《立定跳遠教案》word版.doc

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教學目標 1、認知目標：通過本次課的學習使大多數(shù)學生了解立定跳遠的基礎知識，80%的學生初步掌握立定跳遠的預擺、起跳、騰空及落地的動作要領。 2、技能目標：提高學生下肢力量和立定跳遠水平，發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性。 3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感，養(yǎng)成良好的體育運動習慣和奮發(fā)向上的精神面貌。 教學內(nèi)容 學習立定跳遠技術 教學重點 蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。 教學難點 空中展髖和落地時前伸小腿 教學過程 教學內(nèi)容 教師活動（主導） 學生活動（主體） 組織形式 負荷 階段目標 時 間 次 數(shù) 準備部分 組織教學 課堂常規(guī) 1、指定集合地點 2、聽取體育委員匯報人數(shù) 3、師生問好 4、宣布本課內(nèi)容及要求 5、檢查服飾、安排見習生 1、體育委員集合整隊報告人數(shù) 2、師生問好 3、聽取學練內(nèi)容及要求 四列橫隊： xxxxxxxxx xxxxxxxxx ooooooooo ooooooooo 2 分 鐘 隊伍整齊 精神飽滿 螺旋跑 帶領學生進行螺旋跑 學生跟老師一起跑螺旋跑 要求緊跟前面同學，保持安靜 一路縱隊進行 3分 鐘 1組 熱身，進入運動狀態(tài)。 徒手操： 1．腕踝關節(jié)運動 2．膝關節(jié)運動 3．振臂運動 4．擴胸運動 5．腰部繞環(huán) 6．縱壓腿 7．橫壓腿 帶領學生一起做 積極自主參與徒手操練習 動作舒展大方整齊有力 活動各關節(jié) 拉開韌帶 一個圓形 4 分 鐘 88 動作舒展 大方 充分伸展身體各個關節(jié) 基 本 部 分 一、立定跳遠自主學習 二、學生歸納立定跳遠的方法 三、立定跳遠 方法：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。 落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。 四、輔助練習 1、反復預擺練習 2、收腹跳 3、挺身跳 5、 完整動作練習 6、 設置障礙或標志物練習 7、 過級比賽 8、 評價 九、游戲：青蛙也會抓人 把學生分成若干小組，分組練習 教師巡回指導 發(fā)揮學生的自主創(chuàng)新意思，請學生大膽歸納 教師講解示范 重點：前腳掌用力蹬地起跳動作配合協(xié)調(diào)。 要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。 要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。持身體平衡。 教師領做 及時糾正動作 指導學生練習 及時給予鼓勵和肯定 要求學生自主評價 自主進行立定跳遠的練習，探索立定跳遠的方法。 學生大膽歸納探索的方法 學生觀察 理解記憶動作方法， 模仿練習使動作協(xié)調(diào)， 及時改正動作， 強調(diào)直臂擺動 體會收腹動作 體會空中身體成一直線 體會騰空和前伸小腿的動作 學生自己選擇合適的刻度過關后升級 學生評價好的 也要指出不足的 學生分男女兩組進行游戲 以小組為單位散隊練習 集合隊伍 前幾排的同學下蹲 隊形同上 體操隊形散開 隊列同上： 橫排橫向練習 oxxx oxxx oooo oooo 2.5 2.3 2.2 2.0 1.8 男 女 4 分 鐘 7分鐘 10分鐘 5分鐘 5分鐘 5-8 次 20次 10次 10次 10次 10次 探索出立定跳遠的動作方法 探究 歸納 總結(jié) 觀察 記憶 理解 動作到位 練習積極 1.步調(diào)一致,集中注意力 2.蹬地迅速有力 3.落地前伸小腿，屈膝緩沖 要求遵守游戲規(guī)則 結(jié) 束 一. 放松。 二. 本課小結(jié)，教師點評 三. 下課 跟隨指揮自我放松 自我總結(jié)，聽點評 意念放松 拍打、按摩、抖動放松 師生再見 5分 鐘 身體放松 認識本課的練習意義 器材 小墊子4張 障礙物4個 練習密度 50-55%之間 課后反思 記載