大學(xué)生心理健康教育之解讀人格密碼 醫(yī)學(xué)PPT

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大學(xué)生健康人格的塑造,有這樣一個故事：一個老教授昔日培養(yǎng)的三個得意門生事業(yè)有成，一個在官場上春風(fēng)得意，一個在商場上捷報頻傳，一個埋頭做學(xué)問如今也苦盡甘來，成了學(xué)術(shù)明星。于是有人問老教授：你以為三人中哪個會更有出息？老教授說：現(xiàn)在還看不出來。人生的較量有三個層次，最低層次是技巧的較量，其次是智慧的較量，他們現(xiàn)在正處于這一層次，而最高層次的較量則是人格的較量。 弗洛姆曾說“人生的主要使命是自我成長，成為與潛能相符的人，人生奮斗目標(biāo)最重要的成果，就是自己的人格”。 ——最高學(xué)位唯人格,如果有機會到醫(yī)院產(chǎn)科的嬰兒室，你會很容易發(fā)現(xiàn)這樣一種情景：同樣是新生兒，有的在大哭大叫，有的在酣然大睡，有的則在東張西望。 如果留心觀察周圍的人，你又會很容易發(fā)現(xiàn)這樣一些現(xiàn)象：有些人經(jīng)常開懷大笑，有些人卻整天愁眉緊鎖；同是面臨一項任務(wù)，有人沉著冷靜、堅定自信，有人卻焦慮不安、退縮不前；同是面對弱者的求助，有人熱情慷慨，有人卻麻木不仁…… “人心不同，各如其面” “人同此心，心同此理”,揭示人格的事實和規(guī)律，以幫助了解人，從而提升個人的生活品質(zhì)。 人格心理學(xué)的任務(wù)可分為四個層面，即描述、解釋、預(yù)測和控制。 描述(description)就是客觀地陳述事實，不涉及價值判斷，也不尋求原因，只是將研究問題的相關(guān)現(xiàn)象呈現(xiàn)出來。,為什么要研究人格？,大學(xué)生健康人格的塑造,人格概述 人格健康的基本特征 大學(xué)生常見的人格發(fā)展缺陷 大學(xué)生人格形成的影響因素及特點 大學(xué)生健康人格的塑造,第一節(jié)、人格概述,什么是人格 人格結(jié)構(gòu),一、 什么是人格,你侮辱了我的人格 人格一詞的原意是指在舞臺上演戲時戴的臉譜。換句話說戴什么樣的臉譜就大概可以看出這個角色的人格特點。 人格是個體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上通過與后天環(huán)境的相互作用而形成的相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式。,二、人格結(jié)構(gòu),氣質(zhì) 性格,需要 動機 興趣 理想 信念 世界觀,血型與行為方式,（二）先天的氣質(zhì)與人格 氣質(zhì)的概念提出： 2500年前古希臘哲學(xué)家、西方“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底（Hippocrates）根據(jù)自己的觀察提出了“體液說”：人體內(nèi)有四種液體，血液、粘液、黃膽汁、黑膽汁，分別對應(yīng)多血質(zhì)、粘液質(zhì)、膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)。四種體液在人體內(nèi)的比例不同，形成了人的不同氣質(zhì)：性情急躁、動作迅猛的膽汁質(zhì)；性情活躍、動作靈敏的多血質(zhì)；性情沉靜、動作遲緩的粘液質(zhì)；性情脆弱、動作遲鈍的抑郁質(zhì)。 500年后，羅馬醫(yī)生蓋倫提出了“氣質(zhì)”一詞,巴甫洛夫高級神經(jīng)活動類型與氣質(zhì)類型對照表,四種典型的氣質(zhì)類型,膽汁質(zhì) 多血質(zhì) 粘液質(zhì) 抑郁質(zhì),膽汁質(zhì)的人神經(jīng)過程的特征是強，但不平衡。