體育心理學(xué) 全套教案

第一章 緒 論教學(xué)目標 通過本章學(xué)習后，學(xué)生應(yīng)該能夠： 1、了解國外體育心理學(xué)的發(fā)展史2、了解體育心理學(xué)的發(fā)展動態(tài)3、 理解學(xué)習體育心理學(xué)的意義 4、 掌握體育心理學(xué)與運動心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系 教學(xué)內(nèi)容第一節(jié) 運動心理學(xué)發(fā)展簡要歷程一、世界運動心理學(xué)發(fā)展的簡要回顧艾賓浩斯（Hermann Ebinghaus, 1850-1909）對心理學(xué)的發(fā)展有一句廣為流傳的評語：“心理學(xué)有一長期的過去，但只有短暫的歷史”（引自波林，1982，ii）。前半句話指的是心理學(xué)淵源流長，對心理學(xué)問題的探討可追溯至古代中國、古代希臘的哲人，如孔子、孟子、亞里士多德等；后半句話指的是心理學(xué)作為一門科學(xué)從哲學(xué)中脫胎出來，不過才有100多年的歷史，其標志一般認為是馮特（Wilhelm Wundt, 18321920）于1879年在德國萊比錫建立了世界上第一個心理學(xué)實驗室。而運動心理學(xué)作為心理學(xué)的分支學(xué)科，就更顯年輕。以目前掌握的資料而論，最早出現(xiàn)的運動心理學(xué)文獻是美國印第安那大學(xué)的特普里特（Triplett, 1897）于1897年發(fā)表在美國心理學(xué)雜志上的一篇論文。當時，作者進行了一項實驗以研究社會促進效應(yīng)（effect of social facilitation）問題，觀察觀眾在場對運動技能表現(xiàn)的影響。作者發(fā)現(xiàn)，當有人在場或進行比賽時，自行車運動員的騎行成績要比自己單獨騎自行車時更快。這項經(jīng)典研究，既開社會心理學(xué)研究之路，也創(chuàng)運動心理學(xué)研究之先。1899年，美國耶魯大學(xué)的斯克里徹（E.W. Scripture）在大眾科學(xué)月刊撰文，提出參加體育活動可以改善人的個性特征。在1913年的洛桑會議上，現(xiàn)代奧運會創(chuàng)始人顧拜旦明確提出了運動心理學(xué)的研究問題，推動了心理學(xué)與體育運動相互結(jié)合的科學(xué)歷程。1923年，被稱為美國運動心理學(xué)之父的格里菲斯（Coleman Roberts Griffith,18931966）在美國伊利諾斯大學(xué)開設(shè)了世界上第一個運動心理學(xué)課程；1925年，他建立了世界上第一個運動心理學(xué)實驗室，系統(tǒng)地進行了一系列的運動心理學(xué)實驗。20-30年代，前蘇聯(lián)的運動心理學(xué)也處于萌芽和初創(chuàng)階段。前蘇聯(lián)的中央體育學(xué)院即莫斯科體育學(xué)院的心理學(xué)教研組（鮑爾克擔任教研組主任）和列寧格勒體育學(xué)院的心理學(xué)教研組（魯吉克擔任教研組主任）研究了訓(xùn)練過程技能形成的特點，體育活動對發(fā)展知覺、記憶、注意和想象的影響，以及體育對個性形成、智力發(fā)展的作用等課題。40年代和50年代，盡管運動心理學(xué)的發(fā)展速度不是很快，但有許多運動技能學(xué)習實驗室相繼建立，使得研究人員在對體育活動中的運動行為進行研究時有了更為復(fù)雜和更為科學(xué)的方法。60年代和70年代，運動心理學(xué)得到了前所未有的迅速發(fā)展，其重要標志有二：第一，1965年，由意大利運動醫(yī)學(xué)聯(lián)盟倡議，在羅馬召開了第一屆運動心理學(xué)會議，成立了國際運動心理學(xué)會。此后，每4年召開一次國際運動心理學(xué)會議（表1-1）。第二，1970年，國際運動心理學(xué)雜志（International Journal of Sport Psychology）創(chuàng)刊，它溝通了世界各國運動心理學(xué)研究的信息，推動了運動心理學(xué)的科學(xué)研究。二、中國運動心理學(xué)發(fā)展的簡要回顧（一）早期和近代的發(fā)展中國古代就已開始萌發(fā)了一些同體育運動活動有關(guān)的心理學(xué)思想，這些思想散見于禮記、莊子、史記、呂氏春秋、夢溪筆談等著名著作中，包含著運動發(fā)展心理、運動保健心理、技能形成心理、運動競賽心理、運動戰(zhàn)術(shù)心理、心理訓(xùn)練等方面的論述，閃爍著中國運動心理學(xué)史前時期的火花，對中國運動心理學(xué)的發(fā)展有著積極的影響（柴文袖，1991）。我國著名體育教育家馬約翰早在1926年就撰寫了題為運動的遷移價值的論文，這是筆者所能了解到的中國現(xiàn)代運動心理學(xué)的最早的專論。1942年，全國武術(shù)和體育研究院的吳文忠、肖忠國編譯出版了我國第一部體育心理學(xué)。1957年，蘇聯(lián)運動心理學(xué)家魯吉克（Rudik）的心理學(xué)被介紹到中國；1958年，蘇聯(lián)運動心理學(xué)家車尼克娃（Chernikowa）的運動心理學(xué)問題被譯為中文。各體育院系逐漸開設(shè)運動心理學(xué)的課程，而這兩部著作也成為該課程的主要依據(jù)。（二）80和90年代的發(fā)展在50和60年代，由于眾所周知的政治失誤，蘇聯(lián)和中國的心理學(xué)被打入冷宮近20年之久，至70年代后期才重見天日。1979年，中國心理學(xué)會體育運動心理專業(yè)委員會成立，1980年，中國體育科學(xué)學(xué)會運動心理學(xué)會成立。這兩個學(xué)會的首任主任委員是前北京體育學(xué)院院長馬啟偉教授，他對中國運動心理學(xué)的發(fā)展做了奠基性的貢獻。兩會的建立，標志著中國運動心理學(xué)開始走向迅速發(fā)展的道路。1986年，中國運動心理學(xué)會作為團體會員加入國際運動心理學(xué)會；1991年，中國運動心理學(xué)會作為發(fā)起國之一，組織建立了亞洲及南太平洋地區(qū)運動心理學(xué)會。（三）2000年以后的發(fā)展進入新千年之后，中國運動心理學(xué)發(fā)展的主要特點之一是研究領(lǐng)域明顯擴大。受中國競技運動飛速發(fā)展的推動，80和90年代，中國運動心理學(xué)的研究主要集中在競技運動領(lǐng)域。受社會發(fā)展多元化、科學(xué)研究多元化以及科學(xué)教育國際化的影響，從90年代后半期開始，中國運動心理學(xué)除了在競技運動領(lǐng)域一如既往的投入之外，在體育教育和大眾健身方面的研究明顯增多，這一趨勢從2002年全國運動心理學(xué)學(xué)術(shù)論文報告會征文主題中就可以明顯地看出。該此會議的主題為“運動心理與科技奧運”，研討的主要問題有4個方面：第一，競技運動領(lǐng)域的心理學(xué)問題，包括心理訓(xùn)練的方法，心理訓(xùn)練的評價，心理選材，運動員、教練員、裁判員的心理特征，心理疲勞的評定和預(yù)防，傷病的預(yù)防和康復(fù)，興奮劑問題等等；第二，大眾鍛煉領(lǐng)域的心理學(xué)問題，包括鍛煉的參與動機和鍛煉的心理效益等等；第三，體育教育領(lǐng)域的心理學(xué)問題，包括體育課程和課外體育的參與動機和心理效益，運動技能學(xué)習，體育活動參與動機和心理效益的年齡、性別差異，體育差生心理等等；第四，運動心理學(xué)的研究方法問題，包括心理統(tǒng)計、心理測量、實驗心理、儀器開發(fā)、量表研制等等。