2019-2020年九年級體育 蹲踞式跳遠教案.doc
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2019-2020年九年級體育 蹲踞式跳遠教案一. 指導(dǎo)思想:本課以“健康第一”和“素質(zhì)教育”為指導(dǎo)思想,貫徹新課程標(biāo)準(zhǔn),堅持以生為本,推進體育教學(xué)改革。二. 設(shè)計思路:本課以水平四的目標(biāo)進行選材教學(xué),根據(jù)學(xué)校的實際情況和場地器材,通過游戲和一系列情景模式教學(xué),以及興趣分組活動這些教學(xué)內(nèi)容達到相應(yīng)的水平目標(biāo)。初三學(xué)生處在一個生理發(fā)育高峰期,同學(xué)們好學(xué),好動,但是不少同學(xué)特別是女同學(xué)有不同程度的羞澀感,在大家已經(jīng)有一定運動基礎(chǔ)的前提下,本節(jié)課的設(shè)計主要經(jīng)過以下階段和程序:運動體驗,盡我所能,挑戰(zhàn)自然(一切),展現(xiàn)自我。1.本課的開始部分除了學(xué)生自主或模仿進行肌肉關(guān)節(jié)的熱身之外,還選擇了類似簡易軍事訓(xùn)練的比賽游戲,在達到使學(xué)生輕松愉快的進入狀態(tài)和熱身的同時,培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神。同時在體驗的同時感受助跑與起跳。2.利用跑道旁邊的樹木,在樹枝上面懸掛不同高度的排球,讓同學(xué)們通過各種起跳方法摸到不同高度的排球。該練習(xí)主要培養(yǎng)學(xué)生在運動體驗中大膽創(chuàng)新,勇攀高峰的精神。教學(xué)中關(guān)注差異,區(qū)別對待不同健康狀況和運動能力的學(xué)生,讓所有同學(xué)都體驗到成功的樂趣,都有一個愉悅的學(xué)習(xí)心情,從而促進他們健康成長。同學(xué)們在盡我所能的同時進一步感受助跑和起跳的技術(shù)。3.通過情景教學(xué)和分組教學(xué)增強社會適應(yīng)能力和充分展現(xiàn)自我的能力。由于全班有60人,以下兩個練習(xí)男女生輪換。(1)在情景教學(xué)中,沙坑前設(shè)置了一條布制河流,同學(xué)們必須通過助跑跳過河才能逃離自然災(zāi)害,充分發(fā)揮學(xué)生潛力。鼓勵學(xué)生不怕艱險,勇敢面對困難,設(shè)法度過難關(guān)。同時,在挑戰(zhàn)設(shè)置的自然情景和戰(zhàn)勝困難的同時達到學(xué)習(xí)的目的,要求助跑有快而且節(jié)奏,起跳充分有力。(2)興趣分組的內(nèi)容有籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽球等。學(xué)生根據(jù)自己的特長愛好參與到各個項目中去。提高學(xué)生的積極性,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。教師通過巡回輔導(dǎo)與學(xué)生共享運動的樂趣,從而激發(fā)興趣。為終身體育打下基礎(chǔ)。次安排在于給學(xué)生自由發(fā)揮的空間,希望同學(xué)們帶著問題去展現(xiàn)自我。如:哪些運動可以幫助提高跳躍能力?4.課結(jié)束前5分鐘輕音樂響起,老師指導(dǎo)學(xué)生進行肌肉關(guān)節(jié)的放松,并通過呼吸調(diào)整,閉目養(yǎng)神讓學(xué)生全身心放松,降低興奮點和調(diào)節(jié)情緒。此環(huán)節(jié)十分重要,同學(xué)們可以通過它進一步體驗運動帶來的樂趣,達到反樸歸真的教學(xué)目的和效果。初三第一學(xué)期蹲踞式跳遠單元教學(xué)計劃年級:9年級 (水平四) 人數(shù):60人 (男女各30人) 科任:姚源志教學(xué)目標(biāo)1. 充分調(diào)動學(xué)生積極的學(xué)習(xí)興趣,提高跳躍能力和跑跳結(jié)合的能力。2. 通過運動體驗學(xué)會快速而有節(jié)奏的助跑和有力起跳的技術(shù)。