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2019-2020年高一體育 第33課 耐力跑教案.doc

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2019-2020年高一體育 第33課 耐力跑教案.doc

2019-2020年高一體育 第33課 耐力跑教案教材耐力跑(4)測試 選用教材 難點:學生能正確對待“極點”現(xiàn)象重點:合理分配體力,堅持跑完全程教學目標知識目標:學生能運用所學知識在1000米或800米全程跑時合理分配體力能力目標:學生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程,并能合理分配體力,提高學生耐久跑的能力。情感目標:培養(yǎng)學生自鍛能力,啟發(fā)學生平時經(jīng)常鍛煉,養(yǎng)成終身體育的習慣教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)教師修改意見教師提前到場,準備好場地、器材,等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合,檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點觀察學生,并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容,揭示目標和要求。1、 安排見習生。2分全班成二列橫隊集合。組織如圖一 (圖一)1、“老師好!2、認真聽講,明確學習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課,做力所能及之事。一、 1、自由選擇練習內(nèi)容:教師提示自選內(nèi)容;教師指導參與學生活動。2、專門性準備活動:原地擺臂練習;膝關(guān)節(jié)運動;踝關(guān)節(jié)運動。教師領(lǐng)操位置好,動作正確,姿勢優(yōu)美。3:教師講明練習內(nèi)容及要求。(1)伸展運動;(2)擴胸運動;(3)體側(cè)運動;(4)體轉(zhuǎn)運動;(5)腹背運動;(6)弓步壓腿;(7)跳躍運動;(8)四肢各關(guān)節(jié)活動要求:活動充分52一、1、由體育小組長帶隊選擇活動內(nèi)容(慢跑、跳繩、游戲等)。學生活動積極,氣氛活躍。2、 學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做,動作協(xié)調(diào)一致,有節(jié)奏 3,練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習 O O O O O O O O教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一耐力跑測試二選用教材一、教師向?qū)W生宣布耐久跑考核1、 考前進行動員,讓學生以良好的精神狀態(tài)進入測試2、 向?qū)W生講述考核標準3、 重申耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)要領(lǐng):呼吸有節(jié)奏,動作輕快、合理分配體力。難點:正確處理好“極點”現(xiàn)象的出現(xiàn)。4、 教師鼓勵學生認真參加考試,戰(zhàn)勝困難,爭取好成績。5、 組織學生進行耐久跑的考核二:選用教材:1、教師提示選用教材的練習內(nèi)容:多級蛙跳、俯臥撐2、組織學生開展練習。3、參與并指導學生,對練習認真的學生及時鼓勵表揚 51810 一、學生進行耐久跑的考核1、 學生記住耐久跑技術(shù)的動作要領(lǐng)2、 學生在教師的鼓勵下,以飽滿和高漲的情緒投入考核。3、 對取得好成績充滿信心,有各自的目標。4、 在教師的組織下進行考核。先男生后女生,考核結(jié)束后各自選擇鍛煉項目進行練習。二選用教材學生在小組長的帶領(lǐng)下練習 、1、學生聽清練習內(nèi)容,明確要求。2、分四組在組長帶領(lǐng)下完成:男:多級蛙跳15米2,俯臥撐12個;女:多級蛙跳10米2,俯臥撐8個。 68 222結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評,評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學生二列橫隊集合隊伍,并自我評介。二、學生能積極進行放松。要求:放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見實施情況記載班級預計負荷練習密度: 42%平均心率: 146次/分40-45%146-155次/分日期場地器材操場

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