膽汁質(zhì)的人又稱為興奮型（不可遏止），屬于興奮而熱烈的類型。膽汁質(zhì)的人一般是感受性低，耐受性高，能忍受強的刺激，能堅持長時間的工作而不知疲勞，顯得精力旺盛，行為外向，直爽熱情，情緒興奮性高，但心境變化劇烈，脾氣暴躁，易生氣、易激動，難于自我克制。,多血質(zhì)的人神經(jīng)過程的特點是強、平衡且靈活。與此神經(jīng)過程的特點相適應(yīng)，多血質(zhì)的人感受性低而耐受性高；活潑好動，言語行動敏捷，反映速度、注意力轉(zhuǎn)移的速度都比較快，行為外向；容易適應(yīng)外界環(huán)境的變換，善交際，不怯生，容易接受新鮮事物；注意力容易分散，情趣多變，情緒不穩(wěn)定。,粘液質(zhì)的典型表現(xiàn)：這種人又稱為安靜型，神經(jīng)過程的特點是強、平衡但不靈活。感受性低而耐受性高，反應(yīng)速度慢，情緒興奮低但平穩(wěn)；舉止平和，行為內(nèi)向；頭腦清醒，做事有條不紊，踏踏實實，但容易循規(guī)蹈矩；注意力容易集中，穩(wěn)定性強；不善言談，交際適度。在生活中是一個堅持而穩(wěn)健的辛勤工作者。,抑郁質(zhì)的人神經(jīng)過程是弱，而且興奮過程更弱。和這種特點相適應(yīng)，抑郁質(zhì)的人感受性高而耐受性低；多疑多慮，內(nèi)心體驗極為深刻，行為極端內(nèi)向；敏感機制，別人沒有注意到的的事情他能注意到；膽小，孤僻，情緒興奮性弱，寡歡，愛獨處，不愛交往；做事認(rèn)真仔細(xì)，動作遲緩，防御反應(yīng)明顯。,如何看待氣質(zhì)類型？ 1、氣質(zhì)的穩(wěn)定與可塑性（氣質(zhì)掩蔽） 2、氣質(zhì)類型沒有好壞之分。 每個氣質(zhì)各有優(yōu)缺點，每個人都別無選擇，重要的是了解自己，發(fā)揮氣質(zhì)中積極面，努力克服消極面。 3、氣質(zhì)類型不決定一個人的成就高低，智力高低但是能影響效率。 多血質(zhì)的郭沫若、膽汁質(zhì)的果戈理，抑郁質(zhì)的陳景潤 人事選拔和職業(yè)選擇的時候要要考慮個人與工作的匹配性。如多血質(zhì)適合靈活多變的工作，不適合耐心細(xì)致的工作；粘液質(zhì)則適合耐心細(xì)致穩(wěn)定的工作，與氣質(zhì)類型匹配的工作就會的心應(yīng)手，否則就會增加心理負(fù)擔(dān)，給人帶來煩惱，也會影響工作效率。,4、氣質(zhì)類型影響性格特征形成的難易和對環(huán)境的適應(yīng)。 （1）性格主要在后天形成，不同氣質(zhì)類型的人在形成某些性格特征的時候難易程度不一樣。如膽汁質(zhì)的人容易形成勇敢、果斷堅毅的性格，但難以形成自我克制；多血質(zhì)人容易開朗機制，去不容易形成耐心細(xì)致的性格。 （2）對環(huán)境變化的適應(yīng)性：多血質(zhì)機敏，巧妙應(yīng)對；粘液質(zhì)克己忍耐，也能達(dá)到目的，但是膽汁的暴躁，容易攻擊產(chǎn)生不良后果。抑郁質(zhì)的敏感脆弱，容易受傷害。 5、氣質(zhì)類型影響健康。 心理適應(yīng)影響身體健康。興奮性太強、太弱都容易影響身體健康，要學(xué)會保護(hù)自己，避免強烈的刺激，大起大落。,吃漢堡看個性,A 先吃邊緣 B 咬一大口 C 把包或餅拆開一半才吃第一口,你是個小心謹(jǐn)慎的人，處事鎮(zhèn)定，就算在緊急關(guān)頭也不慌不忙，平日做事很有條理，連房間書桌也井井有條，也懂得循序漸進(jìn)的道理。 不足之處----凡事太過于考慮，以致有拖延進(jìn)度的情形出現(xiàn)，同時很容易迷上某些事物。