歡迎來到裝配圖網(wǎng)! | 幫助中心 裝配圖網(wǎng)zhuangpeitu.com!
裝配圖網(wǎng)
ImageVerifierCode 換一換
首頁 裝配圖網(wǎng) > 資源分類 > DOC文檔下載  

江蘇省徐州市第二十二中學(xué)八年級體育 第19次課教案

  • 資源ID:91968359       資源大?。?span id="hiyuu6y" class="font-tahoma">119.50KB       
  • 資源格式: DOC        下載積分:5積分
快捷下載 游客一鍵下載
會員登錄下載
微信登錄下載
三方登錄下載: 微信開放平臺登錄 支付寶登錄   QQ登錄   微博登錄  
二維碼
微信掃一掃登錄
下載資源需要5積分
郵箱/手機:
溫馨提示:
用戶名和密碼都是您填寫的郵箱或者手機號,方便查詢和重復(fù)下載(系統(tǒng)自動生成)
支付方式: 支付寶    微信支付   
驗證碼:   換一換

 
賬號:
密碼:
驗證碼:   換一換
  忘記密碼?
    
友情提示
2、PDF文件下載后,可能會被瀏覽器默認打開,此種情況可以點擊瀏覽器菜單,保存網(wǎng)頁到桌面,就可以正常下載了。
3、本站不支持迅雷下載,請使用電腦自帶的IE瀏覽器,或者360瀏覽器、谷歌瀏覽器下載即可。
4、本站資源下載后的文檔和圖紙-無水印,預(yù)覽文檔經(jīng)過壓縮,下載后原文更清晰。
5、試題試卷類文檔,如果標(biāo)題沒有明確說明有答案則都視為沒有答案,請知曉。

江蘇省徐州市第二十二中學(xué)八年級體育 第19次課教案

體育理論課教案 揭開科學(xué)鍛煉的奧秘一、 教學(xué)目標(biāo):1、 認知目標(biāo):通過學(xué)習(xí),學(xué)生了解運動處方和運動處方的重要性。2、 能力目標(biāo):通過學(xué)習(xí),能夠用運動處方的一般知識來指導(dǎo)自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。3、 情感目標(biāo):通過學(xué)習(xí),學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念,在實踐中運用科學(xué)的手段進行鍛煉。二、 教學(xué)重點、難點:重點:運動處方和一般的處方的區(qū)別。難點:根據(jù)實際情況制定運動處方。三、 教學(xué)方法:教師提示,學(xué)生結(jié)合實際展開思考。四、 教學(xué)過程:(一)什么是運動處方1、什么是運動處方:運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當(dāng)?shù)倪\動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。2、 處方的重要性:按照運動處方進行體育鍛煉,可以大大提高體育鍛煉的科學(xué)性、針對性和實效性,并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性,達到有效地增進健康的目的。(二)運動處方的基本原理1、基本內(nèi)容:運動處方的基本原理就是“運動”。2、什么是“一時性運動”:人一進行體育運動,身體就會發(fā)生各種變化,即身體機能隨著運動刺激的變化而變化,產(chǎn)生“一時性適應(yīng)”,如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。3、 么是“持續(xù)性適應(yīng)”:如果“一時性適應(yīng)”在體內(nèi)反復(fù)發(fā)生,身體就會產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)”,也即提高了身體機能水平。4、 發(fā)生的條件:(1)是不同的運動手段會導(dǎo)致不同的適應(yīng),如舉重與耐久跑,舉重主要是提高力量與增加肌肉,耐久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的功能。(2)是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導(dǎo)致不同的適應(yīng),如強度太小、時間過短、間歇過長,都不會收到效果;反之,強度過大、時間過長也會對身體的傷害。(三)運動處方的基本內(nèi)容1、醫(yī)學(xué)檢查:在制定運動處方前,無論是病人,還是健康人,都要先進行醫(yī)學(xué)檢查,以便查明健康狀況,決定能否進行體育運動。2、 為了確定適合不同個體的運動處方,必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全,對于平時不進行運動的人,應(yīng)安排一個準(zhǔn)備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。3、 定運動處方:根據(jù)個人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件,確定體育鍛煉處方。五、布置課后作業(yè)1 牽記運動處方的概念2 結(jié)合實際制定出切實可行科學(xué)的鍛煉方法。1用心 愛心 專心

注意事項

本文(江蘇省徐州市第二十二中學(xué)八年級體育 第19次課教案)為本站會員(zhan****gclb)主動上傳,裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。 若此文所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請立即通知裝配圖網(wǎng)(點擊聯(lián)系客服),我們立即給予刪除!

溫馨提示:如果因為網(wǎng)速或其他原因下載失敗請重新下載,重復(fù)下載不扣分。




關(guān)于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權(quán)所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號:ICP2024067431-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號


本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接被用戶下載,本站只是中間服務(wù)平臺,本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!