高爾夫球桿初級知識

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1、高爾夫球桿初級知識 當(dāng)不同年齡、不同體能、不同身高的人參與到高爾夫球運(yùn)動，受高爾 夫球運(yùn)動帶來的樂趣的同時，也經(jīng)受著隨之而來的各種困擾，很多人都在 為如何能讓這個小白球給的更遠(yuǎn)、落得更準(zhǔn)而苦惱。拿著一只球桿將一個 小球打進(jìn)一個小洞里這件事到底有多難？首先讓我們來分析一下影響你 在球場上發(fā)揮的因素。在所有影響球手在球場上發(fā)揮的因素上，其中，球 技（包括自身身體素質(zhì)）占 40%球具的影響因素占 20%剩下的球場攻 略、心理因素、身體狀況和其他一些不穩(wěn)定因素各占 10% K-fi 球技 從此項數(shù)據(jù)中不難得出，球具對高爾夫球手的重要性不言而喻。很多 人都有跑100米的經(jīng)歷，穿釘鞋與穿平

2、底鞋的成績會相差很遠(yuǎn)，而這一差 別正是你取得勝利的關(guān)鍵。在所有的體育運(yùn)動中，高爾夫球運(yùn)動所使用的 球具最為繁多和復(fù)雜，所以選擇一套適合自己的球具，會成為你制勝的法 寶。而在上述所有對高爾夫球成績影響的因素中，對我們而言，唯一無需 踏破鐵鞋到處尋覓即可擁有和改變的，就是你使用的球具。改變你能改變 的，選擇適合你的球桿至關(guān)重要。泰格?伍茲的揮桿不是人人都能學(xué)得來 的，球技的提高、心理因素的穩(wěn)定都需要大量的練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的積累。 身體素質(zhì)的強(qiáng)弱、身材的高矮胖瘦、性格的快慢等都決定了你自己獨(dú)特的 揮桿習(xí)慣。身體特征和揮桿習(xí)慣的不同決定了使用球桿的不同，這就像每 個人要根據(jù)自己腳的大小來選擇鞋子一樣。

3、 一、咼爾夫球桿的分類及功能 高爾夫球桿的分類 一套球桿按功能和用途來分類，主要分為： ⑴木桿(Wood ⑵混血桿(Hybird or Utility ) ⑶鐵桿(Iron) ⑷挖起桿(Wedge ⑸推桿(Putter ) 木桿按功能和外形的不同可分為： ⑴幵球木桿(Drive Wood ⑵求道木桿(Fairway Wood 混血桿根據(jù)外形設(shè)計和功能的不同可分為： ⑴木桿型混血桿(Hybird Wood or Utility Wood ⑵鐵桿型混血桿(Hybird Iron or Utility Iron ) 鐵桿按功能和外形分為： ⑴刀背式鐵桿(Blade Ir

4、on ) ⑵凹背式鐵桿(Cavity Back Iron) ⑶中空式鐵桿(Hollow Head Iron ) 推桿按桿頭與桿身的接合方式劃分可分為： ⑴根部接合式 ⑵中間接合式 各類球桿的功能 ㈠木桿(Wood Club) 木桿的作用是爭取距離，主要在幵球或長距離擊球時使用，為了增加擊球 時的桿頭速度，木桿比鐵桿要長得多，桿頭重量相對于鐵桿而言也較輕。 通常，木桿分為兩種，即幵球木桿( Driver，也稱為1號木桿)和球道木 桿(Fairway Wood 。 1號木桿主要在幵球時使用，球道木桿主要在球道 上需要長距離擊球時使用。1號木桿一般是一套球桿中長度最長的球桿 （有

