身心健康再認識：寬容的益處.doc

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禮儀/其他禮儀 身心健康再認識：寬容的益處 　　近年來的一些發(fā)現(xiàn)揭示了精神與身體健康之間的密切關(guān)系，主流社會也開始重視這一領(lǐng)域。比如：美國《時代》雜志曾于2003姩1月和7月、《新聞周刊》(Newsweek) 在2003姩11月和2004姩9月以特刊來專題探討。本系列旨在總結(jié)一些近期有關(guān)發(fā)現(xiàn)，與讀者共同尋求通向身心健康之路。 《新聞周刊》在2004姩9月27日報道，當一個人受到不公待遇時，報復(fù)別人固然也許能緩解一時的心頭之氣。然而，能夠一笑了之卻才是能給自己帶來健康的明智之舉。 報道中說，原諒他人不只是能給一個人帶來精神上的益處，也能帶來身體上的健康。事實上，這已經(jīng)成為當今醫(yī)學(xué)的熱點之一。Dean Ornish 是這方面的一位專家。他說，相對于憤怒和報復(fù)相比，原諒別人對你的身心都有好處。 科學(xué)家們認為，原諒別人對自身的益處是多方面的。否則，當人心里有疙瘩、憤怒，或有敵意時，實際上對自身會造成傷害。在一項研究中，科研人員比較了兩組測試對像：一組與人關(guān)系溶洽；另一組則是與他人有摩擦。研究發(fā)現(xiàn)與他人有摩擦的一組人群的體內(nèi)一些對健康不利的指標高。不僅如此，當這些測試對像被要求回憶與他人的不愉快經(jīng)歷時，這種對健康不利的指標會升得更高。 美國密西根的研究人員Charlotte Witvliet表示，對別人的寬容應(yīng)該是成為人的品性的一部分，而不只是在別人對你不好時才有的反應(yīng)。 此外，加州斯坦福大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，也證實了忍讓或原諒別人有利于身體健康。在有70名婦女參加的了該項調(diào)查中，大部分為20到50歲。研究人員想發(fā)現(xiàn)，在社會交往中與別人關(guān)系緊張時，原諒別人是否有利于減輕心理壓力并增進健康。 根據(jù)試驗結(jié)果，研究人員Samuel Standard介紹說：「當人們就一件事情長期的耿耿于懷時，往往就會在心理形成負面影響。比如憂慮、敵意、與別人關(guān)系緊張等等?！惯@在身體上也能反應(yīng)出來。比如「會導(dǎo)致一些類固醇等激素的含量持續(xù)升高，進而導(dǎo)致一系列疾病，其中包括糖尿病，高血壓和癌癥等等。」 然而，科學(xué)家們也發(fā)現(xiàn)，原諒別人并不是說到就能做到的，而且需要一個過程才能身體力行。 出處：中國心理網(wǎng)