哈佛大學(xué)積極心理學(xué)課后測試題及答案.docx

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第一節(jié) 什么是積極心理學(xué) 窗體頂端 1. 判斷：積極心理學(xué)的宗旨是傳播通俗易懂且有助于大眾的心理學(xué)經(jīng)驗。（1分） 錯誤 2. 判斷：練習(xí)時間是指在課堂中讓學(xué)生完全休息放松的一小段時間。（1分） 錯誤 3. 判斷：人本主義心理學(xué)作為積極心理學(xué)的起源，對于幸福感、巔峰體驗等積極情緒進行了嚴謹?shù)目茖W(xué)研究，造成了廣泛的學(xué)術(shù)影響。（1分） 錯誤 4. 判斷：積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)會給人帶來情緒上顛覆式的體驗來促進人的積極情緒的增長。（1分） 正確 5. 判斷：積極心理學(xué)研究的是對普遍人類本性的認識、不同文化中普遍的人類共性。（1分） 正確 6. Tal認為中國古代哲學(xué)中與積極心理學(xué)理念相似的一句話是：（1分） A.學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。 B.為學(xué)日進，為道日損。 C.天與地卑，山與澤平。日方中方睨，物方生方死。 D.天人一體，物我兩忘。 7. 被稱為積極心理學(xué)之父的是：（1分） A.西格蒙德弗洛伊德 B.愛德華桑代克 C.馬丁塞利格曼 D.阿爾弗雷德阿德勒 哈佛幸福課第二講 為什么要學(xué)習(xí)積極心理學(xué) 窗體頂端 1. 判斷：當(dāng)前心理研究更注重研究消極情緒與心理疾病，積極心理學(xué)的理念是只研究人的積極情緒，降低心理學(xué)消極方面相關(guān)研究在學(xué)術(shù)中的地位。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：2004年發(fā)表的《哈佛克里姆森》一文指出47%的哈佛學(xué)生在過去一年，經(jīng)歷過無法正常生活學(xué)習(xí)的抑郁期，因此我們更應(yīng)該提高對消極情緒的研究比重。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：適應(yīng)力是一種現(xiàn)象，特征是積極適應(yīng)的模式，即使是面對非常不利或危險的環(huán)境。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：承認自己的弱點在積極心理學(xué)的觀點看來是一種不樂觀的，不利于自身發(fā)展的自我認知。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 判斷：積極心理學(xué)中的“意義感”完全是從幫助他人的利社會行為中獲得的。（1分） A.正確 B.錯誤 6. “巴士上的小孩實驗“在積極心理學(xué)課堂上反映的心理學(xué)規(guī)律是：（1分） A.人的注意發(fā)展規(guī)律 B.人的邏輯順序 C.視覺處理和大腦成像的關(guān)系 D.人的問題關(guān)注與處理意識 哈佛幸福課第三講 幸福是一種隨機現(xiàn)象嗎 窗體頂端 1. 以下哪種觀點符合視頻中MarvaCollins的執(zhí)教理念？（1分） A.怎樣才能讓學(xué)生遠離毒品和犯罪？ B.為什么有很多學(xué)生中途輟學(xué)？ C.如何鼓勵學(xué)生激發(fā)他們的潛能？ D.教師怎樣才能提高學(xué)困生的成績？ 2. 以下哪種理論觀點是Nathaniel Branden提出的？（1分） A.神經(jīng)官能癥 B.心理免疫系統(tǒng) C.疾病模型 D.知覺過濾模型 3. 下列有關(guān)心理學(xué)家Lykken和Tellegen做的雙胞胎研究，說法錯誤誤的一項是：（1分） A.研究正確象選取的是同卵雙胞胎。 B.這些雙胞胎的幸福和快樂水平非常相似。 C.幸福是一種隨機現(xiàn)象。 D.結(jié)果表明后天環(huán)境對人的影響大于基因的影響。 4. 如果老師有很高的期望，并能夠在學(xué)生身上發(fā)現(xiàn)偉大的潛力，那么這些潛能就會被激發(fā)。而如果看不到，“它們就會象剛萌芽的幼苗一樣被扼殺?！边@種效應(yīng)是（1分） 5. “劍橋—薩默維爾青年學(xué)習(xí)心理學(xué)”研究得出的結(jié)論是干預(yù)弊大于利，社會變革應(yīng)該說是不可能的。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：根據(jù)“成長尖端統(tǒng)計學(xué)”，要研究最優(yōu)秀的個體，如快樂指數(shù)最高的5%的人。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 判斷：學(xué)術(shù)界是崇高的、理想的和神圣的，因此心理學(xué)追求純粹的實驗室研究。（1分） A.正確 B.錯誤 8. 判斷：積極心理學(xué)研究目的是擺脫消極、克服缺點和逃避痛苦。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第四講 積極的環(huán)境能改變?nèi)? 窗體頂端 1. 