健身運動處方的基本要素PPT演示課件

《健身運動處方的基本要素PPT演示課件》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《健身運動處方的基本要素PPT演示課件（14頁珍藏版）》請在裝配圖網上搜索。

人,體,的,組,成,.,,,人體完成任何運動，都是在神經系統(tǒng)調控下、骨骼肌收縮牽動骨骼而實現。神經細胞完成調控工作，骨骼肌細胞完成收縮功能，都需要氧氣、營養(yǎng)物質提供能量，同時產生二氧化碳、代謝產物。氧氣和營養(yǎng)物質的運入、二氧化碳和代謝產物的運出，都是由血液循環(huán)系統(tǒng)來完成。 在人體這座大廈里，無論每一樓層的任何工作（例如...），都需要能量保障并且都會產生代謝產物，人體能量的供給和代謝產物的運出，就由血液循環(huán)系統(tǒng)來執(zhí)行。 循環(huán)系統(tǒng)的構造是怎樣的？它又是如何將將氧氣、營養(yǎng)物質運入體內，將二氧化碳、代謝產物運出體外？,.,,一、血液循環(huán)系統(tǒng)解剖結構 血液循環(huán)系統(tǒng)是以心臟收縮為動力，以全身血管為線路密閉的管道系統(tǒng)。包括心臟與血管兩個部分。 （一）心臟的位置與結構 1、心臟的位置 心臟大小與自己的拳頭相當；重約300克；心臟位于胸腔內、兩肺之間，略偏左；（為什么晚上睡覺時要偏向右邊）,,.,,2、心臟結構 （1）心臟的四個腔室 心臟有四個腔室，上面稱左、右心房；下面稱左、右心室。 心房接收靜脈回心血：右心房接收上、下腔靜脈回心血；左心房接收肺靜脈回心血；心室將血液擠入動脈：右心室將血液擠入肺動脈完成肺循環(huán)；左心室將血液擠入主動脈完成體循環(huán)。 （2）心肌 心臟的四個腔室均由心肌纖維構成。你可以看到心室的肌肉壁都比心房肌肉壁厚。這是因為心房只要用較小的力就可以將血液送到隔壁的心室。而心室則需要足夠的力量才能將血液泵入循環(huán)系統(tǒng)；其中左心室肌肉壁又較右心室壁厚，因為右心室通過肺動脈將血液泵到兩肺，經肺循環(huán)進行氣體交換，路途相對較近；左心室需要將血液泵入主動脈，經體循環(huán)將氧氣和營養(yǎng)物質運送到全身各個器官，上至頭下至腳，路途較肺循環(huán)遠，因此左心室壁厚，以保證心臟有足夠的動力將血液運輸到身體的最遠端。,,.,,（3）心臟的瓣膜 心臟的四個腔室均有瓣膜，房室之間稱房室瓣（左二尖瓣、右三尖瓣）；心室與動脈之間稱動脈瓣。功能在于當心臟收縮時，防止血液回流以保持血液流動的方向性 （4）心臟特殊傳導系統(tǒng) 人體一出生，無論晝夜心臟始終在自動而有節(jié)律的搏動，是因為心臟中存在一種特殊的心肌細胞--竇房結，并構成一整套特殊心臟傳導系統(tǒng)： 竇房結（于右心房是心臟起搏器）興奮 經 . 結間束 傳至 . 心房肌并引起其收縮，同時將興奮傳至房室結 興奮通過 . 房室束，沿室間隔下行至心尖端，興奮經過 . 浦氏纖維到達心室肌引起心室收縮。這也是為什么我們常聽醫(yī)生”竇性心律正常“。 由竇房結發(fā)出的心跳頻率即竇性心律,.,,（二）血管的分布與結構 人體的血管分為動脈、靜脈和毛細血管三部分。 動脈：將心臟輸出的血液運送到全身個器官的血管 靜脈：將血液從全身各器官帶回心臟的血管 毛細血管：是連接小動脈與小靜脈之間的微小血管，是進行物質交換的場所。 1、動脈血管的結構與分布 （1）動脈血管結構 動脈血管分為大、中、小、微四種。大動脈層厚，含彈性纖維多彈性大，作用可推動血液前行并產生血壓；中、小動脈關閉彈性纖維較少，平滑肌相對增多，在神經體液的調節(jié)下可改變口徑大小，作用可調節(jié)血壓和各器官血流量。,,.,,2、靜脈的結構與分布 （1）靜脈血管結構 靜脈管壁較薄，彈性纖維與平滑肌也較少，結締組織較多，易變形擴張，血容量大。較大的靜脈有內膜向內折疊形成瓣膜，可抗地心引力，防止血液倒流。靜脈作用可調節(jié)血管系統(tǒng)容量，收集血液返回心房。 （2）靜脈血管分布 靜脈有深、淺之分并二者相互連通，深靜脈常與同名動脈伴行。 體循環(huán)中，靜脈可分為3大部分。上腔靜脈系、下腔靜脈系和心靜脈系。上腔靜脈系是收集頭部、上肢和胸、背部靜脈血回到心房的管道；下腔靜脈系是收集腹部、盆腔、下肢靜脈血回到心房的管道；心靜脈系是收集心臟靜脈血回到心房的管道,,.,,（1）身體血管分布通常左右對稱 （2）血管的分布與機能相適應（例新陳代謝旺盛的甲狀腺血管分布特別豐富；腎臟是人體的主要過濾器官，其血管口徑較一般器官粗大；大腦是人體最重要的司令部， 血液供應非常豐富，人腦重僅為體重的2%，血液供應占人體20%，為心輸出量的1/6）（3）血管走向多與身體長軸平行，常與神經被結締組織包裹成血管神經束，血管神經束多位于關節(jié)屈側。 （4）在容易受到牽引或擠壓的部位（如關節(jié)周圍）以及常變換形狀的器官（如胃、腸），血管大多吻合成網狀。,,.,,2、毛細血管的結構與分布 （1）毛細血管結構 毛細血管使體內分布最廣、口徑最小、管壁最薄、血流最慢、通透最好的血管，也是血管與組織進行物質交換的場所。 （2）毛細血管分布 毛細血管相互聯系成網狀，布滿全身，其總的橫斷面積大于主動脈數百倍（約8310平方米），平時體內僅有小部分毛細血管開放。,,.,,（2）動脈血管分布 體循環(huán)中，動脈起于左心室的動脈稱主動脈，主動脈分為升主動脈、主動脈弓、降主動脈3段。升主動脈起始處有左、右冠狀動脈分支 --- 冠狀動脈是營養(yǎng)心臟自己的動脈（這個血管出現問題就稱冠心?。?；主動脈弓呈弓形彎向左后方，在其上端有左鎖骨下動脈、左頸總動脈和無名動脈，無名動脈又分支為右頸總動脈和右鎖骨下動脈。左、右頸總動脈上行分為頸內、頸外動脈供應頭部血液；左、右鎖骨下動脈主要供應上肢血液；主動脈弓下行稱降主動脈，它又分為胸主動脈和腹主動脈。胸主動脈分支有肋動脈、食管動脈和支氣管動脈。腹主動脈分支有腹腔動脈、腸系膜上、下動脈和左、右腎動脈等，分別供應胸腔、腹腔內器官血液；腹主動脈再下行，分為左、右髂總動脈，髂總動脈又分為髂內、髂外動脈，髂內動脈分支到骨盆腔內和臀部；髂外動脈下行為股動脈，供應下肢肌肉、骨骼、關節(jié)的血液,,.,運動處方的分類,.,,健身運動處方的基本要素,.,健身運動處方的制定原則,.,,謝謝,.,