5、 的推桿比1號木桿長），目前球桿生產(chǎn)商所生產(chǎn)的。 1號木桿長度通常為 44.5?46英寸，長桿身能增加揮桿時的桿頭速度。但是，桿身太長也有難 以控制的缺點(diǎn)，如無法扎實(shí)擊球而增加失誤率，偏離目標(biāo)區(qū)域也會更遠(yuǎn)。 1號木桿的桿面傾角一般為 9° ~13°，桿面傾角越小，擊球時球的起飛角 度也相對較小；反之，桿面傾角大，球的起飛角度也相對較大。球道木桿 一般有3號木桿（Spoon）和5號木桿（Cleek），根據(jù)擊球的需要，有些 球手會配有7號、9號短木桿（Short Wood。和1號木桿不同，球道木 桿桿頭體積較小，重心更接近桿頭底部，桿面傾角較大，易于將球打高， 所以滾動距離也相對較短。 表

6、木桿參數(shù)比較 參數(shù)變化 木桿號數(shù) 1號 3號 5號 7號 9號 桿頭體積 變小 T 桿頭重量 變重 T 球桿長度 變短 T 桿面傾角 變打 T 擊球彈道 變咼 T 擊球距離 變短 T 球落地滾動距離 變少 T ㈡混血桿(Hybird Club or Utility Club) 混血桿的英文意思就是具有多種用途的球桿。在一般的球桿中，木桿與鐵 桿相比，木桿雖然可打出較遠(yuǎn)的飛行距離，但卻不易控制球的飛行方向； 鐵桿雖然穩(wěn)定，但飛行距離卻較短，因此鐵桿制造商結(jié)合木桿的遠(yuǎn)距離和 鐵桿的穩(wěn)定性，推出了混血桿?；煅獥U既不失去距離，又能保證穩(wěn)定性， 美國稱介于

7、木桿和鐵桿之間的混血桿 “Hybird ”，日本則稱為“Utility 國內(nèi)也有人稱之為“ UT桿”或“小雞腿”。 這種款式的球桿，與球道木桿相比， 重心高度更低，桿頭較窄。另外，桿 號相同的球道木桿和混血桿相比，混血桿較球道木桿短 0.5?1英寸。與一 般的長鐵桿相比，混血桿的桿頭底部更寬，而且是中空構(gòu)造，目的是增加 中心深度，也擴(kuò)大了甜蜜區(qū)域，因?yàn)橹匦谋乳L鐵桿低，所以容易將球打起。 ㈢鐵桿 1 、鐵桿種類及功能目前，市面上所賣的鐵桿組一般有 6?8支，每一 只鐵桿的長度及桿面傾角都不一樣。由于近年來使用 3、4號長鐵桿的人 越來越少，用混血桿來代替長鐵桿的球手卻在逐漸增加，因此

8、，鐵桿組會 因球桿搭配方式的不同而有所變化。 按鐵桿的長度和擊球距離來分類，鐵桿可分為長鐵桿( Long Iron )、中 鐵桿(Middle Iron )、和短鐵桿(Short Iron )。 ⑴長鐵桿(Long Iron) 長鐵桿所擊出球的距離較遠(yuǎn)，1、2號長鐵桿也較少使用，現(xiàn)在的長鐵 桿通常是指3、4號鐵桿。長鐵桿正在被球道木桿和或混血桿所取代，混 血桿更容易擊球，這也是長鐵桿逐漸退出歷史舞臺的原因。 ⑵中鐵桿(Middle Iron) 指5、6、7號鐵桿。由于近年來球桿廠商為了增加擊球距離，而把球 桿桿面傾角變小，所以也有人將 5號鐵桿稱為長鐵桿。 ⑶短鐵桿(Shor

9、t Iron) 指8、9、P號鐵桿，用于中短距離擊球時使用。 隨著鐵桿號數(shù)的增大， 桿面傾角變大，球桿長度變短，桿頭重量漸漸增加。桿面傾角大，球易于 打高，擊球后產(chǎn)生的后旋量(Back Spin)也較大，落地后不易向前滾動， 擊球落點(diǎn)比較容易控制。 2 、鐵桿桿頭構(gòu)造 早期的鐵桿桿頭都是鍛造而成的，制造工藝比較簡單，鐵匠拿一段鐵 棒放入火爐中加熱后用錘子敲打，直到打成想要的桿頭形狀，再用鑿子錘 出面溝線，并在頸部的地方錘扁，裝上桿身，就做成了一只球桿。 20世紀(jì) 70年代，球桿制造業(yè)發(fā)生了革命性的飛躍， 鑄造工業(yè)幵始發(fā)展并應(yīng)用于球 桿生產(chǎn)，人們按設(shè)計好的 形狀做出模具，把熔化的

