廣東省汕頭市七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開(kāi)情緒的面紗 第2框 情緒的管理課件 新人教版

上傳人:沈*** 文檔編號(hào):86729904 上傳時(shí)間:2022-05-08 格式:PPT 頁(yè)數(shù):16 大?。?.55MB
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1、 第二單元第二單元 做情緒情感的主人做情緒情感的主人 第四課第四課 揭開(kāi)情緒的面紗揭開(kāi)情緒的面紗 第第2 2課時(shí)課時(shí) 情緒的管理情緒的管理學(xué)習(xí)目標(biāo)理解調(diào)節(jié)自己的情緒對(duì)我們有重要意義,學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)自己的情緒。能夠了解自己的情緒和恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒掌握合理情緒調(diào)控的一些有效方法。自主感知認(rèn)真閱讀課本P39-41頁(yè)內(nèi)容,思考:1 1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒?、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒?2 2、為什么要正確對(duì)待自己的情緒感受?、為什么要正確對(duì)待自己的情緒感受?3 3、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?4 4、掌握調(diào)節(jié)情緒方法的意義是什么?、掌握調(diào)節(jié)情緒方法的意義是什么?要求:要

2、求:1. 1. 大字精讀,小字通讀;大字精讀,小字通讀;2. 2. 圍繞目標(biāo)思考題找出答案;圍繞目標(biāo)思考題找出答案;3. 3. 圈注關(guān)鍵字詞,并在疑難問(wèn)題上做標(biāo)記。圈注關(guān)鍵字詞,并在疑難問(wèn)題上做標(biāo)記。探究與分享探究與分享情境一:期中考試成績(jī)出來(lái)了,情境一:期中考試成績(jī)出來(lái)了,王琳王琳考得很不理想,考得很不理想,想著回家要挨父母的批評(píng),心里很難過(guò)。同桌想著回家要挨父母的批評(píng),心里很難過(guò)。同桌李紅李紅考考得不錯(cuò),她不禁喜形于色,對(duì)得不錯(cuò),她不禁喜形于色,對(duì)王琳王琳說(shuō):說(shuō):“這下我可以這下我可以讓父母給我買(mǎi)最喜歡的那件衣服了。讓父母給我買(mǎi)最喜歡的那件衣服了。”說(shuō)完,就高高說(shuō)完,就高高興興地出去了。興

3、興地出去了。情境二:情境二:本學(xué)期的第一次語(yǔ)文考試,本學(xué)期的第一次語(yǔ)文考試,小斌小斌考了年級(jí)第考了年級(jí)第一名,他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候,一名,他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候,他先是認(rèn)真聽(tīng)老師對(duì)這次考試的講評(píng),然后及時(shí)訂正他先是認(rèn)真聽(tīng)老師對(duì)這次考試的講評(píng),然后及時(shí)訂正了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。1.1.你認(rèn)為李紅和小斌的做法可取嗎?說(shuō)一說(shuō)你的理由你認(rèn)為李紅和小斌的做法可取嗎?說(shuō)一說(shuō)你的理由2.2.我們?cè)撊绾握_表達(dá)自己的情緒呢?我們?cè)撊绾握_表達(dá)自己的情緒呢?探究與分享探究與分享自學(xué)檢測(cè)1 1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒?、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒?(

4、1 1)人與人之間的情緒)人與人之間的情緒會(huì)互相感染會(huì)互相感染;(2 2)情緒的表達(dá)不僅與自己的)情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康身心健康有關(guān),有關(guān), 而且關(guān)乎而且關(guān)乎人際交往人際交往。情緒具有情緒具有相通性和感染性相通性和感染性在人際交往中,我們需要在人際交往中,我們需要了解了解自己的情緒,自己的情緒,接受并接受并學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)以以恰當(dāng)恰當(dāng)?shù)姆绞降姆绞奖磉_(dá)表達(dá)出來(lái)。出來(lái)。 小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃,性格內(nèi)向小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃,性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。他拼命告訴自的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。他拼命告訴自己要學(xué)會(huì)忍耐,少說(shuō)多做,可漸漸地,他與朋友、己要學(xué)會(huì)忍耐,

