2019-2020年九年級政治 第二課 笑對學習壓力 教案 陜教版.doc

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2019-2020年九年級政治 第二課 笑對學習壓力 教案 陜教版 教學內(nèi)容：正確面對學習壓力 教學目標：1、懂得辯證地看待學習壓力 2、學會將學習壓力轉(zhuǎn)換為學習動力 教學重難點：引導學生正確對待學習壓力 教學時數(shù)：1課時 教學過程： 一、導 入 1、導題：推薦或抽唱歌曲《童年》片段。 2、揭題：一首好聽的歌曲《童年》，是否勾起了你對童年生活的美好回憶呢？伴隨著歲月的流失，無憂無慮的童年生活離我們已日漸遠去，與九年級相伴而來的，則是畢業(yè)班緊張而忙碌的學習生活。有人說，“九年級意味著更大的壓力”。那么，面對巨大的學習壓力，你做好準備了嗎？你能以良好的心態(tài)迎接九年級的到來嗎？這就是今天這堂課我們將要學習、探討的內(nèi)容——正確面對學習壓力與考試焦慮（上）（板書課題） 二、導 析 （一）辯證地看待學習壓力（板書） 1、設問、思考：在學習生活中，我們常常會遇到這樣的情況： ①明天要考試，我要取得好成績……②老師期待我進步……③父母希望我考上理想學?！? 這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應呢？ 2、歸納小結(jié)：在學習生活中，我們常常會感覺到來自各方面的壓力，并由此而產(chǎn)生了一些心理、生理方面的反應。那么，我們應當如何看待這種學習壓力呢？ 3、情景設置：一說到壓力，同學們往往把它看作是一個貶義詞，可是，在生活中我們有時也能看到這樣的情景： △ 石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石 △ 高壓水龍頭的水射得更遠 △ 不用力拍打，皮球無法彈得更高 （1）設問：這些現(xiàn)象說明了什么？（壓力有時也可以成為動力） （2）想一想：在生活中，你有哪些面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷呢？ （比賽時跑得比平常更快，比賽時唱歌唱得比平常更好……） 4、過渡：在我們的學習生活中，也始終存在著一定的壓力，那么，我們應當怎樣看待學習壓力呢？ 5、看漫畫（教材P12）談體會：這組漫畫說明了什么？ 提示：這組漫畫告訴我們，適度的學習壓力有助于我們保持積極向上的狀態(tài)，激發(fā)學習潛能，進而提高學習效率。（板書） 6、承上啟下：學習沒有壓力，可能會使我們覺得非常輕松，適度加壓，可以增強學習動力。但是，如果學習壓力過大，超出了個人的心理承受能力，則會導致種種過度緊張、焦慮的身心反應，從而降低學習效率，影響身心健康。 7、閱讀《三個中學生的故事》（教材P13）你有什么感受？ （學習不能沒有壓力，但如果學習壓力過大可能會適得其反） 8、過渡：俗話說，物極必反，學習壓力過大不僅會降低學習效率，嚴重的甚至還會影響身心健康。那么，導致學習壓力過大的原因是什么呢？ （二）導致學習壓力過大的因素（板書） 1、情景設置：《考試前的小倩》（原材料見教參P35） 2、思考：小倩是否面臨過大的壓力？你認為她的壓力來自哪里？ 提示：小倩確實面臨過大的學習壓力。其壓力可能來自于諸多方面，比如，中考升學的壓力、同學之間的競爭、家長的過高期望、害怕失敗等等。 3、下列圖畫中（教材P13）反映出了學習壓力過大的一些原因，請你觀察圖畫，將原因進行分類。 自身因素：A、B、C 外在因素：D、E、F起 （板書） 4、承上啟下：同學們，你是否也面臨著過大的學習壓力呢？導致你學習壓力過大的原因又是什么呢？那么，面對巨大的學習壓力，我們應該怎么做呢？