健康教育高血壓

上傳人:仙*** 文檔編號:78104566 上傳時間:2022-04-21 格式:PPT 頁數(shù):13 大?。?80.01KB
收藏 版權(quán)申訴 舉報(bào) 下載
健康教育高血壓_第1頁
第1頁 / 共13頁
健康教育高血壓_第2頁
第2頁 / 共13頁
健康教育高血壓_第3頁
第3頁 / 共13頁

下載文檔到電腦,查找使用更方便

10 積分

下載資源

還剩頁未讀,繼續(xù)閱讀

資源描述:

《健康教育高血壓》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《健康教育高血壓(13頁珍藏版)》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、健康教育-護(hù)理082107013859目的 通過宣教使高血壓患者樹立良好的飲食習(xí)慣,減少復(fù)發(fā) 讓周圍健康人群懂得如何預(yù)防高血壓病發(fā)病原因危害 心臟 -高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭 腦 -腦出血、腦梗塞 腎臟 -腎功能衰竭、尿毒癥 視網(wǎng)膜 -視力障礙 -注意事項(xiàng) 合理膳食 適量運(yùn)動 戒煙限酒 心理平衡 自我管理 按時就醫(yī) 戒煙限酒 飲食治療原則 以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量優(yōu)質(zhì)蛋白,注意補(bǔ)充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則飲食方法 三餐:飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,晚餐應(yīng)少而清淡,食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃

2、高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。 低鹽:每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙 高鉀:富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經(jīng)常露面。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者,魚是首選的,因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每星期吃一次魚的比不吃魚者,心臟病的死亡率明顯低。 果蔬:每天人體需要B族維生素、維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡,每天吃1

3、-2只蘋果,有益于健康,水果還可補(bǔ)充鈣,鉀、鐵、鎂等。 補(bǔ)鈣:有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 補(bǔ)鐵:研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血 飲水:天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素,煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀,對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少,因此對符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。飲食宜忌 碳水化合物食品:碳水化合物食品: 適宜的食品適宜的食品-米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類米飯、粥、面

4、、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類 應(yīng)忌的食品應(yīng)忌的食品-蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類 蛋白質(zhì)食品蛋白質(zhì)食品-牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制酪)、大豆制 品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐) 應(yīng)忌的食物應(yīng)忌的食物-脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)工品(香腸) 脂肪類食品脂肪類食品 適宜的食品適宜的

5、食品-植物油、少量奶油、沙拉醬植物油、少量奶油、沙拉醬 應(yīng)忌的食品應(yīng)忌的食品-動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 維生素、礦物質(zhì)食品維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品適宜的食品-蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應(yīng)忌的食物應(yīng)忌的食物-纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類) 刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、

6、芥菜、蔥、芥菜)芥菜、蔥、芥菜) 其他食物其他食物 適宜的食品適宜的食品-淡香茶、酵母乳飲料淡香茶、酵母乳飲料 應(yīng)忌的食物應(yīng)忌的食物-香辛料(辣椒、咖喱粉)香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子) 醬菜類、醬菜類、咖啡咖啡 茶療十法 菊花茶:每次用3克左右泡茶飲用,每日3次 山楂茶:每天數(shù)次用鮮嫩山楂果12枚泡茶飲用。 荷葉茶:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。 槐花茶:將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次 首烏茶:取制首烏2030克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑。 葛根茶:將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用 蓮子心茶:用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次 決明子茶:每天數(shù)次用1520克決明子泡水代茶飲用 桑寄生茶:取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。 玉米須茶:泡茶飲用每天數(shù)次,每次2530克。持之以恒 益于健康謝謝

展開閱讀全文
溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

相關(guān)資源

更多
正為您匹配相似的精品文檔

相關(guān)搜索

關(guān)于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權(quán)所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號:ICP2024067431-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號


本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接被用戶下載,本站只是中間服務(wù)平臺,本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!