體育運動中的安全防范ppt課件
,運動,需要有健康的身體,1,運動可以鍛煉身體、增強膽識,培養(yǎng)同學(xué)們的耐力和毅力。如果運動鍛煉中不了解運動的有關(guān)要求,不注意保護自己,忽視事故預(yù)防工作,就容易出現(xiàn)運動傷害,嚴重的還會造成終身殘疾乃至死亡。不過,只要我們重視運動的各項安全要求,我們就能享受到運動的快樂。,導(dǎo) 言,2,對學(xué)生進行體檢,、不能弄虛作假。、不隱瞞病史。,安全常識,3,什么情況下,學(xué)生不宜參加或劇烈的運動,對患有各種疾病處于急性期的學(xué)生,應(yīng)當遵照醫(yī)囑服藥和休息,停止參加體育運動?;加邢忍煨孕呐K病的學(xué)生,不能上體育課和參加體育競賽。課外活動也要在體育老師的指導(dǎo)下,參加運動量不在的保健活動?;几窝?、腎炎、肺結(jié)核等剛病愈的學(xué)生,不能參加劇烈體育運動。感冒發(fā)燒的學(xué)生也不宜參加體育鍛煉。飯后不應(yīng)立即參加劇烈運動。,4,安全智囊,怎樣預(yù)防體育鍛煉時的腹痛,5,腹痛是體育鍛煉時較為常見的一種現(xiàn)象,其主要原因有以下幾方面:,、胃腸痙攣引起的腹痛。、腹肌痙攣引起的腹痛。、肝脾不適引起的腹痛,6,胃腸痙攣引起的腹痛,這與剛吃完飯馬上參加運動,或吃得過飽、飲水過多、吃了難以消化的食物后參加運動,或空腹參加運動有關(guān)。,7,腹肌痙攣引起的腹痛,這與運動中體力消耗過大,出汗過多導(dǎo)致休內(nèi)水和鹽分代謝失調(diào)有關(guān)。,8,肝脾不適引起的腹痛,這與鍛煉前沒有做好準備活動,運動狀態(tài)突然變快,內(nèi)臟尚不適應(yīng),或鍛煉時不注意呼吸節(jié)奏,胸內(nèi)壓上升導(dǎo)致肝脾淤血腫脹有關(guān)。,9,為預(yù)防體育鍛煉時腹痛,應(yīng)當做到:,、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意運動衛(wèi)生,尤其要注意在飯后小時左右再參加體育鍛煉。、充分做好準備活動,當身體發(fā)熱,出微汗時再參加較為劇烈的運動。、在運動中發(fā)生腹痛時,要放慢運動速度,用手按壓腹痛部位,并連續(xù)做深呼吸,這樣疼痛一般就消失。若腹痛仍不消失甚至加重,應(yīng)立即停止活動,找醫(yī)生就診。,10,