,先吃邊緣,你是個不拘小節(jié)，有點近乎豪爽的性格，小事情更加豪不在乎，很有膽量，是個行動型的人物，好勝心強，有自信，不大理會別人的意見，自以為對就馬上實行。 缺點----過分沖動，卻往往到頭來吃虧的是自己，應(yīng)改善一下，盡量聽取別人意見。,咬一大口,你是個認(rèn)真的人，做事態(tài)度不錯，往往要慎重考慮才行動。即使心里很喜歡某些東西，也不會急于去獲取，凡事尊重別人意見，要對方表示才敢行動， 過分客氣，可能經(jīng)常會被人占了便宜。,把包或餅拆開一半才吃第一口,A型性格和B型性格,A型性格的人整天忙忙碌碌，內(nèi)心渴求成功、時間感很強，富有緊迫感和危機意識，好爭斗、易激怒； B型性格的人則喜歡慢條斯理地學(xué)習(xí)，崇尚悠閑自在的生活，有耐心，容忍力強、隨遇而安，知足常樂，時間觀念不強。 有研究表明，A型的人較B型的人更易患心臟病。,,第二節(jié) 人格健康的基本特征,1、具有靈敏的反應(yīng)、良好的現(xiàn)實向往、較高的自主型，人際關(guān)系真誠。 2、能夠維持友誼，幼年時建立的同伴關(guān)系，十多年歷仍能保持，在正常的社交領(lǐng)域有著親密和理智的異性關(guān)系。 3、對自己的父母有一種自豪感，不以地位、身份、經(jīng)濟(jì)收入、受教育程度等因素來衡量父母，把父母看作最值得尊敬的人。 4、具有一定的自我領(lǐng)悟能力，也即具有自知之明，待人接物時能夠意識到自己給別人帶來的積極影響和消極影響。 5、對挫折或緊張，能作適度的調(diào)節(jié)，包括心力轉(zhuǎn)移。 6、一般沒有早期患重病的記錄。,第三節(jié) 大學(xué)生人格形成的影響因素及特點,（一）大學(xué)生人格形成的影響因素 1、遺傳因素是重要因素。 2、自然物理因素，不起決定作用 3、社會文化因素，影響人的終生 4、家庭環(huán)境因素，是人類性格的工廠。 民主型、權(quán)威型、溺愛型 5、學(xué)校因素，重要因素。 皮革馬利翁效應(yīng)、羅森塔爾效應(yīng),（二）大學(xué)生人格特點 1、能正確認(rèn)識自我 2、智能結(jié)構(gòu)健全 3、對社會有較強的適應(yīng)能力，不斷進(jìn)行社會化活動。 4、富有事業(yè)心，具有一定的創(chuàng)造性和競爭意識。 5、情感飽滿適度。,*什么是人格障礙？ 人格障礙（personality disorders）是指人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應(yīng)不良，常影響其社會功能，甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會造成惡果。人格障礙常開始于幼年，青年期定型。持續(xù)至成年期或者終生。人格障礙有時與精神疾病有相似之處或易于發(fā)生精神疾病，但其本身尚非病態(tài)。,第四節(jié) 大學(xué)生常見的人格障礙,常見的人格障礙,1、偏執(zhí)型人格又叫妄想型人格。其行為特點常常表現(xiàn)為：極度的感覺過敏，對侮辱和傷害耿耿于懷；思想行為固執(zhí)死板，敏感多疑、心胸狹隘；愛嫉妒，對別人獲得成就或榮譽感到緊張不安，妒火中燒，不是尋釁爭吵，就是在背后說風(fēng)涼話，或公開抱怨和指責(zé)別人，持這種人格的人在家不能和睦，在外不能與朋友、同事相處融洽，別人只好對他敬而遠(yuǎn)之。Page73-75 Page74《班長風(fēng)波》,2、強迫型人格要求嚴(yán)格和完美，容易把沖突理智化，具有強烈的自制心理和自控行為。這類人在平時有不安全感，對自我過分克制，過分注意自己的行為是否正確、舉止是否適當(dāng)，因此表現(xiàn)得特別死板、缺乏靈活性。 責(zé)任感特別強，往往用十全十美的高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，追求完美，同時又墨守成規(guī)。