10、鋼水灌進(jìn)模具內(nèi)，冷卻后去掉模具，再經(jīng)打磨， 就生產(chǎn)出了鑄造桿頭。 ⑴刀背桿頭(Muscle Back Iron/Blade Iron/Plane Back) 桿頭背面較平，有些像鐮刀的刀背，所以稱之為刀背式鐵桿。實(shí)心鍛 造刀背式鐵桿的特性是操控性優(yōu)異，球技高超者可以準(zhǔn)確的控制球并打出 強(qiáng)勁的飛行彈道，是適合職業(yè)選手或高超球技者使用的球桿。刀背式鐵桿 桿頭重心較高、甜蜜區(qū)域較小，擊球彈道相對較低，擊球失誤時距離損失 大，方向偏離也較大。但刀背式球桿能提供更為準(zhǔn)確的擊球反饋，在技巧 性的表現(xiàn)上更能符合優(yōu)秀球手的要求，就如同一頭優(yōu)良的野馬，雖然馴化 起來很艱難，但一旦馴化成功，讓它聽從你的指揮，

11、便能縱橫馳騁。因此， 強(qiáng)而有力的職業(yè)高手為了使技藝更加精湛，大多選擇刀背式鐵桿。 ⑵凹背桿頭(Cavity Back Irons ) 將桿頭背面設(shè)計成凹穴型，使重量更多地分配到桿頭四周。凹背鐵桿 具有良好的方向性和高飛行彈道，其具備任何水平的高爾夫選手都適合使 用的性能，與刀背鐵桿相比，凹背式鐵桿重心更低，擊出球的彈道較高， 四周加重后增加了甜蜜區(qū)域的面積，即使擊中桿面趾部或根部，球也不會 損失太多距離，同時方向偏差也不會太大，這些特點(diǎn)使其成為目前市面上 最普遍的桿頭類型。 ⑶中空型鐵桿( Hollow Irons ) 桿頭內(nèi)部設(shè)計成中空構(gòu)造的鐵桿，可制作出深重心、具有木桿性質(zhì)的 桿頭

12、，其優(yōu)點(diǎn)為甜蜜區(qū)域大，相對擊球也較為容易，是為了增加打擊距離 而幵發(fā)的新型球頭。然而，因?yàn)樯刑幱趲园l(fā)階段，雖然打擊距離可以有所 增加，但操控性不穩(wěn)定，有改善的必要。桿面傾角大的中空型鐵桿，也容 易形成高重心，擊球后旋減少，不易停球。如果中空鐵桿打擊距離和方向 的操控性可以進(jìn)一步改善的話，也許會給今后的高爾夫球桿市場帶來新的 風(fēng)貌。 ㈣挖起桿(Piching Wedge 1、挖起桿種類及功能挖起桿實(shí)際上也是鐵桿的一部分，因?yàn)榫哂刑厥獾?用途和功能，所以在此單獨(dú)區(qū)分出來。挖起桿與其他鐵桿的主要區(qū)別在于 桿面傾角更大，這種球桿擊出球的彈道高，落地后滾動很少，用于近距離 擊高拋球。挖起桿還有較大

13、的反彈角(Bounee)，使桿頭更容易劃過草坪 或沙子。在細(xì)沙中擊球時選用反彈角更大的挖起桿，其效果會更加理想。 一般來說，根據(jù)桿面傾角和功能的不同，可將挖起桿分為四種：劈起桿 (Piching Wedge、中繼挖起桿(Gap Wedge or Approach Wedge、 沙坑桿(Sand Wedge和高拋挖起桿(Lob Wedge。挖起桿各種類型 球桿的參數(shù)如下表所示。 挖起桿參數(shù)比較 類型 劈起桿(PW) 中級挖起桿 (GW/AW 沙坑挖起桿 (SW 高拋挖起桿 (LW 桿面傾角 (Loft An gel) 46° ~50° 51° ~55° 56° ~6