3. 培養(yǎng)學(xué)生大膽創(chuàng)新、勇于進取和團結(jié)合作的精神。4. 使學(xué)生了解技術(shù)特點和比賽規(guī)則,培養(yǎng)自我調(diào)控、不畏懼和敢沖擊的良好心理品質(zhì)。教材內(nèi)容基礎(chǔ)知識運動技能體能了解技術(shù)結(jié)構(gòu)和基本規(guī)則,防止運動損傷。1. 能快速有節(jié)奏的助跑和有力的起跳,并維持空中平衡,安全落地。2. 能防止運動受傷。1. 提高學(xué)生的跳躍能力。2. 發(fā)展學(xué)生速度、彈跳、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。順序周次課次達成目標(biāo)內(nèi)容重、難點59了解蹲踞式跳遠的一般知識,克服心理障礙,不受起跳板的限制大膽的助跑單腳起跳,培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。 跳遠的基本知識,明確起跳腿和擺動腿,助跑起跳。 確定擺動腿和起跳腿。10 初步掌握助跑和起跳的技術(shù),能快速、輕松、有節(jié)奏的起跑,大膽的攻板,有力的起跳,并能較準(zhǔn)確的控制起跳點,提高學(xué)生自學(xué)和互相學(xué)習(xí)的能力。 較好的助跑(56步)節(jié)奏感掌握,在規(guī)定的區(qū)域放腳起跳。 起跳點的自我調(diào)控,有節(jié)奏的助跑和有力的起跳。611 鞏固和完善助跑起跳技術(shù),采取合理的騰空姿勢,基本掌握空中蹲踞動作方法,緩沖安全落地。培養(yǎng)自我控制,勇敢果斷的品質(zhì)。 56步助跑起跳成騰空步,及騰空后的收腿前送和緩沖落地等練習(xí)。 擺動腿擺動充分,起跳腿瞪直,起跳有力。12 掌握跳遠的全程技術(shù),了解跳遠規(guī)則。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌素質(zhì),提高跳躍能力,培養(yǎng)意志品質(zhì)和競爭意識。并獲得極大的成功感。 全程(1012步)助跑起跳騰空落地,完整練習(xí)。 助跑起跳和安全落地。體 育 與 健 康 課 教 案年級:9年級(水平四) 人數(shù):60人 (男女各30人) 科任:姚源志學(xué)習(xí)目標(biāo)1. 了解蹲踞式跳遠的技術(shù)結(jié)構(gòu)。2. 通過運動體驗初步掌握助跑起跳的方法,從中找到樂趣。3. 培養(yǎng)學(xué)生的主體意識和創(chuàng)造力。4. 培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、勇于進取精神和競爭意識。學(xué)習(xí)內(nèi)容助跑和起跳的相關(guān)練習(xí)(跳遠第一次課)場地器材排球10個、起跳板2個、跳高海面墊6張、長5米寬4米布2塊、沙池及旁邊空地、跑道旁大樹、籃球3個、長跳繩1條、皮筋1條、毽球若干個、錄音機1臺教學(xué)順序上課常規(guī)準(zhǔn)備活動的運動體驗盡我所能挑戰(zhàn)自然與展現(xiàn)自我下課常規(guī)順序時間達成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué) 生 學(xué) 習(xí)一導(dǎo)入部:分運動體驗十分鐘1.使課堂氣氛輕松愉快。2.做好熱身運動,引發(fā)學(xué)習(xí)興趣。3.使學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,做充分的準(zhǔn)備活動。4.發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新思維,培養(yǎng)組織能力。5.團結(jié)合作精神的培養(yǎng)。1.課堂常規(guī)。2.明確本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和注意的問題。3.在歡快的氣氛中師生共同參與熱身。4.簡易軍事訓(xùn)練(比賽游戲)。1.