在處事方面，過于謹(jǐn)小慎微，常常由于過分認(rèn)真而重視細(xì)節(jié)、忽視全局。怕犯錯誤，遇事優(yōu)柔寡斷，難以作出決定。他們的情感以焦慮、緊張、悔恨時多，輕松愉快滿意時少。不能平易近人，難于熱情待人，缺乏幽默感。由于對人對己都感到不滿而易招怨恨。,3、依賴型人格障礙 依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，與真實的感情無關(guān)。 賴型人格的人寧愿放棄自己的個人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委曲求全，依賴型人格障礙患者會產(chǎn)生越來越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著他為自己干點什么或有什么個人愛好。,4、回避型人格又叫逃避型人格，其最大特點是行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無能應(yīng)付。 在現(xiàn)代社會中，隱居者已很難找到一塊清靜的樂土，于是，他們往往關(guān)閉自己的心靈，不與他人作親密的接觸，唯求自安。值得注意的是，渴望一種有意義的孤獨與暫時的回避人世并非一種病態(tài)，相反，真正具有回避型人格的人并不敢深入到自己心靈的內(nèi)部去，他們的回避帶有強迫性、盲目性和非理智性等特點。,5、自戀型人格障礙 對自我價值感的夸大和缺乏對他人的公感性。這類人無根據(jù)地夸大自己的成就和才干，認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)被視作“特殊人才”，認(rèn)為自己的想法是獨特的，只有特殊人物才能理解。  在實際中，他們稍不如意，就又體會到自我無價值感。他們幻想自己很有成就，自己擁有權(quán)利、聰明和美貌，遇到比他們更成功的人就產(chǎn)生強烈嫉妒心。他們的自尊很脆弱，過分關(guān)心別人的評價，要求別人持續(xù)的注意和贊美；對批評則感到內(nèi)心的憤怒和羞辱，但外表以冷淡和無動于衷的反應(yīng)來掩飾。他們不能理解別人的細(xì)微感情，缺乏將心比心的共感性，因此人際關(guān)系常出現(xiàn)問題。這種人常有特權(quán)感，期望自己能夠得到特殊的待遇，其友誼多是從利益出發(fā)的。Page75《自戀的小蓉》 鳳姐,大學(xué)生常見的人格發(fā)展缺陷,人格發(fā)展缺陷是介于健康人格與病態(tài)人格之間的一種人格狀態(tài)，表現(xiàn)為人格發(fā)展的不良傾向。 常見的主要有自卑、懶惰、拖拉、粗心、魯莽、急躁、悲觀、孤僻、多疑、抑郁、狹隘、冷漠、被動、驕傲、虛榮、焦慮、自我中心、敵對、沖動、脆弱等等。,如何才能走出自卑的陰影?,首先要正確認(rèn)識自己，悅納自己。人有所長也有所短，有所短也有所長，不要為自己的所短而自卑。 其次要磨練自信心，將目標(biāo)定得切合實際些，多積累成功的愉悅體驗。 再次要確立合理的評價參照系和立足點，若以強者為標(biāo)準(zhǔn)則可能自卑，因而尋找適合自己的評價標(biāo)準(zhǔn)就顯得很重要。,你自信嗎？,1、敢于表達(dá)消極情感。敢于拒絕他人過分的請求，爭取自己的權(quán)利。表達(dá)自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。 2、接受并積極應(yīng)付個人極限。敢于承認(rèn)自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學(xué)，能夠不恥下問。 3、敢于表達(dá)自己。