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七年級道德與法治下冊 第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開情緒的面紗 第2框 情緒的管理 .ppt

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七年級道德與法治下冊 第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開情緒的面紗 第2框 情緒的管理 .ppt

第四課揭開情緒的面紗,第2課時情緒的管理,新課導入,向快樂出發(fā),學習目標,1.了解自己的情緒,學會接受并恰當?shù)谋磉_出來。2.學會正確對待自己的各種情緒感受。3.理解調(diào)節(jié)自己的情緒對我們有重要意義,掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。,()1.人與人之間的情緒會相互感染,所以我們在表達情緒時要照顧他人的感受。()2.正面的情緒感受一定有益于人的身心健康,負面的情緒感受一定有害于人的身心健康。()3.情緒是無法調(diào)節(jié)的,我們要學會順其自然。()4.七年級學生小樂說:“喜怒無常是一個人善于調(diào)控情緒的表現(xiàn)?!?)5.學會合理地調(diào)節(jié)情緒,既有利于我們更好地適應(yīng)環(huán)境,還可以幫助他人改善情緒。,快來檢測學習效果,判斷下列觀點的正誤吧!,美國心理學家保羅艾克曼在研究人類情緒變化時曾經(jīng)做過一個實驗。在實驗中,他與同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情,分別表示六種特別的情緒:驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂。令人驚奇的是:當表演者出現(xiàn)恐懼的表情時,其他觀看的志愿者也都不由自主地進入恐懼狀態(tài)-心跳加速,臉色蒼白,體溫下降;在模擬憤怒時,其他觀看的志愿者的血液流動速度也隨之加快,體溫上升,產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動,在生活中,許多人不知不覺中應(yīng)用了情緒感染。例如,練習武術(shù)時的喝喊聲,不僅能空呵呵對手,更重要的是有助于增強自信心,因為喝喊摸你了一種振奮、昂揚的情緒。,情緒感染,(1)喜、怒、哀、懼只是個人的事情,與他人無關(guān)嗎?為什么?(2)我們在表達自己的情緒時要注意哪些問題?,(1)不是。因為:人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。,(2)要學會在合適的場合、以合理的方式表達自己的情緒。表達情緒時要照顧周圍的人的感受,不能違背道德,更要遵守法律的規(guī)定,不能損害他人和集體的合法權(quán)益。,探究一,微提醒,表面上看,情緒似乎只是個人情感,其實不然。人的感情具有感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學會在適當?shù)膱龊?、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情感,那么,我們的喜悅會加倍,痛苦將減少,我們之間的感情也將更加深厚。,小王畢業(yè)后進了一家公司做文案策劃,性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導溝通。他拼命告訴自己要學會忍耐,少說多做,可漸漸地,他與朋友、家人在一起時的話也越來越少。他不想起床,不想吃飯,感覺活著沒意思,甚至產(chǎn)生了輕生的頭后來,他被診斷出患上抑郁癥?!叭坛鰞?nèi)傷”本是一種調(diào)侃,但小王過度壓抑的忍耐卻真的“炸”傷了自己。,探究二,(1)小王太能“忍”了,結(jié)果“忍出內(nèi)傷”。這說明了什么?(2)一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可見,合理調(diào)節(jié)情緒有什么重要意義?(3)小王可以通過哪些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒?,該喜則喜,該悲則悲,正所謂“喜怒有常、悲歡有度”。我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。情緒需要調(diào)控,對任何人都一樣,我們要及時排解不良情緒。適度的負面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件,但是持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),可能危害我們的身心健康。,學會合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境,成為情緒的主人。,小王可以通過改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓練等方法來調(diào)控自己的情緒。,(1)小王太能“忍”了,結(jié)果“忍出內(nèi)傷”。這說明了什么?,(2)一味求“忍”,反而不利于身心健康。由此可見,合理調(diào)節(jié)情緒有什么重要意義?,(3)小王可以通過哪些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒?,情緒調(diào)節(jié)方法,1,改變認知評價,2,轉(zhuǎn)移注意力,3,合理宣泄,4,放松訓練,看問題的角度不同,情緒也不同。所以改變看問題的角度,可以改變消極情緒。,改變認知評價,憤怒管理,如何安慰他人,1,為他做些體貼的事,2,做一個耐心的聽眾,3,設(shè)身處地,向他表示理解,4,幫助他轉(zhuǎn)移注意,課堂小結(jié),1.古人云:“喜怒有常,喜怒有度?!痹诂F(xiàn)實生活中做到這些并不容易,必須掌握下列哪些控制情緒的方法()學會控制自己的情緒,喜怒都不露聲色在適當場合、用合理的方式來發(fā)泄自己的情緒不與外人交往,以免引起自己情緒的變化和波動日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒,注意言行A.B.C.D.,C,隨堂演練,2.爺爺奶奶經(jīng)常告誡我們“喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”,這些三字箴言告誡我們()表達情緒要適時、適度,學會對自己的情緒負責不要表達任何情緒,以免傷害身體健康要學會調(diào)節(jié)和控制情緒,保持樂觀積極的心態(tài)情緒是無法調(diào)控的,應(yīng)順其自然A.B.C.D.,A,

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