綜上所述，盡管中國運動心理學(xué)的起步較晚，但發(fā)展很快，且有著一個光明的未來。第二節(jié) 體育心理學(xué)的定義和研究對象一、體育心理學(xué)的定義（一）國外學(xué)者的界定何謂體育心理學(xué)？對此的解釋不盡相同。這里暫且先不討論體育心理學(xué)與運動心理學(xué)概念有何異同，先介紹一些專家和學(xué)者對體育心理學(xué)或運動心理學(xué)的解釋。 Pargman(1998)認為，運動心理學(xué)是通過運用人類心理學(xué)的理論、框架和原則試圖解釋、預(yù)測或改變與運動相關(guān)的行為。解釋運動行為的例子是：“一個著名的運動員因緊張和不安而使自己低于喚醒水平，一個名不見經(jīng)傳的運動員無任何包袱，輕裝上陣，結(jié)果后者戰(zhàn)勝了前者”；預(yù)測運動行為的例子是：“如果一名體育教師使用高壓式的方法進行指導(dǎo)，學(xué)生將由于焦慮、恐慌，既不能將精力集中到有用的信息上，更不能獲得這些有用的信息”。但Pargman的這一定義的美中不足是缺少了運動心理學(xué)還可以描述與運動有關(guān)的行為這一涵義，如“一個經(jīng)常獲勝的運動員比一個經(jīng)常失敗的運動員對他人的表現(xiàn)更友好”。 Martens（1980）指出，運動心理學(xué)應(yīng)該簡單地定義為運動心理學(xué)家在做些什么。簡言之，他相信運動心理學(xué)家所做的研究成果應(yīng)被用來定義運動心理學(xué)。盡管Martens的建議被廣泛傳達，但對該年輕學(xué)科做出定義是非常重要的。沒有定義，我們就不能理解什么是運動心理學(xué)，也不能理解運動心理學(xué)家所要表達的意思。 .Anshel（2003）提出，運動心理學(xué)研究在運動參與背景下的人類行為以及人類行為如何被三種基本來源即運動員、團隊領(lǐng)導(dǎo)（例如教練員）和這些個體相互作用的環(huán)境條件所影響（見圖11）。 Gill（1979）指出，競技和健身運動心理學(xué)是對人及其行為在競技及健身運動。（二）國內(nèi)學(xué)者界的定運動情景中的科學(xué)研究。競技和健身運動心理學(xué)家找出一些原則和指導(dǎo)方針使體育專業(yè)人員能夠運用，以幫助成人和兒童參與運動并從中得到益處。 我國學(xué)者對體育心理學(xué)或運動心理學(xué)所下的定義大同小異，如張力為（2003）指出，體育心理學(xué)是研究人在體育運動中的心理活動的特點及其規(guī)律的科學(xué)。祝蓓里等人（2000）認為，體育心理學(xué)是一門研究人們從事體育活動（包括體育教學(xué)活動、課外體育活動和體育競賽活動）專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。季瀏（2000）認為：體育心理學(xué)是研究體育運動情景中認知、情感和行為的科學(xué)。綜上所述，盡管定義多種多樣，但幾乎都表達了一個主題，即體育心理學(xué)是對體育運動這一特定情景中的心理和行為進行研究的科學(xué)，具體而言，體育心理學(xué)是研究體育運動情景中認知、情感和行為的科學(xué)。 學(xué)習和掌握體育心理學(xué)的理論和方法主要有兩個目的：一是理解心理因素如何影響個體的生理表現(xiàn)，二是理解參與體育活動如何影響一個人的心理發(fā)展、健康和幸福。二、運動心理學(xué)的三大領(lǐng)域（一）競技運動領(lǐng)域競技運動領(lǐng)域的心理學(xué)研究主要是圍繞運動員的心理評定、心理選材、心理訓(xùn)練和心理咨詢工作進行的（張力為，任未多，2000）。運動訓(xùn)練過程是從選拔運動員開始的，運動員的選拔內(nèi)容必須包括心理因素。心理選材（talent selection by psychology）要根據(jù)運動心理學(xué)的原理，借助于有效和可靠的心理測量、心理實驗等手段，按照各專項的心理特征，為教練員提供長期預(yù)測的信息，以便從訓(xùn)練的起點開始就實行最優(yōu)化的訓(xùn)練。心理選材研究的主要問題是確定在什么時間、用什么指標進行心理選材（張力為，毛志雄，2000）。心理訓(xùn)練和心理咨詢的目的有二，第一，幫助運動員以最有效的方式掌握運動技能和表現(xiàn)運動技能，最大限度地發(fā)揮自己的運動才能；第二，幫助運動員不斷完善自己的人格，以更加積極的方式去應(yīng)付運動生涯中和運動生涯后的各種挑戰(zhàn)。運動員心理訓(xùn)練和心理咨詢涉及的主要問題有動機、自信、情緒控制、注意控制以及人際交往等（張力為，任未多，2000）（二）體育教育領(lǐng)域體育教育領(lǐng)域的心理學(xué)研究主要是圍繞如何幫助學(xué)生掌握運動技能和增進心理健康這兩個問題進行的。而掌握運動技能和增進心理健康，都是人們適應(yīng)社會變化和發(fā)展生存能力的必要條件。人們適應(yīng)自然、改造自然和享有自然的活動，始于大腦的想法，終于肢體的活動。肢體活動是實現(xiàn)理念的工具。敲擊鍵盤、駕駛汽車、使用刀叉、滑冰游泳，都是運動技能的表現(xiàn)，具有廣泛的適應(yīng)意義。有關(guān)運動技能形成、保持和發(fā)展的研究在國外已經(jīng)成為單獨的學(xué)科，叫運動技能學(xué)習（motor learning），所研究的問題包括肌肉系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系，運動技能的記憶，運動技能在不同肢體間的遷移，運動技能自動化的特征等等問題。了解和掌握運動技能學(xué)習和發(fā)展的規(guī)律，有助于人們更加有效地學(xué)習和掌握那些生存技能（如跳躍、游泳）和發(fā)展技能（如敲擊鍵盤、駕駛汽車）。學(xué)校體育教育有著重要的心理建設(shè)功能（張力為，任未多，2000），這種功能表現(xiàn)為以下三個方面：第一，誘發(fā)運動興趣，培養(yǎng)鍛煉習慣。例如，學(xué)校體育課程和課外體育活動將引導(dǎo)學(xué)生在運動活動中享受人際交往的樂趣和肌肉運動的樂趣，培養(yǎng)鍛煉需要，形成健康的生活方式。第二，欣賞體育文化，享受身體活動。例如，學(xué)校體育課程和課外體育活動將引導(dǎo)學(xué)生親身體驗更高、更快、更強的活力，親身體驗身體美與心靈美交織形成的快感。第三，發(fā)展健康人格，增強社會適應(yīng)能力。例如，學(xué)校體育課程和課外體育活動將幫助學(xué)生親身體驗競爭中的合作和合作中的競爭，親身體驗制訂和遵守游戲規(guī)則的重要性，親身體驗吃苦耐勞、堅忍不拔、頑強奮斗、向既定目標不懈努力的拼搏過程。（三）大眾健身領(lǐng)域大眾健身領(lǐng)域的心理學(xué)研究主要是圍繞參加體育鍛煉的動機和體育鍛煉與心理健康的關(guān)系這兩個方面進行的。前者的研究涉及參與或退出體育鍛煉的原因和影響體育鍛煉動機的因素兩個問題；后者的研究涉及一次性體育鍛煉對心理狀態(tài)的影響、長期體育鍛煉對健康人心理特征的影響、長期體育鍛煉對患者心理疾病的治療作用、體育鍛煉促進心理健康的機制等問題。這一研究領(lǐng)域與健康心理學(xué)和行為醫(yī)學(xué)關(guān)系密切。（四）運動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系上述三個領(lǐng)域的研究與實踐活動推動了運動心理學(xué)的學(xué)科發(fā)展，并出現(xiàn)了運動心理學(xué)、體育心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)三種稱謂并存的局面。