敢于表達(dá)不同的意見，不迷信權(quán)威，不人云亦云，承認(rèn)自己與他人在觀點上存在差異。 4、積極的行為。能夠發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點或成就，善于表揚他人，也能坦然接受他人的贊揚。,如何擺脫害羞,要增強自信心 心理學(xué)研究表明，怕羞的女大學(xué)生自以為長得不美，但不相識的男生憑照片都認(rèn)為她們與那些社交活躍的女生一樣動人。 因此要正確評價自己，多看到自己的長處。,如何擺脫害羞,放下思想包袱，不要過于計較別人的議論 每個人都會說錯話、做錯事，這并沒什么大不了的，沒有完美的人和事。即使有人議論也是正常的，俗話說：“哪個人后無人說”，沒必要太看重。 “走自己的路，讓別人去說吧!”這會使自己變得更灑脫。,如何擺脫害羞,要有意識地鍛煉自己 上課、開會時盡管坐到前排去； 走路時抬頭挺胸，把速度提高四分之一； 主動大膽地和別人尤其是陌生人、異性、老師講話； 與人說話時，正視對方的眼睛； 在高興時，開懷大笑。,如何克服狹隘,胸懷寬廣坦蕩，一切向前看 正如歌德所言，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是心靈。 開闊自己的視野 所謂的“站得高，看得遠(yuǎn)”。 學(xué)會寬容，寬以待人 寬容是一種理解，寬容是一種信任，寬容是一種胸襟，寬容是一種境界。,導(dǎo)致拖拉的原因,試圖逃避困難的事 目標(biāo)不明確 惰性作用,如何從抑郁中解脫出來,正確地評價自己，看清白己的長處，建立自尊，增強自信； 調(diào)整認(rèn)知方式，建立理性認(rèn)知，不把事物看成非黑即白； 擴大人際交往，多與人溝通，多交朋友。 給自己安排一點簡單的事情,如何克服過分自我中心,樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自己的小天地； 恰當(dāng)?shù)卦u價自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大； 尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼； 設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關(guān)愛他人，從而做到“我愛人人，人人愛我”。,,健康的人格特征是什么樣的呢,,1、能夠正確處理人際關(guān)系，既不隨波逐流，也不孤芳自賞，能充分認(rèn)識到他人存在的重要性和作用，同時也能被他人所理解，為他人和集體所接受，達(dá)到人際關(guān)系和諧。 2、有積極健康的情緒、情感反應(yīng)。人格健全的人往往是樂觀開朗、充滿熱情和朝氣，對生活與未來充滿希望，愉快的情緒總是多于消極的情緒，能自覺調(diào)節(jié)、適應(yīng)和控制情緒，表現(xiàn)出比較穩(wěn)定的情緒情感。 3、人格解構(gòu)各方面和諧發(fā)展，內(nèi)心協(xié)調(diào)一致，言行統(tǒng)一，形成完善的人格。,第五節(jié) 大學(xué)生健康人格的塑造,4、獲得人生所需要的能力、知識和技能，有責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，能全身心投入自己的學(xué)習(xí)與工作中、并勇敢地面對生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)，而不是怨天尤人，抱怨社會和環(huán)境。 5、有積極的自我觀念，力爭自我成長。能實事求是地看待周圍的人和事，有效地適應(yīng)環(huán)境，樂于接受各種經(jīng)驗，豐富個人思想，既要看到自己的長處，也要看到自己的缺點，對自己充滿信心，即使在最困難的情況下，也能理智地對待自己。