《《我的情緒我做主》主題班會(huì)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《我的情緒我做主》主題班會(huì)（7頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、我的情緒我做主主題班會(huì)許昌市健康路小學(xué)六（1）中隊(duì)王凱利【活動(dòng)設(shè)計(jì)理念】情緒伴隨著人的成長(zhǎng)過(guò)程，小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐 富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂(lè)，知道導(dǎo) 致情緒產(chǎn)生的主導(dǎo)因素是什么，但相對(duì)來(lái)講情緒的調(diào)控能力還非 常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來(lái) 控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改 變而改變。因此，通過(guò)各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事 件，由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的 結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控?！净顒?dòng)目標(biāo)】1. 懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。2. 學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保
2、持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。3. 逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控 制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主 人。【活動(dòng)準(zhǔn)備】1. 課件：我的情緒我做主2. 準(zhǔn)備游戲：搶椅子3. 準(zhǔn)備視頻：踢貓效應(yīng)頭腦特工隊(duì)4. 準(zhǔn)備故事：哭婆婆與笑婆婆5. 準(zhǔn)備歌曲：幸福拍手歌【活動(dòng)過(guò)程】一、游戲熱身，激發(fā)樂(lè)趣在講臺(tái)上放三把椅子，請(qǐng)四位同學(xué)上臺(tái)玩搶椅子游戲。參與的學(xué)生交流：當(dāng)你被選中來(lái)玩游戲時(shí)，你的心情怎么樣？第一輪被淘汰時(shí)，你有什么感受？最終贏得游戲，發(fā)表一下你的獲勝感言吧！學(xué)生回答。小結(jié)：剛才同學(xué)們說(shuō)的各種感受就是情緒，情緒就是指當(dāng)我們 遇到一件事情的時(shí)候，我們所產(chǎn)
3、生的一種內(nèi)心的感受和體驗(yàn)。那 么我們有哪些情緒呢？我的情緒我能做主嗎？讓我們一起走進(jìn)今 天的主題班會(huì)一一我的情緒我做主。有請(qǐng)主持人。甲：尊敬的老師！乙：親愛(ài)的同學(xué)們！合：大家好！甲：我是主持人王喆乙：我是主持人宋樸方。下面有請(qǐng)各小隊(duì)做自我介紹。師：我宣布，許昌市健康路小學(xué)六（1）中隊(duì)“我的情緒我做主” 主題班會(huì)活動(dòng)現(xiàn)在開(kāi)始！二、多種形式，感知情緒甲：今天我和宋樸方給大家?guī)?lái)了一部最近非常熱門的電影 片段頭腦特工隊(duì)。乙：這部影片主要講述了小女孩萊利因?yàn)榘职值墓ぷ髯儎?dòng)而 搬到舊金山，生活中闖進(jìn)了五個(gè)朋友，從此她便開(kāi)始被這五個(gè)朋 友所控制。你們知道她的五個(gè)朋友是誰(shuí)嗎？ “樂(lè)樂(lè)” “憂憂” “厭 厭”
4、 “怒怒”和“怕怕”。甲：其實(shí)，這五個(gè)朋友就是我們身體里藏著的五種情緒：樂(lè)， 憂，厭，怒，怕。提起它們，你能想到哪些代表這五種情緒的詞 語(yǔ)呢？請(qǐng)大家交流一下吧！乙：哪一個(gè)小隊(duì)來(lái)介紹一下代表樂(lè)的情緒的詞語(yǔ)呢？有請(qǐng)XXX 小隊(duì)。（評(píng)價(jià)：真是一個(gè)比一個(gè)歡樂(lè)）甲：代表怒的情緒的詞語(yǔ)又有哪些呢？有請(qǐng)XXX小隊(duì)。（評(píng) 價(jià)：恩，還真不少！）乙：有請(qǐng)XXX小隊(duì)跟大家分享一下他們找到的代表“憂”的 情緒的詞語(yǔ)。（評(píng)價(jià)：找的都很準(zhǔn)確呢?。┘祝赫?qǐng)XXX小隊(duì)來(lái)說(shuō)一說(shuō)代表“怕”的情緒的詞語(yǔ)吧?。ㄔu(píng) 價(jià)：還真是讓人覺(jué)得怕怕的）乙：這么多不同的情緒，在日常生活中，你是否也遇到過(guò)呢？甲：看來(lái)，我們的情緒真是多種多樣，無(wú)處不在