1、運動心理學(xué)與體育心理學(xué)兩者在研究對象和研究內(nèi)容上的既相互交叉、又有所不同的關(guān)系源于體育和運動的相互關(guān)系。體育心理學(xué)和運動心理學(xué)研究的對象都是身體運動活動條件下的人的心理現(xiàn)象。但同時也應(yīng)該認識到，前者所涉及的是體育教學(xué)和參與體育活動中一般人的心理現(xiàn)象，而后者則局限于以運動員為主的競技運動參與者的心理現(xiàn)象。體育的核心部分是通過體育教學(xué)和身體活動達到教育和培養(yǎng)的目的。競技運動的運動訓(xùn)練過程也包括教學(xué)的成份，也含有培養(yǎng)人的目標。但體育教學(xué)的目的主要是使學(xué)生學(xué)會和掌握一般運動技能，而運動訓(xùn)練過程中的教學(xué)則是競技運動專項技能的教學(xué)，是以大運動量甚至是極限運動量的高強度、高密度身體負荷為特征，以技術(shù)動作高度自動化和達到高水平競技運動能力為目標。因此，兩者在與教學(xué)有關(guān)的心理過程、教學(xué)方法的心理學(xué)依據(jù)以及學(xué)習者的動機結(jié)構(gòu)等方面既有相同之處，又有不同之點。又如競賽是競技運動的主要存在和表現(xiàn)形式，學(xué)校體育和群眾體育也有競賽活動，在競賽項目和規(guī)則上也與競技運動基本一樣，都有相同形式上的勝負，對參加者都會產(chǎn)生應(yīng)激，都需進行一定的心理準備。但兩者在對參加者的意義、要求及比賽的激烈程度等方面也有一定差異，因此，參加者所表現(xiàn)出的心理現(xiàn)象也不盡相同。所以，在我們研究的很多問題上，相似與相異共存。過分強調(diào)某一個方面而忽略另一個方面，都不利于學(xué)科的發(fā)展。如前所述，中國運動心理學(xué)的發(fā)展偏重于以高水平運動員為中心的競技運動，產(chǎn)生了明顯的社會效益。但對學(xué)校體育教育中心理學(xué)問題的關(guān)注雖有所增加，但仍然顯得薄弱，使得該領(lǐng)域的研究成為整個運動心理學(xué)發(fā)展的薄弱環(huán)節(jié)。盡管已經(jīng)有多種版本的體育心理學(xué)問世，但其內(nèi)容都與運動心理學(xué)教科書的內(nèi)容有較多重復(fù)，主要原因是以體育教育問題為研究對象的研究成果較少。應(yīng)當看到，體育教育是整個教育系統(tǒng)中的重要組成部分，關(guān)系到人的全面發(fā)展，其中心理學(xué)問題的研究，具有重要的戰(zhàn)略意義，值得運動心理學(xué)研究者做出更多的投入。祝蓓里（1986）在1986年曾指出，世界運動心理學(xué)研究的一個新動向就是要求體育心理學(xué)和運動心理學(xué)逐漸分家，成為兩門獨立的學(xué)科?，F(xiàn)在，我們從一些體育心理學(xué)教科書中（如馬啟偉，劉淑慧，任未多，張力為，1996；祝蓓里，季瀏，1995），已經(jīng)可以明顯體驗到這種發(fā)展的悸動。著名認知心理學(xué)家、諾貝爾獎獲得者司馬賀教授于1984年在北京心理學(xué)會上作了題為關(guān)于心理學(xué)的發(fā)展道路和展望的報告，他指出，認知心理學(xué)至少有兩個應(yīng)用方面的研究，其中之一是強調(diào)如何把認知心理學(xué)應(yīng)用于教育方面。體育是教育的重要組成部分，因此，從認知心理學(xué)的角度研究和解決體育運動中的教學(xué)和心理問題是有指導(dǎo)性意義的（季瀏，1987），可能成為運動心理學(xué)研究的新的突破點。2、運動心理學(xué)與鍛煉心理學(xué)北美運動心理學(xué)學(xué)會的機關(guān)刊物1988年更名為【運動與鍛煉心理學(xué)雜志】（Journal of Sport & Exercise Psychology），說明鍛煉心理學(xué)的地位已經(jīng)得到提高，過去的運動心理學(xué)已經(jīng)難以涵概鍛煉心理學(xué)的內(nèi)容，兩者需要向不同方向發(fā)展并最終構(gòu)建獨立體系。1992年，威利斯和坎貝爾（Willis & Campbell, 1992）出版了一本鍛煉心理學(xué)，更說明該領(lǐng)域受到重視的程度及其研究進展。鍛煉心理學(xué)所涉及的領(lǐng)域主要是大眾健身方面的心理學(xué)問題，如參與體育鍛煉的動機、進行體育鍛煉的堅持性、體育鍛煉與心理健康的關(guān)系、體育鍛煉群體的社會心理等問題。如前所述，隨著中國社會的經(jīng)濟發(fā)展，人們也更加關(guān)注健康問題，這必然導(dǎo)致對心理健康的高度重視，而體育運動作為促進心理健康的積極手段使鍛煉心理學(xué)具備了發(fā)展的強大動力。運動心理學(xué)與鍛煉心理學(xué)最明顯的差異表現(xiàn)在研究目的方面。運動心理學(xué)多采用原因研究模式，即以各種心理變量為因，運動成績?yōu)楣?，研究這些心理變量對運動成績的影響。例如，賽前焦慮對運動成績的影響。鍛煉心理學(xué)則多采用結(jié)果研究模式，即以鍛煉活動為因，以心理變量為果，研究鍛煉活動對各種心理變量的影響，例如鍛煉活動對焦慮和抑郁的影響（張力為，任未多，2000）。在研究同樣的因果關(guān)系時，兩者的側(cè)重點也會表現(xiàn)出較大差異，例如關(guān)于動機對運動活動的影響問題，運動心理學(xué)關(guān)注的主要是運動員追求卓越的成就動機，而鍛煉心理學(xué)關(guān)注的則是體育活動興趣和體育鍛煉習慣。由上可見，三個學(xué)科的研究對象和研究目標完全不同，因而，研究內(nèi)容的側(cè)重點也就不同。過去那種經(jīng)常用運動心理學(xué)的研究成果來解釋體育教學(xué)或體育鍛煉中的心理現(xiàn)象的做法顯然是不妥當?shù)摹?當然，三個學(xué)科在研究內(nèi)容方面也存在相互交叉和重疊的現(xiàn)象，例如，三個學(xué)科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習為主要特征的，那么，不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習過程中的心理特點和變化規(guī)律。這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度不同而已，例如，學(xué)生、運動員或鍛煉者參與比賽都會產(chǎn)生焦慮，但焦慮的程度可能不同。再如，學(xué)生、運動員或鍛煉者參與體育運動的動機可能既有程度上的不同，也有方向上的不同，但都可以通過動機理論加以解釋。由此看來，在同一個研究領(lǐng)域里，相似和相異共存。過分強調(diào)某一方面而忽略另一個方面，都不利于學(xué)科的發(fā)展（張力為等，2000）。 本書取名體育心理學(xué)，具有幾個方面的考慮：首先，本書所講的“體育”是指廣義的體育，包括體育教育、競技體育和大眾體育，因此，與廣義體育這一概念相對應(yīng)，體育心理學(xué)所研究的問題就涵蓋了體育教育、競技體育和大眾體育領(lǐng)域中的心理學(xué)問題。其次，雖然體育心理學(xué)、運動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)，特別是體育心理學(xué)和運動心理學(xué)的研究已有一百多年的歷史，但這三個學(xué)科無論是在國三、運動心理學(xué)的性質(zhì)和任務(wù)運動心理學(xué)的產(chǎn)生、發(fā)展，正是體育運動實踐和整個社會發(fā)展的需要促成的。