同學(xué)做示范并繼續(xù)練習(xí)。 組織： 要求：認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)，按要求有組織地完成練習(xí)。 第一跳與第二跳的銜接動(dòng)作要領(lǐng)： 第一跳起跳著地后，積極蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，同時(shí)雙臂帶動(dòng)雙肩

8、和身體快速一腳高度時(shí)，大腿積極下壓，小腿稍前伸前上擺，擺動(dòng)腿屈膝提拉式前擺至大腿接近水平位置，髖關(guān)節(jié)積極前送，保持騰空步姿勢(shì)向前滑行.距地面約。 5次 2次 3-5次 5′ 10′ 二、牛刀小試——挑戰(zhàn)“6.6米、7.1米” 1、所有學(xué)生分兩組進(jìn)行比賽，讓學(xué)生根據(jù)自己的跳躍能力選擇適合自己的挑戰(zhàn)難度。 2、每個(gè)人不限次數(shù)，直到跳出自己最好的成績(jī)。 3、獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝，表?yè)P(yáng)并適當(dāng)加分。 1、認(rèn)真聽講比賽規(guī)則及要求。 2、按要求展現(xiàn)自己的跳躍能力。 3、發(fā)現(xiàn)并推選動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和

9、成績(jī)好的同學(xué)做示范。 組織隊(duì)形： 要求：學(xué)生們之間不許推搡，一個(gè)接一個(gè)進(jìn)行跳躍。 若干次 10′ 教學(xué)順序 課程內(nèi)容 組織教法、學(xué)法與要求 運(yùn)動(dòng)量 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 次數(shù) 時(shí)間 結(jié) 束 部 分 一、收器材，放松練習(xí) 二、小結(jié)，歸還器材 三、下課 1、抖動(dòng)下肢肌肉。 2、兩人互背放松。 3、小結(jié) 4、下課 組織： ▲ 要求：兩人之間充分放松 5–8次 5′ 場(chǎng)地器材 足球場(chǎng)1塊、卷尺2把、體操墊33塊。 平均心率 140-145次/分 練習(xí)密度 35-38% 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 中等 心理負(fù)荷 中等 課后摘記