判斷：內(nèi)在因素對幸福感起決定作用，外部環(huán)境如財富對幸福水平的影響很小。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：心理學(xué)家持本性不受約束的觀點。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 以下哪種觀點是DanielWegner的研究結(jié)論？（1分） A.當(dāng)我們壓抑一種自然現(xiàn)象時，那種現(xiàn)象會減弱。 B.當(dāng)我們壓抑一種自然現(xiàn)象時，那種現(xiàn)象只會加強。 C.當(dāng)我們壓抑一種自然現(xiàn)象時，那種現(xiàn)象既不會加強也不會減弱。 D.以上說法都不對。 4. 理性情緒療法的ABC模型具體指什么？（1分） A.誘發(fā)性事件－信念－情緒和行為結(jié)果 B.所持信念－情緒－行為 C.情感－行為－認知 D.信念－誘發(fā)性事件－情緒和行為結(jié)果 5. 判斷：痛苦等負面情緒對于人來說不可或缺，我們要允許自己作為人所產(chǎn)生的任何情緒，學(xué)習(xí)積極心理學(xué)不是避免負面情緒，而是能處理負面情緒。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：嫉妒是一種壞的心理狀態(tài)，我們應(yīng)盡量壓抑它。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 以下哪種行為有益于身心健康？（1分） A.沉思 B.幻想 C.冥想 D.逃避 哈佛幸福課第五講 積極情緒的作用與信念 窗體頂端 1. 判斷：如果你想擁有更高水平的創(chuàng)造力，必須承受抑郁。（“抑郁創(chuàng)造者”）（1分） A.正確 B.錯誤 2. 有關(guān)積極情緒的作用，下列哪種說法不對？（1分） A.更長壽 B.更高層次的成功 C.建立更好的人際關(guān)系 D.沒有痛苦情緒 3. 判斷：追求快樂是一件自私的事，因此是不道德的。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：傳播快樂的最佳方式是努力爭取自己的快樂。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 跑手RogerBannister的故事是想說明什么？（1分） A.努力的重要性。 B.信念是自我實現(xiàn)預(yù)言。 C.新的跑步技術(shù)，新運動裝備的重要性。 D.科學(xué)技術(shù)的局限性。 6. 與皮和馬利翁效應(yīng)無關(guān)的實驗是哪一項？（1分） A.Robert Rosenthal學(xué)生潛力實驗 B.Jamison1997年的實驗 C.Ellen Langer1979年的實驗 D.視崖實驗 7. 有關(guān)斯坦福監(jiān)獄實驗說法有誤的一項是：（1分） A.該實驗順利如期完成。 B.斯坦福監(jiān)獄實驗是心理學(xué)家菲利普津巴多1971年在斯坦福大學(xué)進行的。 C.實驗結(jié)果證明，扮演獄警的人在模擬監(jiān)獄的情境中，開始變得有暴力傾向，而扮演囚犯的人則預(yù)謀造反。 D.實驗表明后天環(huán)境對人的改變影響巨大。 8. 判斷：環(huán)境的力量如此巨大，能使人改變，能創(chuàng)造出一種強大但積極的環(huán)境，將人的最佳狀態(tài)充分調(diào)動起來。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第六講 環(huán)境與精神力量 窗體頂端 1. 暢銷書《秘密》認為成功的秘密是（1分） 2. 你頭痛，去看醫(yī)生，醫(yī)生說，我給你開種藥，非常有效，新出的，能治療你的頭痛。你吃了藥，頭不痛了，你不知道的是，她給你的其實是糖球，但是因為你以為，因為你相信它能治好頭痛，還真治好了。請問這是哪種心理現(xiàn)象？（1分） A.自我欺騙 B.巴納姆效應(yīng) C.安慰劑效應(yīng) D.認知過濾模型 3. 我們每個人對世界都存在心理基模，世界應(yīng)該怎么樣，會怎么樣，當(dāng)內(nèi)部和外部不一致時，我們的做法有哪些？（多選）（1分） A.更新基模 B.忽視或拋棄不符合基模的外部信息 C.主動尋求驗證信息 D.創(chuàng)造新的現(xiàn)實 4. 判斷：悲觀主義者短期和長期目標(biāo)都很現(xiàn)實，而樂觀主義者短期目標(biāo)很高，長期目標(biāo)現(xiàn)實。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 一個實證研究發(fā)現(xiàn)，成功的三要素不包括：（1分） A.樂觀 B.熱情 C.勤奮 D.運氣 6. 判斷：自尊＝成功／抱負（1分） A.正確 B.錯誤 7. D.J.Bem提出我們得出關(guān)于自己的結(jié)論，和我們得出關(guān)于他人的結(jié)論的方式是一樣的，就是通過觀察行為，這種理論稱為（1分） 哈佛幸福課第七講 如何提升幸福的基準(zhǔn)水平 窗體頂端 1. 以下哪些方法與如何變得更加樂觀有關(guān)？（多選）（1分） A.采取行動 B.想象成功 C.認知療法 D.厭惡療法 2. 認知療法中關(guān)于非理性想法的三個陷阱（3M）分別指什么？（多選）（1分） A.