作為心理學(xué)的分支學(xué)科，她是闡明體育運動的心理學(xué)基礎(chǔ)、研究人在體育運動中心理活動的特點及其規(guī)律的科學(xué)。它的主要任務(wù)包括（馬啟偉，張力為，1996）：第一，研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個性差異與體育運動的關(guān)系，比如：在體育活動中，存在自信方面的性別差異嗎？哪些因素會影響人們參加體育活動的動機？第二，研究體育活動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響，比如：有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練對人的焦慮水平有什么短期效應(yīng)和長期影響？長期的運動訓(xùn)練會促進或改變運動員的個性嗎？體育活動能夠加強殘疾人生活中的獨立性和自信心嗎？第三，研究掌握運動知識、形成運動技能、進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運動技能形成過程中的高原現(xiàn)象？如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運動技能？哪些影響運動技能掌握、提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約？第四，研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題，比如：比賽中的最佳喚醒水平是什么？如何在比賽中達到最佳喚醒水平？如何區(qū)分和評定運動員的心理負荷和生理負荷、心理疲勞和生理疲勞？優(yōu)秀運動員在比賽的關(guān)鍵時刻運動操作的注意中心是什么？四、運動心理學(xué)研究的項目特征在運動科學(xué)研究領(lǐng)域，學(xué)科不同，所側(cè)重的運動項目也有所不同（表1-5）。運動心理學(xué)的研究集中在射擊射箭和球類項目，運動生理學(xué)（exercise physiology）和運動醫(yī)學(xué)（sport medicine）對體能性為主的運動項目（如賽艇、舉重等）的研究更為重視，運動生物力學(xué)（sport biomechanics）則對技術(shù)動作規(guī)范性強的項目（如體操）的研究更為重視。對于運動心理學(xué)來說，有三個方面的因素影響著自己的研究方向（馬啟偉，張力為，1996）：第一個因素是運動項目的普及程度。越受群眾歡迎的、普及程度越高的運動項目，也越為研究者所熟悉，越容易找到被試，自然也越容易受到運動心理學(xué)的關(guān)注。第二個因素是運動項目的性質(zhì)。心理因素的作用往往在技能性為主的項目（如排球、籃球等）中比在體能性為主的項目（如舉重、賽艇等）中更為明顯和突出，因此，技能性項目的教練員和運動員也更重視比賽的心理準備，這種來自實踐領(lǐng)域的需要也就成為運動心理學(xué)家進行探索和研究的巨大動力。第三個因素是進行實驗控制的難易程度。為了得到可靠和有效的研究結(jié)果，必須嚴格控制實驗條件。而大多數(shù)運動項目的進行均為動態(tài)過程，要實施實驗控制并應(yīng)用儀器進行動態(tài)觀測會遇到很多困難。因此，運動心理學(xué)家常常希望尋找那些易于進行實驗控制的“靜態(tài)運動項目”（如射擊）進行研究。五、體育心理學(xué)的發(fā)展方向 要對體育心理學(xué)未來的發(fā)展方向做出一個明確的回答似乎比較困難，但根據(jù)這一領(lǐng)域的研究熱點還是可以對體育心理學(xué)的發(fā)展方向做出大致的描述。 （一）體育心理學(xué)、運動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的分工將更為明確 我國學(xué)者祝蓓里1986年就指出，世界運動心理學(xué)研究的一個新動向就是要求體育心理學(xué)與運動心理學(xué)分家成為兩門獨立的學(xué)科。從近20年的發(fā)展來看，體育心理學(xué)、運動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)不斷朝著各自的方向發(fā)展，未來三門學(xué)科的分工將會越來越明確，各自會建立更為完善的學(xué)科體系。目前國內(nèi)外已有的研究已充分反映出這種發(fā)展趨勢。例如，除繼續(xù)出現(xiàn)運動心理學(xué)的著作和教材之外，也出現(xiàn)了不少的體育心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的著作和教材，如祝蓓里和季瀏于1995年、馬啟偉1996年主編了體育心理學(xué)新編和體育心理學(xué)，顏軍于1993年編寫了體育教學(xué)心理學(xué)，Seraganian（1993）主編了鍛煉心理學(xué)，Morgan（1997）和季瀏等人（2006）分別主編了體育鍛煉與心理健康等等。 （二）運動心理學(xué)的專業(yè)領(lǐng)域?qū)⑦M一步細分 未來的運動心理學(xué)將繼續(xù)強化兩個不同的專業(yè)領(lǐng)域，即學(xué)術(shù)運動心理學(xué)和應(yīng)用運動心理學(xué)。學(xué)術(shù)運動心理學(xué)主要的任務(wù)是進一步研究運動心理學(xué)的理論和方法，該項任務(wù)主要由大學(xué)和研究所的運動心理學(xué)教授或研究人員承擔，他們也給學(xué)生或運動員講授體育心理學(xué)的知識，并經(jīng)常在教育和臨床情景下開展自己的研究工作，其研究成果也有可能得到應(yīng)用，這些工作者也被稱為學(xué)術(shù)運動心理學(xué)家。應(yīng)用運動心理學(xué)重視將體育科學(xué)和心理學(xué)的理論和研究應(yīng)用于運動情景之中，以提高運動參與者的心理健康和運動表現(xiàn)（Wann，1997），并且尋求從運動和鍛煉的經(jīng)驗中來進行總結(jié)和推論，從事這方面工作的學(xué)者被稱為應(yīng)用運動心理學(xué)家。應(yīng)用運動心理學(xué)很少關(guān)注單一變量的作用，更重視多種變量的交互作用；不太關(guān)注統(tǒng)計上的顯著意義，更關(guān)注臨床的意義。應(yīng)用運動心理學(xué)可進一步分為臨床運動心理學(xué)和教育運動心理學(xué)。前者的主要任務(wù)是處理運動員的情感障礙和人格障礙的問題，從事這方面工作的人通常受到臨床運動心理學(xué)的訓(xùn)練，并擁有博士學(xué)位以及獲得進行臨床咨詢實踐的資格。后者的主要任務(wù)是理解運動心理學(xué)的原理，并努力將這些原理傳達給運動員和教練員，他們的主要目標是加強運動員的行為能力。由于他們沒有獲得臨床心理學(xué)的博士學(xué)位和從事臨床實踐的資格，他們不能給運動員做情感障礙和人格障礙方面的咨詢工作。如果要界定兩者區(qū)別的話，那就是，教育運動心理學(xué)的研究集中于運動員的正常行為和超長行為，而臨床運動心理學(xué)的研究則集中于運動員的異常行為。 （三）體育心理學(xué)的質(zhì)性研究方法將得到更為廣泛的運用 體育心理學(xué)的量化研究方法將繼續(xù)得到廣泛的運用，但目前的趨勢是研究者們已經(jīng)開始重視量化研究與質(zhì)性研究的結(jié)合使用，從而使研究結(jié)果的可信度大大提高。所謂質(zhì)性研究方法就是通過觀察或訪談收集資料，分析被試的言詞、故事或敘述，從而推論其心理狀態(tài)和行為傾向。