八年級生物下冊《了解自己增進健康》知識點復(fù)習(xí)

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1、八年級生物下冊了解自己 增進健康知識點復(fù)習(xí)八年級生物下冊了解自己增進健康知識點復(fù)習(xí)一、評價自己的健康狀況、健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好 狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。身體健康：指身體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。心理健康： 又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識 自我、正確地認識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。社會適應(yīng)能力：即 每個人的能力應(yīng)在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的 個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。2、保持愉快的心情：心情愉快是兒童青少年心理健康 的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的 身心處于積極的健康狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒調(diào)節(jié)情緒的方法：轉(zhuǎn)移注意力：

2、轉(zhuǎn)移話題；做別的事 情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等。選擇合適 的方式宣泄煩惱，如向親人或朋友訴說心事、大哭一場、摔 枕頭、打沙袋等，但要注意宣泄的對象、地點、場合，方法 要適當，不得傷害他人。自我安慰。二、選擇健康的生活方式 、生活方式對健康的影響：慢性、非傳染性疾病除了受 遺傳因素和環(huán)境的影響外，還與個人的生活方式有關(guān)，不健 康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于 提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。值得注意的是，盡管 大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，但許多與之有關(guān)的不良 生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的。2、探究酒精或煙草浸出液對

3、水蚤心率的影響：低濃度 的酒精（0-2%）對水蚤的心率有促進作用，高濃度的酒精對 水蚤的心率有抑制作用。 這是因為低濃度的酒精能促進水蚤 的新陳代謝，一定程度內(nèi)提高神經(jīng)的興奮性，而濃度高時酒 精主要對神經(jīng)起麻醉作用。煙草浸出液對水蚤的心率起促進作用，因為煙草里含有 煙堿（如尼古?。┑瘸煞郑惺股窠?jīng)興奮的作用。3、酗酒對人體健康的危害：酒精會損害人的心臟和血 管，酗酒會使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)， 引起神經(jīng)衰弱和 智力減退，長期酗酒，會造成酒精中毒，飲酒過多，還會有 生命危險。4、吸煙對人體健康的危害：煙草燃燒時，煙霧中的有 害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進入人體，對人體的神經(jīng) 系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時還誘發(fā)多 種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。、毒品的危害：會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功 能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡。6、選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起： 吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動。注意：復(fù)習(xí)時請結(jié)合教材中的相應(yīng)圖片進行復(fù)習(xí)。