夸大 B.極小化 C.虛構(gòu) D.幻想 3. 判斷：人們感知世界的方式，比客觀環(huán)境更重要。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 下列有關(guān)加州大學(xué)洛杉磯分校的Shelley Taylor做的研究說法不對的一項是：（1分） A.第一組學(xué)生現(xiàn)象在考試中得到A，一遍遍地想象。 B.第一組學(xué)生想象他們在圖書館堅持努力，為考試做準(zhǔn)備，最后得到了A。 C.結(jié)果是只想象了結(jié)果的第一組學(xué)生考試成績更好。 D.這兩組同學(xué)是按照隨機抽樣的方式選取的 5. 判斷：把自己置于風(fēng)險之上，一點點的成功也能有助于提高自我效能。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：想象可以愚弄大腦，使之無法區(qū)分真實和虛幻，由于大腦無法忍受不一致的情況，所以大腦會啟動內(nèi)部的各種力量打破這種不一致。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 判斷：如果我們想改變情感，無論是憂郁或焦慮，我們要干預(yù)的是評估行為層面。如果能改變這個，我們情感也隨之改變。（1分） A.正確 B.錯誤 窗體底端 哈佛幸福課第八講 積極者 共計7 題，滿分7分，及格分7分 1 2 3 4 5 6 7 窗體頂端 1. 判斷：積極心理學(xué)定義的積極者就是類似于持有“太好了，我得了艾滋病“的樂觀主義者。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：1932年開始的修女壽命監(jiān)測實驗證明了長壽有利于人獲得積極的情緒。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：媒體偏見是指媒體播報的并不是全面的事實，而是突出事情的某一方面，特別是強調(diào)負面、關(guān)注負面。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：在樂觀主義者看來，這個世界的好事多過壞事，關(guān)注好事不僅是為了讓人更加健康和快樂，還是因為關(guān)注可以創(chuàng)造積極的現(xiàn)實。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，只是專注于不好的現(xiàn)象，致力于解決問題是不夠的。因為如果我們不關(guān)注好事，好事本身的意義就會貶值。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：人的適應(yīng)性能夠幫助人減少環(huán)境中的不良因素對人的影響，因而適應(yīng)性就是一種有利于促進人的幸福感的積極能力。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 判斷：感激不僅是一種心情，還是一種可以培養(yǎng)的性格。感激性格的養(yǎng)成有助于增強免疫系統(tǒng)，促進長壽。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第九講 學(xué)會感恩 共計7 題，滿分7分，及格分7分 1 2 3 4 5 6 7 窗體頂端 1. 判斷：表達感激時是幸福感最高的時候，同時也會形成雙贏的局面。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：SonjaLyubomirsky研究得到的結(jié)果是，書寫最快樂經(jīng)歷的人感覺更好，身體也更健康。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 越戰(zhàn)老兵患PTSD的數(shù)量多于大屠殺幸存者患PTSD數(shù)量的例子說明了什么？（1分） A.越戰(zhàn)造成了更為慘重地傷亡 B.與家人、朋友分享的幫助很大 C.長時間的戰(zhàn)爭更容易引發(fā)應(yīng)激性創(chuàng)傷 D.群體心理會放大創(chuàng)傷性記憶 4. 判斷：大腦是不變的，我們生來具有一定的神經(jīng)元，一定的通道，人生即是圍繞這個水平波動，不會改變。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 判斷：經(jīng)常使用左側(cè)前額皮質(zhì)的人，和經(jīng)常使用右側(cè)前額皮質(zhì)的人相比，要更快樂、更易受積極情緒的影響，對痛苦情緒的適應(yīng)性更強。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 有關(guān)改變下列說法錯誤的是：（1分） A.一種是漸進的改變，一種是劇烈的改變。 B.漸進的改變是健康的改變，需要時間。 C.劇烈的改變猶如大錘砸石頭，不需要時間。 D.漸漸的改變過程和結(jié)果一樣讓人享受，會在大腦里創(chuàng)造新的神經(jīng)通路。 7. 有關(guān)神經(jīng)通道的說法下列錯誤的是：（1分） A.思維模式有特定的路徑運作，那個路徑會成長，像河流一樣，每次有水流過，河流都會變得寬一些。 B.新的神經(jīng)元不斷生成，開始時很薄，如果刺激很少神經(jīng)通道會分裂，會消失。 