這一研究方法將對體育心理學(xué)研究領(lǐng)域的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。 （四）體育心理學(xué)的研究內(nèi)容將更加廣泛 1985年，原國際運動心理學(xué)會主席Singer博士對運動心理學(xué)的未來方向做出了富有卓見的預(yù)測，他確定了11種雖已研究，但今后依然會受到更加關(guān)注的主要研究領(lǐng)域：（1）兒童與運動學(xué)習，（2）專項運動測驗，（3）運動成績的預(yù)測，（4）運動員的認知，（5）自我控制技術(shù)，（6）適宜心理過程的心理和發(fā)展，（7）運動動機，（8）運動員的全面訓(xùn)練計劃，（9）運動員的追蹤研究，（10）強體力活動訓(xùn)練計劃造成的后果，（11）對運動員的跨文化心理學(xué)比較研究（季瀏等，1994）。Singer博士的展望主要集中在競技運動心理學(xué)領(lǐng)域。20年過去了，這些方面的研究取得了廣泛的研究成果，但由于體育心理學(xué)這門學(xué)科的不太成熟和研究方法的缺陷，這些研究內(nèi)容還有待于繼續(xù)深入的研究。除此之外，一些新的問題需給予足夠的重視，例如，體育鍛煉產(chǎn)生心理健康效應(yīng)的中介機制究竟是什么？心理選材的指標在多大程度上能預(yù)測運動員的運動成績？體育學(xué)習對學(xué)生的心理成長和發(fā)展的作用究竟多大？等等?？傊?，隨著體育心理學(xué)研究領(lǐng)域的不斷擴大和應(yīng)用性不斷增強，體育心理學(xué)要研究的內(nèi)容將越來越廣泛第三節(jié) 學(xué)習體育心理學(xué)的意義 一、體育實踐工作的需要 作為一名體育專業(yè)的大學(xué)生，學(xué)習和掌握體育心理學(xué)的理論和方法不但可以完善自己的知識結(jié)構(gòu)，提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，更重要的是對今后從事體育實踐工作大有幫助。從我國現(xiàn)階段的實際情況來看，體育專業(yè)的大多數(shù)學(xué)生將走上體育教育教學(xué)崗位，他們主要的體育實踐工作是從事體育教學(xué)，其次是指導(dǎo)運動隊的訓(xùn)練和比賽和健身鍛煉。對于一名體育教師而言，將體育心理學(xué)的理論和方法應(yīng)用于體育實踐工作中，對提高自己的工作效果具有重要作用。 （一）體育教學(xué)實踐的需要 體育心理學(xué)的理論和方法在體育教學(xué)實踐中的應(yīng)用是廣泛的，首先可以了解和掌握學(xué)生的心理特征和需要，這有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習的積極性。不同年齡階段學(xué)生的心理特征和需要是不一樣的，體育教師應(yīng)根據(jù)不同年齡階段學(xué)生的心理特征和需要，選擇適宜的教學(xué)內(nèi)容，采用有效的教學(xué)方法，提高學(xué)生的學(xué)習效果。其次，可以根據(jù)學(xué)生的個性差異，因材施教，區(qū)別對待，例如，學(xué)生的性格有外向型和內(nèi)向型，在教學(xué)中，對待內(nèi)向型的學(xué)生可采取多表揚、多鼓勵方式，而對待外向型的學(xué)生，適當時候可進行批評和教育。第三，可采用一些心理技能訓(xùn)練方法幫助學(xué)生更好地掌握運動技能和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，如可以采用表象訓(xùn)練法幫助學(xué)生掌握、改進、提高運動技術(shù)，可以采用放松方法幫助學(xué)生緩解緊張情緒，等等。第四，有些學(xué)生體育學(xué)習的興趣不高，動機不強，表現(xiàn)出的行為是上體育課心不在焉、消極怠工，體育心理學(xué)有助于體育教師了解學(xué)生興趣不高、動機不強的原因，并采用心理學(xué)的方法幫助學(xué)生激發(fā)學(xué)習興趣，提高動機水平。第五，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力、團隊精神和競爭意識。例如，采用目標設(shè)置方法，讓學(xué)生在達到一個個具體、明確的目標的同時，體驗體育學(xué)習的成功感，培養(yǎng)學(xué)生的自尊心和自信心。 學(xué)習和掌握好體育心理學(xué)的理論和方法，也是服務(wù)于體育課程與教學(xué)改革的需要。從國家教育部新頒布的義務(wù)教育體育（與健康）課程標準和普通高中體育與健康課程標準（簡稱課程標準）來看，“心理健康”和“社會適應(yīng)能力”是體育與健康課程五個學(xué)習領(lǐng)域中的兩個領(lǐng)域（見信息通道11），因此，體育心理學(xué)的理論與方法在推進體育課程與教學(xué)改革方面大有作為。 （二）學(xué)校運動隊訓(xùn)練和比賽的需要 指導(dǎo)學(xué)校運動隊的訓(xùn)練和比賽，也是體育教師的一項重要工作。學(xué)生運動員在平時的訓(xùn)練和比賽中也涉及到各種各樣的心理學(xué)問題，主要表現(xiàn)在三個方面：一是如何通過心理學(xué)的手段和方法提高訓(xùn)練水平；二是怎樣通過心理學(xué)的手段和方法使運動員處于最佳比賽狀態(tài)，充分發(fā)揮最大潛力，獲得優(yōu)異的比賽成績（見案例分析12）；三是如何通過心理學(xué)的手段和方法消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)良好的身心狀態(tài)。總之體育心理學(xué)的理論和方法有助于體育教師有效地指導(dǎo)學(xué)校運動隊的訓(xùn)練和比賽。 需要指出的是，一個人學(xué)過體育心理學(xué)，并不說明自己就一定在體育教學(xué)或指導(dǎo)運動隊方面獲得成功，但不學(xué)習和掌握體育心理學(xué)的有關(guān)理論和方法，則很可能使自己的實踐工作低效甚至無效。而且，即使你掌握了體育心理學(xué)的一些概念和方法，如果不學(xué)以致用，這樣的知識對你而言實際上毫無用場。特別是，在實踐中要將體育心理學(xué)的知識與具體的情況結(jié)合起來，切忌生搬硬套，教條主義，要根據(jù)具體的情況靈活運用體育心理學(xué)的理論和方法，并在實踐中不斷總結(jié)和提高。Roberts等人（1999）指出，你能感受到教科書與實踐活動之間的鴻溝，科學(xué)與專業(yè)實用知識之間存在較大差異。在兩者之間搭起橋梁極為重要，因為兩種知識的結(jié)合才能提高應(yīng)用效率。同時，他們進一步指出，教練的藝術(shù)是確認何時以及如何將這些一般原則個別化。 二、體育科學(xué)研究的需要 體育教師不僅是一名教學(xué)者，也應(yīng)該是一名研究者。作為一名中小學(xué)的體育教師，自己“研究者”的角色主要不是定位在純學(xué)術(shù)性的研究方面，而是定位在 應(yīng)用研究方面，并且主要集中研究自己實踐工作中發(fā)生的問題，這對自己提高的實踐工作效果，促進自己專業(yè)成長和發(fā)展具有重要意義。尤其是我國當前開展的新一輪體育課程改革，由于倡導(dǎo)先進的教育教學(xué)思想和理念、教學(xué)方式和評價方法，教師在實施新體育課程的過程中將會碰到一些新問題和困難，這就需要通過研究去解決這些新問題和困難。 新頒布的課程標準改變了傳統(tǒng)的按運動項目劃分課程內(nèi)容和安排教學(xué)時數(shù)的框架，根據(jù)三維健康觀、體育自身的特點以及國際體育課程發(fā)展的趨勢，在確定課程總目標的基礎(chǔ)上，從運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個方面描述具體目標，并根據(jù)課程目標體系構(gòu)建課程的內(nèi)容標準。 