提出學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容要求。2.特別強調(diào)安全問題放在首位。3.老師與同學(xué)們以多種方式進行徒手練習(xí)。4.老師闡述游戲方法和規(guī)則,指揮學(xué)生練習(xí)。5.教師點評,引導(dǎo)學(xué)生重視準(zhǔn)備活動。1.領(lǐng)會目標(biāo)內(nèi)容。2.積極模仿或者自主創(chuàng)造準(zhǔn)備活動方式,精神飽滿又心情愉快。3.各小組長認(rèn)真組織小組成員參與快樂有趣的游戲,爭取獲得勝利。 圖(1) 圖(2)運動負(fù)荷逐步增大順序時間達成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)二練習(xí)部分:盡我所能 十二分鐘1.通過運動體驗,了解助跑起跳技術(shù),認(rèn)識到其相對于原地起跳的優(yōu)越性。2.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信的心理品質(zhì)和自主創(chuàng)新、團結(jié)合作的精神。3.體驗到成功的喜悅,發(fā)揮更大的潛力。1.原地起跳摸高空懸掛的排球。2.助跑跳起摸懸掛的排球(5-6步)3.借助于起跳板可以摸更高的排球。4.看誰摸得更高。1.教師解釋與提示。2.表揚和鼓勵創(chuàng)新。3.啟發(fā)學(xué)生動腦筋思考,力爭做到更好。1.根據(jù)自己的實際情況,選擇不同的高度和多種方法參與練習(xí)。2.思考與創(chuàng)新結(jié)合,盡我所能。3.互相觀察和點評,互相幫助學(xué)習(xí)與提高。懸掛的排球 (男生)懸掛的排球圖(3)(女生)球有多個懸掛高度運動負(fù)荷較中偏大。三練習(xí)部分:挑戰(zhàn)自然與展現(xiàn)自我十八分鐘1.培養(yǎng)學(xué)生興趣,學(xué)會幾種提高跳躍能力的方法。2.體驗多種運動的樂趣,充分發(fā)揮個性。3.培養(yǎng)學(xué)生競爭、合作和上進的意識,增進同學(xué)之間的友誼,增強社會適應(yīng)能力。1.挑戰(zhàn)自然,在設(shè)置的環(huán)境下脫離危險。2.興趣分組活動(籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽球等)。1、2兩個練習(xí)男女分組輪換。1.激勵學(xué)生不畏險難,勇敢跳躍。2.調(diào)動學(xué)生的積極性,參與到各自愛好的運動中去,及時作出點撥和引導(dǎo)。3.點評,關(guān)注個體差異,提出建議。1.勇敢面對和沉著應(yīng)對困難,敢于挑戰(zhàn)自然,挑戰(zhàn)自我。2.相互鼓勵,互相評價,共同提高。3.在各個運動中展現(xiàn)自己的聰明才智,盡享運動帶來的樂趣。圖(4)布造河流 沙池 跳繩籃球毽球皮筋運動負(fù)荷達到最大順序時間達成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)四結(jié)束部分:反樸歸真五分鐘1.使學(xué)生全身心得到充分的放松,進一步體驗到運動的樂趣。2.培養(yǎng)學(xué)生良好的放松習(xí)慣。1.輕音樂中關(guān)節(jié)和肌肉的放松。2.閉目養(yǎng)神,調(diào)整呼吸,神、氣、行全面放松。3.小結(jié),評價,建議。1.指導(dǎo)學(xué)生一起放松,作用與方法。2.引導(dǎo)學(xué)生評價。1.充分放松,調(diào)整運動負(fù)荷。2.自我評價和相互評價。圖(5) 運動負(fù)荷逐步減弱教學(xué)預(yù)計效果1. 全體學(xué)生有所收獲,發(fā)揮出自己的特長和才華。2. 預(yù)計密度:45%5%3. 預(yù)計心率:135-150次/分鐘。4. 強度指數(shù):1.4-1.6預(yù)計心率曲線專家點評課堂后記- 1.請仔細閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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