八年級(jí)政治上冊(cè) 6.2 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件 新人教版.ppt

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學(xué) 會(huì) 調(diào) 控 情 緒 情緒最基本的類(lèi)型有哪些 憶一憶 喜 怒 哀 懼 問(wèn)一問(wèn) 請(qǐng)問(wèn) 喜怒哀懼 的情緒能否控制 如果能 請(qǐng)問(wèn)用什么來(lái)控制 唉 我小兒子的衣服到哪里去曬呀 要是干不了 顧客就要找他麻煩了 唉 看著大晴天 哪兒還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀 老奶奶憂愁 雨天 小兒子的洗染店晴天 大兒子的雨傘店 老奶奶樂(lè)呵呵 雨天 大兒子的雨傘店晴天 小兒子的洗染店 境由心造 情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相關(guān) 積極情緒 興奮 喜悅 促使人積極地行動(dòng) 消極情緒 削弱人的活動(dòng)能力 抑郁 悲傷 情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的 在生活中 我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒 所以 情緒是可以調(diào)適的 一 情緒是可以調(diào)適的 二 排解不良情緒的方法 青春小故事 李偉畫(huà)畫(huà)非常好 曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng) 他是班級(jí)的宣傳委員 一天中午 他正在出板報(bào) 很多同學(xué)圍觀 不少同學(xué)贊嘆 李偉聽(tīng)后心里美滋滋的 臉上始終洋溢著微笑 畫(huà)得更起勁 這時(shí) 小剛過(guò)來(lái) 對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng) 李偉不高興了 回頭生氣地看著小剛 小剛還在說(shuō) 李偉扔下粉筆 沖著小剛大聲地說(shuō) 你行 我不干了 剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里 李偉的情緒有哪些變化 我們同學(xué)中有無(wú)類(lèi)似的感受 說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn) 自由發(fā)言 豐富不穩(wěn)定性 強(qiáng)烈性 自控能力差 中學(xué)生情緒的特點(diǎn) 事例分析 小王說(shuō) 每當(dāng)我苦惱時(shí) 總讓自己去想些曾使自己高興的事 如逛公園 小李說(shuō) 我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō) 控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng) 小張說(shuō) 每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí) 進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我就不緊張 在一次小組討論會(huì)上 同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法 請(qǐng)問(wèn)小王 小李 小張分別用了什么控制情緒的方法 小王用的是注意轉(zhuǎn)移法 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi) 如轉(zhuǎn)移話題 做感興趣的事等 使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì) 讓自己擺脫消極情緒的影響 小李用的是合理發(fā)泄法 找一個(gè)合適的場(chǎng)合 以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去 如大哭一場(chǎng) 向人傾訴 劇烈運(yùn)動(dòng) 放聲歌唱或大聲喊叫等 在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱 合理發(fā)泄情緒 小張用的是理智控制法 就是能用意志去控制不良情緒 方法有 自我暗示 自我激勵(lì) 心理?yè)Q位 學(xué)會(huì)升華 理智控制法 方法之三 心理?yè)Q位自我激勵(lì)自我暗示學(xué)會(huì)升華 就是用意志去控制不良情緒 調(diào)節(jié)不良情緒的方法 1 注意轉(zhuǎn)移法2 合理發(fā)泄法3 理智控制法 方法總結(jié) 情緒調(diào)節(jié)劑 有很多特效秘方能擺脫這些心病或煩惱 請(qǐng)你往下看 如 例 美美睡一覺(jué) 高歌一曲 翩翩起舞 揮筆作畫(huà) 玩玩電腦 其他 林則徐初到廣州禁煙時(shí) 一些腐敗官吏百般阻撓 使他的情緒波動(dòng)很大 怒不可遏 但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事 還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí) 于是 他竭力控制自己的情緒 寫(xiě)了 制怒 二字掛在墻上 作為警句告誡自己 每當(dāng)要發(fā)怒時(shí) 就注視墻上的 制怒 條幅 將怒氣壓下去 理智控制 清代作家蒲松齡落第后 情緒一度低落 但他落第不落志 下決心另辟蹊徑干一番事業(yè) 他寫(xiě)下了這樣一副自勉聯(lián) 有志者 事竟成 破釜沉舟 百二秦關(guān)終屬楚 苦心人 天不負(fù) 臥薪嘗膽 三千越甲可吞吳 他這樣寫(xiě)了 也這樣做了 終于在自己喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn) 留下了傳世名著 聊齋志異 自我激勵(lì) 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的 是他的情感寄托 畫(huà)中奔馬 姿態(tài)各異 意在鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn) 消滅日本侵略軍 情緒升華法 將苦悶 憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn) 社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái) 從而振作精神 激勵(lì)我們奮發(fā)向上 自我暗示 趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀 但當(dāng)他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí) 也感到緊張 他反復(fù)提醒自己 沉住氣 別緊張 會(huì)考好的 后來(lái)他真的考出了好成績(jī) 自我嘲解 凌晨一點(diǎn) 小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)了 好球 太棒了 他興奮地叫著 跳著 周?chē)泥従佣急怀承蚜?他的情緒表達(dá)合適嗎 為什么 明辨是非 三 喜怒哀樂(lè) 不忘記關(guān)心他人 小組討論 你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢 不良情緒需要宣泄 不同的人有不同的方法 但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行 并且既不能傷害自己的身心健康 也不能傷害他人和集體的利益 人的情感具有相通性和感染性 一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合 用合理的方式發(fā)泄自己的情緒 請(qǐng)注意 1 對(duì)于 觸景生情 觸目驚心 的人 調(diào)節(jié)不良情緒可采取的主要方法是 A 心理?yè)Q位B 改變環(huán)境C 改變注意焦點(diǎn)D 拓展興趣愛(ài)好 B 練一練 2 初一 2 班班長(zhǎng)將主持一次演講會(huì) 他為事重重 坐臥不安 因?yàn)樗纤尖?天啦 我到時(shí)可能會(huì)把要講的內(nèi)容忘記 我的口才又不行 我的思路會(huì)中斷 我會(huì)給自己丟臉 作為班長(zhǎng)的好友 你認(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法有 A 改變注意焦點(diǎn)B 升華C 自我暗示D 樹(shù)立遠(yuǎn)大志向 C 我怎樣才能控制情緒 讓每天充滿幸福和歡樂(lè) 我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣 弱者任思緒控制行為 強(qiáng)者讓行為控制思緒 每天醒來(lái)當(dāng)我被悲傷 失敗的情緒包圍時(shí) 我就這樣與之對(duì)抗 沮喪時(shí) 我引吭高歌 悲傷時(shí) 我開(kāi)懷大笑 病痛時(shí) 我加倍工作 今天我學(xué)會(huì)控制情緒 我成為了情緒的主人 今天我學(xué)會(huì)控制情緒 詩(shī)歌朗誦 再見(jiàn)