C.神經(jīng)通道會自我鞏固的，像河流一樣，下雨時水流向已有的河流，流向我們建好的溝渠。 D.我們的經(jīng)歷更傾向于生成一條新的神經(jīng)通道，如同一條涓涓流淌的小溪。 哈佛幸福課第十講 我們?nèi)绾胃淖冏约?共計7 題，滿分7分，及格分7分 1 2 3 4 5 6 7 窗體頂端 1. 判斷：積極心理學(xué)的觀點是變化是突發(fā)式的，是讓心理問題得到解決的靈丹妙藥。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：Langer和Thompson的實驗證明，完美主義是一個有利于人擺脫性格弱點的心理傾向。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，人存在特定的快樂和健康傾向性體質(zhì)，這是由遺傳決定的，有些人更容易保持樂觀。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：創(chuàng)傷對人的心理而言是一種非常突然的變化，只可能造成創(chuàng)傷應(yīng)激障礙這種消極反應(yīng)。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 最早提出“高峰體驗“的心理學(xué)家是（1分） A.Tal B.西格蒙德弗洛伊德 C.馬斯洛 D.華生 6. 以下說法對的是：（1分） A.高峰體驗是一種很少有人能夠獲得的極其愉悅的體驗。 B.高峰體驗可以通過重演畫面來獲得體驗后通路。 C.高峰體驗無法重復(fù)，需要不斷堆疊來提高心理舒適度。 D.高峰體驗有可能產(chǎn)生負面的效果。 7. 判斷：“臉部回饋假說“認為人的心理與生理互相影響，行為會改變心理狀態(tài)。（1分） A.正確 B.錯誤 窗體底端 窗體底端 哈佛幸福課第十一講 改變習(xí)慣與認知 共計8 題，滿分8分，及格分8分 1 2 3 4 5 6 7 8 窗體頂端 1. 在“三個區(qū)域”中，最適合于人的改變的是（1分） 2. 判斷：“改變”必須要通過“拉伸”的方法，一點點走出舒適區(qū)，這是改變的健康方式。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，人幾乎無法改變自己的自律性，所以想要依靠改變自律性來獲得成功或者幸福感是不太可能的。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：RoyBaumeister的“餅干與甜菜根”的實驗中，他控制的變量是被試需要忍耐不動的食物，而面前擺著甜菜根的一組相較于擺著巧克力餅干的一組在之后的自律實驗中表現(xiàn)更好，從而的除了人的自律是有限的這一結(jié)論。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 人能夠保持每天刷牙，是因為刷牙是一種習(xí)慣，而人很難完成自己的新年計劃，是因為執(zhí)行新年計劃需要依靠自律。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：人建立習(xí)慣需要大量的自律，而保持習(xí)慣需要少量自律，因此應(yīng)該爭取在短期內(nèi)為自己建立盡可能多的習(xí)慣的改變，從而減少后續(xù)生活中自律的利用率。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 判斷：頓悟是一種“靈光乍現(xiàn)的一刻”，因此這種現(xiàn)象證明人有可能在毫無征兆地情況下突然地得到與之前的經(jīng)歷毫不相關(guān)的改變的。（1分） A.正確 B.錯誤 8. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為人的休息時間主要是為了回復(fù)記憶力、緩解大腦疲勞，因此我們應(yīng)該盡可能壓縮休息時間，保持高昂的工作狀態(tài)。（1分） A.正確 B.錯誤 窗體底端 窗體底端 哈佛幸福課第十二講 真正的改變與目標(biāo)的重要性 共計6 題，滿分6分，及格分6分 1 2 3 4 5 6 窗體頂端 1. 判斷：記錄傷痛回憶在日記上是傷痛回憶的重現(xiàn)，會引發(fā)不良情緒的再現(xiàn)，因此不應(yīng)該在日記記錄痛苦的事情。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：在日記上記錄快樂的事情，就是再次重現(xiàn)，想象它，讓它像重新發(fā)生一樣，有利于人的情緒更加積極。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 積極心理學(xué)中關(guān)聯(lián)性的的三個因素是：（1分） A.理解能力 B.管理能力 C.邏輯能力 D.意義性 4. 一個碌碌無為的人，通過自我認知理論，進而影響我對碌碌無為的認知，我處理不了事情，我逃避事情，這會使自尊降低，進而使自我評價更低。這種現(xiàn)象在心理學(xué)中被稱之為（1分） 5. 判斷：精神性體驗是指個體對有重大意義的事情的感知的體驗。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：從積極心理學(xué)的觀點來看，選擇一個目標(biāo)并且全身心的投入才是重要的，經(jīng)常后悔或者更換選擇不可取。