抗擊疫情,心理健康教育主題班會(huì) PPT

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1、抗擊疫情，調(diào)整心態(tài)，上好網(wǎng)絡(luò)課主題班會(huì),張關(guān)帝廟小學(xué) 2020年3月9日,居家學(xué)習(xí)生活的建議,今年春節(jié)假期，同學(xué)們的生活被一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情打亂了，精心策劃的旅行計(jì)劃被迫調(diào)整，期盼良久的親朋好友聚會(huì)遺憾取消，連平日里最基本的戶外活動(dòng)都變成了奢望。同學(xué)們都收到了延期開(kāi)學(xué)的通知，暫時(shí)只能待在家里學(xué)習(xí)和生活，這一系列的變化，或許讓同學(xué)們一時(shí)感到很不適應(yīng)。在這個(gè)非常時(shí)期，希望同學(xué)們能夠保持樂(lè)觀心態(tài)，科學(xué)面對(duì)疫情，積極應(yīng)對(duì)困難，讓自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加勇敢，獲得成長(zhǎng)和進(jìn)步！為此，教育部中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會(huì)為全體中小學(xué)在疫情期間居家生活學(xué)習(xí)提出以下建議：,建議1,保持健康生活方式，做好

2、個(gè)人清潔衛(wèi)生。,在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動(dòng)隔離，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。,建議2：,坦然面對(duì)情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒。,在疫情壓力下，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)，越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配。面對(duì)負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過(guò)于敏感和緊張，也無(wú)需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。,建議3：,科學(xué)看待疫情防控，學(xué)習(xí)情緒調(diào)整方法。,通過(guò)官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識(shí)以及疫情防控措施

3、，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來(lái)維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、傾訴來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗(yàn)。,建議4：,開(kāi)展室內(nèi)鍛煉活動(dòng)，保持良好身體狀態(tài)。,結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開(kāi)展1小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。,建議5：,密切親友互動(dòng)交流，做到隔離不隔心。,在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺(tái)與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵(lì)與支持不僅能夠

4、減輕孤獨(dú)感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。,建議6：,培養(yǎng)新興趣新愛(ài)好,讓生活變得豐富。,同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒(méi)時(shí)間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂(lè)器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家就可以實(shí)現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好?？梢园凑占议L(zhǎng)和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)在知識(shí)海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲(chǔ)藏知識(shí)的好時(shí)光。,建議7：,控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，做到合理有度。,在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，同學(xué)們可以使用手機(jī)等電子產(chǎn)品進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，但不能影響正常作息?？梢耘c家長(zhǎng)確定好雙方每天使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)等，共同遵守你們制

5、定的規(guī)則，從每一天做起。,建議8：,積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。,同學(xué)們可借助居家防疫這一時(shí)機(jī)，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時(shí)，也積極理解支持父母，通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，幫助家長(zhǎng)減輕負(fù)擔(dān)。,建議9：,聽(tīng)從學(xué)校和老師安排，適應(yīng)居家學(xué)習(xí)環(huán)境。,延遲開(kāi)學(xué)期間，同學(xué)們可以根據(jù)學(xué)校安排，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)課程、空中課堂等方式居家學(xué)習(xí)，并借此機(jī)會(huì)提高自我學(xué)習(xí)管理的能力?？梢酝ㄟ^(guò)網(wǎng)絡(luò)等途徑學(xué)習(xí)時(shí)間管理方法，也可以通過(guò)自己設(shè)定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺(jué)，和老師同學(xué)

6、交流，共同學(xué)習(xí)，互相督促，一起進(jìn)步。,建議10：,學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強(qiáng)心理正能量。,在這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無(wú)數(shù)各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，冒著被感染的危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。同學(xué)們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下全國(guó)人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強(qiáng)愛(ài)黨愛(ài)國(guó)愛(ài)人民愛(ài)社會(huì)主義的真情實(shí)感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。,學(xué)習(xí)問(wèn)題1,很多學(xué)生因?yàn)橐咔槎忾]在家，打破了原先在學(xué)校集體學(xué)習(xí)的習(xí)慣，缺少教師的引導(dǎo)，同學(xué)們的陪伴，感覺(jué)自己一個(gè)人在學(xué)習(xí)，這樣會(huì)給自己帶來(lái)一些不確定的無(wú)掌控感，情緒低落。規(guī)律作息，穩(wěn)定生活，是增強(qiáng)“掌控感”的

7、重要前提。疫情是一個(gè)應(yīng)激事件，但不一定要營(yíng)造“危機(jī)重重”之感而自亂陣腳。要按時(shí)吃飯睡覺(jué)，適當(dāng)休閑，保持有規(guī)律/穩(wěn)定的健康生活。面對(duì)不確定的疫情，我們可以確定的是自己對(duì)知識(shí)的把握，可以列出來(lái)具體可行的計(jì)劃，并與同學(xué)相互溝通，互相監(jiān)督。同時(shí)還有對(duì)自己心態(tài)的良好掌控。,學(xué)習(xí)問(wèn)題2,大多學(xué)生都意識(shí)到每天玩游戲與網(wǎng)絡(luò)占據(jù)了你過(guò)多的時(shí)間，而在這非常時(shí)期足不出戶，似乎沒(méi)有其他辦法可以讓你遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。首先你需要學(xué)會(huì)自我肯定。你在家每天玩游戲和網(wǎng)聊之后總會(huì)有無(wú)盡的后悔，說(shuō)明大家都認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)問(wèn)題，需要想辦法解決。這一點(diǎn)不要忽略，應(yīng)該肯定自己。其次按學(xué)校給我們下達(dá)的學(xué)習(xí)時(shí)間安排，按時(shí)起床，休息，學(xué)習(xí)等，如果完

8、成的比較好，也可以獎(jiǎng)勵(lì)自己看一部比較喜歡的電影。第三，他律與自律共同進(jìn)行。如果覺(jué)得自我管理還不能做的更好，可以讓父母來(lái)幫助自己，逐漸成為一個(gè)自律性很高的人。你要知道好習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持再堅(jiān)持。也許疫情會(huì)讓你變得更加自律！,學(xué)習(xí)問(wèn)題3,三年級(jí)是小學(xué)六年中比較關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，三年級(jí)是小學(xué)階段很重要的轉(zhuǎn)折期，對(duì)孩子的一生有很大的影響，那究竟“轉(zhuǎn)”在哪里呢？ 1、“轉(zhuǎn)”在生理和心理特點(diǎn)變化明顯，是培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力、情緒能力、意志能力和學(xué)習(xí)習(xí)慣的最佳時(shí)期。 2、“轉(zhuǎn)”在孩子從一名兒童成長(zhǎng)為一名少年，逐漸有主見(jiàn)。 3、“轉(zhuǎn)”在孩子的情感發(fā)展由易變性向穩(wěn)定性過(guò)渡。從情感外露、淺顯、不自覺(jué)向內(nèi)控、深刻、自覺(jué)發(fā)展。 4、“轉(zhuǎn)”在從被動(dòng)的學(xué)習(xí)主體向主動(dòng)的學(xué)習(xí)主體轉(zhuǎn)變。,停課不停學(xué),這樣的話，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)就會(huì)有了新的意義，而不是僅僅在于取得怎樣的分?jǐn)?shù)?？傊畬W(xué)一定會(huì)考的更好，懈怠和找借口只能會(huì)使你越來(lái)越失去動(dòng)力！,同學(xué)們！讓我們攜起手來(lái)，共同迎接春暖花開(kāi)的那一天！,謝謝大家！,