由此可見，在新體育課程的五個領(lǐng)域中，有心理健康和社會適應(yīng)兩個領(lǐng)域涉及到心理學(xué)問題。 其中，普通高中體育與健康課程在心理健康方面提出的領(lǐng)域目標有： 1培養(yǎng)積極的自我價值感； 2提高調(diào)控情緒的能力； 3形成堅強的意志品質(zhì)； 4具有預(yù)防心理障礙和保持性心理健康的能力。 普通高中體育與健康課程在社會適應(yīng)方面提出的領(lǐng)域目標有： 1具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德； 2具有積極的社會責任感。 課程標準在領(lǐng)域目標下還提出了具體的、可操作的水平目標，詳見普通高中體育與健康課程標準（實驗）（教育部，2003） 學(xué)生的體育學(xué)習活動既是一種身體活動，也是一種心理活動，學(xué)生在體育學(xué)習過程中會產(chǎn)生許多復(fù)雜的心理活動，這些復(fù)雜的心理活動有些是體育心理學(xué)教科書上的一般理論和方法所不能解決的，有些是涉及不到的內(nèi)容，這就需要體育教師運用體育心理學(xué)的理論和方法去思考、探討一些具體的心理學(xué)問題。 此外，從我國體育心理學(xué)研究領(lǐng)域的現(xiàn)狀來看，與運動員心理問題的研究相比，對學(xué)生在體育學(xué)習過程中心理方面的研究，無論質(zhì)量上還是數(shù)量上都稍遜一籌。因此，加強體育教學(xué)心理學(xué)的研究，體育教師應(yīng)該有許多方面的優(yōu)勢。 徐同學(xué)是某一中學(xué)田徑代表隊隊員，她主要從事跳遠項目。平時的訓(xùn)練成績不錯，在校內(nèi)比賽中成績發(fā)揮也比較穩(wěn)定。然而，幾次參加區(qū)中學(xué)生運動會的跳遠比賽時，總是發(fā)揮不了平時的最好成績，不是踩線，就是未踩到踏板就起跳。如果按照平時的訓(xùn)練成績，她完全可能取得第一名。她自己也承認，每當要參加這樣的比賽時，就開始考慮這次比賽一定要取得第一名。越接近比賽，這樣的念頭就越強烈，自己開始莫名其妙地緊張起來，晚上睡眠質(zhì)量也較差。到正式比賽時，自己緊張到極點，腦子亂哄哄，全身冒汗，很難興奮起來，平時訓(xùn)練時感覺幾乎蕩然無存。 針對這一情況，教練在平時的訓(xùn)練中安排心理技能訓(xùn)練，首先是對她進行認知矯正訓(xùn)練，讓她明白在比賽時過度緊張的原因主要是自己過分關(guān)注比賽的結(jié)果，不是對手打敗了自己，而是自己打敗了自己，要想在比賽中發(fā)揮水平，就要對比賽有一個正確的認識和態(tài)度。其次，教會她掌握思維阻斷訓(xùn)練方法，即每當出現(xiàn)消極的思想和念頭時，立即想象愉快的情景來阻斷這些思想和念頭。第三，讓她學(xué)會放松技巧來調(diào)節(jié)緊張情緒。 在新一屆區(qū)運動會的田徑比賽中，她毫無雜念，輕裝上陣，整個人既適度興奮，又保持著穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，終于如愿以償，取得了跳遠比賽第一名的好成績。 本章提要1、特普里特（Triplett, 1897）于1897年進行的研究社會促進效應(yīng)實驗，既開社會心理學(xué)研究之路，也創(chuàng)運動心理學(xué)研究之先。2、1925年，格里菲斯（Coleman Roberts Griffith, 18931966）在美國伊利諾斯大學(xué)建立了世界上第一個運動心理學(xué)實驗室，這一事件，可被視為運動心理學(xué)學(xué)科建立的標志。3、1965年，國際運動心理學(xué)會成立，推動了運動心理學(xué)在全世界范圍內(nèi)迅速發(fā)展。4、1979年，中國心理學(xué)會體育運動心理專業(yè)委員會成立；1980年，中國體育科學(xué)學(xué)會運動心理學(xué)會成立。自此，中國運動心理學(xué)開始走向迅速發(fā)展的道路。5、從研究內(nèi)容分析，運動心理學(xué)有三大研究領(lǐng)域，即競技運動心理、體育教育心理和大眾鍛煉心理。6、80和90年代，中國運動心理學(xué)在競技運動心理方面進行大量的研究工作和實踐工作；2000年以后，研究領(lǐng)域明顯擴大，體育教育心理和大眾鍛煉心理的研究明顯增加。7、運動心理學(xué)作為心理學(xué)的分支學(xué)科，是闡明體育運動的心理學(xué)基礎(chǔ)、研究人在體育運動中心理活動的特點極其規(guī)律的應(yīng)用科學(xué)。8、運動心理學(xué)的主要研究任務(wù)是：研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個性差異與體育運動的關(guān)系；研究體育運動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的影響；研究掌握運動知識、形成運動技能、進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律；研究運動競賽中人的心理狀態(tài)等問題。9、在技能性為主的項目（如籃球）和“靜態(tài)運動項目”（如射擊）中，由于心理因素的重要性更為突出和較易進行實驗控制，運動心理學(xué)的研究與應(yīng)用也更為廣泛。10、學(xué)習體育心理學(xué)既源于體育實踐工作的需要也來自體育科學(xué)研究的需要關(guān)鍵術(shù)語運動心理學(xué)，體育心理學(xué)，鍛煉心理學(xué)，諾曼?崔普里特，特爾曼?羅伯特?格里菲斯，國際運動心理學(xué)會，中國運動心理學(xué)會，技能性項目，體能性項目復(fù)習思考題1、運動心理學(xué)在競技運動、體育教育和大眾鍛煉三個領(lǐng)域有哪些作用？2、如何看待運動心理學(xué)與體育科學(xué)和心理科學(xué)的關(guān)系？3、你對體育運動中哪些心理現(xiàn)象感興趣？4、體育心理學(xué)、運動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)各自的研究側(cè)重點是什么？ 5、本書取名為“體育心理學(xué)”基于哪些方面的考慮？何謂體育心理學(xué)？ 6、體育心理學(xué)的多維性的含義是什么？ 7、學(xué)習體育心理學(xué)對您未來的工作有什么意義？ 8、簡述體育心理學(xué)發(fā)展史上的七個重大事件。 9、簡述中國體育心理學(xué)的發(fā)展歷史。 10、簡述體育心理學(xué)的未來發(fā)展方向。 11、您可以進一步思考體育心理學(xué)對自己將來的學(xué)習、工作和生活有哪些影響？12、您打算通過怎樣的方法和途徑學(xué)好體育心理學(xué)？13、能否制訂一份學(xué)好體育心理學(xué)的計劃？ 14、.檢索Silver Platter 3.0 SPORT Discus 2002，比較2002年運動心理學(xué)對體能性項目和技能性項目進行研究的論文數(shù)量。文獻導(dǎo)讀1、柴文袖（1991）：我國古代運動心理學(xué)思想再探。體育科學(xué)，5期，8992頁。2、劉淑慧，張力為，任未多，毛志雄，李京誠（2000）：我國運動心理學(xué)的發(fā)展與前瞻。見中國體育科學(xué)學(xué)會（主編）：體育科學(xué)研究現(xiàn)狀與展望。