如果一味地抱怨外在因素反而會加重壓力感，積極的態(tài)度應當是努力調(diào)節(jié)自身，把學習壓力轉(zhuǎn)換為學習動力。（板書） （三）把學習壓力轉(zhuǎn)換為學習動力 1、閱讀《小林的故事》（教材P14）后思考：小林是怎樣將學習壓力轉(zhuǎn)換成動力的？你從中得到怎樣的啟示呢？ 提示：他在心理老師的幫助下，及時調(diào)整了自己的心態(tài)。面對學習壓力，正確的態(tài)度應當是積極調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，敢于正視面臨的負擔和壓力，努力將學習壓力轉(zhuǎn)換為學習動力。 2、知識拓展：想一想，你有哪些應對和減緩學習壓力的好方法呢？與同學們交流交流好嗎？ 提示：△ 進行適度的運動，如慢跑或散步、做廣播體操、爬山； △ 做些輕微的勞動，如整理房間，洗洗衣服； △ 欣賞旋律優(yōu)美的輕音樂； △ 向老師、父母或好朋友傾訴； △ 周末和家人或同學去郊游 △ 根據(jù)自己的實際情況制訂可行的學習目標…… 3、歸納小結(jié)：將學習壓力轉(zhuǎn)換為動力，一般說來，應注意以下幾點：（板書） ①樹立遠大理想，明確學習目的②制定近期、中期和長期學習計劃，一步步實現(xiàn)學習目標③看到自己的成績和進步，提高信心和勇氣④和知心朋友積極交流，尋求幫助⑤向老師或者學校和社會上的心理咨詢機構(gòu)尋求幫助……（板書） 三、導 出 1、概括：看待—因素—轉(zhuǎn)換—注意 2、結(jié)語：學習不可能沒有壓力，感受到壓力是正常的，關鍵是如何正確地看待學習壓力。雖然我們不能改變壓力本身，但我們能夠調(diào)節(jié)對壓力的認識和心態(tài)：適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。 3、實踐：《實探》 附：板書設計： 保持積極狀態(tài) 適 辯證地看待學習壓力 激發(fā)學習潛能 提高學習效率 度 正確 三. 面對 自身因素：A-B-C 過 學 導致學習壓力過大的因素 習 外在因素：D-E-F 大 壓 樹立遠大理想，明確學習目的 力 近期 逐步 注 把學習壓力轉(zhuǎn)換為學習動力 制訂學習計劃 中期 實現(xiàn) 長期 學習目標 看到成績進步，提高信心勇氣 積極與知心朋友交流 意 尋求幫助（老師學校心理咨詢機構(gòu)） 第2課時 正確面對學習壓力與考試焦慮（下） 教學目標： 情感、態(tài)度、價值觀：正確看待考試焦慮，采用科學的自我調(diào)控方法，減輕或消除過度考試焦慮。 能力：提高面對考試焦慮時的自我調(diào)控能力 知識：了解產(chǎn)生考試焦慮的原因，掌握科學的自我調(diào)控方法。 教學重難點：引導學生正確對待考試焦慮 教學過程： 一．導入 高考后，不少成績優(yōu)秀者考得差的原因透視。 出示學習目標： （一）能辯證地看待考試焦慮 （二）學會采用科學的自我調(diào)控方法減輕或消除考試焦慮 二．正確面對考試焦慮 1、過度考試焦慮是一種消極情緒。 學生閱讀小敏小剛的材料，師問二者有何共同之處？生答略。 師：這就是考試焦慮的表現(xiàn)?？荚嚱箲]是在面臨考試時所出現(xiàn)的緊張、擔心、不安等情緒狀態(tài)。 其危害是：影響考生發(fā)揮正常水平，是一種消極情緒。 請同學談談自己曾經(jīng)有過的焦慮。這也是一個人的心理素質(zhì)問題。 過渡：導致考試焦慮的原因是什么呢？ 2．導致考試焦慮的原因： 師問：你產(chǎn)生過考試焦慮嗎？如果有，主要原因是什么？ 生答后師歸納：不同的人產(chǎn)生考試焦慮的原因不同，產(chǎn)生的原因有身體不適、自身知識儲備不足，缺乏自信、害怕失敗、追求完美等。 