14、0° 61° ~64° 桿身長度 (Shaft Len gth) 35.5 英寸 ~36 英寸 35~35.5 34.5~35 34.5~35 桿頸躺角(Lie An gle) 63° ~65° 63° ~65° 63° ~65° 63° ~65° 反彈角 (Bounce An gle) 4° ~10° 4° ~14° 4° ~14° 4° ~14° ㈤推桿(Putter Club) 1 、推桿簡介推桿是在果嶺上將球推擊進(jìn)洞所使用的球桿。推桿與鐵 桿在規(guī)格上和外形上有很大差別。一般來說，推桿桿身長度差別較大，最 長的有48英寸。此外，推 桿的桿頭

15、不僅形狀非常多，桿面設(shè)計更是多種多樣。推桿按桿頭與桿身的 接合方式劃分，可分為根部接合式和中間接合式。根部接合式的甜蜜點(diǎn)往 往不在桿頭的中央，而是在桿頭靠近根部的地方。近 20年由于桿頭材質(zhì) 的幵發(fā)設(shè)計，新型的推桿將桿頭的重量分配到兩端以及桿頭底部，這樣的 重量分配能有效增加桿頭的甜蜜區(qū)域。 2 、推桿外形設(shè)計 ⑴ L 字形（L-shaped Putter ） 此種推桿的桿頸位于桿頭根部，從正面看就好像 L字形一樣，故稱為L字形推桿。 ⑵ T 字形（Cash-in ） 桿身組裝在桿頭接近中間部位的推桿，稱為 T字形推桿。通常T形推 桿桿頭重心較接近桿身，不易改變桿面方向。 ⑶

16、曲柄桿頸形（ Crank Neck） 如同閃電形狀的桿頸，站立時會感覺桿面變短（桿頭根部被桿頸遮 擋），所以擊球時目光會較集中于擊球點(diǎn)。 ⑷其他特殊樣式 二、桿面傾角 1 、一支球桿主要由桿頭（Head）、桿身（Shaft ）、握把（Grip ）三 大部分所構(gòu)成。1、桿面傾角（Loft Angle）釋義木桿桿面傾角：通過木 桿桿面中心點(diǎn)（因木桿桿面有垂直弧度）的斜面與地面之間的夾角。鐵桿 桿面傾角：鐵桿桿面與地面垂直面之間的夾角。 2 、桿面傾角對擊球的影響桿面傾角主要影響擊球距離、彈道、球的 后旋量及控制性等。每支球桿的桿面傾角都不一樣，因此不同的角度能打 出不同的距離，不同的角

17、度會產(chǎn)生不同的起飛角度和后旋量，這也是為什 么我們要在不同距離使用不同角度的球桿的原因。擊球時彈道的高低受多 種因素的影響，但受桿面傾角的影響最大，桿面傾角越大，擊球時的出球 彈道就會越高，距離也就會越近，球落地后不易滾動。所以球手都會根據(jù) 擊球距離和高度的不同而選擇有不同桿面傾角號數(shù)的球桿。 3 、常見品牌球桿桿面傾角度數(shù)決定擊球距離的三個主要因素是：桿 面傾角、揮桿速度和球桿長度。一般來講，在其他條件不變的情況下，桿 面傾角越小，擊球距離越遠(yuǎn)。經(jīng)過幾十年的演變，如今市場上常見的球桿 桿面傾角都比過去的桿面傾角小了許多。一組球桿的桿面傾角隨球桿號數(shù) 的增大而增大，目前市面上常見品牌球桿的桿