5、少說(shuō)多做,可漸漸地,他與朋友、家人在一起時(shí)的話(huà)也越來(lái)越少。他不想起床,不想家人在一起時(shí)的話(huà)也越來(lái)越少。他不想起床,不想吃飯,感覺(jué)活著沒(méi)意思,甚至產(chǎn)生了輕生的念頭吃飯,感覺(jué)活著沒(méi)意思,甚至產(chǎn)生了輕生的念頭后來(lái),他被診斷出患上抑郁癥。后來(lái),他被診斷出患上抑郁癥?!叭坛鰞?nèi)傷忍出內(nèi)傷”本是一種調(diào)侃,但小閻過(guò)度壓抑的忍本是一種調(diào)侃,但小閻過(guò)度壓抑的忍耐卻真的耐卻真的“炸炸”傷了自己。傷了自己。 有人說(shuō)有人說(shuō)“忍忍”也是一種控制不良情緒的方式,也是一種控制不良情緒的方式, 你怎樣看待這種方式?你怎樣看待這種方式?探究與分享探究與分享情境一:“捏捏族”是一個(gè)新出現(xiàn)群體,多由年輕白領(lǐng)組成,因?yàn)榭陀^環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)激烈

6、,主觀心態(tài)調(diào)節(jié)不當(dāng),他們選擇到超市“虐待”食品來(lái)宣泄情緒,釋放壓力。情境二:隨著交通壓力越來(lái)越大,特別是當(dāng)有人不遵守交通規(guī)則,容易引發(fā)“路怒癥”。 路怒癥,顧名思義就是帶著憤怒開(kāi)車(chē),指汽車(chē)或其他機(jī)動(dòng)車(chē)的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。探究與分享探究與分享拓展知識(shí)拓展知識(shí) 恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)應(yīng)該是不傷害他人,不傷害自己,同時(shí)符合基本社會(huì)規(guī)范。 負(fù)面情緒需要宣泄,但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行,并且既不能傷害自己的身心健康,也不能傷害他人和集體的利益。 我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒,學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)我們的情緒。自學(xué)檢測(cè)2 2、為什么要正確對(duì)待自己的情緒感受?、為什么要正確對(duì)待自己的情

7、緒感受?(1 1)保持)保持積極的心態(tài)積極的心態(tài),享受喜悅和快樂(lè),可以能,享受喜悅和快樂(lè),可以能讓讓 我們的我們的青春生活更加美好青春生活更加美好;(2 2)適度適度的負(fù)面情緒,可以的負(fù)面情緒,可以幫助幫助我們適應(yīng)突發(fā)事我們適應(yīng)突發(fā)事 件,但件,但持續(xù)地持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則處于負(fù)面情緒狀態(tài),則可能??赡芪?害害我們的我們的身心健康身心健康。自學(xué)檢測(cè)3 3、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?改變認(rèn)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意注意合理合理宣泄宣泄放松放松訓(xùn)練訓(xùn)練改變認(rèn)知評(píng)價(jià):改變認(rèn)知評(píng)價(jià):指從多個(gè)角度去改變改變自己的認(rèn)識(shí)和看法。認(rèn)識(shí)和看法。轉(zhuǎn)移注意:轉(zhuǎn)移注意:把注意力從引起不良

8、情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移到其他 事物或活動(dòng)上去。 如:到風(fēng)景秀麗的地方散步;做自己平時(shí)感興趣的事等;合理宣泄:合理宣泄:將不良情緒通過(guò)恰當(dāng)恰當(dāng)?shù)耐緩交蚍绞叫剐钩鰜?lái)。 如:在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴等; 不合理的宣泄方式:酗酒、打架、狂吃、狂睡打架、狂吃、狂睡放松訓(xùn)練:放松訓(xùn)練:使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)練習(xí)過(guò)程。 如:呼吸放松法;肌肉放松法;想象放松法等;理智控制法:理智控制法:陷入不良情緒,主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智理智這道閘門(mén),控制控制 不良情緒。 包括:自我解嘲;自我暗示;心理?yè)Q位;升華包括:自我解嘲;自我暗示;心理?yè)Q位;升華 從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開(kāi)了家雨傘店從前有一位老