補：性格不同焦慮程序不同。一般而言，內(nèi)向型性格易焦慮，外向型略好。 過渡：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對待考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響，因此我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。 3．自我調(diào)控克服過度考試焦慮：自信訓練法。 自我訓練法的三個過程：覺察消極意識→進行自我質(zhì)辯→采取正確態(tài)度 師問：除此方法外，你還有哪些克服考試焦慮的好方法？ 學生交流略 師引導學生學習“指點迷津”。 補：克服考試焦慮的方法？ 飲食法、活動法、轉(zhuǎn)移法、睡覺法、自信法。 二、小結(jié)：求學路上，伴隨著成功和喜悅，也有緊張和焦慮。成功和喜悅讓我們信心十足，對生活充滿希望。而緊張和焦慮常使我們心煩意亂、手足無措。面對考試我們應該：“平時努力是基礎，相信自我很重要，調(diào)整想法為關鍵，放松訓練要堅持，心理咨詢可嘗試”。讓我們一起笑對壓力，克服考試焦慮，迎接挑點！ 三．板書： 正確面對考試焦慮 1．適度焦慮的積極意義 2．過度焦慮的消極意義 3．造成考試焦慮的原因 4．克服考試焦慮的辦法：自我訓練法。 四．課后反思 第二目：樹立正確的學習觀念 養(yǎng)成良好的學習習慣 教學內(nèi)容：1、樹立正確的學習觀念 2、養(yǎng)成良好的學習習慣 教學目標：1、懂得樹立正確的學習觀念的重要性 2、學會逐步完善自己的學習習慣 教學重點：培養(yǎng)良好的學習習慣，增強學習能力 教學難點：了解學習觀念的重要性，樹立正確的學習觀念 教學時數(shù)：1課時 教學過程： 一、導 入 1、導 題：在學習生活中，我們常常會看到這樣的情景：同樣的課程，有的同學越學越有趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔；有的同學可以連續(xù)幾個小時玩游戲仍余興未盡，上課卻覺得累。那么：為什么有的同學覺得學習是一種負擔，一上課就覺得累呢？ （這主要是由于他們沒有明確的學習目的、缺乏學習的興趣造成的） 2、揭 題：其實呀，明確學習目的，培養(yǎng)學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代青少年學生，我們理應擔起學習的重擔，這就需要我們樹立正確的學習觀念，養(yǎng)成良好的學習習慣。（板書課題） 二、導 析 （一）樹立正確的學習觀念 1、說一說：學習目的是學習觀念的靈魂 （1）閱讀：《小梅的故事》（教材P16） （2）思考：從小梅的身上你得到了什么啟示？ （正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵作用） （3）歸納：許多學習有問題的同學就是因為學習目的不明確，認識不到學習的意義，缺乏學習的動力，把學習當成一種負擔，喪失了求知的欲望，最終產(chǎn)生了較大的學習問題。所以說：觀念是行動的先導，正確的學習觀念是正確、有效的學習行為的前提和基礎。學習目的是學習觀念的靈魂。（板書） （4）活動：說一說你的學習目的是什么？（教材P16） （5）小結(jié)：看來，絕大多數(shù)同學都有明確的學習目的，這很好。當然，僅有明確的學習目的是不夠的，還應當培養(yǎng)正確的學習態(tài)度，積極、主動、自覺的學習態(tài)度能幫助人們提高學習效率，取得良好的學習效果。 