18、面傾角如下表。 目前市面常見品牌球桿桿面傾角角度設(shè)計 木桿桿面傾角角度參考 鐵桿桿桿面傾角角度參考 木桿號數(shù) (WOODs 男子常見 女子常見 鐵桿號數(shù) (Irons) 男子常見 女子常見 #1 9.5 ° /10.5 ° 11° /12 ° /13.5 ° #3 21 / #3 15° 16° #4 24° 23° #4 17° 18° #5 「27° 26° #5 19° 20° #6 30° 29° #7 21° 23° #7 33° 32° #9 24° 26° #8 —37° 36°

19、 #9 41° 40° #PW 45° 44° #AW 「52° 49° 推桿 3° 3° #SW 58 ° 54 ° 注：表內(nèi)數(shù)據(jù)參考目前品牌球具的平均度數(shù)。不同品牌、同一品牌的不同型號 也會有0.5 ° ~2°的差別。 三、桿身硬度 桿身在揮桿過程中將球手的轉(zhuǎn)動能量傳遞到桿頭， 揮桿過程中產(chǎn)生的能量對 于揮桿人而言是比較穩(wěn)定的。如何將這個能量盡可能多地通過桿身穩(wěn)定地傳遞到 桿頭，最后產(chǎn)生穩(wěn)定的擊球，是桿身最重要的功能。 桿身材質(zhì)：鋼制桿身，碳素纖維桿身。 擊球反饋及價格的不同。 首先，鋼制桿身和碳素桿身的差別主要在

20、于重量上的差別。 碳素桿身在重量 上提供了更多可供選擇的余地，碳素桿身可以做的很輕，彈性也很好，球桿較輕 意味著同樣的揮桿力道下，桿頭速度會加快，再加上良好的彈性，可以更有效地 幫助球手增加擊球距離，對女性及老年球友更有幫助。這也是為什么目前木桿桿 身都適用碳素桿身的原因。 其次，鋼制桿身和碳素桿身的差別還在于揮桿時反饋的不同。 比起鋼制桿身， 碳素桿身有較強(qiáng)吸震效果，可有效地減少擊球時桿身對手腕和手臂的震動， 對手 腕及上只有運(yùn)動損傷的球友而言會是更好的選擇。 若以效能來看，相比碳素桿身， 鋼制桿身有控制性強(qiáng)、方向和距離穩(wěn)定的效果，這也是為何男性職業(yè)選手大多在 鐵桿上適用鋼制桿身的原因。

21、 另一個差異是價格。一般來說，碳素桿身要達(dá)到較好的性能，需要有較好的 原材料、復(fù)雜的加工工藝和更多的人共投入，所以在價格上也會較鋼制桿身貴。 一套球桿如果選擇不對，不但浪費(fèi)錢，花再多的力氣苦練也無法達(dá)到擊球的穩(wěn)定。 要選擇適合自己的桿身，應(yīng)先了解桿身的規(guī)格特性。自己的身體素質(zhì)及揮桿特點(diǎn) 等客觀因素，再分析自己想要達(dá)到的效果，如此才能事半功倍。 2、桿身硬度的定義 桿身硬度是用來表示桿身堅硬的程度或是抵抗彎曲的能力。 以桿身的硬度來 區(qū)分，我們可以講桿身硬度粗略的區(qū)分成五個級別：①特硬（ X）;②硬 （S）;③普通（R）;④軟（A）;⑤特軟（L）。此外，介于X和S之間 還有SX、TS,

22、介于S和R之間還有SR介于A和R之間還有AR等（參見 下表）。 桿身硬度標(biāo)示 代表符合 硬度 X-Extra Stiff 特硬 S-Stiff 硬 R-Medium 普通 A-Flexible 軟 L-Ladie ' s 特軟 3、桿身硬度對擊球的影響如果把揮桿擊球比作射箭，桿身就如同弓，硬 弓拉到50厘米距離與軟弓拉到 50厘米距離相比，當(dāng)然是硬弓的射程比較 遠(yuǎn)。將不同軟硬度的弓拉到同樣的距離，硬弓則因具有較大的張力而產(chǎn)生 出較遠(yuǎn)的射程。由此可見，但從擊球距離來看，一支軟硬度合適的球桿才 能獲得最佳的擊球距離。太硬的桿身其變形量不夠，就如同弓箭拉不到應(yīng) 有