9、奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開(kāi)了家雨傘店, ,小小兒子開(kāi)了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁:兒子開(kāi)了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁:“小兒子的小兒子的衣服上哪曬,顧客該找麻煩了衣服上哪曬,顧客該找麻煩了”天晴了天晴了, ,太陽(yáng)出來(lái)了,老太陽(yáng)出來(lái)了,老奶奶又擔(dān)心:奶奶又擔(dān)心:“這大晴天,誰(shuí)買(mǎi)我兒子的雨傘呀!這大晴天,誰(shuí)買(mǎi)我兒子的雨傘呀!” 老奶奶老奶奶一天到晚愁眉不展,吃不下飯,睡不著覺(jué)。一天到晚愁眉不展,吃不下飯,睡不著覺(jué)。鄰居見(jiàn)她一天到鄰居見(jiàn)她一天到晚哭個(gè)不停晚哭個(gè)不停, ,便對(duì)她說(shuō)便對(duì)她說(shuō):“:“老奶奶,你好幸福??!一到下雨天,老奶奶,你好幸福??!一到下雨天,你大兒子的雨傘生意可好了;天晴了,

10、你小兒子的店就顧客你大兒子的雨傘生意可好了;天晴了,你小兒子的店就顧客盈門(mén),真讓人羨慕??!盈門(mén),真讓人羨慕?。 崩夏棠桃幌?,對(duì)呀!我原來(lái)怎么沒(méi)老奶奶一想,對(duì)呀!我原來(lái)怎么沒(méi)想呢想呢? ?從此以后,老奶奶不再發(fā)愁了,她吃得香,睡得甜,每從此以后,老奶奶不再發(fā)愁了,她吃得香,睡得甜,每天笑臉盈盈的,大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。天笑臉盈盈的,大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)調(diào)節(jié)法改變認(rèn)知評(píng)價(jià)調(diào)節(jié)法調(diào)節(jié)情緒的方法理性升華法當(dāng)我們產(chǎn)生了消極情緒時(shí),如果能從更寬廣的視野看問(wèn)題,用更高的目標(biāo)要求自己,就可以使自己的情感得到升華。 清代作家蒲松齡落第后,情緒一度低落,但清代作家蒲松齡落第后,情緒一度低落,但

11、他落第不落志,下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他落第不落志,下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫(xiě)下這樣一幅自挽聯(lián):有志者、事竟成,他寫(xiě)下這樣一幅自挽聯(lián):有志者、事竟成,破釜沉舟,百二秦關(guān)終屬楚;苦心人、天不破釜沉舟,百二秦關(guān)終屬楚;苦心人、天不負(fù),臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳。他這樣寫(xiě),負(fù),臥薪嘗膽,三千越甲可吞吳。他這樣寫(xiě),也這樣做了,一生著作很多,尤其短篇小說(shuō)也這樣做了,一生著作很多,尤其短篇小說(shuō)集集聊齋志異聊齋志異的藝術(shù)成就達(dá)到古代文言小的藝術(shù)成就達(dá)到古代文言小說(shuō)創(chuàng)作高峰,為后世所稱(chēng)道。說(shuō)創(chuàng)作高峰,為后世所稱(chēng)道。在一次小組討論會(huì)上,同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王小王說(shuō):說(shuō):“每當(dāng)我苦惱時(shí),總讓

12、自己去做一些讓自己高興的每當(dāng)我苦惱時(shí),總讓自己去做一些讓自己高興的事情,如看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或是打打球。事情,如看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或是打打球。”小李小李說(shuō):說(shuō):“我受到委屈會(huì)經(jīng)常跟好朋友訴說(shuō),實(shí)在控制不住我受到委屈會(huì)經(jīng)常跟好朋友訴說(shuō),實(shí)在控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)。時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)?!毙埿堈f(shuō):說(shuō):“每次考試緊張的時(shí)候,我都會(huì)告訴自己每次考試緊張的時(shí)候,我都會(huì)告訴自己: :不要害不要害怕,就當(dāng)是對(duì)自己的又一次鍛煉怕,就當(dāng)是對(duì)自己的又一次鍛煉。”請(qǐng)問(wèn)他們分別用的是什么方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒請(qǐng)問(wèn)他們分別用的是什么方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒?探究與分享探究與分享注意轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移合理宣泄合理宣泄自我暗示自我暗示自學(xué)檢測(cè)4 4、掌握調(diào)節(jié)情緒方法的意義是什么?、掌握調(diào)節(jié)情緒方法的意義是什么?(1 1)有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境;)有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境;(2 2)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人;)有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人;(3 3)可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,是他們保持)可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,是他們保持 積極樂(lè)觀的心境。積極樂(lè)觀的心境。 對(duì)自己對(duì)自己對(duì)他人對(duì)他人

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