九年級(jí)思想政治《笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力》教學(xué)設(shè)計(jì)

上傳人:fgh****35 文檔編號(hào):39207367 上傳時(shí)間:2021-11-10 格式:DOC 頁(yè)數(shù):2 大?。?4KB
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1、 第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 第3課時(shí) 教學(xué)設(shè)計(jì) 一、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 1、在學(xué)習(xí)過程中,始終存在一定壓力,我們要正確面對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。 ⑴學(xué)習(xí)不可能沒有壓力,我們要辨證的看待學(xué)習(xí)壓力 ①適度的學(xué)習(xí)壓力有助于保持積極向上的狀態(tài),激發(fā)學(xué)習(xí)潛能,進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。 ②學(xué)習(xí)壓力過大,超出了心理承受能力會(huì)導(dǎo)致過度緊張,從而降低學(xué)習(xí)效率,影響身心健康。 ⑵導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。 ①自身因素:對(duì)自己期望過高,考試準(zhǔn)備不充分,過于計(jì)較成績(jī)與名次等。 ②外在因素:父母期望過高,考試競(jìng)爭(zhēng)過于激烈等。 ⑶面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,積極態(tài)度是調(diào)節(jié)自身

2、狀態(tài),正視面臨的負(fù)擔(dān)和壓力,將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動(dòng)力。 ①樹立遠(yuǎn)大理想,明確學(xué)習(xí)目的; ②制訂適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)計(jì)劃,一步步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo); ③看到自己的進(jìn)步,提高信心和勇氣; ④和知心朋友交流,尋求幫助。 2、考試焦慮是正常的情緒反應(yīng)。 ⑴適度考試焦慮能使考生保持興奮和緊張狀態(tài),發(fā)揮出自己的正常水平。 ⑵過度考試焦慮會(huì)影響考生正常水平的發(fā)揮。 3、導(dǎo)致考試焦慮的原因。 ⑴特定的應(yīng)試情景,身體不適,自身知識(shí)儲(chǔ)備不足; ⑵缺乏自信,害怕失敗,追求完美等。 4、過度考試焦慮是一種消極情緒,采用科學(xué)的調(diào)控方法,可以減輕或者消除過度焦慮。 ⑴自信訓(xùn)練法; ⑵認(rèn)真學(xué)習(xí),復(fù)習(xí),制定合適的目

3、標(biāo),平時(shí)勤奮學(xué)習(xí); ⑶進(jìn)行深呼吸和積極的自我暗示; ⑷尋求心理咨詢。 第4課時(shí) 教學(xué)設(shè)計(jì) 二、樹立正確的學(xué)習(xí)觀念,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 1、正確的學(xué)習(xí)觀念是正確,有效學(xué)習(xí)行為的前提和基礎(chǔ)。 ⑴學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀念的靈魂,正確的學(xué)習(xí)目的對(duì)于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵(lì)作用; ⑵學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀念的重要內(nèi)容。積極,主動(dòng),自覺的學(xué)習(xí)態(tài)度能幫助人們提高學(xué)習(xí)效率,取得良好學(xué)習(xí)效率; ⑶樹立正確學(xué)習(xí)觀念,應(yīng)做到:①?gòu)?qiáng)化學(xué)習(xí)的責(zé)任感和義務(wù)感,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心;②講究學(xué)習(xí)方法,正確對(duì)待考試和分?jǐn)?shù);③正確對(duì)待學(xué)習(xí)中的競(jìng)爭(zhēng)與合作,確立終身學(xué)習(xí)意識(shí)。 2、我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 ⑴認(rèn)真對(duì)待

4、學(xué)習(xí)過程中的各個(gè)環(huán)節(jié),合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,廣泛學(xué)習(xí)課外知識(shí),愉快地與同學(xué)探討問題,合作學(xué)習(xí)等。 ⑵養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,是取得良好學(xué)習(xí)效果的安全保證; ⑶學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)是一個(gè)日積月累的過程,要在平時(shí)學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 第5課時(shí) 教學(xué)設(shè)計(jì) 三、做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備 1、到了九年級(jí),要做好升學(xué)與職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。 ⑴積極爭(zhēng)取升學(xué),多讀書,利于實(shí)現(xiàn)自己的理想; ⑵要開始思考職業(yè)選擇問題; 2、假如能升學(xué),要選擇適合自己的學(xué)校,學(xué)會(huì)合理選擇專業(yè)。 3、創(chuàng)業(yè)從擇業(yè)開始。 ⑴社會(huì)上從事某種職業(yè)只是社會(huì)分工的不同; ⑵在現(xiàn)代社會(huì)中,無論選擇什么職業(yè),都不忽視繼續(xù)學(xué)習(xí); ⑶提倡“終身學(xué)習(xí)”。 紙坊中學(xué) 杜科芳

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