高中生心理輔導(dǎo)-自我實(shí)現(xiàn):揚(yáng)長避短.ppt
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自我實(shí)現(xiàn):揚(yáng)長避短,補(bǔ)善去惡,美國著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為,人生的成長目標(biāo)是達(dá)到自我實(shí)現(xiàn),也就是最大限度地了解自我,發(fā)展自我,成就自我。美國著名心理學(xué)家羅杰斯也指出,人的自我實(shí)現(xiàn)在于協(xié)調(diào)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的距離,使兩者達(dá)到最完美的結(jié)合。人生的追求在于不斷地完善自我,這就需要個(gè)人不斷地修煉自我的人格。,自我實(shí)現(xiàn)的主要人格特征:,認(rèn)識現(xiàn)實(shí),有較為實(shí)際的人生觀;悅納自己、別人以及周圍的世界;在情緒與思想表達(dá)上較自然;有較廣闊的視野,就事論事,較少考慮個(gè)人利益;能享受自己的私人生活;有獨(dú)立自主的性格;對平凡事物不覺厭煩,對日常生活永感新鮮;生命中曾有過引起心靈震動的高峰經(jīng)驗(yàn);愛人類并認(rèn)同自己為全人類之一員;有至深的知交,有親密的家人;有民主風(fēng)范,尊重別人的意見;有哲理氣質(zhì),有幽默感;有創(chuàng)新意識,不墨守成規(guī)。,積極心態(tài):心靈旺盛,心靈旺盛泛指個(gè)人有能力創(chuàng)造或維持主觀幸福感。它的核心特質(zhì)是樂觀態(tài)度,它泛指一個(gè)人對周圍人與事物的正面、積極的認(rèn)知取向,可使人不斷獲得主觀幸福感。心靈枯竭指個(gè)人沒有或欠缺能力創(chuàng)造或維持主觀幸福感。心靈枯竭之人的情感、心理和社會適應(yīng)狀態(tài)很差,很容易產(chǎn)生挫敗感、空虛感和學(xué)習(xí)無助感。,樂觀開朗,樂觀不但是迷人的性格特征,還有更神氣的功能,它能使人對生活中的許多困難產(chǎn)生心理免疫力?!溃R丁.塞利格曼樂觀主義者認(rèn)為,有利的、令人愉快的事情總是永久的、普遍的,他們能夠促使好事發(fā)生,而一旦不利事件發(fā)生,他們也能視為是暫時(shí)的。悲觀主義者則認(rèn)為,好事總是暫時(shí)的,壞事才是永遠(yuǎn)的。,樂觀培養(yǎng)10大招,1、學(xué)會多笑——學(xué)會笑傲江湖,笑還可以使肺部擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)。2、學(xué)會忘記——學(xué)會盡量將已經(jīng)過去的煩惱驅(qū)除出大腦。3、學(xué)會幽默——學(xué)會幽默,發(fā)現(xiàn)快樂,以從容面對生活的不快與煩惱。4、增強(qiáng)自信——學(xué)會在生活實(shí)踐中,增強(qiáng)自信,尋求成功體驗(yàn)。5、增強(qiáng)交往——促進(jìn)人際關(guān)系,學(xué)會多與人分享自己的苦與樂。6、增強(qiáng)運(yùn)動——多做運(yùn)動,多鍛煉身體,學(xué)會在文體活動中化解煩惱。7、尋求榜樣——尋求生活中的樂觀高手,以此榜樣來改變自己。8、神交古人——尋求古今中外的樂觀高手,以閱讀他們的傳記來改變自己。9、培養(yǎng)興趣——培養(yǎng)廣泛的興趣,增強(qiáng)生活的樂趣。10、加強(qiáng)應(yīng)對——增強(qiáng)應(yīng)對技巧,以不同方法解決不同問題。,助人為樂,利他性人格的人每次助人都有雙重回報(bào),一是別人的感謝和贊揚(yáng),二是他自我的滿足和陶醉。利他性人格的人一般心理很健康,絕少會出現(xiàn)自戀自憐的傾向。他們不僅較為健康,而且婚姻生活較為幸福,事業(yè)上也較易獲得成功。,- 1.請仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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