九年級體育《立定跳遠》教案
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立定跳遠 教材 立定跳遠練習 器材 田徑場北面直道場地 學 習目標 1、復習鞏固和提高立定跳遠技術。使90%的學生基本掌握立定跳遠技術動作。 2、通過練習提高學生的腿部力量,協調性,耐力等身體素質。 3、培養(yǎng)學生積極進取,拼搏向上的優(yōu)良品質及團結協作的集體主義精神。 重 點 立定跳遠動作練習 難點 立定跳遠的騰空技術 順 序 內容安排 教法與教學過程 學法與學習過程 組織與要求 達成目標 練習分量 次 數 時間(分) 強 度 準 備 部 分 8ˊ 一、課堂常規(guī) 1、體委整隊 2、體委報告 3、師生問好 4、宣布本課內容 5、安排見習生 二、慢跑 要求:繞田徑場慢跑1圈 三、關節(jié)活動操 1、頭部運動(頸部) 2、擴胸運動(肩部) 3、俯背運動(腰部) 4、弓步壓腿(膝部) 5、側壓腿(腿側部) 6、踝腕關節(jié)運動 1、指定地點集合 2、向學生問好 教法: 1、講解慢跑動作要領, 2、語言提示, 口令指揮 3、安全教育 教法: 1、跟隨體委口令 體委示范領做 2、教師語言提示 1、指定地點集合 2、體委檢查人數 按教師要求練習 跟體育委員一起做徒手操 組織: 要求:集合快、靜、齊,精神飽滿 組織: 要求:遵守秩序,認真練習。 組織:四列橫隊散開。 要求:動作準確到位 加強學生課堂的組織性和紀律性,培養(yǎng)良好的上課習慣。 通過慢跑活動,起到熱身效果, 充分活動身體各關節(jié),使身體達到最佳狀態(tài)。 1 1 1 3 3 2 小 中 小 基 本 部 分 27ˊ 一、練習: 一、 立定跳遠 二、 1、預擺動作 三、 2、原地向上跳起 3、原地向上起跳收腿于胸前。 4、分組練習立定跳遠每人6次 5、優(yōu)秀學生示范 6、集體練習比比誰跳的遠。 二、游戲: 蹲蹲樂 三、耐力跑 根據學生自己實際能力選擇適合的速度跑5分鐘。 教法: 1、教師講解示范 2、學生示范練習 3、教師點評鼓勵 1、講解游戲規(guī)則 2、分組進行游戲 教法: 1、講解示范跑步技術動作 2、練習中語言提示 1、聽老師講解練習內容 2、集體練習 3、小組討論,總結經驗,完善動作 教師指導,學生參與 1、聽教師講解技術動作,仔細觀察并教師的技術動作并模仿 2、根據自身耐力情況進行練習。 組織:四列橫隊散開 要求:協作、互助 組織:以小組為單位。 要求:嚴格遵守游戲規(guī)則。 組織: 根據耐力情況選擇同伴繞田徑場勻速跑。 要求: 1、認真觀察模仿 2、互學互助 3、體會技術動作的要領和學習的樂趣。 4、注意安全 鞏固提高立定跳遠動作技術,增強學生的跳躍能力,培養(yǎng)學生團結協作、互幫互學的能力。 通過游戲活動,活躍課堂氣氛,增強集體榮譽感。 通過教師講解和示范完整的技術動作,使學生形成正確的技術動作表象。 通過自主練習,培養(yǎng)學生自學自練的能力。 1 3 1 10 10 7 中 中 中 結 束 部 分 10ˊ 一、拍打放松操 二、柔韌性練習 1、體前屈掌下壓 2、體前屈抱腳后跟保持30秒。 3、體前屈抱腿額頭觸膝保持5秒 三、總結,布置課后練習,安排學生送還器材,宣布下課 教師示范講解,學生練習 教師示范講解,學生練習 語言總結評價 與學生再見 學生練習放松。 學生按要求練習 學生踴躍發(fā)言談體會 與老師再見、收器材 使學生調整身心,恢復正常、平穩(wěn)的身體狀態(tài)。 提高學生的身體柔韌性 肯定學生的學習效果,使學生知道自身的不足之處,加以改正。 1 1 1 3 6 1 小 小 平均心率預計:1255次/分 最高心率預計:140次/分 練習密度預計:505℅ 心 理 特 征:精神飽滿、心情愉快 場地設計: 預計體育課運動生理負荷脈搏曲線圖 脈搏 時間 45分 課 后 反 思 3 用心 愛心 專心- 配套講稿:
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