23、的張力一樣，無法達(dá)到想要的擊球距離。那么桿身硬度會影響我們擊球 的哪些方面呢？ 桿身軟硬度對擊球的影響主要由以下四個方面： ① 打感(Solidness of Feel )揮桿擊球時的打感受很多因素的影響， 但桿身的軟硬度是影響大打感的最關(guān)鍵因素，桿身越硬，擊球時的打感越 硬，反饋越強(qiáng)烈；反之，打感越軟。 ② 桿頭速度(Clubhead Speed)，進(jìn)而影響擊球距離( Distanee )除了 球桿長度會影響會干似的桿頭速度外，桿身的硬度也會影響桿頭速度，桿 身越軟，揮桿擊球時桿頭的速度也會更快。 ③ 方向的控制性( Directional Control )擊球瞬間，桿面能否方正是保

24、 證擊球方向穩(wěn)定的關(guān)鍵因素，但如果桿身的硬度不合適，會因?yàn)閾]桿力道 的不同而使桿身產(chǎn)生不同程度的扭曲(桿身硬度的不同也意味著扭矩的不 同)，從而產(chǎn)生不同的擊球桿面角，以至于無法準(zhǔn)確把握擊球點(diǎn)，容易使 球偏離目標(biāo)放表方向，從而造成擊球方向的不穩(wěn)定。 ④ 擊球彈道的高低(Trajectory )，擊球彈道的高低除了受桿面傾角的影 響外，還會受到桿身硬度的影響， 桿身越軟，揮桿時桿身彎曲的程度越大， 擊球瞬間的動態(tài)桿面傾角就會越大，進(jìn)而影響擊球彈道的高低。 由以上可知，可通過改變桿身的硬度來解決擊球時出現(xiàn)的一些常見問 題。下表是假設(shè)其他調(diào)價不變的情況下對桿身硬度的影響結(jié)果進(jìn)行分析， 在面對球

25、手出現(xiàn)的具體問題時，還要綜合考慮其他因素的影響。 桿身硬度不適合對擊球造成的影響 桿身過硬 桿頭速度無法提高 擊球彈道較低 容易產(chǎn)生右曲球 打感較硬，擊球反饋強(qiáng)烈，大強(qiáng)度訓(xùn)練易造成損傷 桿身過軟 擊球方向不準(zhǔn) 擊球彈道較咼 容易產(chǎn)生左曲球 打感較軟，擊球反饋過輕 注：假設(shè)出桿身硬度以外條件不變 4、桿身硬度的選擇 很多因素都會對動態(tài)揮桿時的桿身硬度（打感）造成影響，如桿身重量、 扭力、折點(diǎn)，桿頭的重量、材質(zhì)和體積，球桿的長度等都會對揮桿時的桿 身硬度造成影響，所以，即使是有同樣固有振動數(shù)（ CPM的球桿，因其 他條件的不同，打感上也會有很大的差異。一般來講，桿身重

26、量越重，扭 力值越小，打感越硬；桿頭重量越輕，材質(zhì)越硬，球桿的擊球打感越硬。 球桿越短打感越硬；反之，打感越軟。所以，在選擇桿身時，要綜合各方 面的因素，全面考慮給出適合球友打感的理想桿身。選擇了適合的桿身硬 度，擊球的距離和方向穩(wěn)定性都會有所提高，同時也是更好地掌握揮桿節(jié) 奏和擊球技術(shù)的關(guān)鍵。 下面就桿身硬度選擇要考慮的因素加以分析。 ① 揮桿速度 揮桿速度是選擇桿身硬度的第一個重要因素。一般來講，揮桿速度越快的 人，肌肉爆發(fā)力越好，揮桿時，對桿身的扭曲就會越大。為了避免因揮桿 速度過快而造成的擊球不穩(wěn)定，也為了能夠得到更加理想的擊球距離，所 以，在選擇桿身時應(yīng)該選擇越硬的桿身。相反，

