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1、
輕松的假期中我有時(shí)間仔細(xì)地讀了陜西師范大學(xué)出版社出版的《教師心理健康與自我調(diào)適》一書，感覺非常受益，非常迫切地寫下了讀書體會(huì)。
健康對(duì)于個(gè)人來說，乃是事業(yè)成功之本，幸福之源。在現(xiàn)代信息，人們?cè)絹碓秸J(rèn)識(shí)到健康的重要性。但是，人們對(duì)健康概念及健康標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)教師心理健康的理解還缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)。因此有必要對(duì)健康概念和教師的心理健康作一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解。
曾幾何時(shí)，我們一直以“傳道、授業(yè)、解惑”作為教師職業(yè)道德的標(biāo)準(zhǔn)；以“太陽底下最光輝的職業(yè)”作為從事教師工作的驕傲；以“燃燒自己，照亮別人”作為贊美教師人格最經(jīng)典的語言。然而在贊美教師的職業(yè)偉大和人格魅力的時(shí)候，我們更應(yīng)關(guān)心教師的身心健康。教育事
2、業(yè)是教育人的事業(yè)，教育要培養(yǎng)具有身心健康的人才，而培養(yǎng)人才的教育者更應(yīng)具有健康的心理，只有這樣，才能完成教書育人的神圣使命。
在提供全面素質(zhì)的今天，我們教師的身心健康尤為重要，教師的心理健康水平直接影響著學(xué)生健康心理的塑造和提高。
所謂的心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。
心理健康是指一種合乎某種社會(huì)水準(zhǔn)的行為，一個(gè)心理健康的人，其個(gè)體必須對(duì)自我持肯定的態(tài)度，能自我認(rèn)知，明確自己的潛能、長處和缺點(diǎn)，并發(fā)展自我；認(rèn)知系統(tǒng)和環(huán)境適應(yīng)系統(tǒng)能保持正常而有效率；有自我
3、發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對(duì)問題，積極調(diào)適，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。
心理健康以每個(gè)人的生活都很重要。讀了《教師心理健康與自我調(diào)適》后，我知道了心理健康的八條標(biāo)準(zhǔn)：
1、了解自我、悅納自我。
2、接受他人，善與人處。
3、熱愛生活，樂于工作。
4、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)。
5、能協(xié)調(diào)與控制情緒。
6、人格和諧完整。
7、智力正常。
8、心理行為符合年特征。
教師職業(yè)的特殊性決定了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)除了符合上面的標(biāo)準(zhǔn)處，還要符合他人從事的職業(yè)。
教師的心理健康應(yīng)具有以下標(biāo)準(zhǔn)：
1、對(duì)教師角色的認(rèn)同。
2、有
4、良好的和諧的人際關(guān)系。
3、正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。
4、具有教育獨(dú)創(chuàng)性。
5、在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。
由于教師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，因此，情緒健康對(duì)于教師而言尤為重要。
要做到：
工作中保持積極樂觀的心態(tài)；
不會(huì)將生活中不愉快的情緒帶入課堂；
冷靜地處理課堂情緒中的不良事伯；
克制偏愛情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；
不會(huì)將工作中的不良情緒帶入家庭。
教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要高于普通人的標(biāo)準(zhǔn)，這是由教師的職業(yè)特點(diǎn)所決定的，同時(shí)也說明，從事教師工作，必須要有良好的心理品質(zhì)。
教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社
5、會(huì)、學(xué)校和教師三方面通力配合。社會(huì)和學(xué)校是引發(fā)教師心理健康的外部因素，教師必須明確提高教師的心理健康的途徑和方法，必須確立心理健康的意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，通過多種途徑作好自身心理健康的保健與調(diào)適。
教師不僅面對(duì)著社會(huì)快速發(fā)展帶來的壓力，還要面對(duì)教師這一職業(yè)本身的壓力。教師扮演的角色也顯示著教師的心理健康更為重要。但是由于每個(gè)人所處的環(huán)境不同，遇到的問題各異，也就沒有一個(gè)套用每一個(gè)人而皆準(zhǔn)的方法，要提升自己的心理層次，我認(rèn)為掌握以下幾點(diǎn)尤為重要：
一、認(rèn)識(shí)自己，尋找自我目標(biāo)。
二、把握情緒，提高調(diào)解能力。
1、自我安慰、學(xué)會(huì)放棄。
2、樂觀豁達(dá)，認(rèn)知調(diào)節(jié)。
3、學(xué)會(huì)制怒，合理宣泄。
4、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
三、完善個(gè)性，成為學(xué)生心目中的好老師
四、遵紀(jì)守法，不越雷區(qū)
我國基礎(chǔ)教育課程改革已全面展開，以“三新一德”為中心的教師教育正向縱深推進(jìn)。
新的觀念、新的思維、新的課程標(biāo)準(zhǔn)不僅要求教師走進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，成為課程的開發(fā)者、學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的促進(jìn)者，還要走進(jìn)學(xué)生的心靈，成為學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的促進(jìn)者和保衛(wèi)者。
人生路上有許多選擇，讓我們?yōu)檫x擇教師的生活而不斷完善自我、超越自我、享受成功和快樂吧!
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