（摘自page80-81） 總結(jié)：①和諧的人際關(guān)系；②良好的社會適應(yīng)能力；③正確的自我意識；④樂觀向上的生活態(tài)度；⑤良好的情緒調(diào)控能力。,認(rèn)識自我，優(yōu)化人格整合 積極參加實踐活動，從小事做起 發(fā)展良好的人際關(guān)系，融入集體 鍛煉身體，強健體魄 防止“過猶不及”,大學(xué)生如何塑造健康人格,1．對自己和生活的世界有積極的看法。 把自己看作是被喜歡的、被需要的、被熱情接待的而從有能力的，并生活在自己能應(yīng)付的世界上的人。 2．和別人有著熱情的親密的人際關(guān)系。 和別人有基本信任的關(guān)系。 3．有時間完全冷靜地獨處、反省。 使自己有機會揣摸、體驗各種人的情感，而這有助于更好地理解自己的人格。 4．在發(fā)展社會性的、智力的以及職業(yè)的各種技能方面取得成功。 即在學(xué)習(xí)上、工作上和與人交往上有成功的體驗。 5．接受新思想、新哲學(xué)，以及和有獨特見解的人交往。 新的思想可以從讀書中、從對戲曲和音樂的感染中取得，也可從旅行、和陌生人相識中獲得。,6．找出充分表達(dá)出自己情緒的方法。 和朋友間的親密關(guān)系或“一群青年人聚在一起”，有助于基本情緒的釋放。 7．經(jīng)常提高獨立性的程度。 逐步減少對他人的依賴而更多地依靠自己的能力和價值體系，如對工作和家庭、鄰里以及人類社會承擔(dān)更多的責(zé)任，在該做該說時，無拘束地表達(dá)自己的意見，自尊和自愛。 8．靈活性和創(chuàng)造性。 并非在任何情境中都按一個標(biāo)準(zhǔn)行事；學(xué)會知道不總是“非此即彼”，而是“這個、那個和更無限量的各種組合”。 9．在關(guān)心他人方面達(dá)到高水平。 10．在每一生活階段學(xué)會和別人一起時變得更人性些。,,戶外拓展訓(xùn)練營（一）,可憐的小貓方法：?1.?全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。??2.?小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說：“哦！可憐的小貓。”但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。3.?撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。??4.?當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。,游戲開始時，所有人都是雞蛋。兩個人“剪刀、石頭、布”，贏了的那個變成小雞，輸了的仍是雞蛋；小雞去找另一只小雞PK，如果又贏了則變?yōu)榇箅u，輸了的仍是小雞；大雞再去找另一只大雞，如果很幸運又贏了，就成為了勝利的鳳凰。 鳳凰可以不找人PK，依舊做鳳凰。但是有鳳凰來挑戰(zhàn)時，卻不允許回避。贏了的仍是風(fēng)光無限的鳳凰，輸了的要變成大雞一樣待遇的菜鳥；菜鳥和菜鳥PK，贏了的仍是菜鳥，輸了的變成小雞；再輸變成雞蛋。周而復(fù)始。 雖競爭是殘酷而不可避免的，但考慮學(xué)生的年齡特征，也有必要讓失敗者感受競爭中的溫情。這時，可以再采用第二種玩法。 游戲者一旦變成鳳凰，就可以榮耀的站著，等待其余的人戰(zhàn)敗對手，成為鳳凰。最后，直到所有的鳳凰和最后一枚雞蛋產(chǎn)生。 這時，所有的鳳凰縱列兩隊，夾道歡迎，最后一只“雞蛋”一一握手過去。鳳凰們握著“雞蛋”的手，盡力來感覺他（她），并找出跟“雞蛋”的特質(zhì)相符的祝福語，大聲的說出來。,戶外拓展訓(xùn)練營（一）小雞變鳳凰,