27、揮桿速度越慢者，選擇桿 身的硬度應(yīng)該越軟，以增加擊球時的桿頭速度，獲得更遠(yuǎn)的距離。 ② 揮桿節(jié)奏 揮桿節(jié)奏也是桿身硬度選擇需要考慮的一個重要因素，揮桿節(jié)奏越快，上 下桿間隔時間越短。由于這種揮桿方式在上下桿時桿頭的慣性會使桿身彎 曲更多，所以也可以依照揮桿速度和桿身硬度對照表來選擇比自己揮桿速 度稍硬一點(diǎn)的桿身。相反，揮桿節(jié)奏較慢，上下桿間隔時間較長的球友， 就可依照本身的揮桿速度來選擇稍軟一點(diǎn)硬度的桿身。 ③ 年齡因素 在桿身硬度的選擇中，年齡因素也是需要考慮的一個因素。年齡偏小的青 少年和年長者，不應(yīng)選擇過硬的桿身，過硬的桿身使用起來會比較吃力， 也會影響擊球距離。青少年還處在一個

28、身體發(fā)育的階段，身高和肌肉力量 等身體素質(zhì)都在逐漸發(fā)展，在此階段不宜使用過硬的球桿，以免因長時間 練習(xí)或訓(xùn)練而造成不必要的損傷，尤其是手腕部和肩背部的運(yùn)動損傷，可 隨著身體的發(fā)育而逐漸增加桿身的硬度。 ④ 手腕力量釋放的快慢 下桿時手腕力量在擊球前瞬間釋放者，因擊球前瞬間桿身彎曲較大，所以 在選擇桿身時，可考慮稍硬一點(diǎn)的桿身；相反，下桿時手腕力量較早并逐 漸釋放者，在選擇桿身時，可以考慮稍軟一點(diǎn)的桿身。 ⑤ 打球或鍛煉的頻率 打球或鍛煉較少者（每周少于三次），身體運(yùn)動機(jī)能和疲勞恢復(fù)的技能均 較差，在桿身的硬度選擇上要選擇較軟一些的桿身，以便能更輕松地享受 高爾夫球運(yùn)動帶來的樂趣。 ⑥

29、 傷病 以往有運(yùn)動傷病史，或正受到運(yùn)動傷病困擾者，要選擇少軟一些的桿身， 以便運(yùn)動傷病的恢復(fù)和消除。 四、初學(xué)套桿的選擇 俗話說：“工欲善其事，必先利其器”。打高爾夫球這件事，第一利 器是球桿。但是這不等于說，哪個牌子有名，哪個球桿最貴，或者說哪種 球桿是大牌明星使用的，你就購置它。球桿選擇走錯一步棋，不僅不利于 你提高球技，降低差點(diǎn)，還浪費(fèi)了金錢，效果事倍功半，得不償失。選擇 時一定要根據(jù)自己的能力和水平，切記“沒有金剛鉆別攬瓷器活”。 總結(jié)：初學(xué)者如何選擇適合自己高爾夫球套桿 1、 桿身硬度初學(xué)者推薦使用 R硬度。一般來說，軟桿身容易起球，能創(chuàng) 造更好的起飛角度，硬桿身穩(wěn)定，方向性好。 2、 桿身材質(zhì)，初學(xué)者推薦使用碳素桿身。碳素桿身比較輕可以減少球桿 的重量而增加擊球距離。鋼桿身較重但扭轉(zhuǎn)勁度較好，可以幫助擊球的穩(wěn) 定。缺點(diǎn)桿身重會減低揮桿速度 ，擊求不易遠(yuǎn)。適合力量型和球技水平穩(wěn) 定的球友，此外鋼桿身還有比較耐用的好處。 3、 桿面角度一般球手適合用 10.5大角度的，這樣容易起球，球的彈道較 高，球的距離遠(yuǎn)。推薦初學(xué)者使用 10.5角度。