《人教版（2019）高中體育自由泳打腿技術(shù) 教案（表格式）.docx》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《人教版（2019）高中體育自由泳打腿技術(shù) 教案（表格式）.docx（2頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、教師姓名
單位名稱(chēng)
填寫(xiě)時(shí)間
學(xué)科
體育與健康
年級(jí)/冊(cè)
高二
教材版本
人教版
課題名稱(chēng)
自由泳打腿技術(shù)
難點(diǎn)名稱(chēng)
保持身體姿勢(shì)和平衡
難點(diǎn)分析
從知識(shí)角度分析為 什么難
雖然在高二應(yīng)該已經(jīng)進(jìn)行了熟悉水性和蛙泳技術(shù)教學(xué)，但有的學(xué)生在水中的放松 程度和水性比較差，容易出現(xiàn)肩背肌肉緊張，導(dǎo)致身體下沉或左右搖擺。
從學(xué)生角度分析為 什么難
與先學(xué)蛙泳有關(guān)。蛙泳腿要求勾腳外翻才能蹬水前進(jìn)，而自由泳腿需要繃腳。學(xué) 生先學(xué)習(xí)蛙泳容易習(xí)慣勾腳打水，或者因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)靈活性差造成勾腳打水。
難點(diǎn)教學(xué)方法
1、游泳的時(shí)候頭部一直露出水面
2、打腿的方向與手臂劃水的方向相反，
2、
教學(xué)環(huán)節(jié)
教學(xué)過(guò)程
導(dǎo)入
1、用一段自由泳比賽視頻激發(fā)學(xué)生想學(xué)自由泳技術(shù)動(dòng)作。
2、自由泳腿部打腿技術(shù)是自由泳教學(xué)基礎(chǔ)，利用視頻讓學(xué)生掌握技術(shù)概念，體會(huì)打水感覺(jué)。
知識(shí)講解 （難點(diǎn)突破）
自由泳的打腿技巧能保持身體的協(xié)調(diào)性，并保證游泳效果。
打水動(dòng)作分為兩個(gè)步驟：
步驟-向下打腿，打腿動(dòng)作是從髏部開(kāi)始發(fā)力，而不是膝蓋，力量一直傳到足部，膝蓋會(huì)隨 著骸部的運(yùn)動(dòng)而自然彎曲。不要在髓部運(yùn)動(dòng)之前就彎曲膝蓋，這樣只會(huì)產(chǎn)生阻力，減慢游泳的速 度，雙腿保持水平，靠近水面，但是雙足不要離開(kāi)水面，靈活的運(yùn)動(dòng)腳踝能保證有效的打腿，因 此雙腿保持放松，同時(shí)雙足向后向內(nèi)。
步驟二向上打腿，自由泳
3、的時(shí)候，雙腿交替上下打水，雙腿向上向下打水的力度要保持一致， 為了保持動(dòng)作，雙足要接近水面，但是不要離開(kāi)水面。
理想的游泳效果是左右手臂各劃一次的時(shí)候完成6次打腿動(dòng)作。
課堂練習(xí) （難點(diǎn)鞏固）
自由泳打腿技巧的練習(xí)能夠改善打腿技巧，同時(shí)鍛煉協(xié)調(diào)性，強(qiáng)化推進(jìn)力。要求在自由泳的 時(shí)候增加兩個(gè)練習(xí)動(dòng)作，游泳的時(shí)候頭部一直露出水面，打腿的方向與手臂劃水的方向相反。
動(dòng)作一，游泳的時(shí)候頭部露出水面，開(kāi)始以自由泳的泳姿游進(jìn)，但是頭部要一直露出水面， 盡量保持頭部不動(dòng)，不要上下左右搖晃，這時(shí)您的腹部會(huì)因?yàn)橐３诌@一泳姿而一直收縮，但是 請(qǐng)不要忘記保持規(guī)律的呼氣和吸氣，同時(shí)當(dāng)您向前伸展手臂時(shí)，手要高于肘部。
動(dòng)作二，打腿方向與手臂劃水方向相反，當(dāng)頭一直露出水面時(shí)身體是無(wú)法保持平衡的，為了 重新保持平衡，打腿的方向與手臂劃水的方向要相反，手臂與雙腿良好的協(xié)調(diào)，能夠減少疲憊感， 這個(gè)練習(xí)要求多用雙腿打水，有難度而且消耗體力，但是能有效改善您的自由泳技巧。
小結(jié)
正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺(jué)遵守水中活動(dòng)的相關(guān)安全規(guī)定，不做容易引起危險(xiǎn)事故的事情，學(xué)習(xí)和 掌握正確的自由泳打腿技能，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服怕苦、疲勞等困難，堅(jiān)持完成練習(xí) 內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。
人教版（2019）高中體育自由泳打腿技術(shù) 教案（表格式）.docx