2、測一測：學習態(tài)度是學習觀念的重要內(nèi)容 （1）閱讀：《孫明和劉俊的故事》（教材P17） （2）思考：孫明和劉俊兩位同學之所以能夠搞好學習，其主要原因是什么？ （提示：他們把學習當作自己應盡的責任和義務，學習非常認真；在學習中愿意與同學探討，并有自己的見解和主張；能正確對待考試分數(shù)） （3）歸納：他們二人的言行體現(xiàn)了一種正確的學習態(tài)度，也就是能夠做到積極、主動、自覺地對待自己的學習，所以取得了良好的學習效果。因此我們可以肯定地說，學習態(tài)度是學習觀念的重要內(nèi)容。（板書） （4）活動：你的學習態(tài)度怎樣？下面我們來完成一個學習態(tài)度的自我測查，請同學們根據(jù)自己的實際情況作出客觀的評價。 選擇 選項 非常強 比較強 一般 比較差 非常差 1—8題 評價內(nèi)容及評價方法詳見教參P44 （5）過渡：學習目的是學習觀念的靈魂，學習態(tài)度是學習觀念的重要內(nèi)容，要樹立正確的學習觀念，我們還要注意些什么呢？ 3、想一想：自覺樹立正確的學習觀念 （1）齊讀教材P17正文第二個◆的內(nèi)容（板書） （2）想一想：你在哪些方面做得比較好，哪些方面還需要繼續(xù)努力？ （3）小結(jié)：觀念是行動的先導，正確的學習觀念是正確、有效的學習行為的前提和基礎。我們要樹立正確的學習觀念。 （二）養(yǎng)成良好的學習習慣 1、想一想：良好的學習習慣有何重要性 （1）舉例：巴菲特（國外）和葉圣陶（國內(nèi)）兩位名人對學習習慣的看法。（教參P45） （2）小結(jié)：良好的學習習慣是取得良好學習效果的重要保證。 2、說一說：養(yǎng)成良好的學習習慣 （1）回憶：你能背出幾條關于養(yǎng)成良好學習習慣的名人名言嗎？（教參P45） （2）承上啟下：這些名言的共同之處在于指出了一些好的學習習慣。如，思考、溫習、專注。認真地對待學習過程中的各個環(huán)節(jié)，合理地安排學習時間，廣泛地學習課外知識，愉快地與同學們探討問題，合作學習等都是良好的學習習慣。（板書） （3）學生活動：好的學習習慣的表現(xiàn)是多方面的。預習、聽課和復習是同學們在校學習過程中的主要環(huán)節(jié)，養(yǎng)成良好的預習（探究式）、聽課（參與式）和復習（反思式）習慣，有利于提高學習效率。交流預習、聽課和復習的每一個環(huán)節(jié)的具體做法。（學生填表教材P18）（參考提示詳見教參P46）（板書） （4）知識拓展：除了要養(yǎng)成良好的預習、聽課和復習習慣以外，你認為好的學習習慣還有哪些具體表現(xiàn)呢？（學生填表教材P18）（提示見教參P46） （5）歸納小結(jié)：在這些好的學習習慣中，你做到了哪些呢？通過平時觀察分析成績優(yōu)秀同學的學習習慣，想一想你打算如何進一步完善自己的學習習慣呢？總之：養(yǎng)成良好的學習習慣是取得良好學習效果的重要保證。（板書） 三、導 出 1、概括：學習目的是學習觀念的靈魂；學習態(tài)度是學習觀念的重要內(nèi)容；良好的學習習慣是取得良好學習效果的重要保證。（1個“靈魂”2個“重要”） 2、結(jié)語：有人曾經(jīng)這樣說過，播種一種思想，就會收獲一種行為；播種一種行為，就會收獲一種習慣；播種一種習慣，就會收獲一種性格；播種一種性格，就會收獲一種人生。 對于學習生活而言，正確的學習觀念和良好的學習習慣是至關重要的，通過今天的學習，相信同學們對此有了進一步的認識。老師希望大家在今后的學習過程中，能自覺樹立正確的學習觀念，培養(yǎng)良好的學習習慣，在學業(yè)上爭取更大的進步！ 