2019-2020年九年級體育《第32課 跳繩、定距離跑練習(xí)》教案.doc

2019-2020年九年級體育第32課 跳繩、定距離跑練習(xí)教案備課人學(xué)科體育與健康年級時間課題第（32）課時課型室外測試準備課三維目標知識目標：學(xué)生能知道中跑過程中的體能分配的意義。能力目標：學(xué)生能掌握跳繩的動作和節(jié)奏。發(fā)展耐力等身體素質(zhì)。情感目標：培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)。教學(xué)重難點教學(xué)重點：中跑過程中體能分配。教學(xué)難點：過“極點”時的跑的調(diào)整。學(xué)具準備操場、電子擴音腰包教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課教 學(xué) 過 程（雙邊活動）結(jié)構(gòu)教 師 活 動學(xué) 生 活 動修 改預(yù)熱準備學(xué)練階段12分鐘一、隊伍整理。1、在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標和要求。安排見習(xí)生。二、教師組織學(xué)生慢跑600米 最后200米要加速沖刺至老師處（擊掌）教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做準備操。（1） 上肢運動；（2）擴胸運動；（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二、全班學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)慢跑600米練習(xí)隊形如（圖二）操場要求：隊伍整齊、精神飽滿練習(xí)隊形如（圖三） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O要求：活動充分通過練習(xí)著重培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)。前400米要將速度控制在2分鐘左右練習(xí)時要控制好節(jié)奏，不能拖結(jié)構(gòu)教 師 活 動學(xué) 生 活 動修 改跳繩10分鐘1、 跳繩練習(xí)：隊形如下圖要求：動作規(guī)范，糾錯動作的順序合理高效1、 教師講解動作要領(lǐng)并示范2、 口令指揮學(xué)生練習(xí)3、 組織學(xué)生自練，提出要求4、 巡回觀察，加以輔導(dǎo)5、 幫助學(xué)生糾正錯誤一、學(xué)生在教師組織下進行練習(xí)1、記住老師講解的有關(guān)跳繩練習(xí)的技術(shù)動作要領(lǐng)2、著重培養(yǎng)自己的身體協(xié)調(diào)能力3、通過練習(xí)把握好跳繩時的恰當頻率4、練習(xí)時注意力集中5、通過練習(xí)進一步提高自身的體能儲備30秒/次X4 80跳/30秒1分鐘/次X4 140跳以上學(xué)生的跳繩頻率控制在80次/30秒。耐力素質(zhì)跑練習(xí)18分鐘二、教師組織學(xué)生進行定距離跑1、 教師講解定距離跑的動作要領(lǐng)和要求講解學(xué)生進行中跑過程中“極點”的克服。2、 組織學(xué)生男女分組練習(xí)，強調(diào)練習(xí)要求鼓勵學(xué)生積極堅持均速練習(xí)隊形成二列縱隊出發(fā)，逐步分散要求：男生1000米跑 完成時間不超過435"女生800米跑 完成時間不超過423"到達規(guī)定時間后，終點均速后移。二、段落跑練習(xí)1、要求：1、輕松協(xié)調(diào)地完成跑的技術(shù)2、按教師要求認真練習(xí)3、學(xué)生練習(xí)時，要控制好速度，不需太快。盡量將圈速50秒/200米左右4、最后一圈必須要進行加速，且用頑強的毅力堅持到終點（和老師擊掌），以便培養(yǎng)自己不服輸，敢于戰(zhàn)勝自我的勇氣。主要是盯好4個人。女生：顧祎雯男生：邵巢巢；邱家偉；陸田斌評價總結(jié)階段5分鐘一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。二、學(xué)生能積極進行放松。要求：完全放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見預(yù)計密度45教學(xué)情況記載預(yù)計心率150次分鐘教學(xué)反思教研組長簽字教導(dǎo)主任簽字