5、啊，它如空 氣一樣，無(wú)時(shí)無(wú)刻不陪伴在我們身邊。乙：我們的情緒不僅僅可以通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，它還可以通 過(guò)面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)。下面有請(qǐng)XXX小隊(duì)表 演“情緒大作戰(zhàn)”。甲：感謝XXX小隊(duì)給我們帶來(lái)了快樂(lè)的情緒，生活中能帶給我 們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)的情緒，我們稱它為積極情緒，比如“樂(lè)”。 而像“怒，哀，厭，懼”我們則稱為消極情緒。乙：積極情緒可以對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用， 而消極情緒又有哪些影響呢？請(qǐng)大家一起來(lái)看視頻踢貓效應(yīng)。三、觀看視頻，認(rèn)識(shí)消極情緒的危害老板今天情緒不好罵了員工小王；小王很生氣，回家跟妻子吵 了一架；妻子覺(jué)得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”給了兒子一 耳光；
6、兒子捂著臉，看見(jiàn)自家的貓就給它狠狠一腳；那貓很生氣 地沖到街上咬了一個(gè)人，這個(gè)人恰恰是公司老板。甲：這個(gè)故事給你什么樣的啟示呢？（評(píng)價(jià)：理解的很深刻、 說(shuō)的很對(duì)）乙：是啊，情緒是可以傳染的，尤其是不良情緒。這種不良情 緒既不利于人際交往，也不利于自己的身心健康。因此，我們要 學(xué)會(huì)合理宣泄和調(diào)適自己的情緒，不要把這種不良的情緒傳染給 身邊的人。甲：那應(yīng)該怎樣調(diào)控自己的情緒，保持愉快的心情呢？四、交流合作，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒乙：有請(qǐng)王炳堯給大家講一個(gè)故事，相信同學(xué)們能從故事中找 到答案。從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，二兒子賣 鞋。晴天的時(shí)候，她想起賣傘的大兒子生意不好便傷心地哭泣； 雨天
7、的時(shí)候，她又想起賣鞋的二兒子，鞋一定不好賣，也傷心落 淚。她總是在哭，弄得身體也不好，人們叫她“哭婆婆”?？墒?后來(lái)有一個(gè)人對(duì)她說(shuō)：“你真是好福氣，雨天大兒子生意好，晴 天二兒子生意好，兩個(gè)兒子都賺錢，你就等著享福吧。”聽(tīng)了這 個(gè)人的話之后，哭婆婆似乎明白了什么，從此再也不哭了，每天 都開(kāi)心快樂(lè)的生活著，笑聲不斷，身體硬朗。此后人們都叫她“笑 婆婆”。甲：聰明的你，聽(tīng)了這個(gè)故事明白怎樣調(diào)控消極情緒了嗎？ 評(píng)價(jià)：很具體乙：生活中很多時(shí)侯，你把事情想得很糟糕，總是看事情不 好的一面，你的情緒也會(huì)很糟；你把事情想的很美好，總是看事 情好的一面，你的情緒也會(huì)很快樂(lè)。甲：如果我們遇到不開(kāi)心的事能“換個(gè)角
8、度想，那么快樂(lè)自然 來(lái)！ ”這可是調(diào)控情緒、擺脫煩惱的一個(gè)好方法。讓我們牢牢的 記住它吧。乙：掌握了這個(gè)方法，我們來(lái)實(shí)驗(yàn)一下吧，在遇到下列消極 情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎樣調(diào)控呢？情境1：有人弄壞了你的文具。（這樣想真的就不生氣呢）情境2：爸爸把自己正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了。（這樣一 來(lái)，壞心情頓時(shí)就煙消云散了）情境3：因?yàn)樯险n不專心，被老師批評(píng)了。（很樂(lè)觀嘛）師：除了換個(gè)角度想一想，我們還可以用什么方法來(lái)調(diào)控情 緒呢！我們來(lái)看一則案例。請(qǐng)孟于斐給大家讀一下。案例分析六年級(jí)學(xué)生小雯，在收到自己的成績(jī)單后悶悶不樂(lè)地回到家 中，爸爸媽媽看著平時(shí)一直名列前茅的女兒考砸了的成績(jī)，并沒(méi) 有責(zé)備她，但敏感的小雯還
9、是發(fā)現(xiàn)了爸爸媽媽眼中流露的失望。 看著自己成績(jī)單上可憐的成績(jī)，想起父母親辛苦工作的情景，小 雯一個(gè)人在臥室里哭了出來(lái)，哭著哭著她想起了自己的好朋友小 琳，就給她打電話告訴了她自己考砸了的事，小琳約她下午一起 去萬(wàn)綠園散步、放風(fēng)箏。下午她們玩得很開(kāi)心，她也逐漸從早上 的失落的情緒中解脫出來(lái)了。晚上她認(rèn)真總結(jié)了考試失利的原因， 制定了假期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并寫了一張紙條貼在自己的書(shū)桌前。紙 條上寫著：“讓傷心和失落遠(yuǎn)離我的世界，讓快樂(lè)和成功裝點(diǎn)我 的生活。沒(méi)有失敗，只有離成功更近一點(diǎn)！小雯加油！”師：小雯都運(yùn)用了哪些調(diào)控情緒的方法？（總結(jié)）小雯一個(gè)人在臥室里哭了一場(chǎng)，打電話告訴小琳自 己考砸了的事這屬于