北京：中國體育科學(xué)學(xué)會。3、駱正（1994）：論我國運動心理學(xué)的發(fā)展戰(zhàn)略方向。河南體育科技，1期，3941頁4、辛格（李京誠，張力為譯，1990）：世界運動心理學(xué)研究的新成果及發(fā)展趨勢。北京體育師范學(xué)院學(xué)報，2期。4、辛格（張力為，李京誠譯，1991）：世界運動心理學(xué)研究的新成果及發(fā)展趨勢（續(xù)）。北京體育師范學(xué)院學(xué)報，1期。5、張力為（1992）：中國運動心理學(xué)發(fā)展若干問題的探討。體育科學(xué)，12卷4期，8386頁。6、張力為（2002年10月）：困惑運動心理學(xué)家的十大難題。見中國體育科學(xué)學(xué)會運動心理學(xué)專業(yè)委員會、中國心理學(xué)會體育運動心理學(xué)專業(yè)委員會（主編）：漢殷第七屆全國運動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議論文集，7頁。中國，北京張力為，丁雪琴（1994）：中國運動心理學(xué)的發(fā)展：歷史、現(xiàn)在與未來。心理學(xué)報，26卷3期，324330頁。張力為，任未多（1992）：運動心理學(xué)發(fā)展的理論范式。江蘇體育與科學(xué)，4期，2931頁。張力為，任未多（1995）：現(xiàn)代運動心理學(xué)研究。心理學(xué)報，27卷4期，386394頁。祝蓓里（1986）：運動心理學(xué)的歷史與現(xiàn)狀。心理學(xué)報，2期，224226頁。以上這組論文從不同角度討論了世界運動心理學(xué)及中國運動心理學(xué)的過去、現(xiàn)在和未來。張力為，任未多（主編，2000）：體育運動心理學(xué)研究進展。北京：高等教育出版社。本書由21位中國運動心理學(xué)工作者從21個不同方面介紹了運動心理學(xué)的研究進展，特別是介紹了許多中國學(xué)者的研究成果，是全面了解運動心理學(xué)研究進展的高級讀物。第二章 學(xué)生體育學(xué)習動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)教學(xué)目標 通過本章學(xué)習后，學(xué)生應(yīng)該能夠： 1、了解體育學(xué)習動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)的組成及功能。2、了解動機和興趣的分類3、理解體育學(xué)習動機、興趣和態(tài)度的概念4、理解動機理論及其在體育運動中的應(yīng)用。5、掌握青少年學(xué)生運動動機的培養(yǎng)和激發(fā)的方法。6、掌握不良體育態(tài)度的轉(zhuǎn)變方法。教學(xué)內(nèi)容第一節(jié) 體育動機概述一、體育動機的概念與功能（一）動機的定義 體育動機，是指推動、停止或中斷學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)部原因。動機（motive）是推動一個人進行活動的心理動因或內(nèi)部動力。它的基本含義是：能引起并維持人的活動，將該活動導(dǎo)向一定目標，以滿足個體的念頭、愿望或理想等。動機是個體的內(nèi)在過程，行為是這種內(nèi)在過程的結(jié)果。一般說來，動機的作用（基本職能）有三類，即始發(fā)作用：動機可引起和發(fā)動個體的活動；指向或選擇作用：動機可指引活動向某一目標進行或選擇活動的方向；強化作用：動機是維持、增加或制止、減弱某一活動的力量。心理學(xué)就是從“方向”和“強度”這兩個角度理解動機問題的?！胺较颉迸c一個人目標的選擇有關(guān)，即人為什么要做某件事；“強度”與一個人激活的程度有關(guān)，即為了達到某一目標，人正在付出多大努力。例如，有的人本可以在音樂或美術(shù)方面有所造詣，而卻選擇了或許并不擅長的體育作為奮斗的事業(yè)，這是動機的方向問題。又如，在相同條件下，為什么有的運動員能夠長期堅持在一天中進行5個單元的刻苦訓(xùn)練（早上，上午，中午，下午，晚上），即除了規(guī)定的訓(xùn)練時間以外，自己還要去補課，而有的卻不能，這是動機的強度問題。那么，哪些因素會影響動機的強度和方向呢？一般來說，有兩大類因素，即源于人的內(nèi)部的需要（need）和源于人的外部的條件。內(nèi)部的需要是指個體因?qū)δ撤N東西的缺乏而引起的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服感。比如，有長跑習慣的人，長時間不鍛煉就會感到難受。需要能產(chǎn)生愿望和推動行為的力量，引起人的活動。動機就是由需要構(gòu)成的。外部的條件指環(huán)境因素，即個體之外的各種刺激，包括各種生物性的和社會性的因素，比如，體育系統(tǒng)和企業(yè)界人士給奧運會金牌獲得者以高額獎金、汽車、住房，對他們的貢獻表示承認和獎勵。環(huán)境因素是產(chǎn)生動機的外部原因。行為可由需要引起，也可由環(huán)境引起，但往往是內(nèi)外因素交互影響的結(jié)果。其中內(nèi)因是主要的，外因通過內(nèi)因起作用。某一時刻最強烈的需要構(gòu)成最強的動機，而最強的動機決定人的行為。（二）體育學(xué)習動機的功能個體的行為動機好比汽車的發(fā)動機和方向盤，既給人以活動的動力，同時又把握著活動的方向。運動動機對學(xué)生的體育活動和身體鍛煉行為起著動力和定向的作用，具體地講，包括發(fā)動、選擇、強化和維持的功能，并對體育活動效果產(chǎn)生重要影響。 1、發(fā)動功能 學(xué)生不會無緣無故地去體育場進行體育活動，當他們從事某種體育活動時，表明他們內(nèi)心中一定產(chǎn)生了想要運動的愿望。這個愿望達到一定水平，就成為心理動力推動自己行動起來。這就是運動動機對學(xué)生體育學(xué)習和身體鍛煉行為的發(fā)動功能。 2、選擇功能 運動動機不僅能發(fā)動體育活動行為，而且還能使學(xué)生的運動行為具有穩(wěn)固而特定的內(nèi)容，使他們的運動行為趨向一定的活動目標，如在課余時間，可以看到有些學(xué)生在跑步，有些學(xué)生在打籃球，還有些學(xué)生在跳繩，他們各自進行著不同的體育活動。這都是學(xué)生運動動機的差異造成的。 3、強化功能 運動動機通常還決定著學(xué)生體育參與行為的努力程度。活動愿望強烈的學(xué)生，在體育學(xué)練過程中表現(xiàn)出興趣濃厚、情緒高昂、注意集中、肯于付出的特點，遇到困難時，克服困難的決心也較大。而在體育活動中情緒低落、注意分散、怕苦怕累、遇難而退的學(xué)生，往往運動動機不足。 4、維持功能 運動動機與體育活動堅持時間的長短也有直接關(guān)系。當學(xué)生參加自己樂于進行的體育活動時，持續(xù)的時間就較長，即使在疲勞的狀況下也還能堅持 一定時間。但若是進行不愿從事的體育活動，持續(xù)的時間就較短，想讓他們保持較長時間也比較困難。 綜上所述，良好的運動動機對學(xué)生的運動行為具有積極的推動作用，因此，應(yīng)當培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生正確的運動動機，使其促進作用得到充分發(fā)揮。同時，還應(yīng)當認識到運動動機對學(xué)生運動行為的影響是復(fù)雜的，只有動機正確且強度適宜時，才能對運動行為起到積極的促進作用，而過弱或過強的動機對體育學(xué)習和身體鍛煉行為的影響是消極的。