教師心理健康與自我保健培訓學心得.doc

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教師心理健康與自我保健培訓學心得 教師的心理健康直接影響教育教學工作的效果，影響學生的身心健康。因此，身心健康是教師應具備的素質(zhì)，是素質(zhì)教育的一個重要組成部分。近年來，人們越來越認識到知識的重要性，家長對孩子的期望也提高；隨著課程改革、教材改革、教育體制改革的逐步開展，提高教師素質(zhì)也被提上了日程。然而，由于教師教學任務重，升學壓力大，競聘激烈，工作超負荷等因素導致目前中小學教師不同程度地存在心理健康的問題。適當?shù)男睦韷毫κ莿恿?，但太大的壓力卻會成為惡夢，有時甚至造成嚴重的后果，教師也不例外。有關權威媒體曾作過一次調(diào)查，調(diào)查結果表明；有88.23%的教師存在心理問題。其中，42.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，35.56%的教師屬于“中度心理障礙”，10.49%的教師存在“心理疾病”。因此可以說，教師心理健康狀況已非關注不可了，一個心理學教授總結出教師心理問題的四大癥狀：（一）生理――心理癥狀，表現(xiàn)為抑郁，精神不振，對學生漠然冷淡，焦慮，對外界擔心和過分憂慮，有說不出原因的不安感，無法入睡；一些人表現(xiàn)為不關心身邊的事情，但是對以后可能發(fā)生的事卻忍不住擔憂，還常常表現(xiàn)為身體癥狀。（二）人際關系癥狀，教師心理不健康會直接影響其人際關系。教師既是學生的老師，也可能是一家之長，要做家庭主要事務的承擔者和社會的模范公民。但是很多教師缺乏時間進行自我心理調(diào)節(jié)，一旦心理出現(xiàn)問題，極容易在人際關系中表現(xiàn)出不適應。如有些教師在與他人的交往中沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人勸告和建議，拒絕從另一個角度看問題；有的教師則表現(xiàn)出攻擊性行為，比如，沖家人發(fā)脾氣、體罰學生等。（三）職業(yè)行為癥狀，教師心理不健康受害最大的是學生。如逐漸對學生失去愛心和耐心，并開始疏遠學生；備課不認真甚至不備課，教學中缺乏新意，講課乏味；對教學中出現(xiàn)的問題小題大做，出現(xiàn)過激反應，處理方法簡單粗暴，甚至體罰、打罵學生；有的教師則缺乏責任感，對學生中出現(xiàn)的問題缺乏不理，聽之任之。（四）教師的職業(yè)倦怠，這是教師中出現(xiàn)最多的問題，教師在教書生涯中面對的常常是同樣年齡的孩子，做著帶有一定重復性的工作。如何克服自己的倦怠，保持對學生的熱情和愛心，對每一位教師都是一種考驗和挑戰(zhàn)。 那么造成教師心理疾患的原因有哪些呢？經(jīng)過課程學習和自我反思，我想主要有以下一些外部因素：(1)理想與現(xiàn)實之間的差距，外界看法對教育的影響與沖擊很大，有些甚至違背教育規(guī)律，但是教師們還是要無奈地面對，有時候教學任務和教學壓力過重；(2)社會對教師的高標準和嚴要求。從教師個人自身而言，主要可能有以下內(nèi)部因素：(1)個人不能正確對待教師職業(yè)問題，對自我要求過高；(2)教師家庭生活的壓力大，遇到挫折易產(chǎn)生強烈的心理失衡，并誘發(fā)不良情緒，乃至形成灰暗情緒，有的還出現(xiàn)心理機能失調(diào)等。(3)教師之間人際關系緊張造成的壓力。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師在校內(nèi)除工作關系外，經(jīng)常與他人交往的只有16.99％，在校外經(jīng)常與他人交往的只有11.49%.主要表現(xiàn)為缺乏必要的交往技能和手段，不善于處理復雜的人際關系，不能與學生、同事、領導融洽相處等。 那么如何去解決這些教師心理問題呢？我認為，做好兩方面工作很重要，一是自身調(diào)整方面；二是社會認可方面。 先談談如何進行自身調(diào)整吧，我認為可以從以下幾方面進行自我調(diào)整和適應：一、教師本身應樹立正確的人生觀和價值觀，了解自我、悅納自我、清醒自我意識、正確評價自我。要認識到自己只是一個普通人，先學會做一個身心健康的正常人，然后努力爭取做一個合格的老師。二、既對工作負責，又要順其自然，接受現(xiàn)實。教師要充滿自信，樂觀豁達，調(diào)適心理坐標期望值。教師的職責決定了他必須認真工作，只有依照客觀規(guī)律進行教育教學，才能順利進行工作，成功和失敗都是很正常的。教師要學會及時進行自我心理疏導，把握情緒提高調(diào)解能力，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，學會制怒，合理宣泄，進行自我調(diào)節(jié)等。三、要學會休息和放松，要學會建立良好的人際關系。工作之余，積極參加有益身心的文體活動，努力建立和諧的人際關系，這樣既可以緩解壓力，也可提高心理承受能力。 那么如何從社會認可方面進行調(diào)整呢，我認為，當前要呼吁社會要做以下幾個方面工作，一是要在全社會共同營造有利于教師心理健康的氛圍，教師的心理問題某種意義上是社會問題在教師身上的折射，因此，全社會都要為教師營造一個尊師重教的良好氛圍，減輕他們過重的工作壓力與心理負擔。二是各個教育行政領導要高度重視教師心理健康?，F(xiàn)代教師不僅需要政治上的關心、物質(zhì)上的關心，而且需要情感上的關懷、心理上的支持。學校是教師主要工作與生活場所，學校領導應主動關注教師心理健康，積極借助學校和社會力量組織開展相關教師心理減壓和心理輔導活動，提高教師心理承受能力；建立與教師定期訪談制度，不斷提高教師的心理素質(zhì)，減輕教師工作負擔，提供更多的休息時間和場地，提高教師收入，為教師提供后勤服務保障；盡量避免教師超負荷勞動、努力為教師解決生活困難，充分調(diào)動廣大教師的工作積極性。三是教師也要學會主動出擊，多和學生交流，多和家長溝通，多找領導傾訴，多和家人談心，讓他們明白你對教育的熱愛和對孩子的付出是實實在在的，爭取他們對教師工作的理解和支持。 教師心理健康的維護，是一項系統(tǒng)的社會工程，需要社會、學校和教師三方面通力配合。要維護、培養(yǎng)教師的心理健康，教師個人必須明確提高教師心理健康的途徑和方法，必須確立心理健康的意識和自我保健意識，通過多種途徑作好自身心理健康的保健與調(diào)適?？傊?，無論是社會學校還是教師本身都應該積極行動起來，加強教師心理健康，為教師、為學生、為學校、為社會樹立起一道綠色的屏障，讓學生能隨著教師一起健康成長！