3、實踐：《新課程實踐與探究叢書》P10—18第6、7、15—17、19、28、31題 第三目：做好升學和職業(yè)選擇的心理準備 教學內(nèi)容：1、做好升學的心理準備 2、做好職業(yè)選擇的心理準備 教學目標：1、做好升學和職業(yè)選擇心理準備 2、培養(yǎng)正確的社會職業(yè)觀 教學重點難點：引導學生做好升學和職業(yè)選擇的心理準備，初步樹立正確的職業(yè)觀 教學時數(shù)：1課時 教學過程： 一、導 入 1、導 題：從我們步入九年級，成為畢業(yè)班學生的那天起，可能許多同學都有了對自己未來的初步設想。當你在規(guī)劃初中畢業(yè)后的人生道路時，難免會聽到一些來自周圍的聲音和來自內(nèi)心的呼喚，它們有時會成為我們邁向人生目標的激勵，有時也會成為我們找尋夢想的絆腳石。如： 外來的聲音：△父母希望我升入普通高中；△做體面的工作，有更高的社會地位；等等 內(nèi)心的呼喚：△我想讀職業(yè)技術學校；△我想升入重點高中；△我想當一名籃球運動員等 2、揭 題：你能分辨出這些聲音分別代表著什么嗎？其實這些聲音代表了面臨的兩種選擇：升學和就業(yè)。 那么，當這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？你該作出怎樣的決定呢？這就是今天我們要學習和探討的內(nèi)容——做好升學和職業(yè)選擇的心理準備（板書課題） 二、導 析 一、做好升學的心理準備 （一）選擇適合自己的學校（板書） 1、現(xiàn)場調(diào)查：升學，既包括了上普通高中，也包括上普通職業(yè)學校和中等專業(yè)學?！，F(xiàn)在請希望自己初中畢業(yè)以后能夠繼續(xù)升學的同學舉舉手。 （1）和同學們議一議，升學都有哪些好處呢？（提示：詳見教參P48） （2）小結(jié)：積極爭取升學，多讀書，有利于豐富自己的知識，實現(xiàn)自己的理想。但是需要提醒同學們的是，假如能夠升學，一定要注意填好升學志愿，選擇適合自己的學校。（板書） 2、注意志愿 選好學校 （1）情景設置《小華的選擇》（原材料見教參P48） （2）設計提問：假如你是小華，你會作出怎樣的選擇呢？為什么？ （3）填報志愿應考慮的因素（教材P20） 提示： 在填報升學志愿時，要綜合考慮多方面的因素，如：個人的學習基礎、興趣愛好、理想追求；家長意見；各方建議；招生信息；第一志愿的選擇；各志愿的梯度等。只有全面考慮，才能作出最佳的選擇。 （4）選擇合適的學校 ①想一想：你在選擇學校時，需要了解學校的哪些情況呢？ （招生要求、生源狀況、學習條件、生活條件、管理水平、師資力量、可實地考察等等） ②過渡語：在升學時，除了選擇適合自己的學校之外，如果填報中等專業(yè)學?；蚵殬I(yè)高中，還要學會合理選擇專業(yè)。 （二）選擇適合自己的專業(yè) （板書） 1、說一說：你的專業(yè)興趣和特長是什么？ （通過簡單的問卷測試幫助學生了解自己的專業(yè)興趣和特長） 請在符合自己實際情況的題后括號內(nèi)劃“√”（原題見教參P49—50） 以上每三題為一組，都代表著一種性格類型的人，因而相應適合的擇學傾向也不同。 題序 是否 類型 特點 適合專業(yè) 1~3 √ 現(xiàn)實型 重實際得益缺乏洞察力 機械、電工等 4~6 √ 研究型 重分析擅長創(chuàng)造鉆研 科學實驗、項目研究等 7~9 √ 藝術型 重情緒追求自由環(huán)境 作家、新聞工作者、教師等 10~12 √ 社會型 善于社交樂于助人 醫(yī)療、美容、服裝等 13~15 √ 企業(yè)型 冒險精神和判斷能力 經(jīng)濟管理、企業(yè)管理等 16~18 √ 常規(guī)型 易自我抑制 文秘、財務會計、圖書管理等 注意：同學們的選擇也可能是交叉的，也就是說你的性格可能兼?zhèn)涠喾N特點，這樣適合你的專業(yè)類型就越多，擇學上也就有更多的選擇方向。 