（1分） A.正確 B.錯誤 窗體底端 窗體底端 哈佛幸福課第十三講 制定一個自我和諧的目標(biāo) 共計9 題，滿分9分，及格分9分 1 2 3 4 5 6 7 8 9 窗體頂端 1. 判斷：制定自我和諧的目標(biāo)能夠解決內(nèi)在的心理沖突，能使我們遠離焦慮遠離沮喪，我們能集中精力于我們十分想做的事；同時，它還增加了成功的可能性。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：制訂了自我和諧目標(biāo)的人會更有動力完整既定的目標(biāo)，但是在非自我和諧的方面表現(xiàn)則為更加無所謂或者更選擇性無視。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，不需要做什么選擇，過上能夠滿足自己一切需求的生活是有比較高的幸福度的。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：VIA是積極心理學(xué)理論中Values in action的縮寫嗎？（1分） A.正確 B.錯誤 5. 判斷：VIA包括包括已知所有心理疾病的分類，用于心理疾病的自我鑒別。比如說，他列出了特定的標(biāo)準(zhǔn)，然后說如果一個人在某一段時間內(nèi)符合這十條標(biāo)準(zhǔn)中的七條，那他就有重性憂郁癥。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：VIA測試用于簽別的是普遍的積極人格特點，人格力量和美德行為價值觀是重要的測量指標(biāo)。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，工作的使命感主要于取決于你工作的種類，因此應(yīng)該選擇更體面的、有利于發(fā)揮個人能力的工作。（1分） A.正確 B.錯誤 8. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，要制定最早期限制定目標(biāo)，這非常重要并且要加上日期使它們細化，這樣才能完成而獲得成就感。否則沒有完成目標(biāo)將提升我們的挫敗感。（1分） A.正確 B.錯誤 9. 判斷：抑郁癥最容易導(dǎo)致的后果之一是影響生理健康，約80%我們的生理疾病是由于壓力所致，抑郁使我們的免疫系統(tǒng)變?nèi)?。?分） A.正確 B.錯誤 窗體底端 哈佛幸福課第十四講 學(xué)會休息，勇于嘗試 共計8 題，滿分8分，及格分8分 1 2 3 4 5 6 7 8 窗體頂端 1. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為壓力是導(dǎo)致心理疾病的根源，因此需要調(diào)節(jié)心理態(tài)度，避免造成心理壓力。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，哪怕兩件同樣會讓你覺得愉悅且有意義的事情一起做，也會極大地降低你的情緒體驗。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，“時間充?！笔且粋€重要的幸福來源，即高效地利用自己所有的時間東奔西跑地完整各項任務(wù)有利于提高幸福感。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：TBD是指抑郁癥，在過大壓力下導(dǎo)致情緒低落。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 判斷：拖延的原因是行動前沒有感受到激勵，因此必須要有激勵因素——比如有了靈感才能寫論文，這樣受到激勵，然后行動。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：書面寫下計劃也是克服拖延的一種方法，將目標(biāo)寫下來分階段進行，一一擊破。允許自己娛樂消遣，準(zhǔn)許自己為人。有時候拖延一下也未嘗不可，允許自己休整。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 判斷：心理的可持續(xù)增長的理念關(guān)鍵在于簡化，明確核心任務(wù)和自己所能接受的工作時長閾值。（1分） A.正確 B.錯誤 8. 判斷：積極心理學(xué)認為，完美主義是一種積極的心理傾向，有助于保持志向并且為了目標(biāo)采取行動。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第十五講 完美主義 共計9 題，滿分9分，及格分9分 1 2 3 4 5 6 7 8 9 窗體頂端 1. 判斷：追求卓越者和完美主義的區(qū)別在于，追求卓越的人會歡迎對或者不對的建議和批評；完美主義者為失敗所困擾，被對直線的完美方式的偏離所困擾。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：追求卓越者在積極心理學(xué)的理論中是能夠拋棄完美的幻覺，能夠享受失敗的人。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：完美主義者有很高的結(jié)果導(dǎo)向，為目標(biāo)立場堅定，因此有很高的自尊水平。