10、合理發(fā)泄法。小雯和小琳一起去萬(wàn)綠園散步、放風(fēng)箏屬于注意力轉(zhuǎn)移法。小琳認(rèn)真總結(jié)了考試失利的原因，制定了假期的學(xué)習(xí)計(jì)劃， 并寫了一張紙條貼在自己的書(shū)桌前。有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，將不 良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)，這屬于理智控制法。師：除了這些方法，你在生活和學(xué)習(xí)中遇到消極情緒時(shí)有什 么好的調(diào)控方法嗎？師：是啊，像跟好朋友說(shuō)一說(shuō)傾訴一下，在日記里寫一寫， 聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，跑跑跳跳，做做運(yùn)動(dòng)或者大哭一場(chǎng)，這些都是非常 好的調(diào)控情緒的方法。相信同學(xué)們有了這幾個(gè)法寶，一定可以輕 松應(yīng)對(duì)消極情緒。五、活動(dòng)體驗(yàn)，踐行調(diào)控能力現(xiàn)在，我們了解了關(guān)于情緒的一些基本的理論知識(shí)，又掌握 了調(diào)控情緒的技巧，大家有沒(méi)有信心籌建心
11、理診所，幫幫那些正 在被消極情緒所困擾的人呢？最近班上有幾個(gè)同學(xué)就有點(diǎn)煩，讓我們來(lái)幫幫他吧！1. 出示搜集到的煩心事（我們應(yīng)該怎樣幫助他消除緊張情緒 呢？誰(shuí)來(lái)幫幫這位同學(xué)？這種厭惡的情緒該怎樣調(diào)控呢？）2. 學(xué)生小組交流解決辦法（總結(jié)）看來(lái)同學(xué)們都是快樂(lè)小天使，都有自己的智慧小錦 囊。同學(xué)們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、 陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂(lè)的時(shí)候。生活中難免會(huì)遇 到不愉快的事，只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂(lè)觀自 信，就能成為一個(gè)健康快樂(lè)的人。讓我們分小隊(duì)來(lái)朗誦這首小詩(shī) 吧：快樂(lè)的學(xué)問(wèn)你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己;你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度;你
12、不可能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不可能長(zhǎng)生不死，但你可以提高生命價(jià)值；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能改變他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能選擇美麗容貌，但你可展現(xiàn)友愛(ài)的笑容。六、小結(jié)收獲，深化主題老師還想送給大家一句話：生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭， 它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。（課件出示）我們只有笑著去面對(duì)生活，面對(duì)生活中的每一件事，讓自己 擁有快樂(lè)的情緒，成為自己情緒的小主人，我們的生活才會(huì)更幸 福。老師祝愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂(lè)的情緒，每天都過(guò)得開(kāi) 開(kāi)心心的！讓我們一起來(lái)唱幸福拍手歌，在快樂(lè)的情緒中結(jié)束我們今 天的主題班會(huì)吧！七、教學(xué)后記本次活動(dòng)遵循心理健康課的原則，發(fā)揮學(xué)生的主體性，讓學(xué) 生參與、感受、體驗(yàn)、進(jìn)行行為訓(xùn)練、調(diào)整認(rèn)知，為了更好地讓 學(xué)生體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)的方法，采用了靈活多樣的活動(dòng)方式，如游戲、 討論、觀看視頻等，使學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來(lái)，在手段上發(fā)揮 了多媒體課件的作用，提高學(xué)生的興趣。而考察本次的活動(dòng)效果 重要的是要看學(xué)生是否能在實(shí)際中恰當(dāng)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，保 持良好的情緒，這也是這次活動(dòng)要達(dá)到的目的。
《我的情緒我做主》主題班會(huì)