2、承上啟下：我們尊重每一個同學的選擇。但是，在作出選擇之前，我們一定要弄清自己的真實需要，對自己各方面的情況作出客觀評價；同時要注意搜集有關的專業(yè)信息，了解自己的專業(yè)興趣和特長，特別要考慮目標的重要性以及實現(xiàn)的可能性。只有這樣才能最終作出適合自己的最佳選擇。（板書） 由于種種原因，不可能所有的初中生最終都能升入高中學習，其中的一部分同學可能會在初中畢業(yè)后直接就業(yè)。能升學，使自己在學業(yè)上得到進一步的提高，這固然很好；不能升學，選擇直接就業(yè)也未必就是一件壞事，因此，我們還需要做好職業(yè)選擇的心理準備。 二、做好職業(yè)選擇的準備 （一）樹立正確的職業(yè)觀 （板書） 1、正確看待不同的社會職業(yè) （1）讀一讀：《譚小明的故事》（教材P20） （2）談一談：你對“條條大路通羅馬，在平凡的崗位上能做出一番成績”這句話的理解。 （提示：這句話告訴我們，只要踏踏實實、勤奮努力，在平凡的崗位上也一樣能作出一番成績，干出一番事業(yè)） （3）閱讀：[情景一][情景二]（教材P21），你從中受到什么啟示？ （提示：上述兩個事例告訴我們，第一，無論是環(huán)衛(wèi)工人還是汽車調(diào)整工，每一種社會職業(yè)都有它存在的必要，缺一不可，它們只是社會分工的不同，并無高低貴賤之分。第二，“三百六十行，行行出狀元”，無論從事什么社會職業(yè)，只要肯鉆研，就一定能干出一番成績來） （4）過渡：當然，在正確看待不同的社會職業(yè)的同時，我們還應結(jié)合自己的興趣特長、性格特點來選擇最適合自己的職業(yè)。（板書） （二）如何進行職業(yè)選擇（板書） 1、聽材料《專家談興趣》后你從中受到什么啟示？（教參P51） （在選擇職業(yè)時應充分考慮自己的興趣、愛好與特長）（板書） 2、歸納過渡：在現(xiàn)代社會，無論選擇什么職業(yè)，都不可忽視繼續(xù)學習。 （三）樹立終身學習的觀念（板書） 1、思考并討論 （1）有人認為現(xiàn)在只要找到一份滿意的工作，就可以高枕無憂，不必再學習了。這種看法對不對？說說理由。（教材P21） （2）對于現(xiàn)在提倡的“終身學習”，你是怎樣理解的？（教材P21） 2、歸納小結(jié)：隨著科學的進步，知識的增多，技術的更新，社會的生產(chǎn)和生活不斷發(fā)生變化。人們當初在學校學習的知識和技能已遠遠適應不了社會的發(fā)展，我們必須根據(jù)具體情況不斷學習，才能滿足時代發(fā)展的要求。那種一次“充電”終身“放電”的狀況已經(jīng)一去不復返了，我們進入了一個“終身學習”的時代。因此，終身學習既是個人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會發(fā)展的必然要求。（板書） 三、導 出 1、概括：升學→選擇學校、專業(yè)；就業(yè)→注意職業(yè)觀、職業(yè)選擇、終身學習 2、結(jié)語：在當今社會，終身學習逐漸成為一種生活方式。終身學習，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題，滿足我們生存和發(fā)展的需要；能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好地實現(xiàn)自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。 同學們，初中畢業(yè)在即，我們將面臨人生中一次重要的選擇：升學？就業(yè)？我們將在選擇中通往不同的道路。讓我們變學習壓力為學習動力，從容做好選擇的準備。（板書）