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：完美主義者對世界的看法和對自己的看法一樣，帶有完美主義傾向的期望值，因此對對方身上期待的是完美的，完美主義者必然體會到失望。完美主義者不能積極地處理人際關(guān)系。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 判斷：完美主義者反而更傾向于拖延，出于對失敗的恐懼，只能采取“不嘗試就一定不會失敗”的態(tài)度逃避。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：完美主義的傾向是天生的，受到遺傳的影響，某些人天生就具有畏懼失敗的性格（1分） A.正確 B.錯誤 7. 完美主義的形成來源于一種在我們心中烙下的并且?guī)缀鯊某錾_始就不斷被加深的基模，那就是，成果才是真正重要的。這一觀念的形成是因為：（1分） A.在過程中得到建議與批評。 B.只有成果受到獎勵。 C.過程中得到獎勵。 D.成果未能得到認可和支持。 8. 對于兒童的贊美總是對的，能夠起到激勵動機和行動的作用。（1分） A.正確 B.錯誤 9. 判斷：完美主義本身是一種不利于得到幸福感的心理傾向，因此要改善這一傾向，應(yīng)該持以拒絕的態(tài)度，在行為中做出積極的改變。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第十六講 克服完美主義與享受運動 共計8 題，滿分8分，及格分8分 1 2 3 4 5 6 7 8 窗體頂端 1. 判斷：完美主義者和追求卓越者的區(qū)別在于，完美主義者是無意義追求目標(biāo)的人，對他們而言過程沒有被享受的意義。、（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：當(dāng)完美主義者意識到自己具有完美主義傾向時，會更容易接受自己的性格特征并做出改變，因此這種心理傾向是容易被改變的。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：完美主義者克服完美主義傾向的關(guān)鍵在于行為，可以采取的方式包括向別人尋求反饋，尋求批評和在內(nèi)心中模擬追求卓越者的態(tài)度。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 鉑金法則的理念可以表達為：（1分） A.愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。 B.差以毫厘，謬以千里。 C.人所欲方施予己 D.尺有所短，寸有所長；物有所不足，智有所不明。 5. 積極心理學(xué)中的三個P理論指的是：（1分） A.準(zhǔn)許 B.重建 C.認可 D.轉(zhuǎn)換角度 6. Martin Seligman認為，我們過分關(guān)注脖子以上，我們需要關(guān)注脖子以下。這句話的含義是：（1分） A.當(dāng)前心理學(xué)不應(yīng)該關(guān)注認知領(lǐng)域。 B.人的意識可能發(fā)生于大腦以外的其他區(qū)域。 C.當(dāng)前心理學(xué)應(yīng)該關(guān)注身體和精神的關(guān)系問題。 D.當(dāng)前心理學(xué)應(yīng)該更多地向人體解剖學(xué)和神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)方向轉(zhuǎn)型。 7. 判斷：笛卡爾的二元論對心理學(xué)的研究做出了對的指導(dǎo)，意識和物質(zhì)是兩種絕對不同的實體，“修”一個人就像修機器一樣，修他的身體，他的精神是完全沒有關(guān)系的。因此心理學(xué)也同理，只需要關(guān)注人的意識領(lǐng)域。（1分） A.正確 B.錯誤 8. 判斷：MichaelBabyak做的實驗證明，對于抑郁癥患者來說，鍛煉和服藥都有超過60%的人情況有所好轉(zhuǎn)，因此證明鍛煉完全可以代替服藥來治療抑郁癥。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第十七講 運動與冥想 共計8 題，滿分8分，及格分8分 1 2 3 4 5 6 7 8 窗體頂端 1. 判斷：John Ratey在研究運動與精神健康領(lǐng)域時發(fā)現(xiàn)，持續(xù)低強度運動比間歇運動更有利于身心健康。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：運動時不應(yīng)該做一些分散注意力的事情，譬如看電視，聽音樂，這會分散注意的集中，降低運動的收益。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：從積極心理學(xué)的觀點看，運動是一項投資，雖然你失去了45分鐘，但你獲得了更多。運動能夠促進記憶力、創(chuàng)造力的提高和注意力的集中程度。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 一個人感覺到，我不值得擁有這些讓人愉悅的感覺，不值得幸福，它可能阻止我運動。這種障礙叫做：（1分） A.意識障礙 B.認知障礙 C.情緒障礙 D.潛意識障礙 5. 判斷：運動某種程度來上說，是精神醫(yī)生的理想藥物，它能對會焦慮癥，恐慌癥，普通的壓力，壓力和抑郁癥有莫大關(guān)聯(lián)，運動能釋放神經(jīng)遞質(zhì)。