2019-2020年高一體育 第33課 耐力跑教案.doc

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2019-2020年高一體育 第33課 耐力跑教案 教 材 耐力跑（4）測試 選用教材 難點：學生能正確對待“極點”現象 重點：合理分配體力，堅持跑完全程 教學目標 知識目標：學生能運用所學知識在1000米或800米全程跑時合理分配體力 能力目標：學生能有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻地跑完全程，并能合理分配體力，提高學生耐久跑的能力。 情感目標：培養(yǎng)學生自鍛能力，啟發(fā)學生平時經常鍛煉，養(yǎng)成終身體育的習慣 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數 教師修改意見 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。 2、“同學們好！” 3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。 1、 安排見習生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如圖一 ○○○○○ ○○○○○ △ ★ （圖一） 1、“老師好！ 2、認真聽講，明確學習內容和要等。 3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 一、 1、自由選擇練習內容：①教師提示自選內容；②教師指導參與學生活動。 2、專門性準備活動：①原地擺臂練習；②膝關節(jié)運動； ③踝關節(jié)運動。教師領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。 3：教師講明練習內容及要求。 （1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節(jié)活動 要求：活動充分 5 2 一、1、由體育小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲等）。學生活動積極，氣氛活躍。 2、 學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調一致，有節(jié)奏 3，練習對形（圖三） 學生在教師口令指揮下進行練習 O O O O O O O O 教學過程 教學內容 教 師 活 動 時間 學 生 活 動 練習次數 基 本 部 分 一耐力跑測試 二選用教材 一、教師向學生宣布耐久跑考核 1、 考前進行動員，讓學生以良好的精神狀態(tài)進入測試 2、 向學生講述考核標準 3、 重申耐久跑的技術要領 要領：呼吸有節(jié)奏，動作輕快、合理分配體力。 難點：正確處理好“極點”現象的出現。 4、 教師鼓勵學生認真參加考試，戰(zhàn)勝困難，爭取好成績。 5、 組織學生進行耐久跑的考核 二:選用教材: 1、教師提示選用教材的練習內容：多級蛙跳、俯臥撐 2、組織學生開展練習。 3、參與并指導學生，對練習認真的學生及時鼓勵表揚 5 18 10 一、學生進行耐久跑的考核 1、 學生記住耐久跑技術的動作要領 2、 學生在教師的鼓勵下，以飽滿和高漲的情緒投入考核。 3、 對取得好成績充滿信心，有各自的目標。 4、 在教師的組織下進行考核。 先男生后女生，考核結束后各自選擇鍛煉項目進行練習。 二選用教材學生在小組長的帶領下練習 、1、學生聽清練習內容，明確要求。 2、分四組在組長帶領下完成： 男：多級蛙跳15米2，俯臥撐12個；女：多級蛙跳10米2，俯臥撐8個。 6~8 2 2 2 結 束 部 分 小 結 一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。 二、整理放松練習。 三、布置回收器材。 四、師生再見 3 一、學生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學生能積極進行放松。 要求：放松、調整呼吸。 三、師生再見 實 施 情 況 記 載 班級 預計負荷 練習密度： 42% 平均心率： 146次/分 40-45% 146-155次/分 日期 場 地 器 材 操場