不適宜的動機可通過認知、情緒、自我控制等機制對運動行為產(chǎn)生不利影響，造成學(xué)生注意渙散或狹窄、情緒低沉或亢奮、技能學(xué)習緩慢或動作失誤，甚至出現(xiàn)傷害事故。因此，體育教師應(yīng)當對學(xué)生運動動機的性質(zhì)與強度做出準確的觀察、評價和適當調(diào)控。 另外，還應(yīng)充分認識到運動動機與體育活動效果之間還存在著相輔相成的關(guān)系，即運動動機對體育活動結(jié)果有促進作用，同時，良好的體育活動效果也可以增強學(xué)生的運動動機。學(xué)生在體育活動中實現(xiàn)了預(yù)期的目標，滿足了心理需要，產(chǎn)生了積極的情緒體驗，其原有的運動動機就可以得到加強。因此，在體育學(xué)習與鍛煉中，還應(yīng)當設(shè)法使學(xué)生在原有基礎(chǔ)上取得進步，獲得獎勵，產(chǎn)生“行必有果”、“還想再行”的效應(yīng)，進而使他們的運動動機得到鞏固與提高。（三）體育活動動機產(chǎn)生的條件內(nèi)在需要和外部誘因 1、體育活動需要人的需要包括：（1）生理方面（如生長發(fā)育的需要）； （2）心理方面（如心理健康的需要）；（3）社會方面（如社會適應(yīng)性的需要、體育活動需要）。 體育活動的需要：（1）增進健康的需要； （2）追求運動帶來的快樂、振奮、放松感； （3）在運動情境中獲得友誼和社會交往機會； （4）作為工作和學(xué)習活動的補償和調(diào)整，以轉(zhuǎn)換情緒； （5）展示體能與技巧、滿足追求成就、自主等需求；（6）了解體育知識，掌握運動技能的認識需要2、體育參與的誘因 體育參與誘因指激起體育參與行為的外部原因 （1）體育運動的競爭性、激烈性 （2）外部的獎勵 （3）體育場地設(shè)施 （4）體育學(xué)習氛圍二、體育動機的種類學(xué)生參與體育活動的動機有很多，可以依據(jù)不同的標準加以分類。 （一）生物性動機和社會性動機 根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習和鍛煉活動的心理動因是以生物性需要、還是以社會性需要為基礎(chǔ)，可將運動動機分為生物性動機和社會性動機。 為了獲得刺激、眩暈、運動愉快感覺和宣泄身心能量，滿足個體的生理性需要而參加體育活動的動機，屬于生物性動機或原發(fā)性動機。雖然它是相對低級的、個體化的動機，但對學(xué)生參與體育活動中的心理和行為影響較大。學(xué)生對參與體育活動擁有較大的娛樂、興奮和宣泄期待，如不能得到滿足，會使他們產(chǎn)生心理煩躁、行為不安、注意與情緒難以控制的狀態(tài)。因此，體育教學(xué)應(yīng)安排得生動、多樣、活潑，以適當滿足學(xué)生的生物性需要。 為了在體育活動中與同伴接近、交往，得到認同、發(fā)展友誼，追求完美、施展才能、獲得成功、贏得榮譽，滿足個體的社會性需要而參加體育活動的動機，屬于社會性動機或繼發(fā)性動機。它是既重交往，又重聲譽的運動動機，是后天通過學(xué)習獲得的繼發(fā)性動機，具有相對持久的特征，對學(xué)生在體育學(xué)習和身體鍛煉中的人際互動與相互學(xué)習，對他們在學(xué)習體育知識、掌握運動技能、提高體能水平等方面追求成功都具有較大的推動作用。因此，體育教學(xué)應(yīng)注重互幫互助、人際交往、才能展示、合作與競爭等內(nèi)容的安排，以滿足學(xué)生的社會性需要。 （二）內(nèi)部動機和外部動機 根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習和鍛煉活動的心理動因主要由自身內(nèi)在需要轉(zhuǎn)化而來，還是由外界條件誘發(fā)而來，可以將運動動機劃分為內(nèi)部動機和外部動機。源于學(xué)生自身好動、好奇或好勝的心理，如渴望從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激，以及希望滿足自尊心、上進心、榮譽感、義務(wù)感、歸屬感和自我實現(xiàn)等心理需要的動機，屬于內(nèi)部動機；由學(xué)生自身之外的誘因轉(zhuǎn)化而來的動機，如教師的表揚、同學(xué)的賞識、競爭獲勝的獎勵、榮譽，或因為迫于壓力、避免懲罰與升學(xué)考試等原因而參加體育活動的動機，為外部動機。 一般而言，內(nèi)部動機對學(xué)生參與體育活動的推動力量較大，維持的時間也較長。因為由內(nèi)在需要所引發(fā)的活動本身就可以使學(xué)生得到某種滿足，如運動樂趣的獲得、競爭的參與、運動效能感的提高等，無需外力的作用。因此，內(nèi)部動機的“內(nèi)滋獎勵”是既經(jīng)濟又更富有積極推動作用的心理動力。而外部動機對學(xué)生參與體育的推動力量相對較小，持續(xù)作用的時間也較短。“外附獎勵”一旦消失，外部動機的動力作用也會很快減弱。但外部動機并非一無是處，對于那些年齡較小或尚欠缺運動動機的學(xué)生來說，利用外部動機引發(fā)運動行為還是十分必要和有效的。 （三）直接動機和間接動機 根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習和鍛煉活動的心理動因是指向于體育活動過程，還是指向于體育活動的結(jié)果，可以將運動動機分為直接動機和間接動機。指向于體育學(xué)習和鍛煉活動的內(nèi)容、方法或組織形式等當前、直接特征的動機，是直接動機；指向于體育活動可能帶來的生理、心理和社會的延遲、間接結(jié)果的動機，是間接動機。 直接動機與體育學(xué)習和鍛煉活動本身相聯(lián)系，動機內(nèi)容相對具體，行為的直接動力作用較大，不失為推動學(xué)生參與體育活動的有效力量。但當體育活動內(nèi)容具有一定難度，需花較大、較長時間的努力才能學(xué)會和掌握時，或?qū)W生對某一練習方法、形式產(chǎn)生單調(diào)感、枯燥感時，直接動機作用的局限性就將表現(xiàn)出來，其作用的影響范圍和持續(xù)時間也就減小。而間接動機雖然相對遙遠，與當前體育活動的直接聯(lián)系較少，但它與長時間活動后產(chǎn)生的最終結(jié)果和社會意義相聯(lián)系，其影響持續(xù)的時間較長，能使學(xué)生更自覺地、持久地進行體育活動。因此，直接動機和間接動機具有相互聯(lián)系、相互補充的作用三、體育學(xué)習動機的結(jié)構(gòu)學(xué)生參加體育學(xué)習和身體鍛煉往往不是由單一的動機驅(qū)動的，而是由幾種相互關(guān)聯(lián)、彼此影響的動機組合驅(qū)使的。其中有主導(dǎo)動機，也有起次要作用的輔助性動機。各動機之間相互作用。良好的體育動機是一個多層次、多因素的動機系統(tǒng)，它能夠?qū)W(xué)生長期堅持參加體育學(xué)習和身體鍛煉起到積極有效的推動作用。良好體育動機結(jié)構(gòu)有如下特點： 第一， 社會性動機與個體性動機相結(jié)合，以社會性動機為主導(dǎo)。 第二，內(nèi)部動機與外部動機相結(jié)合，以內(nèi)部動機為主導(dǎo)。第三，間接性動機和直接性動機相結(jié)合，以間接性動機為主導(dǎo)。環(huán)境因素 社會 學(xué)校家庭等個體因素 年齡 性別 體質(zhì) 個性習慣等內(nèi)部動機間接動機社會性動機外部動機直接動機個體性動機主導(dǎo)性動機近景性動機輔助動機遠景性動機體育動機體育行為良好體育動機示意圖四、體育動機的培養(yǎng)與指導(dǎo)（一）培養(yǎng)追求成功的動機成就動機：是一種較高級的社會性動機，是指個體積極主動地從事自認為重要或有價值的活動，并力求達到完美、取得優(yōu)異成績的心理傾向。 動機在個人心理上有趨避相對的兩種傾向。 追求成功 動機趨避傾向