去甲腎上腺素，血清素，多巴胺，這些物質(zhì)與重要精神類藥物相似，做一輪運動就像吃了一點百憂解，一點利他林，針對性很強。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：快樂的人通常更活躍的地方，是左前額皮層；不快樂的人更活躍的地方右前額皮層．所以這個比例很重要，它是測量快樂的一個＂客觀＂手段。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 判斷：瑜伽已經(jīng)被證明是一種身心訓(xùn)練的有效訓(xùn)練，冥想則是一種宗教行為，目前沒有證據(jù)證明有利于心理調(diào)節(jié)。（1分） A.正確 B.錯誤 8. 判斷：冥想提供了“自我報告可能的安慰劑效應(yīng)“，從這個角度看，冥想有一定的作用，但其作用完全是心理暗示性的。（1分） A.正確 B.錯誤 窗體底端 哈佛幸福課第十八講 睡眠、觸摸與親密關(guān)系 共計9 題，滿分9分，及格分9分 1 2 3 4 5 6 7 8 9 窗體頂端 1. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，睡眠也是一種投資，睡眠可以顯著增強身體的免疫系統(tǒng)、控制體重增加并提高人的記憶力和創(chuàng)造力。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 從積極心理學(xué)的觀點來看，嬰兒沒有得到充足的睡眠會大哭不止，這個現(xiàn)象證明：（1分） A.人在生長的過程中需要的睡眠逐漸減少。 B.人在幼年時期缺乏情緒的控制能力。 C.睡眠不足的情況下人容易變得焦慮易怒。 D.哭是焦慮情緒的必然反映。 3. 判斷：在睡眠時大腦處于完全停止運行的狀態(tài)，有利于大腦獲得充足的休息，從而提高人的心理健康水平。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 判斷：人的一天大約需要八小時的睡眠，任何人低于這個時間的睡眠會造成心理不健康的狀況。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 判斷：觸摸在當(dāng)前是一種使用較少的社交方式，但實際上觸摸在人際關(guān)系中發(fā)揮了重要的作用，尤其是對兒童，兒童的認知發(fā)展受到觸摸的影響。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 齊奧賽斯統(tǒng)治下的羅馬尼亞發(fā)生過把15萬個孩子帶到收養(yǎng)所養(yǎng)育，遠離他們的父母的悲劇，這些孩子能夠得到身體需求的滿足，但是只有3%到10%的人與他們同齡段孩子的體型是相當(dāng)?shù)?，認知發(fā)展方面，水平遠遠低于100的平均智商。這個現(xiàn)象證明：（1分） A.心理實驗必須遵循倫理性。 B.同齡人聚居的環(huán)境不利于兒童的生理心理發(fā)展。 C.觸摸剝奪會引發(fā)身心發(fā)展的問題。 D.身體需求的滿足與心理發(fā)展沒有關(guān)系。 7. 判斷：觸摸和擁抱是雙贏的行為，因為當(dāng)我們擁抱某人時，我們也被擁抱了，當(dāng)我們觸摸某人時，我們也被觸摸了，就像幸福，當(dāng)我們分享它的時候，他就越來越多。所以觸摸和擁抱應(yīng)當(dāng)在人際交往中完全普及。（1分） A.正確 B.錯誤 8. 判斷：積極心理學(xué)觀點認為，人際關(guān)系（情侶關(guān)系）最幸福的10%組是因為他們的關(guān)系完全適宜，幾乎沒有發(fā)生過焦慮、緊張、抑郁的情況。（1分） A.正確 B.錯誤 9. 判斷：人都存在對新鮮感的追求，一個你所熟知的、極有魅力的人相較于一個不熟悉的、只有一定魅力水平的人對你更有興奮喚起能力。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第十九講 如何維持持久的戀情 共計9 題，滿分9分，及格分9分 1 2 3 4 5 6 7 8 9 窗體頂端 1. 判斷：情侶之間歷經(jīng)的生理上的興奮會慢慢淡去，這在一定程度上解釋了為什么三分之二的婚姻以離婚告終。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，情侶關(guān)系的契合度是決定能否維持愛情的根本原因，當(dāng)前離婚高發(fā)的原因是人在情侶關(guān)系確定過程中過于倉促。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 尋找心態(tài)實則是（）在情侶關(guān)系上的反映（1分） A.固定心態(tài) B.可塑心態(tài) C.理性心態(tài) D.積極心態(tài) 4. 判斷：心理學(xué)的一個假說認為，當(dāng)要解決人際沖突或者群體間的沖突時，人們認為此時的解決方法就是，讓沖突雙方聚在一起就行了，這個主流假說被稱為“接觸假說”?；诖朔e極心理學(xué)提出了維護和增進感情比尋找合適的人更重要的觀點。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 以下選項中與超然目標(biāo)在人際關(guān)系中的地位最相似的是（1分） A.催化劑 B.抑制劑 C.合資企業(yè) D.