蹲踞式起跑教案

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1、 教 材 蹲踞式起跑 器 材 場(chǎng) 地 大廳 本 課 目 標(biāo) 認(rèn)知目標(biāo)：通過本課堂學(xué)習(xí)使學(xué)生形成正確的蹲踞式起跑動(dòng)作概念 技能目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度及動(dòng)作速度，并使95%的同學(xué)基本掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng) 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神 教學(xué) 重點(diǎn) 正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作　　 1.五點(diǎn)支撐，蹬擺結(jié)合?！　? 2.臀部抬起時(shí)重心前移，注意力集中?！　? 3.手臂與蹬地腿、擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合。　　 教學(xué) 難點(diǎn) 蹬地有力，高抬積極起跑，快速反應(yīng) 部分 時(shí)間 課

2、的 內(nèi) 容 組 織 教 法 及 要 求 一 準(zhǔn) 備 部 分 10min 1． 課堂常規(guī) （1） 體委集合整隊(duì)，報(bào)告出勤 （2） 師生問好 （3） 檢查著裝 （4） 宣布本課內(nèi)容、任務(wù) （5） 安排見習(xí)生 2.準(zhǔn)備活動(dòng) （1）游戲：貼膏藥 玩法：學(xué)生站成雙層圓圈，左右間隔兩臂，前后學(xué)生身體靠近，先由兩名學(xué)生開始，一人圈內(nèi)為追人者，另一人站圈內(nèi)為被追者，被追逐者可用圓圈上的雙層人墻做障礙與追逐者周旋，也可沿圈外奔跑。當(dāng)被追的人即將被摸到活著不再想要逃奔時(shí)，可以自己背部緊貼任何一組學(xué)生的身前，臨時(shí)造成三人重疊的一組，

3、此時(shí)這三人重疊的最外層的人應(yīng)立即代替貼在前面的人成為被追逐者。凡在被追逐者已經(jīng)組成三層小組之前未被摸著者，原來的被追者為安全，追逐者必須開始追最外層的另一人（第三人），使圓圈上的雙層隊(duì)伍始終保持雙人。 規(guī)則：1、貼人時(shí)必須以背部貼靠別人身前，并喊“貼” 2、相鄰的兩組不可以貼 3、凡以手摸到被追者即為追上，此時(shí)追與被追者互換角色，游戲重新開始。 4、被追的人不得跑離圓圈隊(duì)伍3米以外。 ( 2) 徒手操（4*8） A頭部運(yùn)動(dòng) B肩部運(yùn)動(dòng) C擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) D腰部運(yùn)動(dòng) E膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) F手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) G弓步壓腿 H側(cè)壓腿 一．1 組織教法 ○○○○○○○○

4、 ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× ▲ 要求：口令清晰，聲音洪亮 集合快靜齊 2. （1）教法 a教師講解游戲方法并與學(xué)生示范 B教師組織學(xué)生練習(xí)并參與其中 組織： ○ × ○○ ○ × ○○ × ○ ××

5、 ○○ ×× 要求：1、認(rèn)真練習(xí)，積極參與 2、遵守游戲規(guī)則 3、注意安全 (2) a 教師講解示范動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí) B教師喊口令并領(lǐng)做 ○ ○ ○× × ○ × ○ × ○ × ○ × × × 要求：動(dòng)作整齊，課堂秩序好

6、 二 基 本 部 分 25 min 一：學(xué)習(xí)蹲踞式起跑 1、 問題導(dǎo)入 什么叫蹲踞式起跑？一般用于什么比賽？ 2、 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的口令 各就位、預(yù)備、跑 3、 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作 動(dòng)作要領(lǐng)：“各就位”　　 聽到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進(jìn)起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳到一腳半遠(yuǎn)的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長(zhǎng)（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對(duì)，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸

7、部自然放松，眼自然下看?！　? 　 　“預(yù)備”，預(yù)備--"口令時(shí)，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號(hào)?！　?  　　“跑”兩手迅速推離地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移 　　 易犯錯(cuò)誤及糾正方法　　 1、蹲踞式起跑，“預(yù)備”時(shí)重心沒前移，臀部沒有上抬。糾正方法：按各就位、預(yù)備做起跑的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心前移。 　　 2、.預(yù)備時(shí)后腿蹬得太直。糾正方法：講清動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢(shì)的靜態(tài)練習(xí)。 　　 3、起跑時(shí)后蹬無力。糾正方法：多做預(yù)備姿勢(shì)的靜態(tài)練

8、習(xí)，同時(shí)發(fā)展手臂和腿部力量。 　　 二、比一比看誰(shuí)反應(yīng)快　　 “各就位”“預(yù)備”口令不變，“跑”的口令變?yōu)椤?”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。錯(cuò)了的同學(xué)俯臥撐三個(gè)。　　 一：1-3教法： (1)教師提出問題讓學(xué)生思考，并對(duì)學(xué)生的回答進(jìn)行點(diǎn)評(píng)并講解，引出課題 (2)教師示范口令，學(xué)生練習(xí) (3)教師請(qǐng)學(xué)生示范蹲踞式起跑動(dòng)作并點(diǎn)評(píng) (4)教師講解示范完整動(dòng)作，學(xué)生觀摩 (5)教師講解示范分解動(dòng)作，學(xué)生模仿練習(xí) (6)教師喊口令，學(xué)生練習(xí) （7）學(xué)生分小組練習(xí)，一人喊口令一人做動(dòng)作，教師巡回糾錯(cuò) (8) 教師針對(duì)易犯錯(cuò)誤進(jìn)行

9、糾正 (9) 學(xué)生分小組進(jìn)行練習(xí)，一人喊口令一人做動(dòng)作，教師巡回指導(dǎo) (10)學(xué)生分組進(jìn)行展示，教師點(diǎn)評(píng)(1)-(5) ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ ×××××××× ×××××××× 要求：認(rèn)真聽講并積極練習(xí) (6)-(8)、○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × &

10、#215; × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：遵守課堂秩序，認(rèn)真練習(xí) (9-10) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × × × ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

11、 ▲ × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn) 二、教法：教師講解游戲規(guī)則并示范 學(xué)生練習(xí) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × ▲ 

12、5; × × × × × × × ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 要求：反應(yīng)迅速，積極參與 遵守課堂秩序 三 結(jié) 束 部 分 5 min 1、集合整隊(duì) 2、放松練習(xí)：　　 （1）兩個(gè)同學(xué)一組手拉手放松胳膊，　　 （2）背靠放松身體 （3）跳躍運(yùn)動(dòng)　　 3、本課小結(jié) 4、師生再見　　 　 　　　 三 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法：教師講解示范，學(xué)生放松練習(xí) 要求：1、集合快靜齊 2、動(dòng)作到位，充分放松身體各環(huán)節(jié)