戰(zhàn)時同盟 6. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，“愛她就要包容她的一切“，認可是愛情能夠維持的基礎(chǔ)。（1分） A.正確 B.錯誤 7. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，無論是在一段戀情中還是與朋友的友情中，當(dāng)你坦露心聲時，你是冒著風(fēng)險的，而且很多時候這會引發(fā)沖突，破壞感情。但從長遠看，它能助長感情。（1分） A.正確 B.錯誤 8. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，健康的戀情中雙方幾乎沒有沖突和爭吵，矛盾的減少有助于親密關(guān)系的發(fā)展。（1分） A.正確 B.錯誤 9. 判斷：積極心理學(xué)的觀點認為，盡管健康的戀情中雙方的坦誠和了解是基礎(chǔ)，但是對存在缺點的對方，仍然要保持積極認知。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第二十講 幸福與幽默 共計6 題，滿分6分，及格分6分 1 2 3 4 5 6 窗體頂端 1. 判斷：弗洛伊德認為，幽默是一種社會可接受的用來疏導(dǎo)這些欲望的信封，這是一種社會可接受的把本我沖動釋放出來的方法。這就解釋了為什么我們很多幽默本質(zhì)上都是與性和攻擊有關(guān)的。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：幽默是一種正念視角，即一種看待問題的樂觀主義立場和態(tài)度。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 判斷：“黑道家族效應(yīng)“是指在處理某些緊急事情時，人的副交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活，這種現(xiàn)象有利于人保持健康積極的態(tài)度應(yīng)對緊急事情。（1分） A.正確 B.錯誤 4. 幽默能夠引發(fā)身體的化學(xué)反應(yīng)，其中不包括：（1分） A.加強我們身體抵抗疾病的能力。 B.激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，恢復(fù)身體的過激狀態(tài)。 C.釋放皮質(zhì)醇，降低壓力帶來的消極影響。 D.釋放腎上腺素，提高人的注意和興奮程度。 5. 判斷：幽默在社交中發(fā)揮的作用在于能夠制造吸引力，促進雙方在溝通中的增進的感情。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：幽默是一種先天屬性，一些人在遺傳中獲得了更高的先天能力，并且不同的人有完全不同的幽默認知標(biāo)準(zhǔn)，因此幽默無法習(xí)得。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第二十一講 愛與自尊 共計6 題，滿分6分，及格分6分 1 2 3 4 5 6 窗體頂端 1. 最成功的戀情特點不包括：（1分） A.經(jīng)營愛情需要付出努力 B.雙方的了解先于認可 C.理解和接納沖突 D.互相的理性認知 2. 判斷：創(chuàng)造優(yōu)點的意思是在對方面前盡可能展示自己的優(yōu)點以塑造好的形象。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 我太太下班回家，說“我升職了，這個職位我等了好久，終于如愿以償了?！蔽一貞?yīng)：“度假的事怎么辦？說好下個月去的，是不是去不了了？“這種回應(yīng)屬于（1分） A.被動的破壞性的回應(yīng) B.主動的破壞性的回應(yīng) C.被動的建設(shè)性的回應(yīng) D.主動且有建設(shè)性的回應(yīng) 4. 判斷：愛情是利他主義的，而追求幸福的本質(zhì)是自私的，因此愛情中必然會有犧牲，與幸福存在不可調(diào)和的矛盾。（1分） A.正確 B.錯誤 5. 判斷：自尊水平來源于他人對自己的認可，是由社會認知在個人心理中的投射塑造的。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：自尊水平過高容易導(dǎo)致高傲自大和自負，因此積極心理學(xué)的理論認為自尊只需要維持在一定水平即可。（1分） A.正確 B.錯誤 哈佛幸福課第二十二講 學(xué)會自尊 共計6 題，滿分6分，及格分6分 1 2 3 4 5 6 窗體頂端 1. 判斷：當(dāng)一個人能夠應(yīng)付需要應(yīng)對的事情時，會有比較高的能力感，但不一定有很高的自尊水平。（1分） A.正確 B.錯誤 2. 判斷：自尊水平較高時，人的心理抵抗能力就強，從而可以避免心理疾病的發(fā)生。（1分） A.正確 B.錯誤 3. 自尊的第一個層次是（1分） 4. 無條件自尊和馬斯洛需要層次理論中對應(yīng)的是：（1分） A.安全需求 B.愛和歸屬感的需求 C.尊重需求 D.自我實現(xiàn)的需求。 5. 判斷：自戀表示著極高的自尊水平，是自尊水平高不可避免的缺點。（1分） A.正確 B.錯誤 6. 判斷：通過自我知覺的暗示方法，是有可能提高自尊水平的。（1分） A.正確 B.錯誤 窗體底端 窗體底端 窗體底端 窗體底端 窗體底端